2827
Jak poradzić sobie ze stresem? c.d.
Współcześnie cały czas jesteśmy wystawieni na działanie stresu. Okres okołoporodowy jest dodatkowym silnym zbiorem czynników stresujących. Cały świat wywraca się do góry nogami. Martwimy się o siebie w nowej roli, o dziecko, o otoczenie, o prace, nawet o wybór odpowiedniego koloru do dziecięcego pokoju. Jak sobie z tym poradzić?
Aromaterapia – domowa aromaterapia może zdziałać cuda, wystarczy olejek eteryczny i wanna pełna ciepłej wody. Po takiej kąpieli organizm jest wyciszony i odprężony, a samopoczucie wspaniałe.
Spacery – spacerowanie w piękny słoneczny dzień podnosi poziom endorfin i redukuje napięcie psychiczne. Po kilkuminutowym spacerze jesteś odprężona, spokojna i zadowolona, a odczuwany wcześniej stres zniknie.
Masaż – chwila odprężenia, połączona z rozmasowaniem obolałych stup, dłoni, karku czy ramion na pewno rozluźni spięte mięśnie i zniweluje stres. Dodatkowo tak spędzona chwila z partnerem będzie bardzo przyjemna.
Joga – ćwiczenie jogi wzmocni kręgosłup, zmniejszając jego bóle, a także zniweluje problemy ze snem. Joga wymaga, także skupienia i wyciszenia organizmu przez co skutecznie walczy ze stresem.
Basen – Nadmierna aktywność fizyczna nie jest wskazana, jednak zajęcia dla ciężarnych na basenie są dobrym wyborem, wprowadzają odrobinę ruchu ale także odprężają.
Redakcja portalu AchTeDzieciaki.pl
Paulina Józefowicz
Pierwszy laptop dla dziecka
▪ ▪ ▪
2289
06.11.2016
Dzisiaj nikt już nie wyobraża sobie świata bez komputerów. Są one dosłownie wszędzie – w biurach, urzędach, szkołach oraz w domach. Służą nie tylko rozrywce, ale przede wszystkim pracy. Warto...
Psycholog i pedagog szkolny – do kogo zwrócić się po pomoc
▪ ▪ ▪
4985
27.11.2014
Niby pracują w jednej szkole, a nawet w jednym gabinecie. Niby ogólnie jest wiadomo, jaką pełnią funkcje w placówkach edukacyjnych, jednak większość osób miałaby trudności w wyliczeniu poszczególnych...
Zdrowie na talerzu dla seniora
▪ ▪ ▪
2654
20.10.2014
Nieprawidłowa dieta jest jednym z czynników środowiskowych mających znaczący wpływ na większość chorób pojawiających się w późniejszym okresie życia. Można ją jednak najłatwiej zmienić,...
Rytuały, które poprawią samopoczucie Twojego dziecka
▪ ▪ ▪
2708
12.09.2015
Dzieci w odróżnieniu od ambitnych, rządnych przygód i marzących o dynamicznej karierze zawodowej dorosłych, lubią uporządkowaną i przewidywalną codzienność. To właśnie te małe rytuały tworzą...
Warzywa i owoce w formie soku od Bobo Frut
▪ ▪ ▪
2731
28.10.2016
Dzieci lubią owoce, ale co zrobić, by podobną sympatią darzyły także warzywa? Bobo Frut proponuje podać je w formie soku.
Warszawskie Dni Rodzinne
▪ ▪ ▪
1758
14.08.2019
13-15 września zapraszamy całe rodziny na Warszawskie Dni Rodzinne.