3003
Wakacje? Nie od odporności
Kiedy z nieba leje się żar, przeziębienie wydaje się odległą perspektywą i majaczy gdzieś hen, na jesienno-zimowym horyzoncie. Niestety infekcja może zaatakować także latem, bo wtedy organizm też jest wystawiany na różne próby. Dotyczy to w szczególności dzieci, bo w ich przypadku styczność z klimatyzacją i częste zmiany temperatury czy wielogodzinne zabawy w morzu albo jeziorze, w którym woda jest dość chłodna, mogą łatwo skończyć się na przykład katarem. Chorowanie w wakacje to nic przyjemnego, dlatego podpowiadamy, jak właśnie teraz można wzmocnić odporność najmłodszych.
Wolne dni sprzyjają nie tylko wypoczynkowi i wspólnym zabawom, ale są też doskonałym pretekstem do tego, by zadbać o wzmocnienie systemu immunologicznego dziecka. Warto zatroszczyć się o to już teraz, bo zaprocentuje to również w sezonie jesienno-zimowym.
Zmień klimat
Zmęczony organizm jest osłabiony, a przez to dużo bardziej podatny na „złapanie” infekcji. Dlatego w wakacje warto w szczególności zapewnić dziecku odpowiednią dawkę snu i odpoczynku. Wypoczynek najlepiej połączyć ze zmianą otoczenia i zaplanować wakacje w górach, nad morzem albo – jeśli na co dzień przebywamy w mieście – wyjechać na wieś. – Nowe warunki to dla organizmu pewnego rodzaju trening – musi zmierzyć się przede wszystkim z inną, niż znana do tej pory, wilgotnością powietrza czy ciśnieniem. Zaczyna więc pracować intensywniej, co w efekcie zwiększa wydolność układu krążenia i płuc oraz przyśpiesza przemianę materii, dzięki czemu malec ma również zdecydowanie większy apetyt i lepiej sypia – mówi dr Nel Dąbrowska, immunolog z Kliniki Pediatrii i Chirurgii Dziecięcej Szpitala Medicover. Plusem wakacji nad morzem jest też to, że dziecko oddycha powietrzem wzbogaconym w składniki mineralne, między innymi jod. Ten pierwiastek jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy, a dodatkowo ma pozytywny wpływ na układ oddechowy. Czas spędzony na plaży to także pretekst do tego, by brodzić w chłodnej morskiej wodzie, co hartuje organizm i pobudza krążenie. – Zarówno morze, jak i góry to świetne miejsca na wypoczynek dla alergików, bo jest tam mniej uczulających pyłków. Szukając miejsca na wakacje warto też wziąć pod uwagę to, że zalesione tereny wzbogacają powietrze w naturalne olejki eteryczne, które poprawiają kondycję płuc, a więc doskonale wpływają na maluchy często zmagające się z problemami z układem oddechowym bądź chorujące na astmę – radzi dr Nel Dąbrowska ze Szpitala Medicover.
Dodaj ruchu i słońca
Niezastąpionym sprzymierzeńcem dla zdrowia naszych organizmów jest ruch – wzmacnia układ krążenia, redukuje stres i poprawia humor, a w dodatku dotlenia i pobudza do pracy układ odpornościowy, który produkuje dzięki temu więcej białych krwinek. To dlatego aktywne maluchy rzadziej chorują i dużo szybciej wracają do zdrowia po „złapaniu” infekcji. W wakacje koniecznie poruszajmy się więc z dzieckiem na świeżym powietrzu – można pograć w piłkę, wybrać się na wycieczkę rowerową albo długi spacer, pojeździć na hulajnodze, poskakać na skakance, zakręcić hula-hop – możliwości jest bez liku!
Slow food, czyli pysznie i bez pośpiechu
▪ ▪ ▪
2512
08.09.2017
Dzisiejsze tempo życia ma odzwierciedlenie w wyborach przed którymi stajemy każdego dnia, także w decyzjach dotyczących odżywiania. Wybieramy produkty, które szybko zaspokajają nasz głód –...
Maty piankowe dla dzieci i ich zalety
▪ ▪ ▪
1406
23.08.2023
Jeśli Twój maluszek staje się coraz bardziej ruchliwy, a Ty chcesz zapewnić mu bezpieczną przestrzeń do rozwoju motorycznego, przyjrzyj się bliżej matom piankowym. To rozwiązanie cieszy się...
Jak zorganizować dziecku czas wolny podczas ferii zimowych?
▪ ▪ ▪
3431
18.01.2016
Ferie zimowe i letnie wakacje to dwa szczególne okresy dla uczniów – bez względu na wiek, czekają na nie wszyscy! Odpoczynek od nauki wywołuje szczery uśmiech. Niestety tak już jest, że dla najmłodszych...
Bezproblemowe życie seksualne
▪ ▪ ▪
4643
03.09.2015
Myślisz, że rewolucja seksualna zniosła tabu związane z tą sferą życia? Nic bardziej mylnego! Społeczeństwo wciąż nie zdaje sobie sprawy z zagrożeń jakie niesie za sobą nieodpowiedzialne...
6 najważniejszych przyczyn ulewania u niemowląt
▪ ▪ ▪
4099
26.07.2016
Ulewanie u niemowląt, mimo że jest typowe, potrafi wzbudzić niepokój u rodziców. Zwykle nie jest to związane z żadnym schorzeniem, chociaż niekiedy faktycznie może wskazywać na pewne nieprawidłowości....
Jak rozmawiać o śmierci z dzieckiem
▪ ▪ ▪
3585
10.08.2015
Temat śmierci jest trudny dla wszystkich. W Polsce jest on często traktowany jako temat tabu. Rodzice uważają, że rozmowa z dzieckiem o śmierci jest nieodpowiednia do jego wieku, gdy tak naprawdę...