2484

Odwodnienie na wakacjach? Nie daj mu szans!

Odwodnienie może rozwinąć się w wyniku biegunki, wymiotów lub przy nadmiernej aktywności fizycznej. A o te na wakacjach nie trudno! Aby im zapobiec należy przyjmować wystarczającą ilość płynów. I wbrew pozorom – czasem woda i soczek nie wystarczy!

Równowaga to podstawa

Nazwa odwodnienie sugeruje, że w organizmie zaczyna brakować wody. To jednak tylko część prawdy. W jego wyniku dochodzi do obniżenia poziomu glukozy i ważnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu elektrolitów. Biorą one czynny udział w rozprowadzaniu i wchłanianiu wody, a także odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu równowagi procesów życiowych. Zbyt duży i gwałtowny spadek poziomu wody i elektrolitów prowadzi do osłabienia organizmu, a w końcu do jego wycieńczenia. Objawy takiego stanu łatwo dostrzec u malucha. Dziecko jest wyczerpane, zmniejsza się jego poziom koncentracji, pogarsza nastrój i pojawiają się bóle głowy. Można zaobserwować też wydłużony nawrót kapilarny: po uciśnięciu paznokcia palca u ręki i zwolnieniu uścisku, powrót kolorów powinien nastąpić w czasie krótszym niż dwie sekundy. Jeśli trwa to dłużej – możemy uznać, że wystąpiły zaburzenia krążenia obwodowego. Większość z tych objawów występuje także w przypadku odwodnienia u osób dorosłych. Jednak stan ten najbardziej zagraża najmłodszym, ponieważ może u nich wystąpić bardzo szybko, ze względu na przyśpieszony metabolizm, mniejszą rezerwę płynów i większą proporcję powierzchni ciała do jego objętości.

Cola, rosół i sok odpada

Nawadniając dziecko nie należy podawać mu soków owocowych, napojów gazowanych i rosołu. Płyny te mają wysoką osmolarność, czyli dużą ilość zawartych w nich stałych składników. Przez to zamiast do ustroju przenikają z krwioobiegu do światła jelita i są usuwane z organizmu. Najlepszym sposobem nawodnienia jest podanie maluchowi DPN, czyli doustnych płynów nawadniających. Oprócz wody zawierają one glukozę i elektrolity, dzięki czemu zapobiegają odwodnieniu i zaburzeniu gospodarki elektrolitowej. Są bezpieczne dla niemowląt oraz kobiet w ciąży. Doustne płyny nawadniające można kupić w aptece, jak np. ORSALIT® Ważne, aby płyny uzupełniać regularnie i w małych ilościach – najlepiej za pomocą łyżeczki. Napoje podawane dziecku nie mogą mieć zbyt niskiej temperatury (organizm będzie bronił się przed chłodem użytkując zasoby energii) ani zbyt wysokiej (dostarczają dodatkowej energii cieplnej). Najbardziej optymalna będzie temperatura pokojowa. DPN są zalecane zarówno przez ESPGHAN (Europejskie Towarzystwo Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci) jak i WHO/UNICEF do uzupełniania płynów i składników mineralnych. Dzięki mechanizmom wspólnego wchłaniania wody, sodu oraz glukozy wspierają one gospodarkę elektrolitową wszystkich maluchów.

Dieta też jest ważna

Podczas odwodnienia oprócz podania odpowiedniej ilości płynów nie należy zapominać o zdrowej diecie. Najlepiej wprowadzić do menu dziecka produkty, które zawierają dużo wody, czyli owoce i warzywa. W jadłospisie nie powinno zabraknąć także węglowodanów złożonych: ziemniaków, ryżu, pieczywa, płatków zbożowych, chudego mięsa i jogurtów.

Odwodnienie u dzieci przebiega bardzo szybko. W skrajnych przypadkach może doprowadzić do omdlenia, śpiączki, a nawet śmierci. Dlatego, jeśli objawy nie ustępują, ale ulegają nasileniu należy jak najszybciej zgłosić się do lekarza.

Więcej informacji na: www.zdrowemaluchy.pl.

www.zdrowemaluchy.pl

Nowoczesne technologie sprzymierzeńcem wspomagającym rozwój widzenia”

▪ ▪ ▪

2895

26.08.2015

24 września 2015 roku w Katowicach w Oku Miasta o godzinie 16:30 rozpocznie się konferencja pod tytułem „Nowoczesne technologie sprzymierzeńcem wspomagającym rozwój widzenia”.

Praca dla nastolatków w wakacje

▪ ▪ ▪

5175

06.06.2015

Wasze dziecko jest już prawie dorosłe i chce w wakacje zarobić trochę własnych pieniędzy? Zastanawiacie się czy to dobry pomysł? W końcu to jego czas na odpoczynek, a praca wiąże się często...

Jak zorganizować urodziny, które zachwycą każde dziecko? Poradnik dla rodziców

▪ ▪ ▪

3523

13.11.2017

Przygotowanie kinderbalu wymaga od rodziców nie tylko czasu, pieniędzy, ale także kreatywności. Bez względu na to, czy wynajmiemy salę, czy zorganizujemy bal w domu trzeba pamiętać o kilku szczegółach,...

Nauka przez zabawę – rozpoznawanie kształtów i kolorów

▪ ▪ ▪

3783

12.04.2016

Wielu rodziców zastanawia się jak rozpocząć z dzieckiem naukę rozpoznawania kształtów i kolorów. Ten etap nauki jest najprostszy do zainicjowania ze względu na otaczające nas zewsząd kształty...

Niewidzialny przyjaciel - gdy dziecko przyjaźni się z kimś, kto nie istnieje

▪ ▪ ▪

4111

07.07.2014

Wyobraźnia dzieci trzy-, czteroletnich jest już naprawdę bogata. To wtedy najczęściej w małych główkach pojawia się ktoś, kogo my, dorośli, nigdy nie zobaczymy. Niewidzialny przyjaciel. Dla...

Sprytne patenty od marki Gosia

▪ ▪ ▪

2831

15.03.2016

Kuchnia jest dla wszystkich domowników miejscem wielu prawdziwych wyzwań. W natłoku codziennych zajęć potrzebujemy rozwiązań, które sprawią, że przygotujemy posiłki w prosty i szybki sposób....