1148
ABC żywienia dziecka w wieku przedszkolnym
Jak powinno wyglądać odżywianie malucha w wieku przedszkolnym? Jeśli z jednej strony chcesz, aby dziecko jadło zdrowe produkty, a z drugiej, aby nie czuło się wykluczone z grupy rówieśników zajadających się niezdrowymi przekąskami, musisz wykazać się sprytem.
Batoniki, wafelki, chipsy, słodkie bułki i czekolada? To nie są produkty, które jakikolwiek rodzic nazwałby składnikami zdrowej diety. Okazuje się jednak, że także i w jedzeniu bogatym w składniki odżywcze, mogą kryć się szkodliwe substancje. Nie ma jednak rzeczy niemożliwych – najważniejsza jest kreatywność.
Zwracaj uwagę na jakość kupowanej żywności, zaopatruj się u dostawców o ugruntowanej pozycji na rynku (na przykład u małych, lokalnych dostawców, w ekosklepach, w cieszących się dobrymi recenzjami dotyczącymi jakości asortymentu supermarketach, jak Piotr i Paweł albo Frisco). Opinie specjalistów o zdrowym odżywianiu dzieci ograniczają się do jednego stwierdzenia: najważniejszy jest zdrowy rozsądek!
Nie daj się zwariować!
Truskawki, ogórki, jabłka, papryka, sałata i jarmuż są warzywami, które mogą zawierać bardzo dużą ilość pestycydów. W suszonych owocach niekiedy znajdziesz całe pokłady szkodliwej siarki, używanej w charakterze konserwantu. Także mięso czy ryby pochodzące z hodowli mogą stanowić potencjalne zagrożenie.
Jaka jest recepta na te wszystkie obstrukcje i zalecenia? Nie dać się zwariować! Kupuj w sprawdzonych źródłach (sklepy ekologiczne, mali dostawcy i rolnicy, sprawdzone supermarkety jak Auchan albo Frisco). Opinie dietetyków warto brać pod uwagę, jednak na pewno wykluczanie wszelkich potencjalnie niezdrowych produktów z diety malucha nie jest dobrym pomysłem. Dlatego lepiej po prostu dokładać wszelkich starań, aby dieta dziecka była jak najbardziej urozmaicona. W ten sposób nauczysz go doceniać różnorodne smaki – nie tylko słodkich, gazowanych napojów i kukurydzianych chipsów.
Pomysły na zdrowe przekąski
Na śniadanie zamiast słodzonych płatków podawaj maluchowi naturalne płatki owsiane słodzone miodem, urozmaicane świeżymi albo suszonymi owocami. Płatki śniadaniowe dla dzieci swoim składem zazwyczaj nie różnią się niczym od słodyczy, nawet jeśli producent zapewnia, że są one wyprodukowane z pełnego ziarna zbóż. Jako przekąskę do podgryzania podaj maluchowi garść orzechów albo suszonych fig, moreli, daktyli.
Pamiętaj jednak, aby w suszone owoce zaopatrywać się u tych dostawców, którzy mają w ofercie przekąski niekonserwowane za pomocą siarki. Na przykład dobrym pomysłem będą ekosklepy, mali lokalni dostawcy, supermarkety z działem żywności organicznej: Lidl, Auchan, Frisco. Opinie o rożnych dostawcach znajdziesz na licznych forach, blogach, a nawet w specjalnych rankingach. Ponadto, pamiętaj także o tym, że takie potrawy, jak: ryż z jabłkiem i śmietaną, gotowana marchewka, buraczki, surówka z utartego jabłka i marchewki są naturalnie bardzo słodkie. Naucz dziecko doceniać taką słodycz, a jest duża szansa, że nie będzie miało niezdrowych zachcianek.
Nie oznacza to, że słodycze i potrawy typu fast food powinny być zakazane. Od czasu do czasu można zjeść coś niezdrowego, ale uważaj, aby pizza czy zestaw z hamburgerem nie kojarzyły się dziecku z nagrodą albo szczęśliwymi chwilami, a jedynie z okazjonalnym posiłkiem.
materiał zewnętrzny
Wizyta z nastolatką u ginekologa
▪ ▪ ▪
2046
13.10.2015
Pierwsza wizyta z córką u ginekologa często jest wymuszona dolegliwościami zdrowotnymi. Gdy dzieje się coś niepokojącego, nie ma wątpliwości, że po prostu trzeba iść. Większe wątpliwości...
Warzywa i owoce w formie soku od Bobo Frut
▪ ▪ ▪
1125
28.10.2016
Dzieci lubią owoce, ale co zrobić, by podobną sympatią darzyły także warzywa? Bobo Frut proponuje podać je w formie soku.
Bezglutenowe kiełbaski dla dzieci
▪ ▪ ▪
1599
25.11.2014
Producent wędlin premium - Chrzanowska Manufaktura Wędlin - wprowadza nową linię bezglutenowych kiełbasek DEGUSTINO dedykowaną dzieciom. Kiełbaski DEGUSTINO KIDS to zdrowe i smaczne rarytasy dla...
Pielęgnacja niemowlęcia
▪ ▪ ▪
1469
13.11.2014
Przy pierwszym dziecku każdy rodzic wpada lekko w panikę - ciągle zastanawia się, czy uda mu się odpowiednio zadbać o pielęgnację swojego maleństwa. Prawdą jest iż pielęgnacja niemowlęcia...
Nastolatku, żyj zdrowo
▪ ▪ ▪
1329
23.11.2015
Życie nastolatka pełne jest stresujących sytuacji i nietrudno zapomnieć o własnym zdrowiu. Poza tym modne, a zarazem przyjemne, jest to, co niezdrowe – jedzenie typu fast food, napoje gazowane,...
Zmieniamy podejście do codzienności – prezenty dla świeżo upieczonych rodziców
▪ ▪ ▪
3096
08.02.2016
Wejście w nową rolę społeczną, jaką jest bycie rodzicem, jest zarówno bardzo fascynującym okresem dla młodej pary, jak i niezwykle stresującym. Pojawienie się nowego członka rodziny wpływa...