8991

Dieta ciążowa c.d.

Hura, są dwie kreski na teście ciążowym i wiesz już, że w twoim brzuchu rośnie dziecko. Ale nawet jeżeli nie spodziewałaś się takiej informacji to Twój organizm i tak da ci do zrozumienia, że coś się zmieniło. Pierwsze zmiany na ogół dotyczą stosunku do... jedzenia. Niektóre kobiety w pierwszych miesiącach niemal nie odczuwają, że są w ciąży. Nic im nie dolega i czują się tak jak zwykle. Dla większości kobiet jest to jednak czas prawdziwej zmiany. Także w kwestii jedzenia.

Czasem nudności przeradzają się w silne wymioty. Choć nieprzyjemne i męczące, nie są jednak szkodliwe. Oczywiście pod warunkiem, że kobieta dba o zdrową dietę i uzupełnianie utraconych płynów. Jeśli masz często torsje, podstawą twojej diety powinno być: pełnoziarniste pieczywo, kasze, płatki, brązowy ryż, chude mięso, ryby, jaja, produkty mleczne (jogurty, kefiry, sery), warzywa i owoce, bakalie i nasiona. Pamiętaj, że na razie nie potrzebujesz więcej kalorii, ale zapotrzebowanie organizmu na witaminy i minerały wzrasta niemal dwukrotnie. Staraj się jeść często niewielkie posiłki, by nie dopuszczać do uczucia głodu. Pij także małymi porcjami niegazowaną wodę.

Więcej odpoczywaj i unikaj sytuacji, które nasilają problemy (np. podróż zatłoczonym autobusem, niektóre zapachy). Jeśli torsje są bardzo silne, porozmawiaj z lekarzem. Bez porozumienia z nim nie bierz żadnych leków hamujących wymioty!

źródło: internet

Witaminowe orzeźwienie

▪ ▪ ▪

3135

29.06.2016

Dzieci potrafią być prawdziwym wulkanem energii. Zwłaszcza, w ciepłe i słoneczne dni nie trzeba długo maluchów namawiać na zabawy z rówieśnikami. Skakanie, bieganie, rower, zwykła zabawa w berka...

Terapia dziecięca

▪ ▪ ▪

3284

30.06.2015

Rodziców niepokoi dosłownie wszystko. Albo przynajmniej ma prawo niepokoić, zwłaszcza dziś, gdy świadomość problemów jest wysoka, a niesprawdzone informacje mieszają się z reklamami i docierają...

Bez zbóż ani rusz!

▪ ▪ ▪

3285

31.01.2016

Pieczywo i kasze towarzyszą nam każdego dnia. Dla większości osób te produkty są jednymi z podstawowych składników diety. Pełne witamin i wartości odżywczych zboża dodają energii, a ogromny...

Pożegnanie ze smoczkiem

▪ ▪ ▪

3645

12.04.2015

Nieraz uciszył naszego rozpłakanego maluszka. Towarzyszy dziecku podczas zasypiania, znudzenia, obniżonego samopoczucia. Smoczek jest jak przyjaciel dziecka. Kiedyś jednak jego funkcja się kończy,...

Ubranka w zimowej wyprawce dla dziecka

▪ ▪ ▪

2448

09.11.2020

Zimowa wyprawka dla dziecka jest tym, co spędza sen z powiek młodym mamom. Jakie ubranka powinny się w niej znaleźć?

FAS (Alkoholowy Zespół Płodowy) a trudności szkolne

▪ ▪ ▪

3922

10.10.2014

FAS, czyli Alkoholowy Zespół Płodowy, jest pewnym rodzajem niepełnosprawności, którą dziecko nabywa jeszcze w życiu płodowym. Mózg takiego maleństwa zostaje uszkodzony, bo mama, będąc w ciąży,...