Zgłoś pomysł lub błąd
FB
zaloguj się
utwórz konto

2914

Dodano: 08.04.2015

Jak poradzić sobie ze stresem? c.d.

Jak poradzić sobie ze stresem?

Współcześnie cały czas jesteśmy wystawieni na działanie stresu. Okres okołoporodowy jest dodatkowym silnym zbiorem czynników stresujących. Cały świat wywraca się do góry nogami. Martwimy się o siebie w nowej roli, o dziecko, o otoczenie, o prace, nawet o wybór odpowiedniego koloru do dziecięcego pokoju. Jak sobie z tym poradzić?

Aromaterapia – domowa aromaterapia może zdziałać cuda, wystarczy olejek eteryczny i wanna pełna ciepłej wody. Po takiej kąpieli organizm jest wyciszony i odprężony, a samopoczucie wspaniałe.

Spacery – spacerowanie w piękny słoneczny dzień podnosi poziom endorfin i redukuje napięcie psychiczne. Po kilkuminutowym spacerze jesteś odprężona, spokojna i zadowolona, a odczuwany wcześniej stres zniknie.

Masaż – chwila odprężenia, połączona z rozmasowaniem obolałych stup, dłoni, karku czy ramion na pewno rozluźni spięte mięśnie i zniweluje stres. Dodatkowo tak spędzona chwila z partnerem będzie bardzo przyjemna.

Joga – ćwiczenie jogi wzmocni kręgosłup, zmniejszając jego bóle, a także zniweluje problemy ze snem. Joga wymaga, także skupienia i wyciszenia organizmu przez co skutecznie walczy ze stresem.

Basen – Nadmierna aktywność fizyczna nie jest wskazana, jednak zajęcia dla ciężarnych na basenie są dobrym wyborem, wprowadzają odrobinę ruchu ale także odprężają.

Redakcja portalu AchTeDzieciaki.pl
Paulina Józefowicz

1 2
Zobacz także:
Wyprawka dla noworodka Wyprawka dla noworodka

▪ ▪ ▪

2726

10.08.2016

Wydaje się, że skompletowanie wyprawki dla noworodka to prosta sprawa? Okazuje się, że wcale nie jest takie łatwe, jak mogłoby się wydawać. Lista wyprawkowych niezbędników jest długa. A i wybór...

Żywa książka Żywa książka

▪ ▪ ▪

5479

25.07.2015

W Poznaniu odbywają się spotkanie z cyklu Żywej Biblioteki. Co to takiego? Na czym polega i w jakich miastach można z niej skorzystać? Na te i na inne pytania znajdziecie odpowiedzi w naszym artykule....

Nowoczesne ojcostwo Nowoczesne ojcostwo

▪ ▪ ▪

3365

07.04.2015

Cieszy fakt, że mężczyźni chętniej angażują się w życie dziecka. Coraz częściej można spotkać ich na wywiadówkach. Mimo to nadal słychać głosy, że to złe rozwiązanie i wciskanie w szablon...

Sport w ciąży – niebezpieczny czy możliwy? Sport w ciąży – niebezpieczny czy możliwy?

▪ ▪ ▪

2551

05.11.2014

Ta kobieta, która była w ciąży pewnie nie raz słyszała nawoływania typu „odpocznij”, „nie dźwigaj”, „wrócisz do sportu po porodzie”. Tak jakby sama ciąża była chorobą podczas której...

Gdy Twoje dziecko nie chce uprawiać sportu Gdy Twoje dziecko nie chce uprawiać sportu

▪ ▪ ▪

2822

16.09.2016

Dla wielu dzieci, wychowujących się jeszcze 30 lat temu, największym marzeniem było posiadanie roweru albo łyżew. Obecnie te sprzęty ustępują miejsca smartfonom i tabletom. Do tego motywacja dzieci...

Dwujęzyczność – doby pomysł? Dwujęzyczność – doby pomysł?

▪ ▪ ▪

2749

02.10.2016

W dzisiejszych czasach znajomość przynajmniej jednego obcego języka jest koniecznością. Nie wypada nie znać angielskiego, który otwiera wiele możliwości. Coraz częściej słyszy się też o kształtowaniu...

Akceptuję, nie pokazuj więcej

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.

Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz określić w ustawieniach Twojej przeglądarki.