2701
Woda najlepszym sposobem na ugaszenie pragnienia
Regularne dostarczanie płynów do organizmu dziecka jest niezwykle istotne. Zanim jednak sięgniesz po lubiane przez Twoją pociechę owocowe soczki, zastanów się, czy jest to dobry pomysł.
Soki i napoje są smaczne, ale niekoniecznie zdrowe. Zawierają ogromne ilości cukru, który szkodzi maluchom. W szklance coli jest aż 7 kostek cukru! Poza nim, znajdziemy również kofeinę i kwas foliowy, utrudniający wchłanianie wapnia. Na tle coli niewiele lepiej wypadają składy popularnych herbat mrożonych o smaku cytryny lub brzoskwini. Mała puszka zawiera 30 g cukru, czyli dwa i pół raza więcej niż wskazana bezpieczna dzienna dawka dla dziecka.
Co z naturalnymi sokami wyciśniętymi z owoców? Owoce są zdrowe, zawierają witaminy, minerały, antyoksydanty oraz błonnik. Błonnik neutralizuje szkodliwe działanie cukru występującego w owocach na procesy metaboliczne. Produkty 100% dostępne w sklepach są zwykle zupełnie tego błonnika pozbawione. Śladowe ilości zawierają soki świeżo wyciśnięte lub przetarte, ponieważ miksowanie niszczy błonnik nierozpuszczalny. Jest to jednak dużo lepszy wybór niż nektary lub napoje, które zawierają spore dodatki cukru.
Pragnienie u maluchów najlepiej jest zaspokajać wodą. Jak przekonać dziecko do jej picia, skoro sok jest smaczniejszy? Najprościej jest zadbać o to, by niemowlę od momentu, gdy zaczyna pić coś innego niż mleko, dostawało wodę. Maluchy, które są przyzwyczajone do smaku wody, nie mają odruchu sięgania po słodzone napoje. Bardzo ważna jest również postawa rodziców, która jest naśladowana. Powinniście również zrezygnować ze spożywania soków z dodatkiem cukru i pokazać swojej pociesze, że wybieracie wodę.
Jeżeli dziecko jest już przyzwyczajone do słodkich napojów i nie chce pić nic innego, można to jeszcze zmienić. Należy być jednak cierpliwym i konsekwentnym. Maluchy akceptują decyzje dorosłych, jeżeli oni sami są do nich przekonani. Można je zachęcić do sięgnięcia po wodę w kreatywny sposób, proponując coś atrakcyjnego. Przygotuj fantazyjną szklankę lub butelkę, włóż do środka owoce lub miętę i dołóż kolorową rurkę. Można również ozdobić naczynie parasolką do napoi i ciekawymi mieszadełkami. Woda podana w tak atrakcyjny sposób z pewnością przykuje uwagę najmłodszych.
Dziecko najlepiej jest przyzwyczaić do tego, że woda najskuteczniej gasi pragnienie. Soki należy proponować tylko jako część posiłku. Na spacer, do kina i w podróż zawsze zabieraj ze sobą wodę i podawaj ją dziecku za każdym razem gdy o nią poprosi. Zaopatrz też swoją pociechę w butelkę, gdy idzie do szkoły lub jedzie na wycieczkę. Warto również zapewnić jej dostęp do czystej wody i nauczyć, jak samodzielnie napełnić szklankę.
Redakcja portalu AchTeDzieciaki.pl
Aleksandra Lisiecka
Jak poprawić samoocenę dziecka
▪ ▪ ▪
4262
08.05.2015
Sposób w jaki dziecko myśli o sobie ma bardzo duże znaczenie w jego rozwoju, oraz rzutuje na jego przyszłość. Niska samoocena powoduje zamykanie się w sobie, większą podatność na ból emocjonalny...
Odbicie lustrzane liter
▪ ▪ ▪
41476
25.10.2015
Czasami takie poprzekręcane litery nie przypominają tych z alfabetu polskiego. Litery odwrócone w płaszczyźnie pionowej, a przede wszystkim całe wyrazy pisane w odbiciu lustrzanym, czyli z prawej...
Cykl EDUKACJA: Książki dla drugoklasisty i trzecioklasisty – za które zapłaci rodzic?
▪ ▪ ▪
3506
21.09.2015
Podobnie jak uczniowie pierwszych klas szkoły podstawowej, drugoklasiści otrzymają podręczniki i ćwiczenia opłacone z budżetu państwa. Rodzice trzecioklasistów będą już musieli zapłacić za...
Dieta płodności dla mężczyzn
▪ ▪ ▪
3633
05.11.2014
Przy staraniu się o dziecko należy pamiętać nie tylko o zdrowiu i odpowiedniej diecie dla przyszłej mamy. To samo dotyczy ojca, przed którym stoi najważniejsze zadanie – pomoc przy stworzeniu...
Telefon, komputer, telewizor – Czy mogą uzależnić kilkulatka?
▪ ▪ ▪
4635
25.04.2015
Uzależnienia są na tyle przebiegle, że atakują w każdym wieku i niepostrzeżenie. Dzieci są szczególnie narażone na te z nich, które dotyczą urządzeń elektronicznych. Dzieje się tak ze względu...
Jak używać urządzenia elektroniczne, by nie szkodziły?
▪ ▪ ▪
3576
07.06.2015
Widok rocznego dziecka, które nie potrafi utrzymać łyżki w dłoni, lecz doskonale radzi sobie z dotykowym ekranem telefonu przestaje dziwić, a zaczyna być społeczną normą. Co robić, gdy pociecha...