2593

5 praktycznych sposobów na niejadka

„Uwaga, leci samolot!”, czy też „Kto tu siedzi? Twój miś?” – chyba każdy rodzic przynajmniej raz próbował takich sztuczek podczas karmienia swojego dziecka. Zachęcenie niejadka do zjedzenia posiłków to nie lada wyzwanie. Oto 5 praktycznych wskazówek, które pomogą Ci znaleźć sposób na rozbudzenie apetytu u Twojej pociechy.

Wielu rodziców codziennie zmaga się z niechęcią do jedzenia u swojego dziecka. Często łyżka krążąca wokół zamkniętej buzi czy też mnóstwo zabawek rozłożonych wokół talerza nie wystarczą, aby zachęcić pociechę do zjedzenia posiłku. Trzeba więc zastanowić się nad innymi sposobami, które przekonają niejadka, że jedzenie może być naprawdę przyjemne.

1. Proponuj mu posiłki tylko wtedy, gdy jest głodne

To, że dziecko rośnie i prawidłowo się rozwija to niewątpliwie powód do dumy. Nie oznacza to jednak, że musi jeść tyle samo co dorosły. Proponuj więc dziecku posiłki tylko wtedy, kiedy jest głodne. Jeśli okaże się, że niejadek z ochotą zjadł śniadanie lub obiad, to znaczy, że wcześniej przyjmował zbyt dużo pokarmu. Ponadto warto wprowadzić regularną porę podawania posiłków – zwróć uwagę na to, o której Twoje dziecko zazwyczaj robi się głodne i podawaj mu posiłki o tej samej porze. Regularne spożywanie pokarmów pozytywnie wpłynie na jego metabolizm, a Ty zawsze zdążysz z posiłkami na czas.

2. Liczy się kreatywność

Brak apetytu może być spowodowany między innymi monotonią na talerzu. Jeśli codziennie podajesz swojemu dziecku podobne posiłki, nic dziwnego, że nie ma ochoty ich zjeść. Zadbaj o różnorodność w doborze menu i jego kolorowe oraz apetyczne podanie. – Dzieci często nie chcą jeść produktów, które smakują dorosłym. Aby rozbudzić ich apetyt, posiłki muszą być dla nich nie tylko smaczne, ale również przyciągać uwagę. Ciekawym pomysłem na śniadanie mogą okazać się np. filusie – mini parówki, które przykują uwagę dzieci, ze względu na ich małe rozmiary. Dobrym rozwiązaniem mogą okazać się również parówki z szynki lub jogurtowe bez glutenu. Te produkty powstały z myślą o dzieciach, a ich odmienny smak powinien zadowolić nawet największych niejadków – tłumaczy Piotr Laskowski, dyrektor marketingu i sprzedaży firmy JBB.

3. Wspólnie spędzony czas

Jedzenie posiłków to dobra okazja do spędzenia czasu w rodzinnym gronie. Jeśli macie taką możliwość, zjedzcie śniadanie, obiad lub kolację razem z dzieckiem. W końcu jesteście dla niego wzorem do naśladowania – jeśli zauważy, że z waszych talerzy zniknęła cała zawartość, a przy tym będziecie się śmiać i opowiadać wesołe historie, posiłki będą mu się kojarzyć z przyjemnym celebrowaniem wspólnych chwil. Dodatkowo pozwól dziecku jeść samodzielnie, jeśli jest już na tyle duże. Z pewnością z jego talerza zniknie o wiele więcej pokarmu i naje się do syta. To właśnie przekarmianie jest często powodem niechęci i braku apetytu wśród dzieci.

4. Nie pośpieszaj, nie oszukuj

Nie irytuj się, jeśli Twoje dziecko potrzebuje dłuższej chwili na zjedzenie posiłku. Młody człowiek szuka swoich smaków oraz uczy się posługiwać sztućcami, a do tego potrzeba czasu. Jeśli dziecko zauważy, że się denerwujesz i próbujesz przyśpieszyć proces zjedzenia obiadu, może po prostu odsunąć talerz i nie chcieć spróbować kolejnych dań. Ważne jest również, aby nie przemycać w potrawach rzeczy, których nie lubi. Niech Twoje dziecko samo zdecyduje, co mu smakuje, a co nie. Próba zachęcenia go do zjedzenia szpinaku ukrytego pod mięsem czy ziemniakami może przynieść odwrotne skutki i w efekcie spowodować, że nawet potrawy, które do tej pory bardzo mu smakowały, staną się mało apetyczne.

5. Własnoręcznie zrobione lepiej smakuje

Jeśli Twój niejadek jest już na tyle duży, by móc samodzielnie przygotować potrawy, zaproś go do wspólnego tworzenia posiłków. Dzięki temu będzie miał możliwość wybrania rzeczy, które mu smakują lub łączenia produktów, których nigdy nie jadł. Poza tym własnoręcznie przygotowana kanapka, płatki czy sałatka to powód do dumy, a potrawa zdecydowanie lepiej smakuje.

Prawidłowe odżywianie i aktywność fizyczna w oczekiwaniu na nowe życie

▪ ▪ ▪

3740

05.05.2016

Pojawienie się na świecie dziecka to jedna z najważniejszych chwil w życiu dwojga kochających się ludzi. Warto pomyśleć o prawidłowym rozwoju pociechy jeszcze przed jej poczęciem. Dbałość...

Cykl ZDROWIE: Lecznicze mikstury zalecane najmłodszym

▪ ▪ ▪

2434

28.01.2017

W sklepach z ekologiczną żywnością, stoiskach warzywnych oraz w domowej spiżarni znaleźć można mnóstwo naturalnych antybiotyków, które warto wykorzystywać w codziennych kuracjach wzmacniających...

Przygotowanie do przedszkola

▪ ▪ ▪

2687

13.09.2016

Jeżeli Twoje dziecko niedługo zostanie przedszkolakiem, warto je na to przygotować. Dla malucha jest to spora zmiana, która może okazać się nieprzyjemna.

Wielojęzyczność kluczem do sukcesu. Jak wychować dziecięcego poliglotę?

▪ ▪ ▪

2504

29.09.2016

Kiedy i w jaki sposób zacząć uczyć dzieci języka obcego? – to pytanie spędza sen z powiek wielu rodzicom. Podejść do tematu jest tak wiele, jak opinii w Internecie. W tym szaleństwie jednak...

Jak zadbać o wrażliwą skórę okolic pieluszkowych u niemowlaków?

▪ ▪ ▪

2277

12.02.2018

Pieluszki często powodują u maluchów występowanie nieprzyjemnych i uciążliwych zaczerwienień, mogących doprowadzić do tzw. „pieluszkowego zapalenia skóry”. Jak sobie z nimi porodzić? Co...

Depresja u dziecka w wieku szkolnym

▪ ▪ ▪

3934

09.10.2014

Depresja niesłusznie jest kojarzona tylko z osobami dorosłymi. Symptomy tej podstępnej choroby mogą ujawnić się nawet w wieku niemowlęcym (szczególnie na skutek odosobnienia z matką). Depresja...