3392
Kompleksowy program dla dróg moczowych
Liczby mówią same za siebie: co trzecia z pań doświadczyła przykrych dolegliwości związanych z zapaleniem układu moczowego. Co więcej – aż jedna czwarta damskiej populacji z problemem tym boryka się co najmniej pięć razy w roku. Nie jest to wyłącznie kobieca przypadłość – zakażenia układu moczowego dotykają także mężczyzn oraz dzieci i stanowią jedną z najczęstszych infekcji bakteryjnych atakujących ludzi.
Lekcja anatomii
Aby zrozumieć, czym jest zakażenie układu moczowego, czyli groźnie brzmiące ZUM, warto najpierw zobaczyć, jak zbudowany jest nasz organizm. Szybka powtórka z biologii każe przypomnieć, że układ moczowy, niezwykle ważny dla naszego zdrowia echanizm odpowiedzialny nie tylko za wydalanie z organizmu zbędnych i szkodliwych substancji, ale i regulujący ilość wody w organizmie, składa się dwóch części: górnych i dolnych dróg moczowych. Do tych pierwszych zaliczamy nerki, w których kłębuszkach powstaje mocz, oraz moczowody odpowiedzialne za jego transport do pęcherza. Narząd ten, magazynujący mocz oraz cewka odpowiedzialna za jego wydalanie – to już dolne drogi moczowe. To też część naszego ciała najbardziej narażona na wniknięcie szkodliwych bakterii powodujących ZUM. Gdy zapalenie pęcherza jest łagodne, zazwyczaj wystarczą 3-4 dni, abyśmy za pomocą domowych sposobów (np. picia soku z żurawiny czy ciepłych kąpieli z szałwią) poradzili sobie z infekcją. Kiedy jednak dokuczliwe objawy nasilają się albo też gdy mamy tendencję do nawracających zakażeń, nie wolno bagatelizować infekcji. Z pęcherza może ona rozprzestrzenić się ku górze układu i spowodować odmiedniczkowe zapalenie nerek, a to już jest groźne powikłanie.
Działajmy kompleksowo – od środka i na zewnątrz
Aby do niego nie dopuścić, warto zawczasu zadbać o profilaktykę i wspomagać nasz układ moczowy zarówno od środka jak i od zewnątrz, dbając w ten sposób o wszystkie jego elementy. Ochronę wewnętrzną zapewni przede wszystkim odpowiednia dieta i właściwie dobrane suplementy. Pijmy dużo wody – najlepiej mineralnej niegazowanej lub źródlanej – częste oddawanie moczu zapobiega przedostawaniu się bakterii w głąb układu moczowego.
W przypadku nawracających zapaleń warto spożywać produkty bogate w witaminę C lub naturalne kwasy organiczne (zawarte w np. jabłkach, cytrynie). Zakwaszają one mocz, tworząc środowisko bardzo nielubiane przez bakterie. Wzbogaćmy codzienną dietę o żurawinę, która od wieków znana jest ze swojego dobroczynnego wpływu na układ moczowy. Owoc ten zawiera wiele składników, których działanie polega na hamowaniu przylegania komórek bakteryjnych do ścianek pęcherza moczowego. Kluczową sprawą w podejmowanych przez nas działaniach zewnętrznych jest odpowiednia troska o higienę osobistą. Z badań wynika, że na ogół bardzo chętnie stosujemy kosmetyki przeznaczone do okolic intymnych. Używa ich aż 76% pań, trzy czwarte z nich sięga po płyny, a niemal połowa korzysta z chusteczek nawilżających – szczególnie chętnie w trakcie podróży. Warto też zadbać o odpowiednią bieliznę – najlepiej przewiewną, bawełnianą. Lepiej też nie korzystać z publicznych toalet. Pamiętajmy też, by załatwiać się zawsze, gdy tego potrzebujemy – wstrzymywanie moczu sprzyja namnażaniu bakterii.
Aloes na wzmocnienie odporności
▪ ▪ ▪
3388
08.09.2014
Dziś już mało kto uprawia aloes w domu, a szkoda, bo to prawdziwy mocarz, który swymi leczniczymi właściwościami uwiódł przemysł farmaceutyczny.
Noszenie dziecka w chuście
▪ ▪ ▪
3392
01.05.2015
To trend lansowany przez tzw. eko mamy. Jak każda moda ma zarówno entuzjastów, jak i krytyków. Szczególnie na początku wiązanie sprawia sporo problemów.
Jak dobrze rozpocząć pierwszą klasę?
▪ ▪ ▪
3034
08.10.2014
Stres jest na pewno duży. Częściej jednak ze strony rodziców. Dzieciom jakoś łatwiej jest rozpoczynać nowe. Co zrobić, żeby ułatwić pierwszoklasistom dobry start? Jak opanować własne podenerwowanie...
Poród naturalny
▪ ▪ ▪
4579
18.06.2014
Wśród wielu męczących kobiety pytań dotyczących porodu, na pewno jest i to, jak urodzić? Czym jest poród naturalny? Czy jest najlepszym sposobem rozwiązania ciąży, czy może jednak niebezpiecznym...
Ćwiczymy percepcję słuchową
▪ ▪ ▪
3387
09.10.2014
Percepcja słuchowa jest odbieraniem bodźców dźwiękowych oraz ich interpretowaniem. Za prawidłowe odbieranie dźwięków odpowiada analizator słuchowy, interpretacja przebiega w mózgu. Aby rozwijać...
Śniadanie dla mężczyzny – nie tylko w Jego Dniu
▪ ▪ ▪
5012
20.10.2014
Jak zaczynają dzień mężczyźni w Polsce? Na pewno nie od śniadania, które przed pracą spożywa tylko 48% panów! A to właśnie brak tego posiłku powoduje obniżenie sprawności umysłowej, utrudnia...