3309
Marzysz o dziecku? Przygotuj swoje ciało i psychikę do starań c.d.
To już postanowione – rozpoczynacie starania. Wasza decyzja jest w pełni dojrzała i przemyślana. Praca, finanse, opieka nad malcem – zaplanowaliście już wszelkie istotne kwestie i jesteście pewni: jakoś sobie poradzicie. Czy jednak równie dzielnie poradzą sobie z tym wyzwaniem wasze ciała i psychika? O tym, że je także należy przygotować do starań, przypominają twórcy portalu dla starających się o dziecko - www.staraniowy.pl.
Zadbaj o zdrowie
Jeżeli któreś z partnerów zmaga się z chorobą przewlekłą, należy skonsultować się ze specjalistą – przyjmowane leki mogą w jakiś sposób utrudniać starania o dziecko bądź wpływać negatywnie na utrzymanie ciąży, rozwój płodu czy poród. Okres od pół roku do roku przed rozpoczęciem starań to najlepszy czas na uzupełnienie brakujących szczepień ochronnych. Pamiętajmy, że po niektórych szczepionkach sugeruje się odłożenie starań nawet na okres 3 m-cy. Przyda się także konsultacja stomatologiczna - problemy z zębami mogą mieć wpływ na cały organizm i toczące się w nim mechanizmy, warto więc jak najszybciej zlikwidować wszelkie ubytki. Antykoncepcję hormonalną należy odstawić na 3-4 m-ce przed planowanym poczęciem, ponieważ organizm potrzebuje czasu, by powrócić do naturalnej równowagi.
Zadbaj o kondycję
Przed rozpoczęciem starań warto zadbać o kondycję, bo ćwiczenia pozytywnie wpływają na stan układu krążenia i oddychania, poprawiają parametry krwi i czynność narządów wewnętrznych. Normują także poziom hormonów oraz usprawniają metabolizm. - Bieganie, jazda na rowerze, aerobik, nordic walking, pływanie czy nawet spacery na świeżym powietrzu – sposobów jest mnóstwo i każdy powinien wybrać dla siebie najbardziej odpowiedni – przekonują twórcy serwisu. W przypadku kobiet ważne jest też trenowanie mięśni brzucha, krocza i pośladków, co pomoże łatwiej przejść przez okres ciąży oraz usprawni poród. - A co nie jest już takie łatwe, kiedy mamy w brzuchu małego lokatora... – zauważają. Ponadto, ćwiczenia hartują organizm i zwiększą jego odporność - warto by pamiętał o nich także przyszły tata. Jak więc widać, by zostać rodzicem, trzeba się nieźle nagimnastykować…
Zadbaj o psychikę
I jeszcze jeden czynnik, o którym nie można zapomnieć w czasie starań. - A raczej – jak zauważają twórcy portalu dla przyszłych rodziców - zapomnieć by należało! To stres. Nieustanny pośpiech, natłok obowiązków oraz wynikające z tego: nieregularny tryb życia, mała dawka snu i brak czasu na odpoczynek – wszystkie te czynniki mogą wydatnie wpływać na fizjologiczne funkcje organizmu i osłabiać zdolność do zapłodnienia. W jaki sposób? Stres u kobiety może hamować owulację oraz blokować wytwarzanie śluzu szyjkowego. U mężczyzny - obniżyć ilość nasienia i pogorszyć jego parametry. Dlatego też w przypadku osób starających się o dziecko niezwykle ważna jest regularność trybu życia, odpowiednia dawka odpoczynku oraz umiejętność oderwania się choć na chwilę od codziennych problemów.
Wystartowały "Akademie Przyjaciół Pszczół" - szkoły walczyć będą o nagrodę o wartości 5000 zł
▪ ▪ ▪
2622
22.09.2016
Ruszył wyjątkowy konkurs edukacyjny „Akademia Przyjaciół Pszczół: Pszczeli Bohaterowie” – szkoły z całej Polski walczyć będą o wyposażenie szkolnych pracowni przyrodniczych o wartości...
Przygotowanie dziecka do przedszkola
▪ ▪ ▪
3437
07.07.2014
Nawet nie wiemy kiedy tak szybko mija czas, że nasze niedawno narodzone dziecko awansuje do roli przedszkolaka. Jakże wtedy my, rodzice, jesteśmy pełni obaw. Przede wszystkim nie wiemy, na ile nasz...
Cykl EDUKACJA: Gimnazjum – vademecum rodzica
▪ ▪ ▪
2832
29.09.2015
Ukończenie gimnazjum wiąże się z przystąpieniem do egzaminu gimnazjalnego, bez względu na uzyskany wynik. Drugim warunkiem przyjęcia do szkoły średniej jest uzyskanie świadectwa. Niektórzy uczniowie...
Odkrywać świat wszystkimi zmysłami
▪ ▪ ▪
3084
07.10.2016
Pierwszy rok życia jest kluczowy dla rozwoju niemowląt. Z bezbronnego, delikatnego noworodka stają się całkiem sprawną, ciekawą świata, coraz bardziej samodzielną istotą. W trakcie tych 12 miesięcy...
Co dziecko mówi nam, gdy płacze?
▪ ▪ ▪
3965
17.04.2015
Głód? Ból? Stach? Zmęczenie? Mokra pieluszka? Płacz niemowlęcia za każdym razem może sygnalizować coś innego. Zanim maluch nauczy się mówić, łzy będą jedynym sposobem komunikacji, z pomocą...
Doula – wymarzona towarzyszka kobiety rodzącej
▪ ▪ ▪
3596
07.07.2014
W Polsce samo określenie „doula” brzmi tajemniczo, nie mówiąc już o wiedzy na temat jej funkcji. Standardem na salach porodowych jest obecność położnych, lekarzy i bliskiej osoby towarzyszącej,...