Zgłoś pomysł lub błąd
FB
zaloguj się
utwórz konto

9317

Dodano: 18.06.2014

Aby nie było cudownie - dolegliwości w ciąży

Aby nie było cudownie - dolegliwości w ciąży

Zapalenie pęcherza, zaparcia, skurcze, zgagi i żylaki. To nie są wszystkie dolegliwości, ale jak sobie z nimi radzić. Nie załamuj się ..... przeczytaj kilka rad i zaraz humor się Tobie poprawi :-)

Nie da się zaprzeczyć: pewne aspekty ciąży bywają nie tylko uciążliwe, ale i krępujące. Trudno o dobre samopoczucie, jeśli np. cierpisz z powodu zaparć czy hemoroidów. Na szczęście te przykre dolegliwości na ogół nie zagrażają zdrowiu twojemu i dziecka, a po porodzie znikają. I choć nie masz wpływu na zmiany fizyczne, które je powodują, to możesz wiele zrobić, aby złagodzić ich skutki.

Wszystko przez hormony

Podczas ciąży twój organizm produkuje hormony. Rosnący poziom żeńskich hormonów (progesterony i estrogenów) powoduje, że wszystkie mięśnie gładkie w twoim organizmie rozluźniają się, stają się mniej sprężyste. Inny hormon, relaksyna, powoduje rozluźnienie stawów i zwiększa elastyczność wiązadeł. W ten sposób twój organizm przygotowuje się do zrobienia miejsca dziecku, które zaczyna się w tobie rozwijać. Teraz macica będzie mogła rozszerzać się bez przeszkód. Te przygotowania organizmu odbiją się, niestety, na twoim samopoczuciu. Pęcherz, jelita, żyły, wszystkie wewnętrzne narządy będą teraz bardziej obciążone - muszą zaspokoić potrzeby zarówno twoje, jak i dziecka. Powiększająca się macica może spowodować niewielkie zmiany pozycji tych narządów: lekkie przesunięcia, ściśnięcia itp. Trudno się więc dziwić, jeśli nie będą funkcjonować tak dobrze jak dotychczas.

Pocieszające jest to, iż wszystkie dolegliwości okresu ciąży powinny zniknąć wkrótce po porodzie.

Zaparcia

Często w ogóle nie możesz się wypróżnić, siedzisz godzinami w ubikacji, zanim ci się to uda. Zaparcia to także uboczny skutek działania ciążowych hormonów, które powodują, że jelita się rozciągają i pracują mniej wydajnie. Trawienie i wydalanie przebiega więc dużo wolniej. W miarę wzrostu dziecka jest coraz gorzej, bo sytuację pogarsza ucisk macicy na jelita. Im wcześniej pomyślisz o zapobieganiu, tym lepiej.

Ale można pomóc :-)

Pij jak najwięcej soków warzywnych i owocowych - powodują, że stolec jest miękki i łatwiej się przesuwa. Niektórym pomaga filiżanka gorącej wody z cytryną. Szklanka wody z miodem od samego rana. Ale ważne - unikaj alkoholu, który powoduje odwodnienie.

Staraj się pić częściej herbatę ziołową lub owocową.

Wprowadź do swojej diety produkty z dużą ilością błonnika. Białe pieczywo zastąp – pełnoziarnistym, a także surowe owoce i jarzyny. Skutecznym domowym lekarstwem są suszone owoce, np. śliwki, morele, figi, rodzynki.

Jeżeli przedstawione sposoby niestety nie pomagają, możesz dodać do diety trochę otrębów pszennych (ale nigdy więcej niż łyżkę stołową dziennie).

Ruszaj się! Ruch to zdrowie, a więc codziennie dwudziestominutowy spacer czy pół godziny na basenie powinny pomóc.

Kiedy poczujesz, że jesteś gotowa do skorzystania z toalety, uprzedź domowników, że zajmujesz ją na jakiś czas, aby ci nie przeszkadzali. Weź książkę lub gazetę i zabunkruj się tam na tak długo, jak tego potrzebujesz.

Te domowe sposoby powinny złagodzić objawy. Pamiętaj, żeby zawsze najpierw próbować naturalnych środków. Jakiekolwiek leki przeczyszczające możesz stosować tylko po konsultacji z lekarzem.

1 2 3 4 5
Zobacz także:
Ruch w rozwoju dziecka. Dlaczego jest tak ważny? Ruch w rozwoju dziecka. Dlaczego jest tak ważny?

▪ ▪ ▪

18624

09.05.2018

Aktywność ruchowa odgrywa bardzo dużą rolę w życiu dziecka, zapewnia jego prawidłowy rozwój. Dzięki niemu kształtuje się napięcie i siła mięśniowa, dziecko jest w stanie poznawać swoje...

Gdzie na weekend z dzieckiem? Sprawdzone kierunki, które pokochają mali i duzi Gdzie na weekend z dzieckiem? Sprawdzone kierunki, które pokochają mali i duzi

▪ ▪ ▪

700

21.05.2026

Planowanie rodzinnego wypadu na weekend to często większe wyzwanie niż sam wyjazd. Rodzice doskonale znają ten scenariusz – w głowie rodzi się pomysł, potem zaczynają się negocjacje z partnerem,...

Koniec roku szkolnego – przygotuj dziecko do podróży! Koniec roku szkolnego – przygotuj dziecko do podróży!

▪ ▪ ▪

2928

26.06.2015

Wakacje to czas spędzony na odkrywaniu nowych miejsc – wędrówki po górach, malownicze jeziora czy plażowanie nad morzem to jedne z ulubionych punktów na mapie letnich wyjazdów. Zanim jednak rozpoczniemy...

Po co otulać niemowlę? Po co otulać niemowlę?

▪ ▪ ▪

3393

07.03.2016

Otulanie to jedna z najstarszych, a jednocześnie najbardziej znanych, lubianych i cenionych metod radzenia sobie z niemowlęciem. O pozytywnym wpływie otulania na rozwój noworodka powiedziano już niemal...

Wypadki w trakcie WF - kiedy można ubiegać się o odszkodowanie? Wypadki w trakcie WF - kiedy można ubiegać się o odszkodowanie?

▪ ▪ ▪

5646

30.03.2016

Wypadek w placówce oświatowej to poważna sprawa – cierpi zarówno mały poszkodowany i jego rodzice, jak i nauczyciele oraz dyrekcja. Czasem wystarczy chwila nieuwagi podczas lekcji wychowania fizycznego...

Cykl EDUKACJA: Plecak, tornister czy torba na kółkach? Cykl EDUKACJA: Plecak, tornister czy torba na kółkach?

▪ ▪ ▪

3063

19.09.2015

Najważniejszym zakupem podczas kompletowania szkolnej wyprawki jest torba, w której uczeń nosić będzie podręczniki i przybory papiernicze. Zastanawiasz się, co najlepiej będzie służyło Twojemu...

Akceptuję, nie pokazuj więcej

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.

Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz określić w ustawieniach Twojej przeglądarki.