10232
Oddychanie podczas porodu
Nie zdajemy sobie sprawy, jak ważna jest umiejętność kontrolowanego oddechu podczas porodu. Czy wiesz, że wstrzymując oddech możesz zaszkodzić sobie lub dziecku... Czy wiesz, że jak wstrzymujesz oddech bardziej boli... Przygotuj się a będzie łatwiej.
Współczesne kobiety żyją w wiecznym pośpiechu. Szarpiemy się między pracą, domem i przeróżnymi obowiązkami. Narzekamy na ciągły i notoryczny brak czasu. Już nie wspomnę o chwili dla siebie, czy przyjemnościach. Jednak i podstawowe czynności często załatwiamy po łebkach. Jemy byle co, śpimy krótko, rozmowy prowadzone są na odczepne, prześlizgując się po tematach, jak po tytułach książek na półce. Nawet tak podstawową kwestię jak oddychanie traktujemy po macoszemu, ponieważ o to, byśmy robili wdech i wydech dba nasz mózg.
Ale przy porodzie jest to bardzo ważny element, ponieważ....prawidłowy oddech pomaga ułatwia poród.
Płuca pracują bez naszej świadomości. I kto z nas pomyślałby, że napięcie i stres byłyby ciut mniejsze, gdybyśmy choć trochę skupili się na tym podstawowym procesie. Ilu nieprzyjemnym sytuacjom, a także pyskówek udałoby się uniknąć, gdybyśmy potrafili po prostu policzyć do 10, a także złapać kilka głębszych oddechów. To nie tylko gadanie dla gadania. Można to sprawdzić w warunkach domowych, bez najmniejszego problemu. Poza tym, można spotkać opinie, zgodnie z którymi umiejętne oddychanie jest „najtańszą i najbezpieczniejszą formą zmniejszania bólu porodowego”. Ciekawe, prawda?
Oddychanie podczas porodu
Kwestie prawidłowego oddychania staną się szczególnie interesujące, gdy kobieta zajdzie w ciążę. Po pierwsze, już od początku drugiego trymestru ciężarne mogą odczuwać pewne trudności w zaczerpnięciu głębszego oddechu. To wina hormonów, które powodują obkurczanie ścian naczyń krwionośnych układu oddechowego i spadek napięcia mięśni oskrzeli i płuc.
Jakby tego było mało, gdy dziecko rośnie, potrzebuje coraz więcej miejsca i „rozpycha” się lokując pomiędzy narządami, które przemieszczając się, uciskają na przeponę, co w efekcie utrudnia oddychanie, wywołując niewielkie duszności. Nieco ulgi przyjdzie dopiero tuż przed porodem, gdy gołym okiem będzie można zauważyć, że brzuch się obniżył, a co za tym idzie, płuca otrzymały więcej miejsca. Po drugie, do kobiet szybko dociera jasna informacja: właściwe oddychanie to podstawa udanego porodu. Skoro tak, to wypadałoby się z nim zapoznać bliżej.
Pomóc w tym mogą szkoły rodzenia. Niektóre nie stawiają ograniczeń, co do stopnia zaawansowania ciąży, inne mają określony tydzień, czasem 24/26, czasem od 30. Czy te kilka spotkań - raz, dwa razy w tygodniu jest w stanie nauczyć przyszłą mamę, jak oddychać? W teorii - gwarantują, że TAK, ale prawda wydaje się być taka, że najczęściej kobieta, lądująca na porodówce, wszystko zapomina.
Terapie wspomagające rozwój dziecka
▪ ▪ ▪
3699
09.10.2014
Rozwój dziecka może być wspomagany przez różnego rodzaju terapie, między innymi arteterapię, socjoterapię, dogoterapię czy hipoterapię. Mają one na celu korekcję (korygowanie, poprawianie)...
Kilka powszechnych mitów na temat depresji pediatrycznej
▪ ▪ ▪
2593
28.11.2021
Dzieci, również te starsze, mogą doświadczać depresji. Termin kliniczny nazywa ten stan depresją pediatryczną i doświadcza jej około 3% dzieci w wieku 3-17 lat. [1]
Pamiętajmy o innych
▪ ▪ ▪
2810
19.08.2015
Dzielenie się nie jest łatwe, tym bardziej, gdy nie widzimy w tym nic fajnego. Pomocy innymi i dobrych nawyków możemy się nauczyć. Jednak takie lekcje trzeba zacząć już od najmłodszych lat.
Schorzenia układu moczowo-płciowego u kobiet w ciąży
▪ ▪ ▪
4470
31.03.2017
Nietrzymanie moczu, ból po urazie w okolicach podbrzusza, pieczenie lub swędzenie cewki moczowej, ból w dolnej części pleców, obrzęk nóg, uczucie parcia na pęcherz – to tylko niektóre z objawów,...
Badminton dla dzieci sposobem na nudę
▪ ▪ ▪
2957
30.09.2016
Sport jest bardzo dobry dla naszego zdrowia. Powinniśmy o tym pamiętać zwłaszcza wtedy, gdy mamy małe dzieci. To właśnie nasze pociechy powinny systematycznie wykonywać jakąś aktywność fizyczną,...
W cyfrowym świecie edukacji
▪ ▪ ▪
2981
21.08.2015
Jutro klasówka, Twoje dziecko spędza czas przed komputerem lub ze smartfonem w ręku, a Ty ze spokojem popijasz kawę w fotelu, relaksując się przy ulubionej książce. Brzmi niedorzecznie? Taki obraz...