3754
Zadbaj o dobre geny swojego dziecka! Zaopatrz się w wartościowe preparaty z choliną!
Coraz częściej eksperci polecają kobietom w okresie starania się o dziecko oraz podczas ciąży preparaty z choliną. Dlaczego? Wyjaśniamy powody.
Cholina, jako składnik lecytyny, do tej pory była znana przede wszystkim ze swojego wpływu na procesy pamięciowe i myślowe. Od kilku lat naukowcy mówią o cholinie w kontekście prawidłowego rozwoju płodu: już od pierwszych dni po zapłodnieniu aż do dnia porodu. Jej wyjątkową rolę w okresie życia płodowego potwierdza przede wszystkim epigenetyka: gałąź nauki badająca wpływ diety na geny.
Preparaty z choliną wpływają na działanie genów
O tym, jak będzie wyglądał kod genetyczny dziecka, przesądza już moment połączenia się komórki jajowej z plemnikiem. Na ten powstały podczas zapłodnienia zestaw genów nie mamy wpływu, ale już na jego odczytywanie – owszem. Jedną z substancji, która może modulować aktywność genów, jest właśnie cholina. Dzięki jej obecności w organizmie może bowiem dojść do procesu metylacji: skomplikowanej reakcji chemicznej polegającej na przyłączaniu do nici DNA cząsteczek chemicznych (grup metylowych), które mogą zmienić ekspresję genów, czyli upraszczając, „wyciszyć” nieprawidłowo działający gen. Metylacyjne działanie choliny jest szczególnie ważne na najwcześniejszym etapie życia płodowego, kiedy dochodzi do intensywnego podziału komórek i ryzyko nieprawidłowego odczytania zawartej w DNA informacji genetycznej jest największe.
Cholina chroni neurony przed uszkodzeniem
Poza udziałem w procesie metylacji, cholina także w inny sposób wpływa na rozwój układu nerwowego dziecka. Jako, że wchodzi w skład błon komórkowych neuronów, odpowiada za lepsze i szybsze przekazywanie impulsów nerwowych w układzie nerwowym. Zapewnia także ciągłość błon komórkowych, co częściowo chroni je przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, np. toksynami, które mogłyby wniknąć do komórki i ją uszkodzić. Inną trudną do przecenienia funkcją choliny jest udział w przewodzeniu nerwowym. Po połączeniu z resztą kwasu octowego, tworzy acetylocholinę, jeden z najważniejszych w organizmie neuroprzekaźników, który odpowiada za rozwój mózgu, a szczególnie jego struktur pamięciowych.
Dodatkowo, odpowiednia ilość choliny w organizmie przyszłej mamy obniża poziom homocysteiny, aminokwasu, którego nadmiar prowadzi do powstania wad rozwojowych płodu. Zdaniem naukowców, cholina wspomaga działanie kwasu foliowego w zapobieganiu poważnym wadom cewy nerwowej: bezmózgowiu czy przepuklinie oponowo-rdzeniowej płodu.
Jakie preparaty z choliną wybrać w ciąży?
Zazwyczaj zdrowa dieta jest w stanie pokryć nasze codzienne zapotrzebowanie na cholinę. Naturalnymi źródłami choliny są żółtka jaj, produkty pełnoziarniste, mięso wieprzowe, szpinak, orzechy (szczególnie pistacje) i pomidory. W ciąży jednak zapotrzebowanie na cholinę znacznie rośnie, dlatego już na kilka miesięcy przez planowanym terminem zapłodnienia warto zadbać o uzupełnienie jej w organizmie poprzez suplementy diety. Rekomendowana dawka w ciąży wynosi ok. 450 mg na dobę, a w okresie karmienia piersią rośnie jeszcze do 550 mg, dla zobrazowania to ilość odpowiadająca 3-4 jajom kurzym dziennie.
BiFIX zielona z aloesem herbata liściasta
▪ ▪ ▪
3361
19.09.2015
Zielona herbata dzięki różnorodnej zawartości cennych składników ma dobroczynny wpływ na różne funkcje naszego organizmu.
5 PORAD jak nauczyć dziecko wydmuchiwania nosa
▪ ▪ ▪
5218
11.02.2015
Choć z pozoru dmuchanie nosa wydaje się banalną i wręcz naturalną czynnością, każda mama doskonale wie, że nie jest to takie proste zadanie. W przypadku niemowlaków, w utrzymaniu drożnego...
Lista najczęstszych alergenów
▪ ▪ ▪
2729
15.08.2016
Lista alergenów odpowiadających za nieprawidłowe reakcje organizmu dzieci jest bardzo długa. Wśród nich są składniki pokarmowe, kosmetyki oraz różnego rodzaju pyłki. Jakie substancje uczulają...
Serowe love, czyli kluseczki leniwe jak kiedyś
▪ ▪ ▪
2879
07.02.2017
Prosta, pyszna kuchnia naszych mam i babć to kulinarne wspomnienia, których smak pozostaje z nami przez całe życie. Jednym z najbardziej lubiany, polskich przysmaków bez wątpienia...
Maluszki i ich rodzice polubili kaszki gryczane Nestlé
▪ ▪ ▪
2673
04.08.2017
Zakończyła się już akcja testowania kaszek gryczanych Nestlé. 94% mam**, które wypróbowały produkty ze swoimi pociechami, stwierdziło, że chętnie poda swojemu dziecku kaszkę gryczaną.
Przekupstwo czy nagroda?
▪ ▪ ▪
3877
21.03.2015
Nagradzanie dziecka jest metodą wychowawczą starą jak świat, jednak musimy pamiętać, że świat też się zmienia. Powstają nowe metody wychowawcze krytykujące stare podejścia. Czy zatem nagradzając...