3814
Zadbaj o dobre geny swojego dziecka! Zaopatrz się w wartościowe preparaty z choliną!
Coraz częściej eksperci polecają kobietom w okresie starania się o dziecko oraz podczas ciąży preparaty z choliną. Dlaczego? Wyjaśniamy powody.
Cholina, jako składnik lecytyny, do tej pory była znana przede wszystkim ze swojego wpływu na procesy pamięciowe i myślowe. Od kilku lat naukowcy mówią o cholinie w kontekście prawidłowego rozwoju płodu: już od pierwszych dni po zapłodnieniu aż do dnia porodu. Jej wyjątkową rolę w okresie życia płodowego potwierdza przede wszystkim epigenetyka: gałąź nauki badająca wpływ diety na geny.
Preparaty z choliną wpływają na działanie genów
O tym, jak będzie wyglądał kod genetyczny dziecka, przesądza już moment połączenia się komórki jajowej z plemnikiem. Na ten powstały podczas zapłodnienia zestaw genów nie mamy wpływu, ale już na jego odczytywanie – owszem. Jedną z substancji, która może modulować aktywność genów, jest właśnie cholina. Dzięki jej obecności w organizmie może bowiem dojść do procesu metylacji: skomplikowanej reakcji chemicznej polegającej na przyłączaniu do nici DNA cząsteczek chemicznych (grup metylowych), które mogą zmienić ekspresję genów, czyli upraszczając, „wyciszyć” nieprawidłowo działający gen. Metylacyjne działanie choliny jest szczególnie ważne na najwcześniejszym etapie życia płodowego, kiedy dochodzi do intensywnego podziału komórek i ryzyko nieprawidłowego odczytania zawartej w DNA informacji genetycznej jest największe.
Cholina chroni neurony przed uszkodzeniem
Poza udziałem w procesie metylacji, cholina także w inny sposób wpływa na rozwój układu nerwowego dziecka. Jako, że wchodzi w skład błon komórkowych neuronów, odpowiada za lepsze i szybsze przekazywanie impulsów nerwowych w układzie nerwowym. Zapewnia także ciągłość błon komórkowych, co częściowo chroni je przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, np. toksynami, które mogłyby wniknąć do komórki i ją uszkodzić. Inną trudną do przecenienia funkcją choliny jest udział w przewodzeniu nerwowym. Po połączeniu z resztą kwasu octowego, tworzy acetylocholinę, jeden z najważniejszych w organizmie neuroprzekaźników, który odpowiada za rozwój mózgu, a szczególnie jego struktur pamięciowych.
Dodatkowo, odpowiednia ilość choliny w organizmie przyszłej mamy obniża poziom homocysteiny, aminokwasu, którego nadmiar prowadzi do powstania wad rozwojowych płodu. Zdaniem naukowców, cholina wspomaga działanie kwasu foliowego w zapobieganiu poważnym wadom cewy nerwowej: bezmózgowiu czy przepuklinie oponowo-rdzeniowej płodu.
Jakie preparaty z choliną wybrać w ciąży?
Zazwyczaj zdrowa dieta jest w stanie pokryć nasze codzienne zapotrzebowanie na cholinę. Naturalnymi źródłami choliny są żółtka jaj, produkty pełnoziarniste, mięso wieprzowe, szpinak, orzechy (szczególnie pistacje) i pomidory. W ciąży jednak zapotrzebowanie na cholinę znacznie rośnie, dlatego już na kilka miesięcy przez planowanym terminem zapłodnienia warto zadbać o uzupełnienie jej w organizmie poprzez suplementy diety. Rekomendowana dawka w ciąży wynosi ok. 450 mg na dobę, a w okresie karmienia piersią rośnie jeszcze do 550 mg, dla zobrazowania to ilość odpowiadająca 3-4 jajom kurzym dziennie.
Jak zatrzymać dziecko na świeżym powietrzu?
▪ ▪ ▪
2653
15.08.2017
Coraz częściej, nawet dla bardzo małych dzieci, dobra zabawa oznacza tę odbywającą się w wirtualnym świecie. Niestety w większości wypadków oznacza to jeszcze mniej czasu poświęcanego na aktywność...
Do biegu, gotowi, start!
▪ ▪ ▪
3661
16.03.2015
Słońce - za gorąco, deszcz - za zimno to tylko kolejne wymówki. Zatem kiedy będzie ta właściwa pora, aby zacząć się ruszać?
Cykl EDUKACJA: Podręczniki dla czwartoklasisty
▪ ▪ ▪
3161
23.09.2015
Czwartoklasiści podobnie jak uczniowie pierwszej i drugiej klasy szkoły podstawowej otrzymają podręczniki i ćwiczenia opłacone z budżetu państwa. Książki zostaną im wypożyczone na rok ze szkolnej...
Niebezpieczna zabawa wśród nastolatków - Seksting
▪ ▪ ▪
5075
24.04.2015
Zdjęcia, filmy, grafiki, to świat komunikacji wśród młodzieży. Zamiast telefonu lub wiadomości coraz częściej otrzymujemy zdjęcie. Pokolenie obrazkowe chętnie zastępuje bezpośrednią komunikacje,...
Joie Mytrax – super jakość w atrakcyjnej cenie
▪ ▪ ▪
2368
20.11.2019
Wysoką jakość wykonania i zastosowanie sprawdzonych materiałów, kojarzymy zazwyczaj z wysokimi cenami, które w pewien sposób mogą odstraszyć potencjalnych klientów. Znamy jednak firmy, które...
Świadoma mama - Warszawa 27.01.2016 r.
▪ ▪ ▪
3179
14.01.2016
Zapraszamy na BEZPŁATNE konferencje i warsztaty praktyczne dla przyszłych i obecnych Rodziców z Warszawy i okolic!