2646
Kto odpowiada za otyłóść wsród dzieci?
Zaraz po złej diecie, drugą główną przyczyną nadwagi u najmłodszych jest brak aktywności fizycznej. Czy piękna pogoda za oknem i rozpoczynające się wakacje będą wystarczającą motywacją do zastąpienia komputera aktywną rozrywką? Kto powinien zachęcić dziecko do ruchu i jaką jego formę wybrać?
Z najnowszego raportu Instytutu Żywności i Żywienia1 wynika, że już ponad 22% uczniów szkół podstawowych i gimnazjów w Polsce ma nadmierną masę ciała. Potwierdza to również Światowa Organizacja Zdrowia, która podała, że 11-latki z Polski są najtęższe w Europie. Eksperci alarmują, że konieczna jest edukacja pod kątem zdrowej diety, ale także odpowiedniej dawki aktywności fizycznej.
Niedaleko pada jabłko od jabłoni
Edukować trzeba nie tylko dzieci, ale także, a może przede wszystkim, dorosłych. Specjaliści są zgodni, że odpowiedzialność za stworzenie warunków sprzyjających aktywności fizycznej najmłodszych spoczywa na ich opiekunach.
– Należy pamiętać, że dla dzieci perspektywa zdrowia i choroby jest odległa i niezrozumiała. Dlatego też rolą rodziców i opiekunów jest kształtowanie zachowań związanych z aktywnością fizyczną. Ich postawa i zaangażowanie w dbałość o aktywny styl życia w dużej mierze wpływa na to, jak dzieci będą postrzegały sport – tłumaczy ekspert z Ośrodka Promocji Zdrowia i Sprawności Dziecka, dr. nauk o zdrowiu Marek Jankowski.
Dorośli zdają sobie sprawę z faktu, że ruch to naturalna potrzeba każdego dziecka, która warunkuje jego prawidłowy rozwój. Godziny spędzone w bezruchu mają przełożenie na niechęć do wysiłku umysłowego, zmęczenie, nadwagę i coraz częściej także otyłość.
Długie siedzenie z tabletem w ręku, przed telewizorem czy ekranem komputera źle wpływa na organizm maluchów. Pozostaje pytanie: co z tą wiedzą zrobią rodzicie, gdy skończą się zajęcia szkolne, a wraz z nimi WF, a cała odpowiedzialność za planowanie czasu wolnego oraz aktywności fizycznej dziecka będzie spoczywać na nich.
Chcesz wychować sportowca – rusz się z kanapy
Pozwalając dzieciom spędzać długie godziny przed TV czy komputerem rodzice często tłumaczą się brakiem czasu i pomysłów na zorganizowanie zajęć. To marna wymówka. Wystarczy tylko rozejrzeć się po najbliższej okolicy, aby znaleźć wiele miejsc, gdzie można aktywnie spędzać czas i to zupełnie za darmo. Jeśli mamy rower, to trzeba go odkurzyć. W wielu miastach bez trudu znaleźć można także siłownie pod chmurką, gdzie na części sprzętów śmiało można ćwiczyć wspólnie z dziećmi. Jeszcze bardziej oczywistym wyborem będzie plac zabaw, który dostarcza maluchom mnóstwo radości. – Nie wystarczy jednak wysłać dziecko na podwórko wskazując mu najbliższy plac zabaw. Warto poświęcić czas na wspólną i aktywną zabawę z dzieckiem, co przysłuży się zarówno maluchom, jak i dorosłym – mówi Mikołaj Jędrzejkowski, prezes Rodzinnych Centrów Rozrywki Loopy’s World zlokalizowanych w Gdańsku i Wrocławiu.
Jak przeciwdziałać otyłości? Aktywnie się bawić!
Nie brakuje także miejsc stworzonych po to, aby łączyć aktywność fizyczną z rozrywką w atrakcyjnej dla dzieci formie. Zapracowani i zabiegani rodzice bez trudu znajdą wiele propozycji, m. in. centrów rozrywki, parków linowych i trampolinowych, basenów i jeszcze więcej możliwości aktywnego spędzania czasu w rodzinnym gronie.
#8211; Dzieci najchętniej spędzają czas na zabawie, dlatego niezwykle ważne jest wsparcie rodziców i ciągłe zachęty do wybierania rozrywki w aktywnej formie. Warto wiedzieć także, że aby wysiłek fizyczny przynosił dziecku wymierne korzyści wcale nie musi być wyczerpujący i monotonny. Wręcz przeciwnie – powinien mieć atrakcyjną dla dziecka formę. Jeszcze lepiej, gdy w aktywną zabawę włączą się rodzice, dając tym samy dobry przykład swoim pociechom – dodaje Mikołaj Jędrzejkowski z Loopy’s World.
Książki Neli Małej Reporterki
▪ ▪ ▪
4090
17.11.2015
Nela ma zaledwie 10 lat, a już dzięki opisom swoich podróży do najdalszych zakątków świata, zyskała grono wiernych czytelników i miano najmłodszej Reporterki na Świecie. Jej najnowsze książki...
Kiedy w mieszkaniu nie mieści się pies i kot, postaw na małego gryzonia
▪ ▪ ▪
5026
29.02.2016
Dziecko wierci Ci przysłowiową dziurę w brzuchu, bo bardzo chce mieć zwierzątko? Z jednej strony chciałabyś mu nieba przychylić, jednak wiesz jakie macie warunki mieszkaniowe i że niekoniecznie...
Zadbaj o zdrowie dziecka w ostatni weekend wakacji!
▪ ▪ ▪
3314
02.09.2017
Dziecięca wyobraźnia nie zna granic, a ostatnie dni wakacji to doskonała okazja na jeszcze jeden krótki wypad i zdobywanie przez dziecko nowych doświadczeń. Szczególnie wyjazd z miasta na łono...
Czy szczepienie dzieci jest bezpieczne?
▪ ▪ ▪
3015
10.08.2015
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zastanawia się, czy szczepić swoje dzieci. O ile wcześniej takie zabiegi były czymś naturalnym i niepodważalnym, o tyle aktualnie szczepionki zyskują coraz...
Wychowywanie bliźniąt
▪ ▪ ▪
2987
16.04.2015
Wszystkiego jest podwójnie, zarówno radości, jak i łez. Nie mówiąc już o podwójnej ilości pieluch, karmień, ciuszków, itd. W tym wszystkim łatwo jest wpaść pułapkę traktowania bliźniąt...
Pielęgnacja pępka u noworodka
▪ ▪ ▪
4127
21.06.2015
Po wypisaniu ze szpitala wracacie już całą rodzina do domu. Już teraz każde kwilenia odbieracie jako dzwonek alarmowy. Nic więc dziwnego, że gojący się pępek maleństwa wzbudza w Was lekki niepokój....