8210
Dieta ciążowa c.d.

Hura, są dwie kreski na teście ciążowym i wiesz już, że w twoim brzuchu rośnie dziecko. Ale nawet jeżeli nie spodziewałaś się takiej informacji to Twój organizm i tak da ci do zrozumienia, że coś się zmieniło. Pierwsze zmiany na ogół dotyczą stosunku do... jedzenia. Niektóre kobiety w pierwszych miesiącach niemal nie odczuwają, że są w ciąży. Nic im nie dolega i czują się tak jak zwykle. Dla większości kobiet jest to jednak czas prawdziwej zmiany. Także w kwestii jedzenia.
Czasem nudności przeradzają się w silne wymioty. Choć nieprzyjemne i męczące, nie są jednak szkodliwe. Oczywiście pod warunkiem, że kobieta dba o zdrową dietę i uzupełnianie utraconych płynów. Jeśli masz często torsje, podstawą twojej diety powinno być: pełnoziarniste pieczywo, kasze, płatki, brązowy ryż, chude mięso, ryby, jaja, produkty mleczne (jogurty, kefiry, sery), warzywa i owoce, bakalie i nasiona. Pamiętaj, że na razie nie potrzebujesz więcej kalorii, ale zapotrzebowanie organizmu na witaminy i minerały wzrasta niemal dwukrotnie. Staraj się jeść często niewielkie posiłki, by nie dopuszczać do uczucia głodu. Pij także małymi porcjami niegazowaną wodę.
Więcej odpoczywaj i unikaj sytuacji, które nasilają problemy (np. podróż zatłoczonym autobusem, niektóre zapachy). Jeśli torsje są bardzo silne, porozmawiaj z lekarzem. Bez porozumienia z nim nie bierz żadnych leków hamujących wymioty!
źródło: internet

▪ ▪ ▪
2451
20.09.2015
Twoje dziecko niedługo wybiera się do pierwszej klasy szkoły podstawowej lub już do niej trafiło? Jest całe mnóstwo kwestii, których musisz być świadom jako rodzic. Pogrupowaliśmy ważne zagadnienia,...

▪ ▪ ▪
3553
23.03.2015
Niejedno dziecko marzy o zwierzątku w domu. Dzieciaki wręcz błagają rodziców o pupila. Czasem rodzice zgodzą się na nowego domownika, innym razem nie są przekonani do tego pomysłu. Piesek, kotek,...

▪ ▪ ▪
6282
24.11.2014
Dzisiejszy świat jest zelektronizowany. Nie mieć komputera to jak nie korzystać z telefonu. Tak funkcjonuje świat większości dorosłych i w takich warunkach wzrastają dzieci. Internet jest przede...

▪ ▪ ▪
3466
26.11.2014
Kiedy zacząć? Gdy maleństwo ma kilka miesięcy czy raczej poczekać do drugiego, trzeciego roku życia? Uczyć jednocześnie z językiem polskim czy lepiej jest skupić się najpierw na języku ojczystym?...

▪ ▪ ▪
2693
02.06.2016
Zarwane noce i brak apetytu, obrzęk dziąseł i nadmierne ślinienie się, rozdrażnienie i płacz – ząbkowanie to bez wątpienia jeden z trudniejszych etapów w rozwoju niemowlaka. Chociaż u niektórych...

▪ ▪ ▪
2959
02.03.2015
Przestrzeń malucha rządzi się swoimi prawami. Ma być kolorowo, kreatywnie i stymulująco. Nie od dziś przecież wiadomo, że otoczenie ma rzeczywisty wpływ na rozwój dziecka: jego poczucie estetyki,...