4141
Koniec ze słodyczami c.d.
Cukry proste bywają zgubne dla naszego zdrowia. Uwielbiamy zajadać się słodkimi przekąskami często nie zdając sobie sprawy z konsekwencji, jakie nam grożą. Zmiana diety i stylu życia okazują się kluczem do żywieniowego sukcesu.
Niejedną i niejednego z nas nurtuje pytanie, jak oduczyć się jeść słodyczy. Ta fraza powtarzana jest niczym mantra, jednak nic z tego nie wynika. Zadanie trudne, acz wykonalne. Najważniejsza jest odpowiednia motywacja. Powinniśmy wiedzieć dlaczego nie chcemy jeść słodyczy. Samo powiedzenie "ok, od dzisiaj nie jem słodkiego" nie wystarczy. Jeśli nie wiesz, po co to robisz, to nie chcesz tego robić. A sens jest i nie trzeba go długo szukać. Najważniejszy jest fakt, że słodycze zawierają głównie cukry proste i tłuszcze. Takie proporcje to najlepsza droga do nadmiernych kilogramów. Puste kalorie może i smakują, ale niosą ze sobą wiele niekorzystnych konsekwencji. I nie chcę tutaj straszyć, że słodycze są takie niedobre i be, i nie możemy ich jeść. Możemy, jednak zachowajmy umiar.
W naszych domach praktycznie zawsze mamy jakieś skrytki na słodycze. Nic więc dziwnego, że pożegnanie z nimi bywa trudne. Jeśli zawsze masz coś słodkiego pod ręką to nie sposób się oprzeć. Takie myślenie może zgubić nasz organizm. Cukry proste powinny zaspokajać około 10 % naszego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Stąd jeden słodki batonik w zupełności powinien wystarczyć, gdyż najważniejsze są pełnowartościowe posiłki. Odżywiając się regularnie i zdrowo nie będziecie czuć głodu i tym samym nie będzie zapotrzebowania na czekoladki, cukiereczki i inne słodkości.
Pielęgnacja niemowlęcia
▪ ▪ ▪
4557
13.11.2014
Przy pierwszym dziecku każdy rodzic wpada lekko w panikę - ciągle zastanawia się, czy uda mu się odpowiednio zadbać o pielęgnację swojego maleństwa. Prawdą jest iż pielęgnacja niemowlęcia...
Woda najlepszym sposobem na ugaszenie pragnienia
▪ ▪ ▪
2960
28.07.2016
Regularne dostarczanie płynów do organizmu dziecka jest niezwykle istotne. Zanim jednak sięgniesz po lubiane przez Twoją pociechę owocowe soczki, zastanów się, czy jest to dobry pomysł.
O czym nie możesz zapomnieć podczas planowania ciąży
▪ ▪ ▪
3116
05.11.2014
Wiele kobiet przy planowaniu ciąży skupia się przede wszystkim na aspektach zdrowotnych, wykonaniu niezbędnych badań hormonalnych, morfologii krwi czy rozmowie z partnerem na temat przyszłości finansowej....
Kompletujemy wyprawkę
▪ ▪ ▪
3031
28.08.2015
Kompletowanie wyprawki dla noworodka to nie lada wyzwanie. Zwłaszcza dla tych wszystkich, którzy dopiero debiutują w roli rodzica. Skąd bowiem wiedzieć, co tak naprawdę się przydaje w opiece nad...
Aplikacje dla rodziców
▪ ▪ ▪
3808
13.09.2015
Macie dziecko? Przedstawiamy wam aplikacje, które ułatwią rodzicielstwo.
Jak być stylową mamą?
▪ ▪ ▪
3383
04.12.2016
Torba, torebka, torebeczka. Nieodłączny element damskiej garderoby, niezbędny i wielofunkcyjny, dopełniający stylizację. Bez torebki nie obędzie się żadna kobieta. Dlaczego jest tak niezastąpiona?...