2495

Owoce sezonowe, które możemy podać małemu dziecku

Wraz z nadejściem wiosny, pojawiły się pierwsze sezonowe owoce. Dla dzieci to przede wszystkim pyszny, słodki smak, a dla rodziców – źródło cennych składników wzmacniających odporność i wspomagających rozwój. Które z nich możemy podać małemu dziecku, a kiedy lepiej tego nie robić?

AGREST – przyspiesza przesuwanie resztek pokarmowych w jelitach, więc jest pomocny w przypadku problemów z zaparciami. Może być podawany dzieciom od 9. miesiąca życia.

BORÓWKA AMERYKAŃSKA – zawiera dużo witaminy A i C, minerały i błonnik. Do diety, pod postacią musu lub w koktajlu, może być wprowadzona od 9. miesiąca.

BRZOSKWINIA – doskonale wpływa na trawienie, lecz spożywana w nadmiarze może działać przeczyszczająco. Może być podawany maluchom już od 8. miesiąca życia.

CZEREŚNIE – zawierają potas, beta-karoten i witaminę C. Po usunięciu pestek i skórki, ugotowane czereśnie mogą być jedzone przez ośmiomiesięczne dzieci. W nadmiarze mogą jednak działać wzdymająco i przeczyszczająco.

GRUSZKA – bogata jest w witaminy A, C, B, mikroelementy oraz sporo cukru. Gruszkę mogą jeść maluchy powyżej 7. miesiąca życia.

JABŁKO – jest to często pierwszy owoc, który podaje się niemowlętom już od 5. miesiąca w postaci przecieru lub musu. Jabłko zawiera pektyny, które regulują pracę jelit i poziom cholesterolu we krwi, zawiera witaminy oraz składniki mineralne, takie jak magnez, żelazo i potas.

JAGODY – są bardzo wartościowymi owocami: zawierają witaminę A, pierwiastki śladowe, garbniki, błonnik, są również bogate w przeciwutleniacze, świetnie wpływają na pracę układu pokarmowego, stan naczyń krwionośnych i na wzrok. Mogą być podawane niemowlętom już od 5. miesiąca życia.

JEŻYNY – bez pestek, przetarte przez sito mogą być jedzone przez niemowlęta od 9. miesiąca. Jeżyny są bogate w witaminę A i C, a także potas, magnez oraz miedź.

MALINY – owoce delikatne i łagodne w smaku, wskazane dla niemowląt po 7. miesiącu życia. Muszą być jednak przetarte lub podane w postaci soku. Zawierają sole mineralne i dużo witaminy C, działają również przeciwzapalnie.

MORELE – owoce pełne beta-karotenu i błonnika. Można je podawać maluchom po 7. miesiącu.

PORZECZKI – najlepsze dla dziecka są te w kolorze czarnym. Zawierają bowiem bardzo dużo witaminy C, są również łagodniejsze w smaku od czerwonych. Dziecko może je jeść od 9. miesiąca życia.

POZIOMKI – bogate w witaminę C, wapń, fosfor i żelazo. To bardzo smaczne, słodkie owoce, którymi można karmić malucha po 10. miesiącu.

ŚLIWKI – są niezwykle cenne dla dzieci, które mają problemy z zaparciami, jednak jedzone nadmiarze mogą powodować wzdęcia. Mogą być wprowadzone do diety malucha po 9. miesiącu życia.

TRUSKAWKI – są przede wszystkim świetnym źródłem witaminy C. Ekologiczne truskawki mogą być jedzone przez dzieci od 10. miesiąca. Należy jednak być ostrożnym w przypadku maluchów podatnych na alergie – są bowiem silnym alergenem i lepiej z ich podawaniem poczekać do drugiego roku życia.

WIŚNIE – są bogate w beta-karoten, witaminę C, kwasy organiczne i pektyny. Owoce, bez pestek, można podawać dziecku po ukończeniu 7. miesiąca.

Warto pamiętać o tym, że owoce powinny być przygotowane w formie musu lub soku owocowego. Jeżeli decydujemy się na podanie owocu w całości, należy usunąć skórkę. Mimo, że znajduje się pod nią najwięcej witamin i składników mineralnych, to warto poczekać z zostawianiem jej aż dziecko skończy 3-4 lata.

Redakcja portalu AchTeDzieciaki.pl
Aleksandra Lisiecka

Nie takie Halloween straszne

▪ ▪ ▪

2002

15.10.2019

Pod koniec października zmierzch nadchodzi wcześnie. W przyprawiającym o dreszcze chłodzie opatuleni przechodnie nerwowym krokiem spieszą do swoich mieszkań. Światła ulicznych latarni, zamiast...

Spokojnie, (i tak) urodzisz – nowe zasady na porodówkach

▪ ▪ ▪

2437

05.02.2017

Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety. Najlepiej spędzić go w relaksującej atmosferze. Jak jednak zachować spokój, jeśli pod znakiem zapytania staje przygotowywany skrzętnie tygodniami plan...

Zdrowe przekąski w noworocznych postanowieniach

▪ ▪ ▪

3810

12.01.2017

Nowy rok to czas wielu postanowień i wyznaczania sobie nowych celów w życiu. Zaczynamy baczniej przyglądać się swojemu ciału, wsłuchiwać w swój organizm i dbać o ogólne zdrowie. Większą wagę...

FitMama, czyli jak ćwiczyć podczas ciąży?

▪ ▪ ▪

3878

20.02.2018

Ciąża to najbardziej wyjątkowy czas w życiu kobiety. Coraz więcej przyszłych mam decyduje się na bycie aktywną podczas ciąży. Czy i jak kobiety powinny trenować, by nie zaszkodzić ani sobie,...

Jak zatrzymać dziecko na świeżym powietrzu?

▪ ▪ ▪

2315

15.08.2017

Coraz częściej, nawet dla bardzo małych dzieci, dobra zabawa oznacza tę odbywającą się w wirtualnym świecie. Niestety w większości wypadków oznacza to jeszcze mniej czasu poświęcanego na aktywność...

Oryginał czy zamiennik – poznaj różnice.

▪ ▪ ▪

2612

24.04.2016

Udając się do lekarza lub apteki często słyszymy propozycję zamiany oryginalnego leku na jego tańszy odpowiednik. Wówczas mamy dylemat, co wybrać? Czy decydując się na produkt odtwórczy kuracja...