3376
Witamina D3 – dlaczego jest ważna dla dzieci?
Witamina D, podobnie jak pozostałe witaminy, odgrywa w organizmie istotną rolę. Między innymi pobudza wchłanianie wapnia i fosforu, a także zapobiega nadmiernemu wydalaniu tych pierwiastków z moczem. Witamina ta ma wpływ nie tylko na prawidłowe kształtowanie się kości u dzieci, ich odpowiednią gęstość, ale i na stan ich uzębienia. Obecność witaminy D we krwi wpływa korzystnie także na system nerwowy, na skurcze mięśni (również serca). Dzieje się tak, gdyż odpowiednia ilość wapnia umożliwia sprawne przewodzenie impulsów nerwowych.
Moc witaminy D
W dzieciństwie i młodości następuje znaczny przyrost masy kostnej, ponieważ w żadnym innym okresie życia organizm nie rośnie tak intensywnie, jak w pierwszych 20 latach. Osoby, u których w dzieciństwie zadbano o mocne kości, zyskują na tym przez całe dalsze życie. W budowaniu mocnych kości istotną rolę odgrywają wapń i witamina D. Wapń jest składnikiem kości, a witamina D pomaga pobierać go z pożywienia
i „wbudowywać” go w nie. Bez witaminy D nie ma zatem szans na zdrowe i mocne kości. Ponadto witamina D jest istotnym elementem różnych procesów metabolicznych zachodzących w organizmie, a także ma wpływ na układ odpornościowy.
Funkcje witaminy D:
- pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów
- bierze udział w procesie wchłaniania wapnia oraz fosforu
- łagodzi stany zapalne skóry
- podnosi odporność organizmu
- wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i mięśniowego
- zwiększa masę i siłę mięśni w całym ciele
Witamina D niezbędna dla zdrowia
Witamina D jest naturalnie wytwarzana przez ludzki organizm podczas ekspozycji na światło słoneczne. Szerokość geograficzna, pora dnia i roku, warstwa chmur, smog i stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym mają wpływ na ekspozycję na promieniowanie UV i syntezę witaminy D w skórze. Niedoborom witaminy D można zapobiec stosując odpowiednią dietę albo suplementy diety. Dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym powinny w ramach profilaktyki otrzymywać dodatkowo witaminę D. Jeśli organizm otrzymuje zbyt mało tych substancji, nie wyprodukuje tyle kalcytriolu, ile mu potrzeba. A to może mieć poważne konsekwencje zdrowotne, szczególnie niebezpieczne dla rozwijającego się młodego organizmu, grozi bowiem krzywicą. Dobrym rozwiązaniem będzie urozmaicenie diety dziecka i włączenie do niej takich produktów jak: mleko, ser, jaja, płatki zbożowe i ryby. Należy pamiętać, że sama dieta nie zapewni odpowiedniej dawki witaminy D w organizmie dziecka. Suplementy z witaminą D, np. stworzone specjalnie dla dzieci Meltiki (http://www.meltiki.pl), powinno podawać się w okresie jesienno-zimowym, ze względu na mniejsze nasłonecznienie. Dzięki temu uchronimy nasze dzieci przed wieloma chorobami lub znacząco zmniejszysz ryzyko ich wystąpienia.
www.meltiki.pl
Jak odpowiednio przygotować łóżeczko dla malucha?
▪ ▪ ▪
3001
12.01.2016
Każdy z nas chciałby przygotować się jak najlepiej na przyjście malucha na świat. Jest to bardzo trudne wyzwanie, zwłaszcza jeśli oczekujemy pierwszego dziecka. Wielu rodzicom kłopot sprawia odpowiednie...
Wyjazd w góry z maluchem
▪ ▪ ▪
2708
16.07.2016
Jeżeli zastanawiacie się, czy wybrać się w góry z małym dzieckiem, musicie przygotować się na sporo potępiających komentarzy. Bezpieczne otoczenie jest przecież najważniejsze, a góry wcale...
Zadbaj o swoje zdrowie przed ciążą
▪ ▪ ▪
3146
05.11.2014
Ciąża podobnie jak maraton – jest niezwykłym wysiłkiem dla każdej kobiety. 9 miesięcy wytężonej pracy za więcej niż jeden organizm. Większe zapotrzebowanie na kalorie, witaminy i minerały....
Pierwsze słowa
▪ ▪ ▪
3061
05.08.2015
To jedne z najważniejszych chwil w życiu rodziny, która długo zostanie w ich pamięci. Mama, tata i baba to zdecydowani faworyci maluchów. Elokwentni rodzice to nie wszystko, warto poznać także...
Kleszcze i borelioza - wszystko, co musisz wiedzieć
▪ ▪ ▪
3176
16.08.2016
W naszym kraju z roku na rok rośnie liczba osób, u których diagnozuje się choroby związane z ugryzieniem kleszcza. Te niepozorne owady przenoszą bowiem mnóstwo groźnych dla człowieka drobnoustrojów,...
Obcojęzyczne imiona
▪ ▪ ▪
5349
26.07.2015
Wybór właściwego imienia to poważna sprawa. Zdarza się, że rodzice rezygnują z polskich imion na rzecz wzorców zachodnich. Jakie są najdziwniejsze trendy za oceanem?