Zgłoś pomysł lub błąd
FB
zaloguj się
utwórz konto

4364

Dodano: 01.06.2015

Ćwiczenia z wózkiem, czyli gimnastyka dla świeżoupieczonych mam

Ćwiczenia z wózkiem, czyli gimnastyka dla świeżoupieczonych mam

Marzysz o idealnej sylwetce, ale nie masz czasu na fitness lub siłownię? Chciałabyś być aktywną mamą, lecz opieka nad dzieckiem pochłania całą Twoją uwagę? Nowoczesnym i nieustannie zabieganym paniom proponujemy doskonałą alternatywę dla popularnych dyscyplin sportowych – gimnastykę z wózkiem!

Ćwiczenia z wózkiem to niewyczerpująca forma aktywności, pozwalająca powrócić do upragnionej formy sprzed ciąży. Jest całkowicie bezpieczna dla zdrowia kobiety i dziecka, a ponadto pomaga pogłębiać niezwykłą więź, tworzącą się pomiędzy mamą, a jej nowonarodzoną pociechą. Korzystanie z pomocy wózka spacerowego w trakcie treningu przynosi same korzyści. Ułatwia on zachowanie prawidłowej postawy ciała w trakcie wykonywania ćwiczeń, stabilizuje sylwetkę, a także umożliwia podparcie dłoni i ramion podczas przysiadów. Jeżeli do tej zastanawiałaś się, jak pogodzić pracę mamy na pełen etat z chęcią uczęszczania do klubu fitness – zapewniamy Cię, że wcale nie musisz korzystać z usług opiekunki do dziecka. Teraz możesz uprawiać sport nie martwiąc się o to, kto zajmie się maleństwem w trakcie Twojej nieobecności. W tym samym czasie Twój maluch będzie smacznie spać lub z zainteresowaniem obserwować poczynania trenującej mamy.

Możesz ćwiczyć pod czujnym okiem wykwalifikowanej trenerki, indywidualnie lub w grupie zaprzyjaźnionych matek – wybór należy do Ciebie. W tym celu wcale nie jest Ci potrzebny specjalny wózek – wystarczy ten, z którym spacerowałaś do tej pory. W kilku miastach w Polsce odbywają się cykliczne spotkania kobiet, pragnących w ten sposób spędzać czas. Na nową formę gimnastyki otworzyły się już panie z Warszawy, Katowic, Bielska-Białej i Cieszyna. Ogromną zaletą ćwiczeń z wózkiem jest to, że możesz je wykonywać praktycznie wszędzie. Przy sprzyjającej pogodzie nie istnieją absolutnie żadne ograniczenia. Zamiast planować monotonny spacer udaj się w miejsce, w którym będziesz mogła bez skrępowania oddawać się regularnej aktywności ruchowej. Wybierz się tam, gdzie zwykłaś chadzać wraz ze swoją pociechą – parki, leśne alejki i tereny zielone wokół osiedla sprawdzą się znakomicie. Czy pespektywa odbycia treningu fitness o charakterze aerobowym na świeżym powietrzu nie brzmi obiecująco? Przysiady pomogą wzmocnić dolne partie Twojego ciała, w tym plecy, pośladki i uda. Pozostałe ćwiczenia, które możesz wykonywać podczas spaceru z dzieckiem to skłony z podparciem nóg, koci grzbiet oraz skłon tułowia w przód, czyli popularne brzuszki.

1 2
Zobacz także:
Jak poprawić samoocenę dziecka Jak poprawić samoocenę dziecka

▪ ▪ ▪

3901

08.05.2015

Sposób w jaki dziecko myśli o sobie ma bardzo duże znaczenie w jego rozwoju, oraz rzutuje na jego przyszłość. Niska samoocena powoduje zamykanie się w sobie, większą podatność na ból emocjonalny...

Kto odpowiada za otyłóść wsród dzieci? Kto odpowiada za otyłóść wsród dzieci?

▪ ▪ ▪

2431

12.07.2016

Zaraz po złej diecie, drugą główną przyczyną nadwagi u najmłodszych jest brak aktywności fizycznej. Czy piękna pogoda za oknem i rozpoczynające się wakacje będą wystarczającą motywacją...

Śniegowe zabawy z dziećmi Śniegowe zabawy z dziećmi

▪ ▪ ▪

2758

08.01.2016

Mamy styczeń. Zima w pełni. Śniegu przybywa i mamy nadzieję, że będzie go w bród. Dorośli nie są szczęśliwi, bo trzeba odśnieżać, nigdzie nie można zaparkować, a i z przejazdem wieloma...

Szkolne gnębienie Szkolne gnębienie

▪ ▪ ▪

3612

08.12.2014

Gdy dziecko jest gnębione przez swoich rówieśników, jest to bardzo poważny problem. Nie można dziecka pozostawiać z tym samego, bo może nie znaleźć w sobie wystarczająco dużo siły. Nierozwiązane...

Rozwój poprzez zabawę – odgrywanie ról Rozwój poprzez zabawę – odgrywanie ról

▪ ▪ ▪

2949

20.01.2016

Nie od dziś wiadomo, że aktywność twórcza dziecka jest jego naturalną potrzebą biologiczną. Dzięki niej dziecko lepiej poznaje otaczający go świat, jego właściwości, elementy (relacje między...

Strasznie pyszne smakołyki na lodowej imprezie! Strasznie pyszne smakołyki na lodowej imprezie!

▪ ▪ ▪

2508

19.08.2016

Co sprawia największą frajdę po środku upalnego lata? Oczywiście lody! Mroźne desery kochają wszystkie łasuchy. Dla fanów lodowych uciech Mlekoduszki mają naprawdę mrożącą i wyjątkowo smaczną...

Akceptuję, nie pokazuj więcej

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.

Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz określić w ustawieniach Twojej przeglądarki.