10419
Oddychanie podczas porodu
Nie zdajemy sobie sprawy, jak ważna jest umiejętność kontrolowanego oddechu podczas porodu. Czy wiesz, że wstrzymując oddech możesz zaszkodzić sobie lub dziecku... Czy wiesz, że jak wstrzymujesz oddech bardziej boli... Przygotuj się a będzie łatwiej.
Współczesne kobiety żyją w wiecznym pośpiechu. Szarpiemy się między pracą, domem i przeróżnymi obowiązkami. Narzekamy na ciągły i notoryczny brak czasu. Już nie wspomnę o chwili dla siebie, czy przyjemnościach. Jednak i podstawowe czynności często załatwiamy po łebkach. Jemy byle co, śpimy krótko, rozmowy prowadzone są na odczepne, prześlizgując się po tematach, jak po tytułach książek na półce. Nawet tak podstawową kwestię jak oddychanie traktujemy po macoszemu, ponieważ o to, byśmy robili wdech i wydech dba nasz mózg.
Ale przy porodzie jest to bardzo ważny element, ponieważ....prawidłowy oddech pomaga ułatwia poród.
Płuca pracują bez naszej świadomości. I kto z nas pomyślałby, że napięcie i stres byłyby ciut mniejsze, gdybyśmy choć trochę skupili się na tym podstawowym procesie. Ilu nieprzyjemnym sytuacjom, a także pyskówek udałoby się uniknąć, gdybyśmy potrafili po prostu policzyć do 10, a także złapać kilka głębszych oddechów. To nie tylko gadanie dla gadania. Można to sprawdzić w warunkach domowych, bez najmniejszego problemu. Poza tym, można spotkać opinie, zgodnie z którymi umiejętne oddychanie jest „najtańszą i najbezpieczniejszą formą zmniejszania bólu porodowego”. Ciekawe, prawda?
Oddychanie podczas porodu
Kwestie prawidłowego oddychania staną się szczególnie interesujące, gdy kobieta zajdzie w ciążę. Po pierwsze, już od początku drugiego trymestru ciężarne mogą odczuwać pewne trudności w zaczerpnięciu głębszego oddechu. To wina hormonów, które powodują obkurczanie ścian naczyń krwionośnych układu oddechowego i spadek napięcia mięśni oskrzeli i płuc.
Jakby tego było mało, gdy dziecko rośnie, potrzebuje coraz więcej miejsca i „rozpycha” się lokując pomiędzy narządami, które przemieszczając się, uciskają na przeponę, co w efekcie utrudnia oddychanie, wywołując niewielkie duszności. Nieco ulgi przyjdzie dopiero tuż przed porodem, gdy gołym okiem będzie można zauważyć, że brzuch się obniżył, a co za tym idzie, płuca otrzymały więcej miejsca. Po drugie, do kobiet szybko dociera jasna informacja: właściwe oddychanie to podstawa udanego porodu. Skoro tak, to wypadałoby się z nim zapoznać bliżej.
Pomóc w tym mogą szkoły rodzenia. Niektóre nie stawiają ograniczeń, co do stopnia zaawansowania ciąży, inne mają określony tydzień, czasem 24/26, czasem od 30. Czy te kilka spotkań - raz, dwa razy w tygodniu jest w stanie nauczyć przyszłą mamę, jak oddychać? W teorii - gwarantują, że TAK, ale prawda wydaje się być taka, że najczęściej kobieta, lądująca na porodówce, wszystko zapomina.
Uwaga na hazard w grach komputerowych
▪ ▪ ▪
2515
12.07.2018
Systemy mikropłatności w grach komputerowych, zwane powszechnie loot boxami, mogą być niebezpieczne i powodować uzależnienia, zwłaszcza wśród najmłodszych. Ostrzegają przed nimi psychologowie,...
Dziecko w kuchni
▪ ▪ ▪
2977
17.11.2014
Dla małego dziecka kuchnia jest miejscem, w którym największą ciekawostką są garnki, pokrywki i przyrządy, które można wyciągać (bądź zrzucać) z półek. Im starszy szkrab tym kuchnia odkrywa...
Angielski od podstaw – czy jego nauka jest trudna?
▪ ▪ ▪
3825
24.01.2019
Angielski to wbrew pozorom nietrudny język. Wystarczy obrać konkretnego metody nauki oraz wyznaczyć sobie cel, który motywowałby do dalszego działania. W dodatku angielski możemy spotkać na każdym...
Naturalna witamina D w sprayu
▪ ▪ ▪
4084
21.03.2016
Witamina D jest niezbędna dla dzieci. Odpowiada za zdrowe kości, wzrost, korzystnie wpływa na układ mięśniowy i nerwowy. Łagodzi stany zapalne skóry, reguluje wydzielanie insuliny, podnosi odporność....
Ubrania dla dziewczynki w sklepie online - na co zwrócić uwagę?
▪ ▪ ▪
1798
12.02.2024
Kupowanie ubranek dla dziewczynek w sklepie internetowym może być bardzo miłym doświadczeniem - zwłaszcza kiedy Twoje dziecko jest już na tyle duże, aby podpowiedzieć Ci, co mu się podoba. Szeroki...
Świadoma mama - Wrocław 03.03.2016 r.
▪ ▪ ▪
3183
03.03.2016
Zapraszamy na BEZPŁATNE konferencje i warsztaty praktyczne dla przyszłych i obecnych Rodziców z Wrocławia i okolic!