8806
Dieta ciążowa c.d.
Hura, są dwie kreski na teście ciążowym i wiesz już, że w twoim brzuchu rośnie dziecko. Ale nawet jeżeli nie spodziewałaś się takiej informacji to Twój organizm i tak da ci do zrozumienia, że coś się zmieniło. Pierwsze zmiany na ogół dotyczą stosunku do... jedzenia. Niektóre kobiety w pierwszych miesiącach niemal nie odczuwają, że są w ciąży. Nic im nie dolega i czują się tak jak zwykle. Dla większości kobiet jest to jednak czas prawdziwej zmiany. Także w kwestii jedzenia.
Poranne nudności
W pierwszych miesiącach ciąży u dużej ilości przyszłych mam to problemem są nudności. Wywoływane są przede wszystkim przez huśtawkę hormonalną, wiążą się także z wyostrzeniem zmysłu węchu. Najczęściej mdłości i wymioty pojawiają się rano, ale, niestety, wielu kobietom towarzyszą także w ciągu całego dnia.
Staraj się unikać uczucia głodu - pusty żołądek to nadmiar kwasu solnego, który podrażnia śluzówkę i wzmaga nudności. Zaplanuj sześć mniejszych posiłków (wyjątkowo na zdrowie wyjdzie ci w tym okresie zjedzenie lekkiej, wartościowej przekąski późnym wieczorem, tuż przed snem). Miej zawsze pod ręką coś do przegryzienia (pełnoziarniste herbatniki, wafle ryżowe, świeże i suszone owoce, pestki dyni). Rano nie wstawaj z łóżka, zanim nie zjesz choćby małej przekąski.
Dbaj, by twoja dieta była bogata we wszystkie niezbędne składniki (szczególnie białka oraz węglowodany złożone), ale wybieraj takie smaki, na które masz ochotę. Nie zmuszaj się do jedzenia czegoś, na co nie możesz patrzeć, tylko poszukaj zdrowego zamiennika. W łagodzeniu nudności pomóc może herbatka imbirowa. Jej zrobienie jest bardzo proste - do lekkiego naparu herbaty dodaj plasterki świeżego lub szczyptę-dwie sproszkowanego imbiru.
Kolory zdrowia Marwit. Pomarańczowy to promienna cera!
▪ ▪ ▪
2567
23.07.2017
Zawarta w soku marchewkowym i marchewkowo-selerowym witamina A pomaga zachować zdrową skórę, a beta–karoten wpływa na poprawę jej kolorytu. Nie bez znaczenia jest również sam kolor.
Czy Twoje dziecko pamięta o Dniu Babci i Dziadka?
▪ ▪ ▪
2891
18.01.2017
Święto obchodzone dla uhonorowania babć obchodzone jest w Polsce 21 stycznia, zaś Dzień Dziadka – 22 stycznia. Pomysł utworzenia Dnia Babci w naszym kraju został zainicjowany na łamach tygodnika...
Najlepszy produkt apteczny według polskich Internautek!
▪ ▪ ▪
2465
24.04.2017
Obrzęki, wahania wagi, uczucie ciężkich nóg, zmęczenie czy rozdrażnienie. To wszystko objawy, które wiążą się z zatrzymaniem wody w organizmie. Popularność preparatów, które wspierają usuwanie...
Zdrowe i pyszne drugie śniadanie
▪ ▪ ▪
3028
07.09.2016
Co dać dziecku na drugie śniadanie do szkoły? To pytanie spędza sen z powiek niejednemu rodzicowi. Szczególnie, kiedy mamy do czynienia z typowym niejadkiem, a z każdym kolejnym dniem zaczyna nam...
Autyzm diagnozowany coraz częściej
▪ ▪ ▪
3389
04.04.2016
2 kwietnia obchodziliśmy Światowy Dzień Świadomości Autyzmu, dzień w którym na całym świecie toczą się rozmowy na temat autyzmu, organizowane są spotkania i konferencje a ważne budynki tj....
Edukacja ekologiczna na start
▪ ▪ ▪
2117
09.11.2018
Rusza 2. edycja programu „Przyjaciele Pandy” Fundacji WWF Polska. Aż 82 proc. rodziców dzieci w wieku 6–10 lat, biorących udział w badaniu Fundacji WWF Polska* chciałoby, aby ich dzieci otrzymywały...