4196
Ciąża zimą – na co powinna uważać przyszła mama?
Bez względu na termin porodu i porę roku, na którą przypada okres ciąży – zawsze warto być w dobrej formie, dbając o bezpieczeństwo i komfort psychiczny. Ciąża i poród zimą sprawiają, że przyszła mama nie cierpi z powodu uporczywych upałów, jednak czyhają na nią zupełnie inne niebezpieczeństwa.
Nie znajdziesz odpowiedzi na pytanie, czy lepiej być w ciąży latem czy zimą. Obie pory roku mają swoje zalety i wady, które wiążą się z warunkami atmosferycznymi i ich wpływem na samopoczucie ciężarnej. W trosce o zdrowie mamy i dziecka należy wspomagać odporność dietą bogatą w witaminy C, D oraz cynk. Kobieta oczekująca potomka powinna spożywać wiele nieprzetworzonych warzyw, owoców oraz produktów z pełnoziarnistych zbóż i nigdy nie zapominać o pożywnym śniadaniu dostarczającym energii na cały dzień.
Sprzymierzeńcem przyszłej mamy jest również odpowiednio dozowany wysiłek fizyczny stymulujący wytrzymałość organizmu. Ruch kształtuje wciąż zmieniającą się sylwetkę i zabezpiecza ciało przed upadkami. Po rekreacyjnym spacerze, pływaniu czy zajęciach z jogi przychodzi czas na regeneracyjny sen. Ciężarna potrzebuje go więcej niż dotychczas, dlatego nie powinna odmawiać sobie popołudniowej drzemki. Zimą trudnej jest o odpowiednią dawkę ruchu, motywację do uprawiania sportu i konsekwencję w przestrzeganiu bogatej w składniki odżywcze diety. Brak zbilansowanego jadłospisu i sposobności zakupu sezonowych i świeżych produktów nierzadko odbija się na zdrowiu w postaci zbędnych kilogramów. Aby temu zapobiec należy rozsądnie planować zimowe spacery.
Pierwszy krok w AZS, czyli pomagamy atopikom
▪ ▪ ▪
2953
06.10.2016
Co piąty rodzic w Polsce słyszy, że jego dziecko ma atopowe zapalenie skóry. Taka diagnoza budzi niepokój. Nawracające zmiany skórne, problemy ze snem i liczne kompleksy to tylko niektóre objawy,...
Nauka poprzez zabawę, czyli zabawki edukacyjne
▪ ▪ ▪
3293
06.10.2015
Pilny uczeń przynoszący do domu piątki i czwórki to duża radość dla każdego rodzica. Zdarza się jednak, że pierwszak niechętnie ćwiczy umiejętność pisania, czytania czy liczenia. Na szczęście...
Przygotowanie do przedszkola
▪ ▪ ▪
3161
13.09.2016
Jeżeli Twoje dziecko niedługo zostanie przedszkolakiem, warto je na to przygotować. Dla malucha jest to spora zmiana, która może okazać się nieprzyjemna.
Największa kolorowanka na świecie – czy mamy nowy rekord?
▪ ▪ ▪
3447
06.06.2016
6 000 kredek potrzebowały dzieci do pokolorowania ogromnej książeczki do kolorowania o łącznej powierzchni 216 m2. Każda kartka, tej największej kolorowanki na świecie o wielkości 12 m2, to...
Cykl EDUKACJA: Klasa maturalna
▪ ▪ ▪
4776
02.10.2015
Matura jest przepustką młodego człowieka na wyższą uczelnię. Trzeba uzyskać jak najwięcej punktów ze wszystkich egzaminów, aby dostać się na wymarzone studia. Do 30 września licealiści muszą...
Idziemy z dzieckiem do dentysty
▪ ▪ ▪
3376
23.10.2015
Wizyty u dentysty są koniecznością. Lepiej jest, jeśli odpowiednio wcześnie zapoznany dziecko z tym tematem, nie czekając na pojawienie się dolegliwości.