3320

Zadbaj o dobre geny swojego dziecka! Zaopatrz się w wartościowe preparaty z choliną!

Coraz częściej eksperci polecają kobietom w okresie starania się o dziecko oraz podczas ciąży preparaty z choliną. Dlaczego? Wyjaśniamy powody.

Cholina, jako składnik lecytyny, do tej pory była znana przede wszystkim ze swojego wpływu na procesy pamięciowe i myślowe. Od kilku lat naukowcy mówią o cholinie w kontekście prawidłowego rozwoju płodu: już od pierwszych dni po zapłodnieniu aż do dnia porodu. Jej wyjątkową rolę w okresie życia płodowego potwierdza przede wszystkim epigenetyka: gałąź nauki badająca wpływ diety na geny.

Preparaty z choliną wpływają na działanie genów

O tym, jak będzie wyglądał kod genetyczny dziecka, przesądza już moment połączenia się komórki jajowej z plemnikiem. Na ten powstały podczas zapłodnienia zestaw genów nie mamy wpływu, ale już na jego odczytywanie – owszem. Jedną z substancji, która może modulować aktywność genów, jest właśnie cholina. Dzięki jej obecności w organizmie może bowiem dojść do procesu metylacji: skomplikowanej reakcji chemicznej polegającej na przyłączaniu do nici DNA cząsteczek chemicznych (grup metylowych), które mogą zmienić ekspresję genów, czyli upraszczając, „wyciszyć” nieprawidłowo działający gen. Metylacyjne działanie choliny jest szczególnie ważne na najwcześniejszym etapie życia płodowego, kiedy dochodzi do intensywnego podziału komórek i ryzyko nieprawidłowego odczytania zawartej w DNA informacji genetycznej jest największe.

Cholina chroni neurony przed uszkodzeniem

Poza udziałem w procesie metylacji, cholina także w inny sposób wpływa na rozwój układu nerwowego dziecka. Jako, że wchodzi w skład błon komórkowych neuronów, odpowiada za lepsze i szybsze przekazywanie impulsów nerwowych w układzie nerwowym. Zapewnia także ciągłość błon komórkowych, co częściowo chroni je przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, np. toksynami, które mogłyby wniknąć do komórki i ją uszkodzić. Inną trudną do przecenienia funkcją choliny jest udział w przewodzeniu nerwowym. Po połączeniu z resztą kwasu octowego, tworzy acetylocholinę, jeden z najważniejszych w organizmie neuroprzekaźników, który odpowiada za rozwój mózgu, a szczególnie jego struktur pamięciowych.

Dodatkowo, odpowiednia ilość choliny w organizmie przyszłej mamy obniża poziom homocysteiny, aminokwasu, którego nadmiar prowadzi do powstania wad rozwojowych płodu. Zdaniem naukowców, cholina wspomaga działanie kwasu foliowego w zapobieganiu poważnym wadom cewy nerwowej: bezmózgowiu czy przepuklinie oponowo-rdzeniowej płodu.

Jakie preparaty z choliną wybrać w ciąży?

Zazwyczaj zdrowa dieta jest w stanie pokryć nasze codzienne zapotrzebowanie na cholinę. Naturalnymi źródłami choliny są żółtka jaj, produkty pełnoziarniste, mięso wieprzowe, szpinak, orzechy (szczególnie pistacje) i pomidory. W ciąży jednak zapotrzebowanie na cholinę znacznie rośnie, dlatego już na kilka miesięcy przez planowanym terminem zapłodnienia warto zadbać o uzupełnienie jej w organizmie poprzez suplementy diety. Rekomendowana dawka w ciąży wynosi ok. 450 mg na dobę, a w okresie karmienia piersią rośnie jeszcze do 550 mg, dla zobrazowania to ilość odpowiadająca 3-4 jajom kurzym dziennie.

Rok w domu, czyli urlop macierzyński

▪ ▪ ▪

2934

14.07.2015

Wychowanie maleństwa to piękna przygoda, ale i liczne obowiązki. Więź między rodzicami i dzieckiem budowana jest od samego początku. Dlatego miło jest spędzić pierwszy rok maluszka nie martwiąc...

Czy kolejność narodzin wpływa na zachowanie dziecka?

▪ ▪ ▪

2499

23.08.2016

Istnieje kilka stereotypów związanych z kolejnością narodzin dziecka. Mówi się, że to, kiedy przyszło na świat, ma istotny wpływ na jego charakter i rozwój. Czy jest to prawda?

Bezproblemowe życie seksualne

▪ ▪ ▪

3741

03.09.2015

Myślisz, że rewolucja seksualna zniosła tabu związane z tą sferą życia? Nic bardziej mylnego! Społeczeństwo wciąż nie zdaje sobie sprawy z zagrożeń jakie niesie za sobą nieodpowiedzialne...

Kłótnie z dojrzewającymi dziećmi

▪ ▪ ▪

3201

26.11.2014

Okres dojrzewania jest niezmiernie trudnym okresem rozwoju. To taki czas jak gdyby trochę przejściowy – już nie dziecko, ale jeszcze nie dorosły. I na tym tle najczęściej dochodzi do kłótni....

Nauka wzywania pomocy

▪ ▪ ▪

4673

11.12.2015

Znajomość alarmowych numerów telefonu to wiedza, która może uratować życie Tobie i Twojemu dziecku. Ważna jest nie tylko umiejętność telefonowania na policję, straż pożarną i pogotowie ratunkowe,...

Spotkajmy się w Mamaville – miasteczku dla przyszłych mam i młodych rodzin!

▪ ▪ ▪

2263

13.09.2022

Targi, warsztaty i zajęcia (także dla dzieci) w Warszawie, Krakowie, Wrocławiu oraz Katowicach