3591
Koniec ze słodyczami c.d.
Cukry proste bywają zgubne dla naszego zdrowia. Uwielbiamy zajadać się słodkimi przekąskami często nie zdając sobie sprawy z konsekwencji, jakie nam grożą. Zmiana diety i stylu życia okazują się kluczem do żywieniowego sukcesu.
Niejedną i niejednego z nas nurtuje pytanie, jak oduczyć się jeść słodyczy. Ta fraza powtarzana jest niczym mantra, jednak nic z tego nie wynika. Zadanie trudne, acz wykonalne. Najważniejsza jest odpowiednia motywacja. Powinniśmy wiedzieć dlaczego nie chcemy jeść słodyczy. Samo powiedzenie "ok, od dzisiaj nie jem słodkiego" nie wystarczy. Jeśli nie wiesz, po co to robisz, to nie chcesz tego robić. A sens jest i nie trzeba go długo szukać. Najważniejszy jest fakt, że słodycze zawierają głównie cukry proste i tłuszcze. Takie proporcje to najlepsza droga do nadmiernych kilogramów. Puste kalorie może i smakują, ale niosą ze sobą wiele niekorzystnych konsekwencji. I nie chcę tutaj straszyć, że słodycze są takie niedobre i be, i nie możemy ich jeść. Możemy, jednak zachowajmy umiar.
W naszych domach praktycznie zawsze mamy jakieś skrytki na słodycze. Nic więc dziwnego, że pożegnanie z nimi bywa trudne. Jeśli zawsze masz coś słodkiego pod ręką to nie sposób się oprzeć. Takie myślenie może zgubić nasz organizm. Cukry proste powinny zaspokajać około 10 % naszego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Stąd jeden słodki batonik w zupełności powinien wystarczyć, gdyż najważniejsze są pełnowartościowe posiłki. Odżywiając się regularnie i zdrowo nie będziecie czuć głodu i tym samym nie będzie zapotrzebowania na czekoladki, cukiereczki i inne słodkości.
Dbamy o dom ręka w rękęMamy na to sprytne patenty!
▪ ▪ ▪
2582
16.02.2016
Sprzątanie, gotowanie, opieka nad dziećmi – to codzienność dla większości kobiet. Wszelkie prace domowe, zwane też drugim etatem, są nadal domeną płci pięknej. W porządki warto jednak zaangażować...
Akcesoria do fotelików samochodowych, które warto mieć
▪ ▪ ▪
2857
31.10.2018
Foteliki samochodowe dla dzieci nie powinny być traktowane jako przykry obowiązek. Choć jak stanowi prawo są one obowiązkowe. Na szczęście coraz więcej rodziców dużą wagę przywiązuje do jakości...
Ciepły śpiworek dla niemowląt na chłodne dni
▪ ▪ ▪
2259
14.12.2016
Jesień i zima nie oznacza kresu podróży i spacerów z maluszkiem. I tu pojawia się problem każdego rodzica - zapinanie i rozpinanie, ściąganie i ubieranie, przykrywanie i odkrywanie, i sprawdzanie,...
Badania w ciąży - Drugi Trymestr
▪ ▪ ▪
3421
18.07.2014
Oboje czujecie się doskonale, brzuszek fajny jeszcze nie utrudnia życia. Czujesz, że mogłabyś teraz góry przenosić, a lekarz wręcza ci listę kolejnych badań? Nawet jeśli wydają ci się niepotrzebne,...
Dzieci molestowane seksualnie
▪ ▪ ▪
3333
25.11.2014
Molestowanie seksualne jest niewyobrażalną krzywdą wyrządzaną dziecku. Wykorzystuje się jego słabość, zależność, nieraz zaufanie w najbardziej przerażający sposób. Dobrze, że coraz więcej...
Polucje – jak rozmawiać z dojrzewającym synem?
▪ ▪ ▪
13337
11.04.2015
Okres dojrzewania jest dla chłopców szalenie trudny. Hormony szaleją, rozwija się ciało, pojawiają się problemy skórne, zmienia się barwa głosu. Chłopcy czują się pewniej, gdy widzą, że...