3667
Witamina D3 – dlaczego jest ważna dla dzieci?
Witamina D, podobnie jak pozostałe witaminy, odgrywa w organizmie istotną rolę. Między innymi pobudza wchłanianie wapnia i fosforu, a także zapobiega nadmiernemu wydalaniu tych pierwiastków z moczem. Witamina ta ma wpływ nie tylko na prawidłowe kształtowanie się kości u dzieci, ich odpowiednią gęstość, ale i na stan ich uzębienia. Obecność witaminy D we krwi wpływa korzystnie także na system nerwowy, na skurcze mięśni (również serca). Dzieje się tak, gdyż odpowiednia ilość wapnia umożliwia sprawne przewodzenie impulsów nerwowych.
Moc witaminy D
W dzieciństwie i młodości następuje znaczny przyrost masy kostnej, ponieważ w żadnym innym okresie życia organizm nie rośnie tak intensywnie, jak w pierwszych 20 latach. Osoby, u których w dzieciństwie zadbano o mocne kości, zyskują na tym przez całe dalsze życie. W budowaniu mocnych kości istotną rolę odgrywają wapń i witamina D. Wapń jest składnikiem kości, a witamina D pomaga pobierać go z pożywienia
i „wbudowywać” go w nie. Bez witaminy D nie ma zatem szans na zdrowe i mocne kości. Ponadto witamina D jest istotnym elementem różnych procesów metabolicznych zachodzących w organizmie, a także ma wpływ na układ odpornościowy.
Funkcje witaminy D:
- pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów
- bierze udział w procesie wchłaniania wapnia oraz fosforu
- łagodzi stany zapalne skóry
- podnosi odporność organizmu
- wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i mięśniowego
- zwiększa masę i siłę mięśni w całym ciele
Witamina D niezbędna dla zdrowia
Witamina D jest naturalnie wytwarzana przez ludzki organizm podczas ekspozycji na światło słoneczne. Szerokość geograficzna, pora dnia i roku, warstwa chmur, smog i stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym mają wpływ na ekspozycję na promieniowanie UV i syntezę witaminy D w skórze. Niedoborom witaminy D można zapobiec stosując odpowiednią dietę albo suplementy diety. Dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym powinny w ramach profilaktyki otrzymywać dodatkowo witaminę D. Jeśli organizm otrzymuje zbyt mało tych substancji, nie wyprodukuje tyle kalcytriolu, ile mu potrzeba. A to może mieć poważne konsekwencje zdrowotne, szczególnie niebezpieczne dla rozwijającego się młodego organizmu, grozi bowiem krzywicą. Dobrym rozwiązaniem będzie urozmaicenie diety dziecka i włączenie do niej takich produktów jak: mleko, ser, jaja, płatki zbożowe i ryby. Należy pamiętać, że sama dieta nie zapewni odpowiedniej dawki witaminy D w organizmie dziecka. Suplementy z witaminą D, np. stworzone specjalnie dla dzieci Meltiki (http://www.meltiki.pl), powinno podawać się w okresie jesienno-zimowym, ze względu na mniejsze nasłonecznienie. Dzięki temu uchronimy nasze dzieci przed wieloma chorobami lub znacząco zmniejszysz ryzyko ich wystąpienia.
www.meltiki.pl
Odżywianie w ciąży – jak zmienia się organizm w danym trymestrze?
▪ ▪ ▪
3001
22.04.2015
Mam nie trzeba przekonywać o tym, że to co jedzą, ma ogromny wpływ na zdrowie i prawidłowy rozwój dziecka. Właściwy tryb odżywiania i wybór pełnowartościowych produktów w trakcie życia płodowego...
Rozmawiamy z dziećmi o sprawach intymnych
▪ ▪ ▪
3228
10.10.2014
Dzieci, pytając o sprawy intymne, podchodzą do tematu zupełnie swobodnie. To dla nich kolejne źródło ciekawostek, element świata, który poznają na co dzień. Tylko nam, dorosłym, dość trudno...
Polepsz relacje z wnukiem i z… jodem!
▪ ▪ ▪
2418
16.11.2018
Wizerunek babci dziergającej przy kominku na drutach i dziadka rozwiązującego na fotelu krzyżówki już dawno odszedł w zapomnienie – dzisiejsi dziadkowie to aktywne fizycznie osoby, które chodzą...
DZIECKO Z CHOROBĄ PERTHESA
▪ ▪ ▪
2746
21.06.2017
Jakie objawy powinny wzbudzić czujność rodziców, by w porę zasięgnąć konsultacji lekarskiej?
Choroba Perthesa (Legga-Calvego-Perthesa) – jałowa martwica głowy kości udowej, występuje...
Energetyczne batony na wiosenne wycieczki
▪ ▪ ▪
2675
19.05.2017
W czasie wiosennych weekendów zapełniają się ścieżki biegowe i trasy rowerowe. Trudno znaleźć wolną ławkę w parku. Wszyscy dostajemy zastrzyk pozytywnej energii, a natura budzi się do życia...
Najlepszy produkt apteczny według polskich Internautek!
▪ ▪ ▪
2773
24.04.2017
Obrzęki, wahania wagi, uczucie ciężkich nóg, zmęczenie czy rozdrażnienie. To wszystko objawy, które wiążą się z zatrzymaniem wody w organizmie. Popularność preparatów, które wspierają usuwanie...