8527
Dieta ciążowa c.d.
Hura, są dwie kreski na teście ciążowym i wiesz już, że w twoim brzuchu rośnie dziecko. Ale nawet jeżeli nie spodziewałaś się takiej informacji to Twój organizm i tak da ci do zrozumienia, że coś się zmieniło. Pierwsze zmiany na ogół dotyczą stosunku do... jedzenia. Niektóre kobiety w pierwszych miesiącach niemal nie odczuwają, że są w ciąży. Nic im nie dolega i czują się tak jak zwykle. Dla większości kobiet jest to jednak czas prawdziwej zmiany. Także w kwestii jedzenia.
Czasem nudności przeradzają się w silne wymioty. Choć nieprzyjemne i męczące, nie są jednak szkodliwe. Oczywiście pod warunkiem, że kobieta dba o zdrową dietę i uzupełnianie utraconych płynów. Jeśli masz często torsje, podstawą twojej diety powinno być: pełnoziarniste pieczywo, kasze, płatki, brązowy ryż, chude mięso, ryby, jaja, produkty mleczne (jogurty, kefiry, sery), warzywa i owoce, bakalie i nasiona. Pamiętaj, że na razie nie potrzebujesz więcej kalorii, ale zapotrzebowanie organizmu na witaminy i minerały wzrasta niemal dwukrotnie. Staraj się jeść często niewielkie posiłki, by nie dopuszczać do uczucia głodu. Pij także małymi porcjami niegazowaną wodę.
Więcej odpoczywaj i unikaj sytuacji, które nasilają problemy (np. podróż zatłoczonym autobusem, niektóre zapachy). Jeśli torsje są bardzo silne, porozmawiaj z lekarzem. Bez porozumienia z nim nie bierz żadnych leków hamujących wymioty!
źródło: internet
Poznaj przyczyny występowania biegunek
▪ ▪ ▪
2669
03.03.2017
Biegunka jest gwałtowną reakcją organizmu na zatrucie toksycznymi substancjami. Mówimy o niej, gdy luźny lub płynny stolec jest oddawany więcej niż 3 razy na dzień. Schorzeniu towarzyszyć może...
Zwierzę w domu
▪ ▪ ▪
2878
26.02.2016
Od kiedy pamietam, zawsze zwierzę towarzyszyło mi w życiu. Myślę, iż część z Was posiada w domu zwierzaka. Ja nie wyobrażam sobie, aby mogło zabraknąć czteronogiego przyjaciela, który zawsze...
Terapeutyczne korzyści obcowania dzieci ze zwierzętami
▪ ▪ ▪
3523
20.11.2016
Chyba nie ma osoby, która nie znałaby historii małego chłopca o imieniu Tarzan, wychowanego przez małpy. W dzisiejszych czasach z pewnością byłoby to dość abstrakcyjne a wychowywanie dzieci w...
Bezproblemowe życie seksualne
▪ ▪ ▪
3688
03.09.2015
Myślisz, że rewolucja seksualna zniosła tabu związane z tą sferą życia? Nic bardziej mylnego! Społeczeństwo wciąż nie zdaje sobie sprawy z zagrożeń jakie niesie za sobą nieodpowiedzialne...
Rozwój poprzez zabawę – odgrywanie ról
▪ ▪ ▪
3090
20.01.2016
Nie od dziś wiadomo, że aktywność twórcza dziecka jest jego naturalną potrzebą biologiczną. Dzięki niej dziecko lepiej poznaje otaczający go świat, jego właściwości, elementy (relacje między...
Wychowywanie bliźniąt
▪ ▪ ▪
2958
16.04.2015
Wszystkiego jest podwójnie, zarówno radości, jak i łez. Nie mówiąc już o podwójnej ilości pieluch, karmień, ciuszków, itd. W tym wszystkim łatwo jest wpaść pułapkę traktowania bliźniąt...