2506
Woda najlepszym sposobem na ugaszenie pragnienia
Regularne dostarczanie płynów do organizmu dziecka jest niezwykle istotne. Zanim jednak sięgniesz po lubiane przez Twoją pociechę owocowe soczki, zastanów się, czy jest to dobry pomysł.
Soki i napoje są smaczne, ale niekoniecznie zdrowe. Zawierają ogromne ilości cukru, który szkodzi maluchom. W szklance coli jest aż 7 kostek cukru! Poza nim, znajdziemy również kofeinę i kwas foliowy, utrudniający wchłanianie wapnia. Na tle coli niewiele lepiej wypadają składy popularnych herbat mrożonych o smaku cytryny lub brzoskwini. Mała puszka zawiera 30 g cukru, czyli dwa i pół raza więcej niż wskazana bezpieczna dzienna dawka dla dziecka.
Co z naturalnymi sokami wyciśniętymi z owoców? Owoce są zdrowe, zawierają witaminy, minerały, antyoksydanty oraz błonnik. Błonnik neutralizuje szkodliwe działanie cukru występującego w owocach na procesy metaboliczne. Produkty 100% dostępne w sklepach są zwykle zupełnie tego błonnika pozbawione. Śladowe ilości zawierają soki świeżo wyciśnięte lub przetarte, ponieważ miksowanie niszczy błonnik nierozpuszczalny. Jest to jednak dużo lepszy wybór niż nektary lub napoje, które zawierają spore dodatki cukru.
Pragnienie u maluchów najlepiej jest zaspokajać wodą. Jak przekonać dziecko do jej picia, skoro sok jest smaczniejszy? Najprościej jest zadbać o to, by niemowlę od momentu, gdy zaczyna pić coś innego niż mleko, dostawało wodę. Maluchy, które są przyzwyczajone do smaku wody, nie mają odruchu sięgania po słodzone napoje. Bardzo ważna jest również postawa rodziców, która jest naśladowana. Powinniście również zrezygnować ze spożywania soków z dodatkiem cukru i pokazać swojej pociesze, że wybieracie wodę.
Jeżeli dziecko jest już przyzwyczajone do słodkich napojów i nie chce pić nic innego, można to jeszcze zmienić. Należy być jednak cierpliwym i konsekwentnym. Maluchy akceptują decyzje dorosłych, jeżeli oni sami są do nich przekonani. Można je zachęcić do sięgnięcia po wodę w kreatywny sposób, proponując coś atrakcyjnego. Przygotuj fantazyjną szklankę lub butelkę, włóż do środka owoce lub miętę i dołóż kolorową rurkę. Można również ozdobić naczynie parasolką do napoi i ciekawymi mieszadełkami. Woda podana w tak atrakcyjny sposób z pewnością przykuje uwagę najmłodszych.
Dziecko najlepiej jest przyzwyczaić do tego, że woda najskuteczniej gasi pragnienie. Soki należy proponować tylko jako część posiłku. Na spacer, do kina i w podróż zawsze zabieraj ze sobą wodę i podawaj ją dziecku za każdym razem gdy o nią poprosi. Zaopatrz też swoją pociechę w butelkę, gdy idzie do szkoły lub jedzie na wycieczkę. Warto również zapewnić jej dostęp do czystej wody i nauczyć, jak samodzielnie napełnić szklankę.
Redakcja portalu AchTeDzieciaki.pl
Aleksandra Lisiecka
Nauka przez zabawę – rozpoznawanie kształtów i kolorów
▪ ▪ ▪
3777
12.04.2016
Wielu rodziców zastanawia się jak rozpocząć z dzieckiem naukę rozpoznawania kształtów i kolorów. Ten etap nauki jest najprostszy do zainicjowania ze względu na otaczające nas zewsząd kształty...
Baby – shower, czyli mamy bal
▪ ▪ ▪
3205
09.03.2016
Przyszła mama na swój bal. Baby – shower, bo o nim mowa, to czas radości, prezentów, zabawy. Aby baby – shower mogło się udać, potrzebny jest plan działania. Ta impreza rządzi się swoimi...
Rodzice mają wychodne – walentynkowy wieczór oczami rodziców
▪ ▪ ▪
1927
09.02.2018
Zaraz po Bożym Narodzeniu, kiedy z billboardów i sklepowych półek znikną ozdoby choinkowe, wystawy w galeriach handlowych zalewa fala pluszowych misiów, czerwonych róż i biżuterii z romantycznymi...
Pięć pomysłów na wystrzałowy Dzień Dziecka
▪ ▪ ▪
2222
30.05.2019
Dzień Dziecka musi być wyjątkowy – wesoły, kolorowy i zaskakujący. Brakuje Ci pomysłu? Zorganizuj tematyczną imprezę marzeń. Wystrzałową! Taką, która na długo zostanie w pamięci. Dzieciaki...
Dziecięce bazgroły, czyli słów kilka o rozwoju umiejętności plastycznych
▪ ▪ ▪
6038
30.05.2015
Większość dzieci uwielbia rysować niezależnie od wieku. Każda płaszczyzna wydaje się być idealnym środkiem wyrazu dla artystycznej duszy malucha, o czym mogą się przekonać rodzice, obserwujący...
Nauka języka angielskiego dla dzieci
▪ ▪ ▪
2291
31.07.2017
W czasach, w których tak duży nacisk kładzie się na znajomość języka angielskiego - młodzi rodzice już od najmłodszych lat pragną wpoić dzieciom fascynację językiem obcym oraz zachęcić...