9083

Dieta ciążowa c.d.

Hura, są dwie kreski na teście ciążowym i wiesz już, że w twoim brzuchu rośnie dziecko. Ale nawet jeżeli nie spodziewałaś się takiej informacji to Twój organizm i tak da ci do zrozumienia, że coś się zmieniło. Pierwsze zmiany na ogół dotyczą stosunku do... jedzenia. Niektóre kobiety w pierwszych miesiącach niemal nie odczuwają, że są w ciąży. Nic im nie dolega i czują się tak jak zwykle. Dla większości kobiet jest to jednak czas prawdziwej zmiany. Także w kwestii jedzenia.

Czasem nudności przeradzają się w silne wymioty. Choć nieprzyjemne i męczące, nie są jednak szkodliwe. Oczywiście pod warunkiem, że kobieta dba o zdrową dietę i uzupełnianie utraconych płynów. Jeśli masz często torsje, podstawą twojej diety powinno być: pełnoziarniste pieczywo, kasze, płatki, brązowy ryż, chude mięso, ryby, jaja, produkty mleczne (jogurty, kefiry, sery), warzywa i owoce, bakalie i nasiona. Pamiętaj, że na razie nie potrzebujesz więcej kalorii, ale zapotrzebowanie organizmu na witaminy i minerały wzrasta niemal dwukrotnie. Staraj się jeść często niewielkie posiłki, by nie dopuszczać do uczucia głodu. Pij także małymi porcjami niegazowaną wodę.

Więcej odpoczywaj i unikaj sytuacji, które nasilają problemy (np. podróż zatłoczonym autobusem, niektóre zapachy). Jeśli torsje są bardzo silne, porozmawiaj z lekarzem. Bez porozumienia z nim nie bierz żadnych leków hamujących wymioty!

źródło: internet

Wszystko, co chciałabyś wiedzieć o... probiotykach ginekologicznych

▪ ▪ ▪

3144

20.10.2014

Hasło probiotyk stało się ostatnio niezwykle modne. Do ich stosowania ze szklanego ekranu zachęcają młode, atrakcyjne kobiety, z którymi chcemy się utożsamiać. Warto więc zapytać – czy to...

Kiedy śpisz, Twoja skóra ciężko pracuje

▪ ▪ ▪

2612

06.04.2017

Chcesz wyglądać młodo, marzysz o jędrnej, promiennej skórze twarzy bez zmarszczek i świeżym wyglądzie zaraz po wstaniu z łóżka? Od dzisiaj możesz spać spokojnie! Znamy sprawdzony sposób,...

Moja mama SUPERMENKA!

▪ ▪ ▪

3117

14.06.2016

Zapewne niejedna z mam zgodzi się z twierdzeniem, że macierzyństwo bardzo często przypomina „szkołę przetrwania”. Zmęczona, niewyspana, wyczerpana…rzadko kiedy przypominasz uśmiechniętą...

Dziecko jąkające się

▪ ▪ ▪

3623

06.11.2015

Jąkanie się jest nie tylko zaburzeniem logopedycznym, ale ma też silne znamiona emocjonalne. Jąkanie wpływa na całą jakość życia, przede wszystkim na kontakty z najbliższym otoczeniem. Trzeba...

Kiedy dziecku zaczyna być potrzebny telefon komórkowy?

▪ ▪ ▪

3814

05.02.2019

Niektórzy rodzice nie chcą kupować dziecku zbyt wcześnie komórki, ale gdy już cała klasa ma własny smartfon, coraz trudniej przekładać tą decyzję. Kiedy jest dobry czas na telefon i czy lepiej...

Pedagog ulicy

▪ ▪ ▪

4503

04.12.2014

Ciekawe określenie… Pedagog ulicy, czyli kto? Człowiek pełniący rolę wychowawcy, pracujący na ulicy? Właśnie tak. Pedagog mimo że nie musi posiadać wykształcenia wyższego? Zgadza się. Osoba,...