2475
Cykl ZDROWIE: W owocach siła!
Nie jest tajemnicą, że owoce zrywane wprost z krzaka podnoszą naszą odporność i dodają siły. Doskonałą formą podnoszenia wydajności układu immunologicznego jest jadanie surowych owoców, warzyw i picie naturalnych, niedosładzanych soków. Ponadto sezonowe produkty spotykane w polskich lasach, domowych sadach i ogródkach najbardziej smakują najmłodszym. W owocach tkwi prawdziwa moc!
Współcześnie panuje moda na spożywanie owoców i warzyw pochodzących z krajów egzotycznych, jednak od tropikalnych rarytasów zdrowsze są swojskie jabłka i gruszki. Istnieje uzasadniona obawa, że wraz ze świeżą żywnością importowaną z zachodnich i południowych krajów do Polski docierają setki pasożytów powodujących niespotykane w Europie Środkowej choroby. Nie można popadać z tego powodu w paranoję i rezygnować z soczystych cytrusów, za którymi przepadają maluchy, jednak warto stosować się do zasad naturalistycznej i ekologicznej profilaktyki mówiących o tym, że nowalijki najlepiej jest jadać w czasie, gdy dojrzewają w gruncie. Ta sama reguła dotyczy jarzyn i sałat obecnych w rodzimych ogródkach warzywnych.
Surowe i starannie przeżute owoce w małej dawce nie zaszkodzą nawet najmłodszym domownikom. W przypadku kilkuletnich dzieci surowizna powinna stanowić dodatek do dań gotowych lub być podawana w postaci przecierów lub soków, które można rozcieńczać mineralną lub przegotowaną i koniecznie niegazowaną wodą. Surowe produkty przed zjedzeniem zawsze należy dokładnie wymyć, przeżuć i zmieszać ze śliną. Znacznie ułatwi to pracę młodego i delikatnego układu trawiennego oraz nie doprowadzi do wyczerpania dziecięcego organizmu.
Równie cennym źródłem witamin jest natka pietruszki dodawana do codziennych potraw. Kilkuletnim maluchom szczególnie zaleca się sałatę, rzodkiewki, koperek i marchew. Warzywa te cieszą się dużo mniejszym zainteresowaniem wśród przedszkolaków, jednak są znacznie łatwiej przyswajalne przez ich żołądek. Niezwykle odświeżająco i regenerująco działają liście mleczu, czyli znanego mniszka lekarskiego. Godnym polecenia napojem jest z kolei oczyszczający sok z brzozy i koktajl ze świeżych owoców zerwanych w sadzie.
Redakcja portalu AchTeDzieciaki.pl
Justyna Mejna
Pielęgnacja oczu maluszka
▪ ▪ ▪
2654
10.07.2015
Oczy niemowląt są bardzo delikatne. Zagraża im nie tylko kurz, ale także dym z papierosów, czy kadzidełek. Codzienne zabiegi higieniczne są konieczne i wcale nie muszą być trudne. Należy pamiętać...
Okres dojrzewania – pomagamy młodzieży zrozumieć zmiany
▪ ▪ ▪
3293
07.12.2015
Okres dojrzewania jest jedną, wielką zmianą. Dziecko staje się nastolatkiem, przygotowując się powoli do wkroczenia w dorosłe życie. Towarzyszą temu zmiany fizyczne, hormonalne, emocjonalne. Czasami...
Dzieci na weselu
▪ ▪ ▪
2499
20.08.2015
Wesele w rodzinie zawsze wiąże się z pytaniem: co robimy z maluchami? Maluchy protestują w ostatniej chwili, są marudne, albo doskonale się bawią. Wszystko jest zależne od dziecka i nieprzewidywalne.
Jakie owoce i warzywa są szczególnie korzystne dla naszego zdrowia?
▪ ▪ ▪
1894
01.07.2017
Spożywanie naturalnych i nieprzetworzonych produktów jest jednym z kluczowych elementów prowadzących do zachowania dobrego zdrowia i samopoczucia. Teraz mamy do nich jeszcze łatwiejszy dostęp, ponieważ...
Każda mama ma wybór!
▪ ▪ ▪
3300
04.09.2015
Karmienie piersią to temat, który wywołuje żywe dyskusje. Matki, które z różnych powodów decydują się na przejście ma mleko modyfikowane, są niekiedy oskarżane o brak wystarczających uczuć...
Mały koszmar – Potówki u niemowląt
▪ ▪ ▪
4050
02.06.2015
Potówki pojawiają się zarówno u dorosłych jak i dzieci, jednak najpopularniejsze są u niemowląt. Ze względu na niekompletnie wykształcone zdolności pocenia się, potówki stają się małym koszmarem...