2273
Cykl ZDROWIE: W owocach siła!
Nie jest tajemnicą, że owoce zrywane wprost z krzaka podnoszą naszą odporność i dodają siły. Doskonałą formą podnoszenia wydajności układu immunologicznego jest jadanie surowych owoców, warzyw i picie naturalnych, niedosładzanych soków. Ponadto sezonowe produkty spotykane w polskich lasach, domowych sadach i ogródkach najbardziej smakują najmłodszym. W owocach tkwi prawdziwa moc!
Współcześnie panuje moda na spożywanie owoców i warzyw pochodzących z krajów egzotycznych, jednak od tropikalnych rarytasów zdrowsze są swojskie jabłka i gruszki. Istnieje uzasadniona obawa, że wraz ze świeżą żywnością importowaną z zachodnich i południowych krajów do Polski docierają setki pasożytów powodujących niespotykane w Europie Środkowej choroby. Nie można popadać z tego powodu w paranoję i rezygnować z soczystych cytrusów, za którymi przepadają maluchy, jednak warto stosować się do zasad naturalistycznej i ekologicznej profilaktyki mówiących o tym, że nowalijki najlepiej jest jadać w czasie, gdy dojrzewają w gruncie. Ta sama reguła dotyczy jarzyn i sałat obecnych w rodzimych ogródkach warzywnych.
Surowe i starannie przeżute owoce w małej dawce nie zaszkodzą nawet najmłodszym domownikom. W przypadku kilkuletnich dzieci surowizna powinna stanowić dodatek do dań gotowych lub być podawana w postaci przecierów lub soków, które można rozcieńczać mineralną lub przegotowaną i koniecznie niegazowaną wodą. Surowe produkty przed zjedzeniem zawsze należy dokładnie wymyć, przeżuć i zmieszać ze śliną. Znacznie ułatwi to pracę młodego i delikatnego układu trawiennego oraz nie doprowadzi do wyczerpania dziecięcego organizmu.
Równie cennym źródłem witamin jest natka pietruszki dodawana do codziennych potraw. Kilkuletnim maluchom szczególnie zaleca się sałatę, rzodkiewki, koperek i marchew. Warzywa te cieszą się dużo mniejszym zainteresowaniem wśród przedszkolaków, jednak są znacznie łatwiej przyswajalne przez ich żołądek. Niezwykle odświeżająco i regenerująco działają liście mleczu, czyli znanego mniszka lekarskiego. Godnym polecenia napojem jest z kolei oczyszczający sok z brzozy i koktajl ze świeżych owoców zerwanych w sadzie.
Redakcja portalu AchTeDzieciaki.pl
Justyna Mejna
▪ ▪ ▪
2453
25.03.2016
Jesteś mamą i jak każda mama troszczysz się o komfort malucha. To on jest dla Ciebie najważniejszy. Nic dziwnego. Uczucie bezwarunkowej miłości to najpiękniejsze, co mogło spotkać Cię w życiu....
▪ ▪ ▪
2614
27.04.2015
Noworodek uczy się przez doświadczenia zmysłowe. Dbajcie o rozwój waszego maleństwa od samego początku. Dzieci potrafią zapamiętywać odczucia jeszcze z życia płodowego. Jednak nadmiar bodźców...
▪ ▪ ▪
2638
01.10.2015
Polacy coraz częściej doceniają walory odżywcze i delikatny smak drobiu. W ciągu ostatnich lat spożycie tego mięsa wzrosło i obecnie wynosi ok. 27 kg rocznie na osobę. Szczególnie mięso z kurczaka...
▪ ▪ ▪
2068
04.04.2017
Duży sukces, jaki na rynku odniosły Misie na zdrowe włosy sprawił, że firma Noble Health postanowiła pójść za ciosem i przygotować kolejne suplementy diety w postaci żelek: Witaminy dla rodziny...
▪ ▪ ▪
3911
07.07.2014
Po trudach ciąży i porodu kobieta powinna solidnie odpocząć. Niestety jest to dość trudne przy noworodku, który potrzebuje opieki całodobowej. Dodatkowo na zmęczenie i niewyspanie nakłada się...
▪ ▪ ▪
4705
03.02.2017
Karmienie piersią niesie ze sobą liczne korzyści zarówno dla nowonarodzonego maluszka jak i jego mamy. Nie zawsze jest jednak łatwe, ponieważ narosło wokół niego wiele mitów, z którymi trzeba...