4212

Ciąża zimą – na co powinna uważać przyszła mama?

Bez względu na termin porodu i porę roku, na którą przypada okres ciąży – zawsze warto być w dobrej formie, dbając o bezpieczeństwo i komfort psychiczny. Ciąża i poród zimą sprawiają, że przyszła mama nie cierpi z powodu uporczywych upałów, jednak czyhają na nią zupełnie inne niebezpieczeństwa.

Nie znajdziesz odpowiedzi na pytanie, czy lepiej być w ciąży latem czy zimą. Obie pory roku mają swoje zalety i wady, które wiążą się z warunkami atmosferycznymi i ich wpływem na samopoczucie ciężarnej. W trosce o zdrowie mamy i dziecka należy wspomagać odporność dietą bogatą w witaminy C, D oraz cynk. Kobieta oczekująca potomka powinna spożywać wiele nieprzetworzonych warzyw, owoców oraz produktów z pełnoziarnistych zbóż i nigdy nie zapominać o pożywnym śniadaniu dostarczającym energii na cały dzień.

Sprzymierzeńcem przyszłej mamy jest również odpowiednio dozowany wysiłek fizyczny stymulujący wytrzymałość organizmu. Ruch kształtuje wciąż zmieniającą się sylwetkę i zabezpiecza ciało przed upadkami. Po rekreacyjnym spacerze, pływaniu czy zajęciach z jogi przychodzi czas na regeneracyjny sen. Ciężarna potrzebuje go więcej niż dotychczas, dlatego nie powinna odmawiać sobie popołudniowej drzemki. Zimą trudnej jest o odpowiednią dawkę ruchu, motywację do uprawiania sportu i konsekwencję w przestrzeganiu bogatej w składniki odżywcze diety. Brak zbilansowanego jadłospisu i sposobności zakupu sezonowych i świeżych produktów nierzadko odbija się na zdrowiu w postaci zbędnych kilogramów. Aby temu zapobiec należy rozsądnie planować zimowe spacery.

Dziecko i telewizor

▪ ▪ ▪

3395

08.04.2015

Telewizor włączany dziecku zawsze będzie przedmiotem sporów. Czy włączać, a jeśli tak, to na jak długo? Dziecku w którym wieku? Siadać z dzieckiem, nadganiać w tym czasie zaległe sprawy czy...

Nastoletnie galerianki

▪ ▪ ▪

8618

07.04.2015

Określenie „galerianki”, jak bardzo nie byłoby to ciekawe pojęcie, oznacza „nieletnie prostytutki”. Ich miejscem działania nie są ulice, a galerie i centra handlowe, stąd więc wywodzi się...

Idziemy z dzieckiem do dentysty

▪ ▪ ▪

3389

23.10.2015

Wizyty u dentysty są koniecznością. Lepiej jest, jeśli odpowiednio wcześnie zapoznany dziecko z tym tematem, nie czekając na pojawienie się dolegliwości.

Przyjęcie urodzinowe dla dzieci? Musi być fun!

▪ ▪ ▪

2735

15.10.2016

Zasady przygotowania przyjęcia urodzinowego dla dzieci są zupełnie inne niż w przypadku rodzinnej imprezy. Jeśli chcesz, aby kinder party było spełnieniem marzeń Twojej pociechy i jednocześnie...

Śniadanie dla mężczyzny – nie tylko w Jego Dniu

▪ ▪ ▪

5255

20.10.2014

Jak zaczynają dzień mężczyźni w Polsce? Na pewno nie od śniadania, które przed pracą spożywa tylko 48% panów! A to właśnie brak tego posiłku powoduje obniżenie sprawności umysłowej, utrudnia...

Czy telefon komórkowy naprawdę zapewnia dziecku bezpieczeństwo?

▪ ▪ ▪

3022

29.10.2015

Aż 83%* polskich 10-latków posiada telefon komórkowy. Wysuwa to nasz kraj na prowadzenie pod kątem liczby dzieci korzystających z telefonów komórkowych na co dzień. Wyprzedzamy m.in. Niemcy, Wielką...