2551
Woda najlepszym sposobem na ugaszenie pragnienia
Regularne dostarczanie płynów do organizmu dziecka jest niezwykle istotne. Zanim jednak sięgniesz po lubiane przez Twoją pociechę owocowe soczki, zastanów się, czy jest to dobry pomysł.
Soki i napoje są smaczne, ale niekoniecznie zdrowe. Zawierają ogromne ilości cukru, który szkodzi maluchom. W szklance coli jest aż 7 kostek cukru! Poza nim, znajdziemy również kofeinę i kwas foliowy, utrudniający wchłanianie wapnia. Na tle coli niewiele lepiej wypadają składy popularnych herbat mrożonych o smaku cytryny lub brzoskwini. Mała puszka zawiera 30 g cukru, czyli dwa i pół raza więcej niż wskazana bezpieczna dzienna dawka dla dziecka.
Co z naturalnymi sokami wyciśniętymi z owoców? Owoce są zdrowe, zawierają witaminy, minerały, antyoksydanty oraz błonnik. Błonnik neutralizuje szkodliwe działanie cukru występującego w owocach na procesy metaboliczne. Produkty 100% dostępne w sklepach są zwykle zupełnie tego błonnika pozbawione. Śladowe ilości zawierają soki świeżo wyciśnięte lub przetarte, ponieważ miksowanie niszczy błonnik nierozpuszczalny. Jest to jednak dużo lepszy wybór niż nektary lub napoje, które zawierają spore dodatki cukru.
Pragnienie u maluchów najlepiej jest zaspokajać wodą. Jak przekonać dziecko do jej picia, skoro sok jest smaczniejszy? Najprościej jest zadbać o to, by niemowlę od momentu, gdy zaczyna pić coś innego niż mleko, dostawało wodę. Maluchy, które są przyzwyczajone do smaku wody, nie mają odruchu sięgania po słodzone napoje. Bardzo ważna jest również postawa rodziców, która jest naśladowana. Powinniście również zrezygnować ze spożywania soków z dodatkiem cukru i pokazać swojej pociesze, że wybieracie wodę.
Jeżeli dziecko jest już przyzwyczajone do słodkich napojów i nie chce pić nic innego, można to jeszcze zmienić. Należy być jednak cierpliwym i konsekwentnym. Maluchy akceptują decyzje dorosłych, jeżeli oni sami są do nich przekonani. Można je zachęcić do sięgnięcia po wodę w kreatywny sposób, proponując coś atrakcyjnego. Przygotuj fantazyjną szklankę lub butelkę, włóż do środka owoce lub miętę i dołóż kolorową rurkę. Można również ozdobić naczynie parasolką do napoi i ciekawymi mieszadełkami. Woda podana w tak atrakcyjny sposób z pewnością przykuje uwagę najmłodszych.
Dziecko najlepiej jest przyzwyczaić do tego, że woda najskuteczniej gasi pragnienie. Soki należy proponować tylko jako część posiłku. Na spacer, do kina i w podróż zawsze zabieraj ze sobą wodę i podawaj ją dziecku za każdym razem gdy o nią poprosi. Zaopatrz też swoją pociechę w butelkę, gdy idzie do szkoły lub jedzie na wycieczkę. Warto również zapewnić jej dostęp do czystej wody i nauczyć, jak samodzielnie napełnić szklankę.
Redakcja portalu AchTeDzieciaki.pl
Aleksandra Lisiecka
FitMama, czyli jak ćwiczyć podczas ciąży?
▪ ▪ ▪
3851
20.02.2018
Ciąża to najbardziej wyjątkowy czas w życiu kobiety. Coraz więcej przyszłych mam decyduje się na bycie aktywną podczas ciąży. Czy i jak kobiety powinny trenować, by nie zaszkodzić ani sobie,...
Dlaczego warto zdecydować się na szkołę rodzenia?
▪ ▪ ▪
3070
22.04.2015
Czy współcześnie kursy rodzenia są nadal potrzebne? Wiele par uważa poród za całkowicie naturalny proces, do którego kobieta jest podświadomie przygotowana. Nie należy jednak bagatelizować profesjonalnych...
Dnia 10 lutego 2016 roku Świadoma Mama odwiedziła Bydgoszcz.
▪ ▪ ▪
2947
17.02.2016
Konferencja i warsztaty dla Rodziców odbyły się w nowo otwartym Bydgoskim Centrum Targowo-Wystawienniczym przy ul. Gdańskiej 187.
Sposoby na uparciucha
▪ ▪ ▪
4190
11.11.2015
Czasami jest naprawdę trudno, szczególnie gdy śpieszymy się, chcemy coś sprawnie załatwić, a dziecko, jak na złość, upiera się przy swoim. Denerwujemy się, może nawet krzyczymy i… napotykamy...
Jak nie dopuścić do odwodnienia dziecka w czasie upałów?
▪ ▪ ▪
2465
26.07.2016
Lato już na dobre zawitało do Polski. Upały bywają jednak bardzo niebezpieczne, przede wszystkim dla małych dzieci. Są one bowiem najbardziej narażone na odwodnienie. Jak temu zapobiegać?
Gdy dziecko woli pisać lewą ręką - co nieco o leworęczności
▪ ▪ ▪
4099
29.09.2014
Dawniej dominacja ręki lewej odbierana była przez otoczenie jako dziwactwo i bardzo często próbowano na siłę „przestawiać” dziecko, by zaczęło posługiwać się ręką prawą. Na szczęście...