2762
Woda najlepszym sposobem na ugaszenie pragnienia
Regularne dostarczanie płynów do organizmu dziecka jest niezwykle istotne. Zanim jednak sięgniesz po lubiane przez Twoją pociechę owocowe soczki, zastanów się, czy jest to dobry pomysł.
Soki i napoje są smaczne, ale niekoniecznie zdrowe. Zawierają ogromne ilości cukru, który szkodzi maluchom. W szklance coli jest aż 7 kostek cukru! Poza nim, znajdziemy również kofeinę i kwas foliowy, utrudniający wchłanianie wapnia. Na tle coli niewiele lepiej wypadają składy popularnych herbat mrożonych o smaku cytryny lub brzoskwini. Mała puszka zawiera 30 g cukru, czyli dwa i pół raza więcej niż wskazana bezpieczna dzienna dawka dla dziecka.
Co z naturalnymi sokami wyciśniętymi z owoców? Owoce są zdrowe, zawierają witaminy, minerały, antyoksydanty oraz błonnik. Błonnik neutralizuje szkodliwe działanie cukru występującego w owocach na procesy metaboliczne. Produkty 100% dostępne w sklepach są zwykle zupełnie tego błonnika pozbawione. Śladowe ilości zawierają soki świeżo wyciśnięte lub przetarte, ponieważ miksowanie niszczy błonnik nierozpuszczalny. Jest to jednak dużo lepszy wybór niż nektary lub napoje, które zawierają spore dodatki cukru.
Pragnienie u maluchów najlepiej jest zaspokajać wodą. Jak przekonać dziecko do jej picia, skoro sok jest smaczniejszy? Najprościej jest zadbać o to, by niemowlę od momentu, gdy zaczyna pić coś innego niż mleko, dostawało wodę. Maluchy, które są przyzwyczajone do smaku wody, nie mają odruchu sięgania po słodzone napoje. Bardzo ważna jest również postawa rodziców, która jest naśladowana. Powinniście również zrezygnować ze spożywania soków z dodatkiem cukru i pokazać swojej pociesze, że wybieracie wodę.
Jeżeli dziecko jest już przyzwyczajone do słodkich napojów i nie chce pić nic innego, można to jeszcze zmienić. Należy być jednak cierpliwym i konsekwentnym. Maluchy akceptują decyzje dorosłych, jeżeli oni sami są do nich przekonani. Można je zachęcić do sięgnięcia po wodę w kreatywny sposób, proponując coś atrakcyjnego. Przygotuj fantazyjną szklankę lub butelkę, włóż do środka owoce lub miętę i dołóż kolorową rurkę. Można również ozdobić naczynie parasolką do napoi i ciekawymi mieszadełkami. Woda podana w tak atrakcyjny sposób z pewnością przykuje uwagę najmłodszych.
Dziecko najlepiej jest przyzwyczaić do tego, że woda najskuteczniej gasi pragnienie. Soki należy proponować tylko jako część posiłku. Na spacer, do kina i w podróż zawsze zabieraj ze sobą wodę i podawaj ją dziecku za każdym razem gdy o nią poprosi. Zaopatrz też swoją pociechę w butelkę, gdy idzie do szkoły lub jedzie na wycieczkę. Warto również zapewnić jej dostęp do czystej wody i nauczyć, jak samodzielnie napełnić szklankę.
Redakcja portalu AchTeDzieciaki.pl
Aleksandra Lisiecka
Świadoma mama - Gdańsk 11.02.2016 r.
▪ ▪ ▪
3192
05.02.2016
Zapraszamy na BEZPŁATNE konferencje i warsztaty praktyczne dla przyszłych i obecnych Rodziców z Gdańska i okolic.
Wypadanie włosów - wywiad z trychologiem.
▪ ▪ ▪
2192
17.06.2017
Cierpisz z powodu wypadania włosów? Zła dieta, stres i zmęczenie to główne czynniki wpływające na ich kondycję. Jednak sami często nie jesteśmy w stanie sobie pomóc, a jedynym ratunkiem może...
Od niemowlaka do starszaka – jak zaaranżować pokój uniwersalny.
▪ ▪ ▪
3758
05.04.2015
Przygotowanie pokoju dziecięcego jest przemyślanym prywatnym projektem każdej mamy. Śliczny pokoik czeka na swojego małego lokatora dopracowany w każdym detalu. Jesteśmy nim zachwyceni, jest słodki...
Jak nauczyć dziecko zdrowych nawyków?
▪ ▪ ▪
3280
17.10.2014
Już od pierwszych dni życia płodowego dbasz o swoje dziecko, troszczysz się o jego zdrowie i prawidłowy rozwój. Kiedy się urodzi i dorasta chcesz zapewnić mu poczucie bezpieczeństwa w każdej...
Wychowywanie w pojedynkę – samotna mama, samotny tata
▪ ▪ ▪
2819
07.07.2014
Chyba nie ma grupy przedszkolnej czy klasy szkolnej, w której wszystkie dzieci wychowywałyby się w pełnych rodzinach. Psycholodzy, pedagodzy i nauczyciele wiele uwagi poświęcają dzieciom z rodzin...
Badanie urologiczne w ciąży – dlaczego jest tak ważne?
▪ ▪ ▪
7561
07.02.2017
W świadomości wielu pacjentów pokutuje przeświadczenie, że urolog to lekarz do którego udają się wyłącznie mężczyźni. W rzeczywistości jednak urologia zajmuje się diagnozowaniem i leczeniem...