3798

Zadbaj o dobre geny swojego dziecka! Zaopatrz się w wartościowe preparaty z choliną!

Coraz częściej eksperci polecają kobietom w okresie starania się o dziecko oraz podczas ciąży preparaty z choliną. Dlaczego? Wyjaśniamy powody.

Cholina, jako składnik lecytyny, do tej pory była znana przede wszystkim ze swojego wpływu na procesy pamięciowe i myślowe. Od kilku lat naukowcy mówią o cholinie w kontekście prawidłowego rozwoju płodu: już od pierwszych dni po zapłodnieniu aż do dnia porodu. Jej wyjątkową rolę w okresie życia płodowego potwierdza przede wszystkim epigenetyka: gałąź nauki badająca wpływ diety na geny.

Preparaty z choliną wpływają na działanie genów

O tym, jak będzie wyglądał kod genetyczny dziecka, przesądza już moment połączenia się komórki jajowej z plemnikiem. Na ten powstały podczas zapłodnienia zestaw genów nie mamy wpływu, ale już na jego odczytywanie – owszem. Jedną z substancji, która może modulować aktywność genów, jest właśnie cholina. Dzięki jej obecności w organizmie może bowiem dojść do procesu metylacji: skomplikowanej reakcji chemicznej polegającej na przyłączaniu do nici DNA cząsteczek chemicznych (grup metylowych), które mogą zmienić ekspresję genów, czyli upraszczając, „wyciszyć” nieprawidłowo działający gen. Metylacyjne działanie choliny jest szczególnie ważne na najwcześniejszym etapie życia płodowego, kiedy dochodzi do intensywnego podziału komórek i ryzyko nieprawidłowego odczytania zawartej w DNA informacji genetycznej jest największe.

Cholina chroni neurony przed uszkodzeniem

Poza udziałem w procesie metylacji, cholina także w inny sposób wpływa na rozwój układu nerwowego dziecka. Jako, że wchodzi w skład błon komórkowych neuronów, odpowiada za lepsze i szybsze przekazywanie impulsów nerwowych w układzie nerwowym. Zapewnia także ciągłość błon komórkowych, co częściowo chroni je przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, np. toksynami, które mogłyby wniknąć do komórki i ją uszkodzić. Inną trudną do przecenienia funkcją choliny jest udział w przewodzeniu nerwowym. Po połączeniu z resztą kwasu octowego, tworzy acetylocholinę, jeden z najważniejszych w organizmie neuroprzekaźników, który odpowiada za rozwój mózgu, a szczególnie jego struktur pamięciowych.

Dodatkowo, odpowiednia ilość choliny w organizmie przyszłej mamy obniża poziom homocysteiny, aminokwasu, którego nadmiar prowadzi do powstania wad rozwojowych płodu. Zdaniem naukowców, cholina wspomaga działanie kwasu foliowego w zapobieganiu poważnym wadom cewy nerwowej: bezmózgowiu czy przepuklinie oponowo-rdzeniowej płodu.

Jakie preparaty z choliną wybrać w ciąży?

Zazwyczaj zdrowa dieta jest w stanie pokryć nasze codzienne zapotrzebowanie na cholinę. Naturalnymi źródłami choliny są żółtka jaj, produkty pełnoziarniste, mięso wieprzowe, szpinak, orzechy (szczególnie pistacje) i pomidory. W ciąży jednak zapotrzebowanie na cholinę znacznie rośnie, dlatego już na kilka miesięcy przez planowanym terminem zapłodnienia warto zadbać o uzupełnienie jej w organizmie poprzez suplementy diety. Rekomendowana dawka w ciąży wynosi ok. 450 mg na dobę, a w okresie karmienia piersią rośnie jeszcze do 550 mg, dla zobrazowania to ilość odpowiadająca 3-4 jajom kurzym dziennie.

Sesje zdjęciowe dla dzieci

▪ ▪ ▪

3846

20.04.2015

Pierwszy dzień, pierwszy uśmiech, pierwsze kroki - to chwile, które bardzo szybko przeminą. Dziecko dorasta i pozostają tylko wspomnienia małego, raczkującego człowieka. Co powiecie na to, aby...

Baby-shower jaki wybrać prezent?

▪ ▪ ▪

3275

17.02.2015

Baby- shower bez prezentu? Niemożliwe! Podarunki dla przyszłej mamy są nie tylko przyjemną, ale zwyczajnie i ważną częścią imprezy. Najlepiej sprawdzą się te, które są i funkcjonalne, i estetyczne....

Niekonwencjonalne zabawy pod blokiem

▪ ▪ ▪

3621

07.08.2015

Słońce w pełni, idealny czas na zabawę na świeżym powietrzu. Niestety mieszkacie w bloku i właśnie w tym momencie marzy wam się piękny duży ogród za domem, w którym dzieci mogłyby hasać...

Klocki, czyli prostota w służbie fantazji

▪ ▪ ▪

3007

03.03.2016

Tysiące elementów wraz z załączoną instrukcją i gotowym scenariuszem zabawy. Chcąc uszczęśliwić dzieci dajemy im do ręki gotowe rozwiązania, zamiast stymulować je do poszukiwania własnych....

Jak spędzić czas z nastoletnim dzieckiem?

▪ ▪ ▪

3629

23.04.2015

Dzieci szybko dorastają, rodzice przestają być najważniejszymi ludźmi w ich życiu na rzecz koleżanek i kolegów. Spędzanie czasu z nastolatkami staje się trudne. Młodzież nigdy nie ma czasu...

Kurczak korzenny na Boże Narodzenie z mandarynkami

▪ ▪ ▪

3294

14.12.2015

Zbliżające się święta Bożego Narodzenia to wyjątkowy czas, również ze względu na kulinarne tradycje. Niepowtarzalne smaki, na które czekamy przez cały rok i kuszące aromaty wypełniające...