3307

Psychologia zmiany

“Wszystko przemija prócz zmiany” powiedział przed wiekami Heraklit. I miał rację. Uważał zmianę za jedno z elementarnych praw rządzących całą naturą, siłę napędową wszelkiego życia. Zakładał i głosił, że bez zmiany nie ma rozwoju.

Czasy są co prawda nieco już inne, ale zmiana w dalszym ciągu sprzyja rozwojowi i przemianom. Dziś są one znacznie bardziej dynamiczne niż za czasów greckiego filozofa, nie mniej jednak zasady pozostały te same. W życiu każdego człowieka zachodzą w sposób nieustanny i tylko kwestią czasu jest kiedy nastąpią. Jedne bywają niedostrzegalne wpisując się po cichu w codzienność, inne wręcz przeciwnie, zmieniają kompletnie stan rzeczy demolując bezpieczne dotychczas otoczenie. Czasami ich pożądamy i czekamy niecierpliwie, aż nastąpią. Innym razem robimy wszystko, aby do nich nie doszło. Nie zawsze mamy wpływ to co się stanie i skalę wydarzeń. Zawsze jednak możemy zastanowić się, co zrobić aby nawet z niepomyślnej zmiany wyciągnąć pozytywne wnioski dla siebie.

Psychologia zmiany

Istotnym jest niezależnie od stanu w jakim się znajdujemy, ażeby uświadomić sobie kilka podstawowych zasad. Zmianami nie obciążamy innych i nie żądamy ich od otaczającego nas świata. Zmiany rozpoczynamy od siebie. Pamiętajmy jednak, aby pierwsze kroki, które do zmian mają nas doprowadzić były bezpieczne, a więc małe. Nie stawiajmy poprzeczki zbyt wysoko tylko dlatego, że widzimy w oddali cel. Zanim upewnimy się, czy posiadamy jego właściwą perspektywę, niewielkie kroki pozwolą nam na bezpieczne pokonanie pierwszego odcinka naszej ścieżki.

Oczywiście wiąże się to z pewnym wysiłkiem i nie zawsze jest to proste. Zazwyczaj boimy się zmian, unikamy ich lub odsuwamy w czasie. Nie pożądamy, czego nie znamy głosi współczesne Heraklitowi powiedzenie i trudno się z nim nie zgodzić.

Skoro jednak decyzja już zapadła i otwieramy drzwi za którymi czeka zmiana, uświadomić powinniśmy sobie, że nie jesteśmy uzależnieni od rzeczywistości. Możemy ją zmienić, a to jak szybko tego dokonamy i jakiego kształtu nabierze efekt zależy tylko od nas. Słuchanie mądrych rad jest dobrym nawykiem, ale pamiętajmy, że nasze plany zmian będą postrzegane odmiennie przez różne osoby. Żadna z nich natomiast nie będzie w stanie wejść w nasze buty i doradzić nam w sposób, w jaki tylko my możemy to zrobić.

Procesy

Pierwszym krokom w zmianę towarzyszyć będą obawy, a może i strach. To naturalne. Nienaturalne byłoby, gdyby potencjalna zmiana nie wywoływała w nas emocji. Przy dodatkowej odrobinie stresu możemy zacząć nawet powątpiewać, czy ma to sens i czy aby się powiedzie. Postarajmy się być i konsekwentni, i racjonalni. Podjęliśmy decyzję na podstawie przemyśleń. Użyliśmy naszego racjonalnego ja i jego logiki. Dlaczego więc miało by się nie udać? Czy dlatego, że nasz wewnętrzny głos szepcze starą śpiewkę – ‘i tak ci się nie uda’, czy może dlatego, że ‘życzliwi’ uśmiechają się dziwnie? Nic z tego. Pierwszy krok za nami. Czas na kolejne.

Rozważając podjęcie decyzji o zmianach, postarajmy się potraktować całość jako swego rodzaju życiowy projekt. Niestety, a może właśnie ‘stety’ nie ma uniwersalnej formuły, jak zmiana powinna wyglądać i jak powinna być prowadzona. Każdy z nas na szczęście jest nieco inny. Dzięki temu każdy krok w zmianie będzie nas uczył korzystając z emocji i naszych doświadczeń. Wszystko, co zdobędziemy w ten sposób stanie się bezcenną wiedzą, którą spożytkować będziemy mogli w przyszłych zmianach.

Zanim zdobędziemy się jednak na decyzję - ‘Tak, od jutra zaczynam’ – usiądźmy i zaplanujmy cel, który będziemy mieć przed oczami, aż do jego osiągnięcia. Pomóżmy sobie również określając czas i ścieżkę, a więc kiedy chcemy aby cel stał się naszym udziałem i jak do tego doprowadzimy. Wybierzmy mierniki sukcesu. To one dzień po dniu będą utwierdzały nas w przekonaniu słuszności i motywowały do systematyczności działania. Nagradzajmy się za skuteczne wykonanie kolejnych kroków. To bardzo istotne, aby czerpać maksymalnie wiele przyjemności i radości na drodze do celu.

Sukces jakim będzie podjęcie pierwszej decyzji o zmianie, a następnie jej realizacja pokaże nam, jak zmienić podejście do życia. Z biernego na aktywne. Niezależnie, jak poważne będą zmiany, które sobie zaplanujemy, osiągnięcie pierwszego celu pozwoli nam na stawianie sobie coraz większych wyzwań.

Walka ze smokiem

▪ ▪ ▪

3238

23.06.2014

Bardzo mocne słowa w tytule, ale nie można bagatelizować sprawy. Dzieci uzależniają się równie chętnie jak dorośli. Odstawienie trzyletniemu dziecku smoczka może czasem przypominać ciężki...

Joie Mytrax – super jakość w atrakcyjnej cenie

▪ ▪ ▪

2145

20.11.2019

Wysoką jakość wykonania i zastosowanie sprawdzonych materiałów, kojarzymy zazwyczaj z wysokimi cenami, które w pewien sposób mogą odstraszyć potencjalnych klientów. Znamy jednak firmy, które...

Parki rozrywki w Polsce

▪ ▪ ▪

3740

01.09.2015

Parki rozrywki to coś, co dzieciaki lubią najbardziej. Wydawać by się mogło, że karuzele, czy zjeżdżalnie to zabawa dla maluchów. Okazuje się, że wszyscy, którzy tak mówią mogą być w dużym...

Walentynkowy patent dla dwojga - Muffiny z malinami i białą czekoladą

▪ ▪ ▪

2468

09.02.2016

Jeśli zapomnieliście zarezerwować stolik w eleganckiej restauracji, nie macie ochoty na seans w zatłoczonym kinie – spędźcie ten dzień spontanicznie i miło w domowym zaciszu. Nie ma większej...

5 najgorszych rzeczy, jakie robisz swojej skórze latem!

▪ ▪ ▪

2534

31.07.2017

Lato to szczególny okres dla naszej skóry. Wyjeżdżamy na wakacje i spędzamy beztrosko czas na świeżym powietrzu. Często jednak zapominamy o swojej skórze. Sprawdź jakie błędy popełniasz i...

Rozwój muzyczny dziecka

▪ ▪ ▪

6436

08.12.2015

Nie bez znaczenia jest słuchanie muzyki przez kobiety w ciąży. Zapamiętać należy, że w tym okresie muzyka wpływa kojąco nie tylko na nas, ale również na naszego malucha. Im większa stymulacja...