8455
Aby nie było cudownie - dolegliwości w ciąży
Zapalenie pęcherza, zaparcia, skurcze, zgagi i żylaki. To nie są wszystkie dolegliwości, ale jak sobie z nimi radzić. Nie załamuj się ..... przeczytaj kilka rad i zaraz humor się Tobie poprawi :-)
Nie da się zaprzeczyć: pewne aspekty ciąży bywają nie tylko uciążliwe, ale i krępujące. Trudno o dobre samopoczucie, jeśli np. cierpisz z powodu zaparć czy hemoroidów. Na szczęście te przykre dolegliwości na ogół nie zagrażają zdrowiu twojemu i dziecka, a po porodzie znikają. I choć nie masz wpływu na zmiany fizyczne, które je powodują, to możesz wiele zrobić, aby złagodzić ich skutki.
Wszystko przez hormony
Podczas ciąży twój organizm produkuje hormony. Rosnący poziom żeńskich hormonów (progesterony i estrogenów) powoduje, że wszystkie mięśnie gładkie w twoim organizmie rozluźniają się, stają się mniej sprężyste. Inny hormon, relaksyna, powoduje rozluźnienie stawów i zwiększa elastyczność wiązadeł. W ten sposób twój organizm przygotowuje się do zrobienia miejsca dziecku, które zaczyna się w tobie rozwijać. Teraz macica będzie mogła rozszerzać się bez przeszkód. Te przygotowania organizmu odbiją się, niestety, na twoim samopoczuciu. Pęcherz, jelita, żyły, wszystkie wewnętrzne narządy będą teraz bardziej obciążone - muszą zaspokoić potrzeby zarówno twoje, jak i dziecka. Powiększająca się macica może spowodować niewielkie zmiany pozycji tych narządów: lekkie przesunięcia, ściśnięcia itp. Trudno się więc dziwić, jeśli nie będą funkcjonować tak dobrze jak dotychczas.
Pocieszające jest to, iż wszystkie dolegliwości okresu ciąży powinny zniknąć wkrótce po porodzie.
Zaparcia
Często w ogóle nie możesz się wypróżnić, siedzisz godzinami w ubikacji, zanim ci się to uda. Zaparcia to także uboczny skutek działania ciążowych hormonów, które powodują, że jelita się rozciągają i pracują mniej wydajnie. Trawienie i wydalanie przebiega więc dużo wolniej. W miarę wzrostu dziecka jest coraz gorzej, bo sytuację pogarsza ucisk macicy na jelita. Im wcześniej pomyślisz o zapobieganiu, tym lepiej.
Ale można pomóc :-)
Pij jak najwięcej soków warzywnych i owocowych - powodują, że stolec jest miękki i łatwiej się przesuwa. Niektórym pomaga filiżanka gorącej wody z cytryną. Szklanka wody z miodem od samego rana. Ale ważne - unikaj alkoholu, który powoduje odwodnienie.
Staraj się pić częściej herbatę ziołową lub owocową.
Wprowadź do swojej diety produkty z dużą ilością błonnika. Białe pieczywo zastąp – pełnoziarnistym, a także surowe owoce i jarzyny. Skutecznym domowym lekarstwem są suszone owoce, np. śliwki, morele, figi, rodzynki.
Jeżeli przedstawione sposoby niestety nie pomagają, możesz dodać do diety trochę otrębów pszennych (ale nigdy więcej niż łyżkę stołową dziennie).
Ruszaj się! Ruch to zdrowie, a więc codziennie dwudziestominutowy spacer czy pół godziny na basenie powinny pomóc.
Kiedy poczujesz, że jesteś gotowa do skorzystania z toalety, uprzedź domowników, że zajmujesz ją na jakiś czas, aby ci nie przeszkadzali. Weź książkę lub gazetę i zabunkruj się tam na tak długo, jak tego potrzebujesz.
Te domowe sposoby powinny złagodzić objawy. Pamiętaj, żeby zawsze najpierw próbować naturalnych środków. Jakiekolwiek leki przeczyszczające możesz stosować tylko po konsultacji z lekarzem.
Marwit świętuje 22 urodziny!
▪ ▪ ▪
2560
28.11.2015
Największą satysfakcję w życiu daje nam świadomość, że doszliśmy do rzeczy wielkich własnymi siłami. Takim sukcesem z pewnością może pochwalić się firma Marwit, której początki sięgają...
Uwaga! Straaasznie smaczne przepisy na Halloween
▪ ▪ ▪
4511
22.10.2018
Kto powiedział, że Halloween to wydarzenie zarezerwowane tylko dla dzieci. Każdy dorosły uwielbia przebieranki i przygotowania do tej magicznej nocy. Marzy Ci się przyjęcie rodem z amerykańskich...
Stylowy design dla najmłodszych
▪ ▪ ▪
2813
02.03.2015
Właśnie pojawiła się nowa, wiosenna kolekcja Elodie Details. Nie brakuje tutaj miłości, lekkości i magii- i to zarówno dosłownie, jak i w przenośni. Smoczki, śliniaki czy zawieszki są bowiem...
Nowość od Marwit! Świeży sok z jabłek i owoców pigwowca.
▪ ▪ ▪
3007
24.10.2015
Czas jesiennych zawirowań pogodowych to najtrudniejsze wyzwanie dla naszej odporności. Natura jednak daje nam wszystko co potrzebne, by ustrzec się przed przeziębieniem. Moc witamin kryje się w naszym...
Podstawowe błędy w wychowaniu dziecka
▪ ▪ ▪
4023
21.01.2015
Błędy są rzeczą ludzką. Wszyscy je popełniamy. Błędy w dziedzinie wychowania popełniają nawet specjaliści od wychowania, czyli pedagodzy. Ważne jest jednak, abyśmy mieli świadomość, że...
Nastoletnie mamy
▪ ▪ ▪
3069
11.04.2015
Nie są jeszcze dorosłe, a już tak szybko muszą wziąć na siebie największą z możliwych odpowiedzialności – za drugiego człowieka. Rzadko która nastolatka świadomie zachodzi ciążę. Macierzyństwo...