10981
Oddychanie podczas porodu
Nie zdajemy sobie sprawy, jak ważna jest umiejętność kontrolowanego oddechu podczas porodu. Czy wiesz, że wstrzymując oddech możesz zaszkodzić sobie lub dziecku... Czy wiesz, że jak wstrzymujesz oddech bardziej boli... Przygotuj się a będzie łatwiej.
Współczesne kobiety żyją w wiecznym pośpiechu. Szarpiemy się między pracą, domem i przeróżnymi obowiązkami. Narzekamy na ciągły i notoryczny brak czasu. Już nie wspomnę o chwili dla siebie, czy przyjemnościach. Jednak i podstawowe czynności często załatwiamy po łebkach. Jemy byle co, śpimy krótko, rozmowy prowadzone są na odczepne, prześlizgując się po tematach, jak po tytułach książek na półce. Nawet tak podstawową kwestię jak oddychanie traktujemy po macoszemu, ponieważ o to, byśmy robili wdech i wydech dba nasz mózg.
Ale przy porodzie jest to bardzo ważny element, ponieważ....prawidłowy oddech pomaga ułatwia poród.
Płuca pracują bez naszej świadomości. I kto z nas pomyślałby, że napięcie i stres byłyby ciut mniejsze, gdybyśmy choć trochę skupili się na tym podstawowym procesie. Ilu nieprzyjemnym sytuacjom, a także pyskówek udałoby się uniknąć, gdybyśmy potrafili po prostu policzyć do 10, a także złapać kilka głębszych oddechów. To nie tylko gadanie dla gadania. Można to sprawdzić w warunkach domowych, bez najmniejszego problemu. Poza tym, można spotkać opinie, zgodnie z którymi umiejętne oddychanie jest „najtańszą i najbezpieczniejszą formą zmniejszania bólu porodowego”. Ciekawe, prawda?
Oddychanie podczas porodu
Kwestie prawidłowego oddychania staną się szczególnie interesujące, gdy kobieta zajdzie w ciążę. Po pierwsze, już od początku drugiego trymestru ciężarne mogą odczuwać pewne trudności w zaczerpnięciu głębszego oddechu. To wina hormonów, które powodują obkurczanie ścian naczyń krwionośnych układu oddechowego i spadek napięcia mięśni oskrzeli i płuc.
Jakby tego było mało, gdy dziecko rośnie, potrzebuje coraz więcej miejsca i „rozpycha” się lokując pomiędzy narządami, które przemieszczając się, uciskają na przeponę, co w efekcie utrudnia oddychanie, wywołując niewielkie duszności. Nieco ulgi przyjdzie dopiero tuż przed porodem, gdy gołym okiem będzie można zauważyć, że brzuch się obniżył, a co za tym idzie, płuca otrzymały więcej miejsca. Po drugie, do kobiet szybko dociera jasna informacja: właściwe oddychanie to podstawa udanego porodu. Skoro tak, to wypadałoby się z nim zapoznać bliżej.
Pomóc w tym mogą szkoły rodzenia. Niektóre nie stawiają ograniczeń, co do stopnia zaawansowania ciąży, inne mają określony tydzień, czasem 24/26, czasem od 30. Czy te kilka spotkań - raz, dwa razy w tygodniu jest w stanie nauczyć przyszłą mamę, jak oddychać? W teorii - gwarantują, że TAK, ale prawda wydaje się być taka, że najczęściej kobieta, lądująca na porodówce, wszystko zapomina.
To be or not to be, czyli jak wspierać dziecko w nauce języka obcego?
▪ ▪ ▪
2797
30.04.2017
W pierwszych latach życia dziecko w sposób naturalny przyswaja nowe informacje. Większość dzieci jest ciekawa otaczającego ich świata oraz pełna entuzjazmu. Warto wykorzystać ten okres w życiu...
Fantastyczne przygody w krainie marzeń
▪ ▪ ▪
3411
13.07.2017
Bawić się, poznawać i marzyć: nowe latarki z misiem Paulem dla dzieci w wieku powyżej 3 lat towarzyszą fantastycznym zabawom w ciągu dnia i rozjaśniają ciemności w nocy. Latarka ręczna Paul...
Przepis na udane zakupy z dzieckiem
▪ ▪ ▪
4086
20.05.2015
Im dziecko jest starsze – tym rosną jego potrzeby konsumpcyjne. Nie wystarcza już zakup niemowlęcych ubranek dla wciąż rosnącego malucha, wyposażenie lodówki w produkty dla danej grupy wiekowej...
Bezpieczny i wygodny leżaczek dla niemowlaka
▪ ▪ ▪
3132
08.04.2017
Gdy nasze dziecko trochę podrośnie i z noworodka przemieni się w niemowlę, zacznie być tak ciekawe świata, że leżenie w łóżeczku nie będzie mu wystarczało. Taki bobas chce uczestniczyć we...
Na majówkę, na majówkę... - wspólny weekend z dziećmi
▪ ▪ ▪
2591
15.04.2018
Majówka to czas, kiedy wielu z nas może liczyć na krótki urlop. Tegoroczna może trwać nawet 9 dni, gdy rozpoczniemy ją wraz z ostatnim weekendem kwietnia. Piękna, wiosenna pogoda, która towarzyszy...
Jesień sprzyja hartowaniu odporności
▪ ▪ ▪
3096
22.10.2015
Jesień rządzi się swoimi prawami: choć bywa deszczowo, zimno, wietrznie, to nie brakuje też ciepłych, słonecznych, kolorowych dni. Taka pogodowa huśtawka to świetny trening dla rozwijającej się...