3384
Śniadanie do szkoły
W mediach dużą uwagę przywiązuje się do jedzenia pierwszego śniadania. Bo wiadome jest i nie podlega dyskusji, że trzeba jeść śniadanie przed wyjściem z domu. Pobudzamy wtedy organizm do pracy. Równie ważne jest drugie śniadanie, które zwykle zabieramy ze sobą – do szkoły czy do pracy. Jednak popełniamy błąd, szykując tylko bułę z serem lub z wędliną, choć i tak lepsze to niż słodycze kupowane w szkolnych sklepikach.
Drugie śniadanie musi być smaczne, a przy tym wartościowe. W ramach unijnego projektu Tempest przeprowadzono badanie, z którego wynika, że nasze dzieci mają niezwykle łatwy dostęp do niewart ościowej, a wręcz niezdrowej, żywności. Obowiązkiem rodziców jest zapewnienie i posiłków, zawierających cenne składniki odżywcze. Zdrowe jedzenie ma dostarczać energii i niwelować chęć na zapychania się niezdrowymi przekąskami.
Aby dziecko najadało się, musimy dobierać jadłospis do wieku i płci dziecka. Śniadanie pierwszoklasisty będzie mniej kaloryczne i sycące niż śniadanie dla młodzieży. Poza tym chłopcy potrzebują więcej kalorii niż dziewczynki. Niemniej każde śniadanie powinno zawierać produkty z różnymi składnikami odżywczymi. Niezbędne jest pełnowartościowe białko oraz węglowodany w postaci owoców i warzyw. Jedzenie ma dostarczać energii, a taką właściwość posiadają przede wszystkim produkty zbożowe.
Dzieci wychowywane w rodzinach zastępczych
▪ ▪ ▪
2902
25.08.2015
Nie wszystkie dzieci mają możliwość wzrastania i wychowywania w domach rodzinnych. W przypadku rodzin patologicznych może nawet lepiej… Szacuje się, że ponad 90 tys. dzieci żyje poza swoją rodziną...
Odwodnienie na wakacjach? Nie daj mu szans!
▪ ▪ ▪
2484
04.07.2016
Odwodnienie może rozwinąć się w wyniku biegunki, wymiotów lub przy nadmiernej aktywności fizycznej. A o te na wakacjach nie trudno! Aby im zapobiec należy przyjmować wystarczającą ilość płynów....
Siedem pytań, które musisz sobie zadać przed porodem
▪ ▪ ▪
2200
21.12.2017
Mogłoby się wydawać, że dziewięć miesięcy ciąży to sporo czasu. Tymczasem większości przyszłych mam kolejne trymestry mijają w mgnieniu oka i szybko nadchodzi moment, by pomyśleć o zbliżającym...
Nadwaga u dzieci – problem podlaskich miasteczek i wsi
▪ ▪ ▪
2935
11.03.2016
W powszechnym przekonaniu nadwaga lub otyłość dotyczą przede wszystkim dorosłych. Najnowsze badania pokazują jednak, że z problemem tym boryka się w Polsce coraz więcej dzieci. W województwie...
Warzywa i owoce w formie soku od Bobo Frut
▪ ▪ ▪
2925
28.10.2016
Dzieci lubią owoce, ale co zrobić, by podobną sympatią darzyły także warzywa? Bobo Frut proponuje podać je w formie soku.
Nauka poprzez… zabawę? Tak, dzięki rozsądnym wyborom gier internetowych!
▪ ▪ ▪
3586
22.07.2015
Nie pozwalasz swoim dzieciom zbyt wiele czasu spędzać przed komputerem – bo to nie zdrowo dla oczu, które szybko się męczą oraz kręgosłupa, który ciągle pozostaje w jednej pozycji. Dodatkowo...