3923
Koniec ze słodyczami c.d.
Cukry proste bywają zgubne dla naszego zdrowia. Uwielbiamy zajadać się słodkimi przekąskami często nie zdając sobie sprawy z konsekwencji, jakie nam grożą. Zmiana diety i stylu życia okazują się kluczem do żywieniowego sukcesu.
Niejedną i niejednego z nas nurtuje pytanie, jak oduczyć się jeść słodyczy. Ta fraza powtarzana jest niczym mantra, jednak nic z tego nie wynika. Zadanie trudne, acz wykonalne. Najważniejsza jest odpowiednia motywacja. Powinniśmy wiedzieć dlaczego nie chcemy jeść słodyczy. Samo powiedzenie "ok, od dzisiaj nie jem słodkiego" nie wystarczy. Jeśli nie wiesz, po co to robisz, to nie chcesz tego robić. A sens jest i nie trzeba go długo szukać. Najważniejszy jest fakt, że słodycze zawierają głównie cukry proste i tłuszcze. Takie proporcje to najlepsza droga do nadmiernych kilogramów. Puste kalorie może i smakują, ale niosą ze sobą wiele niekorzystnych konsekwencji. I nie chcę tutaj straszyć, że słodycze są takie niedobre i be, i nie możemy ich jeść. Możemy, jednak zachowajmy umiar.
W naszych domach praktycznie zawsze mamy jakieś skrytki na słodycze. Nic więc dziwnego, że pożegnanie z nimi bywa trudne. Jeśli zawsze masz coś słodkiego pod ręką to nie sposób się oprzeć. Takie myślenie może zgubić nasz organizm. Cukry proste powinny zaspokajać około 10 % naszego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Stąd jeden słodki batonik w zupełności powinien wystarczyć, gdyż najważniejsze są pełnowartościowe posiłki. Odżywiając się regularnie i zdrowo nie będziecie czuć głodu i tym samym nie będzie zapotrzebowania na czekoladki, cukiereczki i inne słodkości.
Ginekologia estetyczna w odpowiedzi na intymne dolegliwości kobiet
▪ ▪ ▪
2207
09.06.2017
Z roku na rok w klinikach medycyny estetycznej można zaobserwować coraz większe zainteresowanie problematyką ginekologii estetycznej. Kobiety zgłaszają swoje wątpliwości w zakresie anatomii okolic...
Jedyne takie puzzle
▪ ▪ ▪
2776
13.03.2016
Co zrobić z puzzlami, nad których ułożeniem spędziliśmy kilka godzin i chcielibyśmy je w tym kształcie zachować na dłużej, przenosząc w inne miejsce? Dotychczas nie było takiej możliwości....
Czym się kierować podczas wyboru podstawówki?
▪ ▪ ▪
3764
17.03.2015
Wielkimi krokami zbliża się moment, w którym nasz mały aniołek staje się już dzieckiem szkolnym. Wybór szkoły podstawowej nie jest już dalekosiężnym planem a coraz pilniejszą kwestą. Większość...
Od pieluszki do nocnika
▪ ▪ ▪
2915
24.06.2014
Czy już pora aby odstawić pieluszki i zaprzyjaźnić się z nocnikiem? A może nasz Bąbel jest jeszcze za mały? Pieluszka jest bardzo wygodnym wynalazkiem... nigdy nie jest mokro..., ale czy to dobrze?
Homeschooling - edukacja domowa bez tajemnic
▪ ▪ ▪
3186
02.06.2015
W ostatnich latach poziom niezadowolenia z funkcjonowania systemu oświaty wyraźnie wzrasta. Coraz więcej rodziców patrzy krytycznym wzrokiem na tradycyjny model nauczania, wytykając mu m.in. brak...
Gdy umiera osoba bliska dziecku
▪ ▪ ▪
4193
04.12.2014
Śmierć bliskiej osoby jest dla każdego z nas bardzo bolesnym doświadczeniem. Płaczemy, wspominamy, codzienne życie przestaje być interesujące. Jako rodzice nie możemy zamknąć się w swoim bólu,...