2400

Woda i napoje a zdrowie dzieci - Komentarze ekspertów

do „Badania nawyków dotyczących nawodnienia i odżywiania wśród dzieci w wieku szkolnym”, zrealizowanego przez TNS Polska na zlecenie Żywiec Zdrój S.A., 2016

Prof. dr hab. n. med. Halina Weker

- „Woda stanowi niewielki odsetek wśród napojów, które dzieci spożywają w ciągu dnia. A to spożycie powinno być na poziomie 60 do nawet 80 proc. Dlaczego promujemy wodę? Bo jest uniwersalnym rozpuszczalnikiem w organizmie i najlepiej nawadnia. Dzięki temu dzieci mają lepszą koncentrację i więcej energii do nauki i aktywności fizycznej”.

- „Powinniśmy zachęcać dzieci do picia wody między innymi poprzez zapewnienie jej dostępności. Woda powinna być zawsze w zasięgu ręki dziecka, ale ważna jest też rola rodziców, by tę wodę swoim dzieciom podsuwali, a jednocześnie ograniczali dostęp napojów słodkich. Nowe wytyczne Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) na lata 2016-2020 wskazują cukier, obok soli, tłuszczów nasyconych i izomerów trans, jako element który powinien być ograniczany w naszej diecie”.

Dr n. med. Agnieszka Jarosz

- „Objawy odwodnienia u dzieci mogą być bardzo różne. Czasem oceniamy, że jeśli dzieci są niesforne, rozdrażnione, nie potrafią skupić uwagi, to cierpią na jakieś zaburzenia, tymczasem może to być spowodowane właśnie niedoborem płynów. Każdy organizm wymaga wody, a jej brak prowadzi do problemów zdrowotnych”.

Danuta Kozakiewicz, dyrektor szkoły podstawowej nr 103 w Warszawie

- „Dziecko powinno mieć prawo napić się wody w ciągu lekcji. To powinno być czymś zupełnie naturalnym, bez konieczności pytania nauczyciela o zgodę”.

- „W natłoku informacji, na temat zdrowego odżywiania, w tym nawodnienia, rodzice faktycznie mogą czuć się zagubieni. Szkoła może być tym miejscem, gdzie przekazywana jest wiedza z dobrych źródeł, na przykład z Instytutu Żywności i Żywienia. My tę wiedzę w atrakcyjny i dopasowany do wieku i płci sposób dajemy uczniom, a oni poprzez przygotowania do konkursów, czy przedstawienia teatralne przekazują swoim rodzicom. W naszej szkole to się świetnie sprawdza”.

Marta Żysko-Pałuba, psycholog i psychoterapueta

- „Nie jest tak, że rodzimy się z nawykami. Mamy wykształconą preferencję smakową, ale nawyki to coś, co nabywamy z czasem, w otoczeniu różnych czynników. Jednym z istotnych czynników są rodzice i ich nawyki, to co sami piją, piją także ich dzieci, które uczą się przez naśladowanie”.

- „Często zdarza się, że rodzice nie postrzegają napojów jako dodatkowych posiłków, szczególnie jeśli są to produkty zawierające cukier. Dostarczają one kalorii i przy niewłaściwie zbilansowanej diecie mogą doprowadzić do sytuacji, że dziecko nie będzie chciało jeść. A przywrócenie mu apetytu może wymagać konsultacji lekarskiej i psychologicznej. Warto więc zwracać uwagę, co nasze dzieci jedzą i piją w ciągu dnia”.

Grzegorz Łapanowski, fundacja „Szkoła na widelcu”

- „Dzieci działają instynktownie, intuicyjnie, dlatego mając utrwaloną preferencję smaku słodkiego będą sięgać po to co słodkie i kolorowe. Tymczasem woda ma delikatny smak, trzeba się do niego przekonać i przyzwyczaić”.

- „Na warsztatach kulinarnych, które od lat prowdzimy dla dzieci w szkołach, pokazujemy im różne produkty, opowiadamy o ich historii, o pochodzeniu, potem wspólnie przygotowujemy posiłki i naprawdę ponad 60 proc. dzieci próbuje tego, co same zrobiły. Nawet jeśli wcześniej utrzymywały, że coś im nie smakuje i tego nie jedzą. Można je więc przekonać do zmiany nawyków, tylko trzeba im poświęcić czas i uwagę”.

Nie bo nie - siła argumentacji

▪ ▪ ▪

6455

29.07.2015

Dzieci pragną zrozumieć otaczający je świat, w czym cały czas pomagają rodzice. Jednak czasem dochodzi do małych rodzinnych konfliktów. Warto wtedy używać racjonalnych argumentów i nie dać...

Kiedy lepiej wybrać laktator manualny, a kiedy elektryczny? Wyjaśniamy!

▪ ▪ ▪

3043

23.09.2019

Zarówno laktatory ręczne, jak również te elektryczne mają swoje zalety i wady. Kiedy warto wybrać model ręczny, a kiedy elektryczny?

Dzieci i pieniądze - jak nauczyć oszczędzania

▪ ▪ ▪

3005

17.11.2014

Niedaleko pada jabłko od jabłoni… Nie potrafisz oszczędzać? - spróbuj nauczyć tego dziecko. Dziecko, obserwując rodziców, wynosi z domu wzorce. To również dotyczy oszczędzania. Nie trzeba...

Poznaj przyczyny występowania biegunek

▪ ▪ ▪

2715

03.03.2017

Biegunka jest gwałtowną reakcją organizmu na zatrucie toksycznymi substancjami. Mówimy o niej, gdy luźny lub płynny stolec jest oddawany więcej niż 3 razy na dzień. Schorzeniu towarzyszyć może...

Matkozaury w miejscach publicznych

▪ ▪ ▪

3665

07.09.2015

Sytuacja matek w Polsce bywa różna. Była już nagonka na te, które wybrały karmienie piersią w miejscach publicznych, teraz przyszedł czas na przewijanie. Skąd biorą się te problemy i kim są...

Specjalistyczna Pielęgnacja do wszystkich rodzajów skóry

▪ ▪ ▪

2565

03.03.2015

W laboratoriach marki evrēe® opracowano NOWOŚĆ – modelujący olejek do ciała SUPER SLIM do wszystkich rodzajów skóry. Dzięki formule opartej na aktywnych olejkach oraz ekstraktach algowych, olejek...