3453
Witamina D3 – dlaczego jest ważna dla dzieci?
Witamina D, podobnie jak pozostałe witaminy, odgrywa w organizmie istotną rolę. Między innymi pobudza wchłanianie wapnia i fosforu, a także zapobiega nadmiernemu wydalaniu tych pierwiastków z moczem. Witamina ta ma wpływ nie tylko na prawidłowe kształtowanie się kości u dzieci, ich odpowiednią gęstość, ale i na stan ich uzębienia. Obecność witaminy D we krwi wpływa korzystnie także na system nerwowy, na skurcze mięśni (również serca). Dzieje się tak, gdyż odpowiednia ilość wapnia umożliwia sprawne przewodzenie impulsów nerwowych.
Moc witaminy D
W dzieciństwie i młodości następuje znaczny przyrost masy kostnej, ponieważ w żadnym innym okresie życia organizm nie rośnie tak intensywnie, jak w pierwszych 20 latach. Osoby, u których w dzieciństwie zadbano o mocne kości, zyskują na tym przez całe dalsze życie. W budowaniu mocnych kości istotną rolę odgrywają wapń i witamina D. Wapń jest składnikiem kości, a witamina D pomaga pobierać go z pożywienia
i „wbudowywać” go w nie. Bez witaminy D nie ma zatem szans na zdrowe i mocne kości. Ponadto witamina D jest istotnym elementem różnych procesów metabolicznych zachodzących w organizmie, a także ma wpływ na układ odpornościowy.
Funkcje witaminy D:
- pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów
- bierze udział w procesie wchłaniania wapnia oraz fosforu
- łagodzi stany zapalne skóry
- podnosi odporność organizmu
- wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i mięśniowego
- zwiększa masę i siłę mięśni w całym ciele
Witamina D niezbędna dla zdrowia
Witamina D jest naturalnie wytwarzana przez ludzki organizm podczas ekspozycji na światło słoneczne. Szerokość geograficzna, pora dnia i roku, warstwa chmur, smog i stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym mają wpływ na ekspozycję na promieniowanie UV i syntezę witaminy D w skórze. Niedoborom witaminy D można zapobiec stosując odpowiednią dietę albo suplementy diety. Dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym powinny w ramach profilaktyki otrzymywać dodatkowo witaminę D. Jeśli organizm otrzymuje zbyt mało tych substancji, nie wyprodukuje tyle kalcytriolu, ile mu potrzeba. A to może mieć poważne konsekwencje zdrowotne, szczególnie niebezpieczne dla rozwijającego się młodego organizmu, grozi bowiem krzywicą. Dobrym rozwiązaniem będzie urozmaicenie diety dziecka i włączenie do niej takich produktów jak: mleko, ser, jaja, płatki zbożowe i ryby. Należy pamiętać, że sama dieta nie zapewni odpowiedniej dawki witaminy D w organizmie dziecka. Suplementy z witaminą D, np. stworzone specjalnie dla dzieci Meltiki (http://www.meltiki.pl), powinno podawać się w okresie jesienno-zimowym, ze względu na mniejsze nasłonecznienie. Dzięki temu uchronimy nasze dzieci przed wieloma chorobami lub znacząco zmniejszysz ryzyko ich wystąpienia.
www.meltiki.pl
Wzmacniamy młodą mamę
▪ ▪ ▪
3036
07.07.2014
Każda młoda mama zasługuje na miano bohatera. Przez dziewięć miesięcy nosiła pod maluszka, potem przeszła przez ból porodu i mimo że sama chciałaby wziąć urlop i porządnie wypocząć, opiekuje...
Rytm dnia - istotny element harmonijnego rozwoju.
▪ ▪ ▪
2990
12.12.2014
Wszystko ma swój czas, wszystko ma też swój rytm, tak stworzyła nas natura. Jest czas aktywności i czas odpoczynku, czas rozwoju i czas czerpania z doświadczeń. Serce bije swoim stałym rytmem,...
Pojemna, trwała, funkcjonalna. Taka powinna być torba dla mamy i taty.
▪ ▪ ▪
2739
05.11.2016
Czy zdarzyło Ci się kiedyś zajrzeć do torebki w poszukiwaniu kluczy, szminki, czy notesu z ważnymi zapiskami i nie mogąc ich znaleźć zorientowałaś się, że są w torbie do wózka? To bardzo...
Co zrobić, gdy dziecko spędza zbyt dużo czasu przed komputerem?
▪ ▪ ▪
5435
04.11.2016
W dzisiejszym, skomputeryzowanym świecie dzieci i młodzież spędzają przed monitorem długie godziny. Czy można coś na to poradzić?
Zabawki do ogrodu
▪ ▪ ▪
4206
20.07.2015
Dzieciaki uwielbiają zabawy na świeżym powietrzu. Czasem place zabaw są dość daleko, dlatego szukamy rozrywki bliżej domu. Rodzice lubią mieć maluchy na oku i wiedzieć, że są bezpieczne. Co...
Świadoma mama - Warszawa 27.01.2016 r.
▪ ▪ ▪
3084
14.01.2016
Zapraszamy na BEZPŁATNE konferencje i warsztaty praktyczne dla przyszłych i obecnych Rodziców z Warszawy i okolic!