3741
Koniec ze słodyczami c.d.
Cukry proste bywają zgubne dla naszego zdrowia. Uwielbiamy zajadać się słodkimi przekąskami często nie zdając sobie sprawy z konsekwencji, jakie nam grożą. Zmiana diety i stylu życia okazują się kluczem do żywieniowego sukcesu.
Niejedną i niejednego z nas nurtuje pytanie, jak oduczyć się jeść słodyczy. Ta fraza powtarzana jest niczym mantra, jednak nic z tego nie wynika. Zadanie trudne, acz wykonalne. Najważniejsza jest odpowiednia motywacja. Powinniśmy wiedzieć dlaczego nie chcemy jeść słodyczy. Samo powiedzenie "ok, od dzisiaj nie jem słodkiego" nie wystarczy. Jeśli nie wiesz, po co to robisz, to nie chcesz tego robić. A sens jest i nie trzeba go długo szukać. Najważniejszy jest fakt, że słodycze zawierają głównie cukry proste i tłuszcze. Takie proporcje to najlepsza droga do nadmiernych kilogramów. Puste kalorie może i smakują, ale niosą ze sobą wiele niekorzystnych konsekwencji. I nie chcę tutaj straszyć, że słodycze są takie niedobre i be, i nie możemy ich jeść. Możemy, jednak zachowajmy umiar.
W naszych domach praktycznie zawsze mamy jakieś skrytki na słodycze. Nic więc dziwnego, że pożegnanie z nimi bywa trudne. Jeśli zawsze masz coś słodkiego pod ręką to nie sposób się oprzeć. Takie myślenie może zgubić nasz organizm. Cukry proste powinny zaspokajać około 10 % naszego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Stąd jeden słodki batonik w zupełności powinien wystarczyć, gdyż najważniejsze są pełnowartościowe posiłki. Odżywiając się regularnie i zdrowo nie będziecie czuć głodu i tym samym nie będzie zapotrzebowania na czekoladki, cukiereczki i inne słodkości.
Proste zabawki stymulujące rozwój
▪ ▪ ▪
3538
12.12.2014
Proste zabawki stymulujące rozwój i kompetencje dziecka, które prawie nic nie kosztują. Prawie nic, ponieważ trzeba jednak zainwestować coś cennego - swój czas na zabawę! Gdy się dobrze rozejrzymy...
Uwaga na hazard w grach komputerowych
▪ ▪ ▪
2325
12.07.2018
Systemy mikropłatności w grach komputerowych, zwane powszechnie loot boxami, mogą być niebezpieczne i powodować uzależnienia, zwłaszcza wśród najmłodszych. Ostrzegają przed nimi psychologowie,...
Startują eliminacje do Pucharu Orange
▪ ▪ ▪
3494
28.10.2015
W ostatnich dniach października ruszają eliminacje do Pucharu Orange. Zespół trenerów i ekspertów programu Kluby Sportowe Orange odwiedzi 100 klubów objętych programem. Dziesięć najlepszych drużyn,...
Co czeka kobietę po porodzie – o połogu
▪ ▪ ▪
4269
07.07.2014
Po trudach ciąży i porodu kobieta powinna solidnie odpocząć. Niestety jest to dość trudne przy noworodku, który potrzebuje opieki całodobowej. Dodatkowo na zmęczenie i niewyspanie nakłada się...
Warszawskie Dni Rodzinne
▪ ▪ ▪
1617
16.02.2018
W czasie deszczu dzieci się nudzą? Niestety, prawda nie jest taka kolorowa, ponieważ nuda może dopaść Twoją pociechę w każdej chwili! Jak się jej wystrzegać? Kiedy wyczerpuje się kreatywność...
Dieta płodności dla mężczyzn
▪ ▪ ▪
3365
05.11.2014
Przy staraniu się o dziecko należy pamiętać nie tylko o zdrowiu i odpowiedniej diecie dla przyszłej mamy. To samo dotyczy ojca, przed którym stoi najważniejsze zadanie – pomoc przy stworzeniu...