3511
Jak poradzić sobie ze stresem?
Współcześnie cały czas jesteśmy wystawieni na działanie stresu. Okres okołoporodowy jest dodatkowym silnym zbiorem czynników stresujących. Cały świat wywraca się do góry nogami. Martwimy się o siebie w nowej roli, o dziecko, o otoczenie, o prace, nawet o wybór odpowiedniego koloru do dziecięcego pokoju. Jak sobie z tym poradzić?
Kobiety w ciąży są bardziej emocjonalne i wrażliwe. Dlatego przeżywają wszystko silniej. Lekarze powtarzają, że teraz należy się nie stresować, ale jest to tak naprawdę niemożliwe. Przeżycie dziewięciu miesięcy bez stresu jest awykonalne, nawet nie będąc w ciąży. Stres oczywiście jest nie tylko nieprzyjemny, ale przede wszystkim jest niebezpieczny zarówno dla matki jak, i dziecka. Maluch odbiera wszystkie nastroje matki. Spokojna i szczęśliwa mama to spokojne i szczęśliwe dziecko, więc jeżeli mama się stresuje, ma to również negatywny wpływ na malucha. Nadmiar kortyzolu (hormon stresu) może powodować zmiany płodu. W przypadkach bardzo silnego stresu może nawet dojść do wyksztalcenia u dziecka wad wrodzonych układu nerwowego i serca lub odklejenia łożyska. Dlatego należy zadbać o redukcje stresu i walkę z nim. Aby go pokonać nie potrzeba wytworów farmakologicznych a jedynie wprowadzenie kilku zmian w funkcjonowaniu.
Jak zatem redukować stres?
Wiedza – zdobywanie wiedzy na temat ciąży, tego co dzieje się z naszym organizmem, dzieckiem i jak będzie wyglądał poród daje poczucie panowania nas sytuacją. Wiedza pozwala się przygotować, także psychicznie na pewne wydarzenia. Ogranicza występujące lęki, sprawdza się tutaj powiedzenie „nie taki diabeł straszny jak go malują”. Rozmowa – Już sama rozmowa, wyrzucenie z siebie problemów pozwala obniżyć stres na poziomie fizjologicznym. Szczera rozmowa z partnerem daje także poczucie wsparcia, którego potrzebuje każda kobieta.
Myśl pozytywnie – czarnowidztwo i pesymistyczne podejście do każdego tematu także stresuje, poszukiwanie zawsze najgorszego scenariusza nie jest dobra ani dla Ciebie ani dla dziecka. Postaraj się myśleć pozytywnie, skup się na otaczającym Cię pięknie i zawsze poszukuj pozytywnych stron, a nie negatywnych.
Sen – duża ilość snu jest niezbędna. Podczas snu jest zrelaksowane całe ciało, również umysł odpoczywa i regeneruje siły. Niewystarczająca ilość snu powoduje rozdrażnienie i podatność na stres.
Zadbaj o siebie – To ze za chwile będziesz mamą nie sprawia ze przestajesz być kobietą. Zrobienie sobie przyjemności poprzez wizytę u kosmetyczki czy fryzjera odpręża. Zrób sobie przyjemność – spotkaj się z przyjaciółką, kup sobie jakiś prezent, wyjdź do kina lub ugotuj ulubiona potrawę. Pamiętaj że nie jesteś sama i nie tylko ty jesteś zadowolona, sprawiasz przyjemność także dziecku.
Szczoteczki dla małych i dużych od CURAPROX - Animal Family
▪ ▪ ▪
2959
25.08.2017
Jak zachęcić malucha do mycia ząbków i wyrobić w nim nawyk dbania o higienę jamy ustnej? Można sięgnąć po ultra delikatne szczoteczki CURAPROX, a jednocześnie dołączyć do nich element zabawy...
Ospa wietrzna u dzieci
▪ ▪ ▪
13222
13.07.2014
Ospa wietrzna u dzieci zwykle ma łagodny przebieg. Najczęściej chorują przedszkolaki. Jak wygląda wysypka przy wietrznej ospie? Czy można dziecko zaszczepić przeciwko ospie wietrznej? Objawy i leczenie...
Łagodzenie bólu i obrzęku po ukąszeniach owadów
▪ ▪ ▪
3373
08.04.2016
Wraz z nadejściem wiosny, rozkwitem kwiatów i słoneczną pogodą powraca problem ukąszeń owadów. Swędzenie i bolesne obrzęki potrafią uprzykrzyć nawet najpiękniejsze dni. Jak przeciwdziałać...
Znów biegunka! Jak zapobiec odwodnieniu u dziecka?
▪ ▪ ▪
3065
21.12.2015
Przy biegunce u niemowląt i dzieci najważniejsze jest, żeby nie dopuścić do odwodnienia organizmu. Jak zrobić to na tyle szybko i skutecznie, żeby leczenie nie skończyło się w szpitalu – odpowiadają...
Jak prać pieluchy wielorazowe?
▪ ▪ ▪
3869
06.11.2015
Coraz więcej rodziców przekonuje się do pieluch wielorazowych. Nie ma w tym nic dziwnego. Wielorazówki chronią skórę dziecka przed wchłanianiem niezdrowej chemii, pozwalają zaoszczędzić pieniądze...
Nowe smoczki z linii CURAPROX Baby
▪ ▪ ▪
2949
15.05.2017
Na rynku wybór smoczków jest ogromny, dlatego przed pierwszym zakupem, rodzic może czuć się bardzo zagubiony. Smoczki różnią się kształtem, rozmiarem, kolorem i materiałem z jakiego są wykonane....