3072
Marzysz o dziecku? Przygotuj swoje ciało i psychikę do starań c.d.
To już postanowione – rozpoczynacie starania. Wasza decyzja jest w pełni dojrzała i przemyślana. Praca, finanse, opieka nad malcem – zaplanowaliście już wszelkie istotne kwestie i jesteście pewni: jakoś sobie poradzicie. Czy jednak równie dzielnie poradzą sobie z tym wyzwaniem wasze ciała i psychika? O tym, że je także należy przygotować do starań, przypominają twórcy portalu dla starających się o dziecko - www.staraniowy.pl.
Zadbaj o zdrowie
Jeżeli któreś z partnerów zmaga się z chorobą przewlekłą, należy skonsultować się ze specjalistą – przyjmowane leki mogą w jakiś sposób utrudniać starania o dziecko bądź wpływać negatywnie na utrzymanie ciąży, rozwój płodu czy poród. Okres od pół roku do roku przed rozpoczęciem starań to najlepszy czas na uzupełnienie brakujących szczepień ochronnych. Pamiętajmy, że po niektórych szczepionkach sugeruje się odłożenie starań nawet na okres 3 m-cy. Przyda się także konsultacja stomatologiczna - problemy z zębami mogą mieć wpływ na cały organizm i toczące się w nim mechanizmy, warto więc jak najszybciej zlikwidować wszelkie ubytki. Antykoncepcję hormonalną należy odstawić na 3-4 m-ce przed planowanym poczęciem, ponieważ organizm potrzebuje czasu, by powrócić do naturalnej równowagi.
Zadbaj o kondycję
Przed rozpoczęciem starań warto zadbać o kondycję, bo ćwiczenia pozytywnie wpływają na stan układu krążenia i oddychania, poprawiają parametry krwi i czynność narządów wewnętrznych. Normują także poziom hormonów oraz usprawniają metabolizm. - Bieganie, jazda na rowerze, aerobik, nordic walking, pływanie czy nawet spacery na świeżym powietrzu – sposobów jest mnóstwo i każdy powinien wybrać dla siebie najbardziej odpowiedni – przekonują twórcy serwisu. W przypadku kobiet ważne jest też trenowanie mięśni brzucha, krocza i pośladków, co pomoże łatwiej przejść przez okres ciąży oraz usprawni poród. - A co nie jest już takie łatwe, kiedy mamy w brzuchu małego lokatora... – zauważają. Ponadto, ćwiczenia hartują organizm i zwiększą jego odporność - warto by pamiętał o nich także przyszły tata. Jak więc widać, by zostać rodzicem, trzeba się nieźle nagimnastykować…
Zadbaj o psychikę
I jeszcze jeden czynnik, o którym nie można zapomnieć w czasie starań. - A raczej – jak zauważają twórcy portalu dla przyszłych rodziców - zapomnieć by należało! To stres. Nieustanny pośpiech, natłok obowiązków oraz wynikające z tego: nieregularny tryb życia, mała dawka snu i brak czasu na odpoczynek – wszystkie te czynniki mogą wydatnie wpływać na fizjologiczne funkcje organizmu i osłabiać zdolność do zapłodnienia. W jaki sposób? Stres u kobiety może hamować owulację oraz blokować wytwarzanie śluzu szyjkowego. U mężczyzny - obniżyć ilość nasienia i pogorszyć jego parametry. Dlatego też w przypadku osób starających się o dziecko niezwykle ważna jest regularność trybu życia, odpowiednia dawka odpoczynku oraz umiejętność oderwania się choć na chwilę od codziennych problemów.
Rozmawiamy z dziećmi o sprawach intymnych
▪ ▪ ▪
2784
10.10.2014
Dzieci, pytając o sprawy intymne, podchodzą do tematu zupełnie swobodnie. To dla nich kolejne źródło ciekawostek, element świata, który poznają na co dzień. Tylko nam, dorosłym, dość trudno...
Spacer z dzieckiem - jak przygotować się do niego w chłodne dni?
▪ ▪ ▪
2397
23.10.2016
Zima to ciężki okres dla mamy i dziecka. Zimno, szaro, nieprzyjemnie. Najlepiej siedzieć w domu i nie wystawiać nosa zza koca…. Takie właśnie myśli przychodzą Ci do głowy, gdy patrzysz w kalendarz...
Telefon, komputer, telewizor – Czy mogą uzależnić kilkulatka?
▪ ▪ ▪
4567
25.04.2015
Uzależnienia są na tyle przebiegle, że atakują w każdym wieku i niepostrzeżenie. Dzieci są szczególnie narażone na te z nich, które dotyczą urządzeń elektronicznych. Dzieje się tak ze względu...
Noszenie dziecka w chuście
▪ ▪ ▪
3209
01.05.2015
To trend lansowany przez tzw. eko mamy. Jak każda moda ma zarówno entuzjastów, jak i krytyków. Szczególnie na początku wiązanie sprawia sporo problemów.
Pierwszy krok w AZS, czyli pomagamy atopikom
▪ ▪ ▪
2617
06.10.2016
Co piąty rodzic w Polsce słyszy, że jego dziecko ma atopowe zapalenie skóry. Taka diagnoza budzi niepokój. Nawracające zmiany skórne, problemy ze snem i liczne kompleksy to tylko niektóre objawy,...
Zwierzątko dla dziecka, także alergika
▪ ▪ ▪
3832
23.03.2015
Niejedno dziecko marzy o zwierzątku w domu. Dzieciaki wręcz błagają rodziców o pupila. Czasem rodzice zgodzą się na nowego domownika, innym razem nie są przekonani do tego pomysłu. Piesek, kotek,...