2172

Woda i napoje a zdrowie dzieci - Komentarze ekspertów

do „Badania nawyków dotyczących nawodnienia i odżywiania wśród dzieci w wieku szkolnym”, zrealizowanego przez TNS Polska na zlecenie Żywiec Zdrój S.A., 2016

Prof. dr hab. n. med. Halina Weker

- „Woda stanowi niewielki odsetek wśród napojów, które dzieci spożywają w ciągu dnia. A to spożycie powinno być na poziomie 60 do nawet 80 proc. Dlaczego promujemy wodę? Bo jest uniwersalnym rozpuszczalnikiem w organizmie i najlepiej nawadnia. Dzięki temu dzieci mają lepszą koncentrację i więcej energii do nauki i aktywności fizycznej”.

- „Powinniśmy zachęcać dzieci do picia wody między innymi poprzez zapewnienie jej dostępności. Woda powinna być zawsze w zasięgu ręki dziecka, ale ważna jest też rola rodziców, by tę wodę swoim dzieciom podsuwali, a jednocześnie ograniczali dostęp napojów słodkich. Nowe wytyczne Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) na lata 2016-2020 wskazują cukier, obok soli, tłuszczów nasyconych i izomerów trans, jako element który powinien być ograniczany w naszej diecie”.

Dr n. med. Agnieszka Jarosz

- „Objawy odwodnienia u dzieci mogą być bardzo różne. Czasem oceniamy, że jeśli dzieci są niesforne, rozdrażnione, nie potrafią skupić uwagi, to cierpią na jakieś zaburzenia, tymczasem może to być spowodowane właśnie niedoborem płynów. Każdy organizm wymaga wody, a jej brak prowadzi do problemów zdrowotnych”.

Danuta Kozakiewicz, dyrektor szkoły podstawowej nr 103 w Warszawie

- „Dziecko powinno mieć prawo napić się wody w ciągu lekcji. To powinno być czymś zupełnie naturalnym, bez konieczności pytania nauczyciela o zgodę”.

- „W natłoku informacji, na temat zdrowego odżywiania, w tym nawodnienia, rodzice faktycznie mogą czuć się zagubieni. Szkoła może być tym miejscem, gdzie przekazywana jest wiedza z dobrych źródeł, na przykład z Instytutu Żywności i Żywienia. My tę wiedzę w atrakcyjny i dopasowany do wieku i płci sposób dajemy uczniom, a oni poprzez przygotowania do konkursów, czy przedstawienia teatralne przekazują swoim rodzicom. W naszej szkole to się świetnie sprawdza”.

Marta Żysko-Pałuba, psycholog i psychoterapueta

- „Nie jest tak, że rodzimy się z nawykami. Mamy wykształconą preferencję smakową, ale nawyki to coś, co nabywamy z czasem, w otoczeniu różnych czynników. Jednym z istotnych czynników są rodzice i ich nawyki, to co sami piją, piją także ich dzieci, które uczą się przez naśladowanie”.

- „Często zdarza się, że rodzice nie postrzegają napojów jako dodatkowych posiłków, szczególnie jeśli są to produkty zawierające cukier. Dostarczają one kalorii i przy niewłaściwie zbilansowanej diecie mogą doprowadzić do sytuacji, że dziecko nie będzie chciało jeść. A przywrócenie mu apetytu może wymagać konsultacji lekarskiej i psychologicznej. Warto więc zwracać uwagę, co nasze dzieci jedzą i piją w ciągu dnia”.

Grzegorz Łapanowski, fundacja „Szkoła na widelcu”

- „Dzieci działają instynktownie, intuicyjnie, dlatego mając utrwaloną preferencję smaku słodkiego będą sięgać po to co słodkie i kolorowe. Tymczasem woda ma delikatny smak, trzeba się do niego przekonać i przyzwyczaić”.

- „Na warsztatach kulinarnych, które od lat prowdzimy dla dzieci w szkołach, pokazujemy im różne produkty, opowiadamy o ich historii, o pochodzeniu, potem wspólnie przygotowujemy posiłki i naprawdę ponad 60 proc. dzieci próbuje tego, co same zrobiły. Nawet jeśli wcześniej utrzymywały, że coś im nie smakuje i tego nie jedzą. Można je więc przekonać do zmiany nawyków, tylko trzeba im poświęcić czas i uwagę”.

Wystartowały "Akademie Przyjaciół Pszczół" - szkoły walczyć będą o nagrodę o wartości 5000 zł

▪ ▪ ▪

2044

22.09.2016

Ruszył wyjątkowy konkurs edukacyjny „Akademia Przyjaciół Pszczół: Pszczeli Bohaterowie” – szkoły z całej Polski walczyć będą o wyposażenie szkolnych pracowni przyrodniczych o wartości...

Gdy umiera osoba bliska dziecku

▪ ▪ ▪

3852

04.12.2014

Śmierć bliskiej osoby jest dla każdego z nas bardzo bolesnym doświadczeniem. Płaczemy, wspominamy, codzienne życie przestaje być interesujące. Jako rodzice nie możemy zamknąć się w swoim bólu,...

Jak chronić dzieci w Internecie?

▪ ▪ ▪

2721

13.05.2015

Aby uchronić twoje dziecko od internetowych zagrożeń przygotowaliśmy dla Was krótki przewodnik, dzięki któremu podróż przez sieciowe polany stanie się bezpieczniejsza.

Andrzejki dla malucha

▪ ▪ ▪

2220

25.11.2016

30 listopada to dla wielu panien dzień, w którym mogą spróbować wywróżyć sobie swoją przyszłość. Jednak to nie tylko święto niezamężnych pań – to także okazja do świetnej zabawy dla...

Podróże z dziećmi

▪ ▪ ▪

2933

19.03.2015

Kluczem do bezpiecznej i komfortowej podróży z dzieckiem jest dobre przygotowanie. Im dłuższa trasa, tym większe kłopoty. Z każdą minutą dzieciaki stają się coraz bardziej niecierpliwe i wtedy...

Rodzic najważniejszym nauczycielem dziecka.

▪ ▪ ▪

2912

16.01.2015

Dzieci uczą się obserwując dorosłych. To od nas w dużej mierze przejmują zachowania, postawy życiowe, podejście do świata oraz sposób nawiązywania i trwania w relacjach. Chcąc być dobrymi...