4054
Koniec ze słodyczami c.d.
Cukry proste bywają zgubne dla naszego zdrowia. Uwielbiamy zajadać się słodkimi przekąskami często nie zdając sobie sprawy z konsekwencji, jakie nam grożą. Zmiana diety i stylu życia okazują się kluczem do żywieniowego sukcesu.
Niejedną i niejednego z nas nurtuje pytanie, jak oduczyć się jeść słodyczy. Ta fraza powtarzana jest niczym mantra, jednak nic z tego nie wynika. Zadanie trudne, acz wykonalne. Najważniejsza jest odpowiednia motywacja. Powinniśmy wiedzieć dlaczego nie chcemy jeść słodyczy. Samo powiedzenie "ok, od dzisiaj nie jem słodkiego" nie wystarczy. Jeśli nie wiesz, po co to robisz, to nie chcesz tego robić. A sens jest i nie trzeba go długo szukać. Najważniejszy jest fakt, że słodycze zawierają głównie cukry proste i tłuszcze. Takie proporcje to najlepsza droga do nadmiernych kilogramów. Puste kalorie może i smakują, ale niosą ze sobą wiele niekorzystnych konsekwencji. I nie chcę tutaj straszyć, że słodycze są takie niedobre i be, i nie możemy ich jeść. Możemy, jednak zachowajmy umiar.
W naszych domach praktycznie zawsze mamy jakieś skrytki na słodycze. Nic więc dziwnego, że pożegnanie z nimi bywa trudne. Jeśli zawsze masz coś słodkiego pod ręką to nie sposób się oprzeć. Takie myślenie może zgubić nasz organizm. Cukry proste powinny zaspokajać około 10 % naszego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Stąd jeden słodki batonik w zupełności powinien wystarczyć, gdyż najważniejsze są pełnowartościowe posiłki. Odżywiając się regularnie i zdrowo nie będziecie czuć głodu i tym samym nie będzie zapotrzebowania na czekoladki, cukiereczki i inne słodkości.
Dziecko jąkające się
▪ ▪ ▪
3316
06.11.2015
Jąkanie się jest nie tylko zaburzeniem logopedycznym, ale ma też silne znamiona emocjonalne. Jąkanie wpływa na całą jakość życia, przede wszystkim na kontakty z najbliższym otoczeniem. Trzeba...
Rodzaje zapłodnienia in vitro
▪ ▪ ▪
4682
03.08.2016
Czasami zdarza się, że mimo długich starań, para nie może doczekać się potomstwa. Szacuje się, że dotyczy to od 10 do 15 proc. osób w wieku rozrodczym. Współcześnie istnieje wiele możliwości...
Jak radzić sobie z małym diabełkiem?
▪ ▪ ▪
3362
04.05.2015
Dziecko krzyczy, jest niegrzeczne, nie słucha poleceń, kopie, bije i wykorzystuje całą swoją kreatywność w misji „doprowadzę Cię do szału”? Nie Wiesz jak sobie z tym już poradzić? Zwracasz...
Na co zwrócić uwagę przy wyborze opiekunki?
▪ ▪ ▪
2775
11.11.2016
Podczas wybierania niani należy uwzględnić wiele czynników. Podczas rozmowy, każdą potencjalną opiekunkę musimy dokładnie obserwować. Musimy być wyczuleni na najdrobniejsze detale jej zachowania....
Sposób na przeziębienie. Sięgnij po propolis bezalkoholowy
▪ ▪ ▪
2982
06.10.2020
Właśnie rozpoczął się okres jesienny, a co za tym idzie odporność naszego organizmu nieco spada. Nieustannie zmieniająca się aura, przemęczenie i dodatkowy stres może doprowadzić do sytuacji,...
Psycholog radzi: Jak odpowiednio wybrać prezent świąteczny dla dziecka?
▪ ▪ ▪
3521
27.11.2016
Dobrze dobrany prezent to nie tylko taki, który sprawi dziecku radość, ale przede wszystkim ten, który połączy zabawę z nauką. Sprawdź, na jakie prezenty świąteczne warto zwrócić uwagę i...