4735
Ćwiczenia z wózkiem, czyli gimnastyka dla świeżoupieczonych mam
Marzysz o idealnej sylwetce, ale nie masz czasu na fitness lub siłownię? Chciałabyś być aktywną mamą, lecz opieka nad dzieckiem pochłania całą Twoją uwagę? Nowoczesnym i nieustannie zabieganym paniom proponujemy doskonałą alternatywę dla popularnych dyscyplin sportowych – gimnastykę z wózkiem!
Ćwiczenia z wózkiem to niewyczerpująca forma aktywności, pozwalająca powrócić do upragnionej formy sprzed ciąży. Jest całkowicie bezpieczna dla zdrowia kobiety i dziecka, a ponadto pomaga pogłębiać niezwykłą więź, tworzącą się pomiędzy mamą, a jej nowonarodzoną pociechą. Korzystanie z pomocy wózka spacerowego w trakcie treningu przynosi same korzyści. Ułatwia on zachowanie prawidłowej postawy ciała w trakcie wykonywania ćwiczeń, stabilizuje sylwetkę, a także umożliwia podparcie dłoni i ramion podczas przysiadów. Jeżeli do tej zastanawiałaś się, jak pogodzić pracę mamy na pełen etat z chęcią uczęszczania do klubu fitness – zapewniamy Cię, że wcale nie musisz korzystać z usług opiekunki do dziecka. Teraz możesz uprawiać sport nie martwiąc się o to, kto zajmie się maleństwem w trakcie Twojej nieobecności. W tym samym czasie Twój maluch będzie smacznie spać lub z zainteresowaniem obserwować poczynania trenującej mamy.
Możesz ćwiczyć pod czujnym okiem wykwalifikowanej trenerki, indywidualnie lub w grupie zaprzyjaźnionych matek – wybór należy do Ciebie. W tym celu wcale nie jest Ci potrzebny specjalny wózek – wystarczy ten, z którym spacerowałaś do tej pory. W kilku miastach w Polsce odbywają się cykliczne spotkania kobiet, pragnących w ten sposób spędzać czas. Na nową formę gimnastyki otworzyły się już panie z Warszawy, Katowic, Bielska-Białej i Cieszyna. Ogromną zaletą ćwiczeń z wózkiem jest to, że możesz je wykonywać praktycznie wszędzie. Przy sprzyjającej pogodzie nie istnieją absolutnie żadne ograniczenia. Zamiast planować monotonny spacer udaj się w miejsce, w którym będziesz mogła bez skrępowania oddawać się regularnej aktywności ruchowej. Wybierz się tam, gdzie zwykłaś chadzać wraz ze swoją pociechą – parki, leśne alejki i tereny zielone wokół osiedla sprawdzą się znakomicie. Czy pespektywa odbycia treningu fitness o charakterze aerobowym na świeżym powietrzu nie brzmi obiecująco? Przysiady pomogą wzmocnić dolne partie Twojego ciała, w tym plecy, pośladki i uda. Pozostałe ćwiczenia, które możesz wykonywać podczas spaceru z dzieckiem to skłony z podparciem nóg, koci grzbiet oraz skłon tułowia w przód, czyli popularne brzuszki.
Wypadanie włosów - wywiad z trychologiem.
▪ ▪ ▪
2220
17.06.2017
Cierpisz z powodu wypadania włosów? Zła dieta, stres i zmęczenie to główne czynniki wpływające na ich kondycję. Jednak sami często nie jesteśmy w stanie sobie pomóc, a jedynym ratunkiem może...
Urlop wychowawczy
▪ ▪ ▪
2994
25.05.2015
Każde chwile spędzone z maleństwem są cenne. Dlatego dziś podpowiadamy, jak można przedłużyć ten czas.
Zdrowe przekąski dla Twojego dziecka
▪ ▪ ▪
2477
22.12.2016
Większość dzieci mając wybór między owocem a batonikiem, z pewnością wybierze słodycze. Mimo obecnie panującego trendu na zdrowe jedzenie, wiele dzieci jeśli tylko mają taką możliwość,...
Cykl EDUKACJA: Podręczniki dla czwartoklasisty
▪ ▪ ▪
2955
23.09.2015
Czwartoklasiści podobnie jak uczniowie pierwszej i drugiej klasy szkoły podstawowej otrzymają podręczniki i ćwiczenia opłacone z budżetu państwa. Książki zostaną im wypożyczone na rok ze szkolnej...
Czy kolejność narodzin wpływa na zachowanie dziecka?
▪ ▪ ▪
2600
23.08.2016
Istnieje kilka stereotypów związanych z kolejnością narodzin dziecka. Mówi się, że to, kiedy przyszło na świat, ma istotny wpływ na jego charakter i rozwój. Czy jest to prawda?
Zwiększamy zasób słów u dziecka
▪ ▪ ▪
4102
10.04.2015
Słowa towarzyszą dziecku już od urodzenia (można nawet twierdzić, że od życia płodowego). Tempo przyswajania kolejnych wyrazów, a zwłaszcza ich wypowiadania, u każdego dziecka jest już inne,...