3260
Jak poradzić sobie ze stresem? c.d.
Współcześnie cały czas jesteśmy wystawieni na działanie stresu. Okres okołoporodowy jest dodatkowym silnym zbiorem czynników stresujących. Cały świat wywraca się do góry nogami. Martwimy się o siebie w nowej roli, o dziecko, o otoczenie, o prace, nawet o wybór odpowiedniego koloru do dziecięcego pokoju. Jak sobie z tym poradzić?
Aromaterapia – domowa aromaterapia może zdziałać cuda, wystarczy olejek eteryczny i wanna pełna ciepłej wody. Po takiej kąpieli organizm jest wyciszony i odprężony, a samopoczucie wspaniałe.
Spacery – spacerowanie w piękny słoneczny dzień podnosi poziom endorfin i redukuje napięcie psychiczne. Po kilkuminutowym spacerze jesteś odprężona, spokojna i zadowolona, a odczuwany wcześniej stres zniknie.
Masaż – chwila odprężenia, połączona z rozmasowaniem obolałych stup, dłoni, karku czy ramion na pewno rozluźni spięte mięśnie i zniweluje stres. Dodatkowo tak spędzona chwila z partnerem będzie bardzo przyjemna.
Joga – ćwiczenie jogi wzmocni kręgosłup, zmniejszając jego bóle, a także zniweluje problemy ze snem. Joga wymaga, także skupienia i wyciszenia organizmu przez co skutecznie walczy ze stresem.
Basen – Nadmierna aktywność fizyczna nie jest wskazana, jednak zajęcia dla ciężarnych na basenie są dobrym wyborem, wprowadzają odrobinę ruchu ale także odprężają.
Redakcja portalu AchTeDzieciaki.pl
Paulina Józefowicz
Nowość dla rodziców - nowa marka sprzętu dla dzieci wchodzi na Polski rynek!
▪ ▪ ▪
3474
27.10.2015
Jeśli wciąż szukasz odpowiedniego wyposażenia domu, wygodnego dla Ciebie i Twojego malucha, mamy dla Ciebie świetną wiadomość. Na rynek właśnie wchodzi nowa marka dedykowana dla dzieci i rodziców.
Poznaj przyczyny występowania biegunek
▪ ▪ ▪
2865
03.03.2017
Biegunka jest gwałtowną reakcją organizmu na zatrucie toksycznymi substancjami. Mówimy o niej, gdy luźny lub płynny stolec jest oddawany więcej niż 3 razy na dzień. Schorzeniu towarzyszyć może...
Warszawskie Dni Rodzinne
▪ ▪ ▪
2059
14.08.2019
13-15 września zapraszamy całe rodziny na Warszawskie Dni Rodzinne.
Kreatywnie z dzieckiem
▪ ▪ ▪
2928
06.08.2015
Dziś, kiedy światem rządzi technologia, zarówno dorośli jak i dzieci coraz więcej czasu spędzają na przed komputerem lub smartfonem. Czasy, kiedy każdą wolną chwilę spędzaliśmy na świeżym...
Jak otulać niemowlę?
▪ ▪ ▪
3290
10.09.2015
O tym, że otulenie ma znaczenie, wiadomo od lat. To metoda, po którą sięgały nasze mamy i babcie, gdy chciały uspokoić płaczące niemowlę. Dziś otulanie przeżywa prawdziwy renesans. Słusznie?
Nawilżanie skóry dziecka - niezbędny krok w pielęgnacji malucha
▪ ▪ ▪
2282
22.01.2018
Istnieje wiele teorii na temat nawilżania skóry dziecka. Niektórzy twierdzą, że nie należy tego robić codziennie inni wręcz odwrotnie, że od 2 do 4 razy na dobę. Czyją opinią powinni kierować...