Dodano: 09.09.2014

Marzysz o dziecku? Przygotuj swoje ciało i psychikę do starań c.d.

To już postanowione – rozpoczynacie starania. Wasza decyzja jest w pełni dojrzała i przemyślana. Praca, finanse, opieka nad malcem – zaplanowaliście już wszelkie istotne kwestie i jesteście pewni: jakoś sobie poradzicie. Czy jednak równie dzielnie poradzą sobie z tym wyzwaniem wasze ciała i psychika? O tym, że je także należy przygotować do starań, przypominają twórcy portalu dla starających się o dziecko - www.staraniowy.pl.

Zadbaj o zdrowie

Jeżeli któreś z partnerów zmaga się z chorobą przewlekłą, należy skonsultować się ze specjalistą – przyjmowane leki mogą w jakiś sposób utrudniać starania o dziecko bądź wpływać negatywnie na utrzymanie ciąży, rozwój płodu czy poród. Okres od pół roku do roku przed rozpoczęciem starań to najlepszy czas na uzupełnienie brakujących szczepień ochronnych. Pamiętajmy, że po niektórych szczepionkach sugeruje się odłożenie starań nawet na okres 3 m-cy. Przyda się także konsultacja stomatologiczna - problemy z zębami mogą mieć wpływ na cały organizm i toczące się w nim mechanizmy, warto więc jak najszybciej zlikwidować wszelkie ubytki. Antykoncepcję hormonalną należy odstawić na 3-4 m-ce przed planowanym poczęciem, ponieważ organizm potrzebuje czasu, by powrócić do naturalnej równowagi.

Zadbaj o kondycję

Przed rozpoczęciem starań warto zadbać o kondycję, bo ćwiczenia pozytywnie wpływają na stan układu krążenia i oddychania, poprawiają parametry krwi i czynność narządów wewnętrznych. Normują także poziom hormonów oraz usprawniają metabolizm. - Bieganie, jazda na rowerze, aerobik, nordic walking, pływanie czy nawet spacery na świeżym powietrzu – sposobów jest mnóstwo i każdy powinien wybrać dla siebie najbardziej odpowiedni – przekonują twórcy serwisu. W przypadku kobiet ważne jest też trenowanie mięśni brzucha, krocza i pośladków, co pomoże łatwiej przejść przez okres ciąży oraz usprawni poród. - A co nie jest już takie łatwe, kiedy mamy w brzuchu małego lokatora... – zauważają. Ponadto, ćwiczenia hartują organizm i zwiększą jego odporność - warto by pamiętał o nich także przyszły tata. Jak więc widać, by zostać rodzicem, trzeba się nieźle nagimnastykować…

Zadbaj o psychikę

I jeszcze jeden czynnik, o którym nie można zapomnieć w czasie starań. - A raczej – jak zauważają twórcy portalu dla przyszłych rodziców - zapomnieć by należało! To stres. Nieustanny pośpiech, natłok obowiązków oraz wynikające z tego: nieregularny tryb życia, mała dawka snu i brak czasu na odpoczynek – wszystkie te czynniki mogą wydatnie wpływać na fizjologiczne funkcje organizmu i osłabiać zdolność do zapłodnienia. W jaki sposób? Stres u kobiety może hamować owulację oraz blokować wytwarzanie śluzu szyjkowego. U mężczyzny - obniżyć ilość nasienia i pogorszyć jego parametry. Dlatego też w przypadku osób starających się o dziecko niezwykle ważna jest regularność trybu życia, odpowiednia dawka odpoczynku oraz umiejętność oderwania się choć na chwilę od codziennych problemów.

‹ 1 2 3 ›

Następny artykuł › Sezon jesiennego kaszlu i kataru traktujemy jako otwarty!

Zobacz także:

Technika – szkoły z przyszłością

▪ ▪ ▪

4121

15.04.2016

Nie od dziś mówi się, że tradycyjnie pojmowany system edukacji w naszym kraju mocno się zmienia. Dotyczy to zarówno edukacji na stopniu wyższym, jak i przede wszystkim – średnim. Dziś bowiem...

Urofuraginum - pomoc w intymnych sprawach

▪ ▪ ▪

3245

28.11.2014

Ból, pieczenie w okolicach intymnych, częste parcie na pęcherz. Wciąż to odczuwasz? Prawdopodobnie cierpisz na zakażenie dolnych dróg moczowych! Jak poradzić sobie z tym nawracającym i powszechnym...

Nauka przez zabawę – rozpoznawanie kształtów i kolorów

▪ ▪ ▪

4227

12.04.2016

Wielu rodziców zastanawia się jak rozpocząć z dzieckiem naukę rozpoznawania kształtów i kolorów. Ten etap nauki jest najprostszy do zainicjowania ze względu na otaczające nas zewsząd kształty...

Dzianina dresowa – najlepsza tkanina dziecięca na lato

▪ ▪ ▪

1501

30.08.2023

Dzianina dresowa jest nazywana również dresówką. Jest ona nie tylko miękka i elastyczna, ale również bezpieczna. To idealna tkanina dla dzieci. Tego typu wysokiej jakości produkt...