3184
Zadbaj o dobre geny swojego dziecka! Zaopatrz się w wartościowe preparaty z choliną!
Coraz częściej eksperci polecają kobietom w okresie starania się o dziecko oraz podczas ciąży preparaty z choliną. Dlaczego? Wyjaśniamy powody.
Cholina, jako składnik lecytyny, do tej pory była znana przede wszystkim ze swojego wpływu na procesy pamięciowe i myślowe. Od kilku lat naukowcy mówią o cholinie w kontekście prawidłowego rozwoju płodu: już od pierwszych dni po zapłodnieniu aż do dnia porodu. Jej wyjątkową rolę w okresie życia płodowego potwierdza przede wszystkim epigenetyka: gałąź nauki badająca wpływ diety na geny.
Preparaty z choliną wpływają na działanie genów
O tym, jak będzie wyglądał kod genetyczny dziecka, przesądza już moment połączenia się komórki jajowej z plemnikiem. Na ten powstały podczas zapłodnienia zestaw genów nie mamy wpływu, ale już na jego odczytywanie – owszem. Jedną z substancji, która może modulować aktywność genów, jest właśnie cholina. Dzięki jej obecności w organizmie może bowiem dojść do procesu metylacji: skomplikowanej reakcji chemicznej polegającej na przyłączaniu do nici DNA cząsteczek chemicznych (grup metylowych), które mogą zmienić ekspresję genów, czyli upraszczając, „wyciszyć” nieprawidłowo działający gen. Metylacyjne działanie choliny jest szczególnie ważne na najwcześniejszym etapie życia płodowego, kiedy dochodzi do intensywnego podziału komórek i ryzyko nieprawidłowego odczytania zawartej w DNA informacji genetycznej jest największe.
Cholina chroni neurony przed uszkodzeniem
Poza udziałem w procesie metylacji, cholina także w inny sposób wpływa na rozwój układu nerwowego dziecka. Jako, że wchodzi w skład błon komórkowych neuronów, odpowiada za lepsze i szybsze przekazywanie impulsów nerwowych w układzie nerwowym. Zapewnia także ciągłość błon komórkowych, co częściowo chroni je przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, np. toksynami, które mogłyby wniknąć do komórki i ją uszkodzić. Inną trudną do przecenienia funkcją choliny jest udział w przewodzeniu nerwowym. Po połączeniu z resztą kwasu octowego, tworzy acetylocholinę, jeden z najważniejszych w organizmie neuroprzekaźników, który odpowiada za rozwój mózgu, a szczególnie jego struktur pamięciowych.
Dodatkowo, odpowiednia ilość choliny w organizmie przyszłej mamy obniża poziom homocysteiny, aminokwasu, którego nadmiar prowadzi do powstania wad rozwojowych płodu. Zdaniem naukowców, cholina wspomaga działanie kwasu foliowego w zapobieganiu poważnym wadom cewy nerwowej: bezmózgowiu czy przepuklinie oponowo-rdzeniowej płodu.
Jakie preparaty z choliną wybrać w ciąży?
Zazwyczaj zdrowa dieta jest w stanie pokryć nasze codzienne zapotrzebowanie na cholinę. Naturalnymi źródłami choliny są żółtka jaj, produkty pełnoziarniste, mięso wieprzowe, szpinak, orzechy (szczególnie pistacje) i pomidory. W ciąży jednak zapotrzebowanie na cholinę znacznie rośnie, dlatego już na kilka miesięcy przez planowanym terminem zapłodnienia warto zadbać o uzupełnienie jej w organizmie poprzez suplementy diety. Rekomendowana dawka w ciąży wynosi ok. 450 mg na dobę, a w okresie karmienia piersią rośnie jeszcze do 550 mg, dla zobrazowania to ilość odpowiadająca 3-4 jajom kurzym dziennie.
Dysleksja, dysgrafia, dysortografia
▪ ▪ ▪
3343
09.10.2014
Specjaliści często używają określenia „dysleksja rozwojowa” w odniesieniu do trudności w czytaniu i pisaniu. Charakterystyczne jest to, że trudności dotyczą dzieci o prawidłowym rozwoju umysłowym....
Wypełniacze, czyli jak bezpiecznie przywrócić młody wygląd
▪ ▪ ▪
1895
21.07.2017
Preparaty wypełniające w zdecydowanej większości oparte są na kwasie hialuronowym. Jest to substancja naturalnie występująca w naszej skórze, a jej głównym zadaniem jest wypełnienie tkanki oraz...
Dziecko w restauracji. Jak sobie poradzić?
▪ ▪ ▪
2713
27.01.2016
Pierwsza wizyta dziecka w restauracji to nie lada przeżycie zarówno dla malucha, jak i świeżo upieczonych rodziców. Co zrobić, aby rodzinny wypad na obiad nie okazał się być horrorem? Jak uczyć...
Zabawy z kolorami. Kiedy dać dziecku kredki?
▪ ▪ ▪
7181
17.04.2019
W różnym wieku dzieci podejmują pierwsze próby rysowania. Kiedy zatem dać dziecku kredki? Dzieci przejawiają aktywność twórczą przez cały czas, niezależnie od swojej woli czy świadomości....
Pierwsze przyjaźnie
▪ ▪ ▪
2793
18.08.2015
Relacje międzyludzkie są niezwykle skomplikowane, ale pewne jest jedno, że życie bez drugiego człowieka jest trudne. Zarówno dzieci, jak i dorośli potrzebują przyjaciół i znajomych. Z czasem...
Uwaga na hazard w grach komputerowych
▪ ▪ ▪
2373
12.07.2018
Systemy mikropłatności w grach komputerowych, zwane powszechnie loot boxami, mogą być niebezpieczne i powodować uzależnienia, zwłaszcza wśród najmłodszych. Ostrzegają przed nimi psychologowie,...