3336
Kompleksowy program dla dróg moczowych
Liczby mówią same za siebie: co trzecia z pań doświadczyła przykrych dolegliwości związanych z zapaleniem układu moczowego. Co więcej – aż jedna czwarta damskiej populacji z problemem tym boryka się co najmniej pięć razy w roku. Nie jest to wyłącznie kobieca przypadłość – zakażenia układu moczowego dotykają także mężczyzn oraz dzieci i stanowią jedną z najczęstszych infekcji bakteryjnych atakujących ludzi.
Lekcja anatomii
Aby zrozumieć, czym jest zakażenie układu moczowego, czyli groźnie brzmiące ZUM, warto najpierw zobaczyć, jak zbudowany jest nasz organizm. Szybka powtórka z biologii każe przypomnieć, że układ moczowy, niezwykle ważny dla naszego zdrowia echanizm odpowiedzialny nie tylko za wydalanie z organizmu zbędnych i szkodliwych substancji, ale i regulujący ilość wody w organizmie, składa się dwóch części: górnych i dolnych dróg moczowych. Do tych pierwszych zaliczamy nerki, w których kłębuszkach powstaje mocz, oraz moczowody odpowiedzialne za jego transport do pęcherza. Narząd ten, magazynujący mocz oraz cewka odpowiedzialna za jego wydalanie – to już dolne drogi moczowe. To też część naszego ciała najbardziej narażona na wniknięcie szkodliwych bakterii powodujących ZUM. Gdy zapalenie pęcherza jest łagodne, zazwyczaj wystarczą 3-4 dni, abyśmy za pomocą domowych sposobów (np. picia soku z żurawiny czy ciepłych kąpieli z szałwią) poradzili sobie z infekcją. Kiedy jednak dokuczliwe objawy nasilają się albo też gdy mamy tendencję do nawracających zakażeń, nie wolno bagatelizować infekcji. Z pęcherza może ona rozprzestrzenić się ku górze układu i spowodować odmiedniczkowe zapalenie nerek, a to już jest groźne powikłanie.
Działajmy kompleksowo – od środka i na zewnątrz
Aby do niego nie dopuścić, warto zawczasu zadbać o profilaktykę i wspomagać nasz układ moczowy zarówno od środka jak i od zewnątrz, dbając w ten sposób o wszystkie jego elementy. Ochronę wewnętrzną zapewni przede wszystkim odpowiednia dieta i właściwie dobrane suplementy. Pijmy dużo wody – najlepiej mineralnej niegazowanej lub źródlanej – częste oddawanie moczu zapobiega przedostawaniu się bakterii w głąb układu moczowego.
W przypadku nawracających zapaleń warto spożywać produkty bogate w witaminę C lub naturalne kwasy organiczne (zawarte w np. jabłkach, cytrynie). Zakwaszają one mocz, tworząc środowisko bardzo nielubiane przez bakterie. Wzbogaćmy codzienną dietę o żurawinę, która od wieków znana jest ze swojego dobroczynnego wpływu na układ moczowy. Owoc ten zawiera wiele składników, których działanie polega na hamowaniu przylegania komórek bakteryjnych do ścianek pęcherza moczowego. Kluczową sprawą w podejmowanych przez nas działaniach zewnętrznych jest odpowiednia troska o higienę osobistą. Z badań wynika, że na ogół bardzo chętnie stosujemy kosmetyki przeznaczone do okolic intymnych. Używa ich aż 76% pań, trzy czwarte z nich sięga po płyny, a niemal połowa korzysta z chusteczek nawilżających – szczególnie chętnie w trakcie podróży. Warto też zadbać o odpowiednią bieliznę – najlepiej przewiewną, bawełnianą. Lepiej też nie korzystać z publicznych toalet. Pamiętajmy też, by załatwiać się zawsze, gdy tego potrzebujemy – wstrzymywanie moczu sprzyja namnażaniu bakterii.
Ciąża zimą – na co powinna uważać przyszła mama?
▪ ▪ ▪
3748
22.01.2016
Bez względu na termin porodu i porę roku, na którą przypada okres ciąży – zawsze warto być w dobrej formie, dbając o bezpieczeństwo i komfort psychiczny. Ciąża i poród zimą sprawiają, że...
Dziecięce ADHD – jak pomóc dziecku i otoczeniu
▪ ▪ ▪
3372
07.07.2014
Określenie „nadpobudliwość psychoruchowa” jest często nadużywane. Wystarczy, że dziecko jest ruchliwe, aktywne, szybko nudzi się jakąś czynnością, a już pojawia się podejrzenie o ADHD....
Po co otulać niemowlę?
▪ ▪ ▪
3087
07.03.2016
Otulanie to jedna z najstarszych, a jednocześnie najbardziej znanych, lubianych i cenionych metod radzenia sobie z niemowlęciem. O pozytywnym wpływie otulania na rozwój noworodka powiedziano już niemal...
Nowoczesne technologie sprzymierzeńcem wspomagającym rozwój widzenia”
▪ ▪ ▪
3023
26.08.2015
24 września 2015 roku w Katowicach w Oku Miasta o godzinie 16:30 rozpocznie się konferencja pod tytułem „Nowoczesne technologie sprzymierzeńcem wspomagającym rozwój widzenia”.
Zabawa to całkiem poważna sprawa
▪ ▪ ▪
2708
04.08.2016
Obwiniasz się, że za mało czasu spędzasz na zabawie z dzieckiem? A może masz wyrzuty sumienia, że zostawiasz je bez planu na kilka wakacyjnych dni? Odetchnij i daj mu się pobawić! Swobodna, nieukierunkowana...
Kultowe witaminy w nowej odsłonie
▪ ▪ ▪
2915
04.08.2014
Niejeden dorosły z rozrzewnieniem wspomina przysmak dzieciństwa: słodki, pomarańczowy Visolvit, sypany na dłoń i zlizywany z jej wgłębienia. Teraz można nim ucieszyć kolejne pokolenie maluchów....