2547
Woda najlepszym sposobem na ugaszenie pragnienia
Regularne dostarczanie płynów do organizmu dziecka jest niezwykle istotne. Zanim jednak sięgniesz po lubiane przez Twoją pociechę owocowe soczki, zastanów się, czy jest to dobry pomysł.
Soki i napoje są smaczne, ale niekoniecznie zdrowe. Zawierają ogromne ilości cukru, który szkodzi maluchom. W szklance coli jest aż 7 kostek cukru! Poza nim, znajdziemy również kofeinę i kwas foliowy, utrudniający wchłanianie wapnia. Na tle coli niewiele lepiej wypadają składy popularnych herbat mrożonych o smaku cytryny lub brzoskwini. Mała puszka zawiera 30 g cukru, czyli dwa i pół raza więcej niż wskazana bezpieczna dzienna dawka dla dziecka.
Co z naturalnymi sokami wyciśniętymi z owoców? Owoce są zdrowe, zawierają witaminy, minerały, antyoksydanty oraz błonnik. Błonnik neutralizuje szkodliwe działanie cukru występującego w owocach na procesy metaboliczne. Produkty 100% dostępne w sklepach są zwykle zupełnie tego błonnika pozbawione. Śladowe ilości zawierają soki świeżo wyciśnięte lub przetarte, ponieważ miksowanie niszczy błonnik nierozpuszczalny. Jest to jednak dużo lepszy wybór niż nektary lub napoje, które zawierają spore dodatki cukru.
Pragnienie u maluchów najlepiej jest zaspokajać wodą. Jak przekonać dziecko do jej picia, skoro sok jest smaczniejszy? Najprościej jest zadbać o to, by niemowlę od momentu, gdy zaczyna pić coś innego niż mleko, dostawało wodę. Maluchy, które są przyzwyczajone do smaku wody, nie mają odruchu sięgania po słodzone napoje. Bardzo ważna jest również postawa rodziców, która jest naśladowana. Powinniście również zrezygnować ze spożywania soków z dodatkiem cukru i pokazać swojej pociesze, że wybieracie wodę.
Jeżeli dziecko jest już przyzwyczajone do słodkich napojów i nie chce pić nic innego, można to jeszcze zmienić. Należy być jednak cierpliwym i konsekwentnym. Maluchy akceptują decyzje dorosłych, jeżeli oni sami są do nich przekonani. Można je zachęcić do sięgnięcia po wodę w kreatywny sposób, proponując coś atrakcyjnego. Przygotuj fantazyjną szklankę lub butelkę, włóż do środka owoce lub miętę i dołóż kolorową rurkę. Można również ozdobić naczynie parasolką do napoi i ciekawymi mieszadełkami. Woda podana w tak atrakcyjny sposób z pewnością przykuje uwagę najmłodszych.
Dziecko najlepiej jest przyzwyczaić do tego, że woda najskuteczniej gasi pragnienie. Soki należy proponować tylko jako część posiłku. Na spacer, do kina i w podróż zawsze zabieraj ze sobą wodę i podawaj ją dziecku za każdym razem gdy o nią poprosi. Zaopatrz też swoją pociechę w butelkę, gdy idzie do szkoły lub jedzie na wycieczkę. Warto również zapewnić jej dostęp do czystej wody i nauczyć, jak samodzielnie napełnić szklankę.
Redakcja portalu AchTeDzieciaki.pl
Aleksandra Lisiecka
Kolekcja H&M Studio Kids Aw 2016
▪ ▪ ▪
5585
14.08.2016
Kolekcja H&M Studio AW 2016 dla dzieci przenosi nas w folklorystyczny świat modowych fantazji. Inspiracje czerpane były z sag, takich jak Alicja w Krainie Czarów, czy szwedzkich bajek Johna Bauera....
Pierwsze odruchy noworodka
▪ ▪ ▪
3079
07.07.2015
Odruchy u noworodka to wrodzone i automatyczne reakcje potrzebne dziecku po to, by przetrwać. Działanie to przebiega bez uświadomienia, ponieważ to nerwy pobudzają mięśnie przed powiadomieniem mózgu....
Gdy dziecko obgryza paznokcie
▪ ▪ ▪
3805
29.08.2015
Obgryzanie paznokcie jest dość częstym problemem, szacuje się, że robi to 1/3 dzieci i młodzieży. Co więcej, nawyk, zaliczany zresztą do „nerwowych przyzwyczajeń”, może uaktywniać się...
Karnawałowe pogotowie kosmetyczne
▪ ▪ ▪
2479
29.01.2016
Święta i Sylwester już za nami, mamy Karnawał. W tym roku czas karnawałowych zabaw będzie trwać do 9 lutego czyli do Ostatków. Przed nami weekendowe szaleństwa. Co zrobić, aby przed wielkim wyjściem...
„Explorer Academy. Tajemnica Mgławicy”
▪ ▪ ▪
5745
18.10.2018
Pasjonujące eksperymenty, nowe technologie i podróże to świat młodych bohaterów serii „Explorer Academy”, autorstwa Trudi Trueit, osadzony w fantastycznych realiach. Przygody Cruza Coronado,...
Wzorowa Łazienka. Rusza druga edycja programu marki Domestos
▪ ▪ ▪
3645
10.09.2015
1 września rusza druga edycja ogólnopolskiego programu edukacyjno-społecznego oraz konkursu pod hasłem „Wzorowa Łazienka”. Akcja adresowana jest do dyrektorów, kadry nauczycielskiej i uczniów...