3045
ABC żywienia dziecka w wieku przedszkolnym
Jak powinno wyglądać odżywianie malucha w wieku przedszkolnym? Jeśli z jednej strony chcesz, aby dziecko jadło zdrowe produkty, a z drugiej, aby nie czuło się wykluczone z grupy rówieśników zajadających się niezdrowymi przekąskami, musisz wykazać się sprytem.
Batoniki, wafelki, chipsy, słodkie bułki i czekolada? To nie są produkty, które jakikolwiek rodzic nazwałby składnikami zdrowej diety. Okazuje się jednak, że także i w jedzeniu bogatym w składniki odżywcze, mogą kryć się szkodliwe substancje. Nie ma jednak rzeczy niemożliwych – najważniejsza jest kreatywność.
Zwracaj uwagę na jakość kupowanej żywności, zaopatruj się u dostawców o ugruntowanej pozycji na rynku (na przykład u małych, lokalnych dostawców, w ekosklepach, w cieszących się dobrymi recenzjami dotyczącymi jakości asortymentu supermarketach, jak Piotr i Paweł albo Frisco). Opinie specjalistów o zdrowym odżywianiu dzieci ograniczają się do jednego stwierdzenia: najważniejszy jest zdrowy rozsądek!
Nie daj się zwariować!
Truskawki, ogórki, jabłka, papryka, sałata i jarmuż są warzywami, które mogą zawierać bardzo dużą ilość pestycydów. W suszonych owocach niekiedy znajdziesz całe pokłady szkodliwej siarki, używanej w charakterze konserwantu. Także mięso czy ryby pochodzące z hodowli mogą stanowić potencjalne zagrożenie.
Jaka jest recepta na te wszystkie obstrukcje i zalecenia? Nie dać się zwariować! Kupuj w sprawdzonych źródłach (sklepy ekologiczne, mali dostawcy i rolnicy, sprawdzone supermarkety jak Auchan albo Frisco). Opinie dietetyków warto brać pod uwagę, jednak na pewno wykluczanie wszelkich potencjalnie niezdrowych produktów z diety malucha nie jest dobrym pomysłem. Dlatego lepiej po prostu dokładać wszelkich starań, aby dieta dziecka była jak najbardziej urozmaicona. W ten sposób nauczysz go doceniać różnorodne smaki – nie tylko słodkich, gazowanych napojów i kukurydzianych chipsów.
Pomysły na zdrowe przekąski
Na śniadanie zamiast słodzonych płatków podawaj maluchowi naturalne płatki owsiane słodzone miodem, urozmaicane świeżymi albo suszonymi owocami. Płatki śniadaniowe dla dzieci swoim składem zazwyczaj nie różnią się niczym od słodyczy, nawet jeśli producent zapewnia, że są one wyprodukowane z pełnego ziarna zbóż. Jako przekąskę do podgryzania podaj maluchowi garść orzechów albo suszonych fig, moreli, daktyli.
Pamiętaj jednak, aby w suszone owoce zaopatrywać się u tych dostawców, którzy mają w ofercie przekąski niekonserwowane za pomocą siarki. Na przykład dobrym pomysłem będą ekosklepy, mali lokalni dostawcy, supermarkety z działem żywności organicznej: Lidl, Auchan, Frisco. Opinie o rożnych dostawcach znajdziesz na licznych forach, blogach, a nawet w specjalnych rankingach. Ponadto, pamiętaj także o tym, że takie potrawy, jak: ryż z jabłkiem i śmietaną, gotowana marchewka, buraczki, surówka z utartego jabłka i marchewki są naturalnie bardzo słodkie. Naucz dziecko doceniać taką słodycz, a jest duża szansa, że nie będzie miało niezdrowych zachcianek.
Nie oznacza to, że słodycze i potrawy typu fast food powinny być zakazane. Od czasu do czasu można zjeść coś niezdrowego, ale uważaj, aby pizza czy zestaw z hamburgerem nie kojarzyły się dziecku z nagrodą albo szczęśliwymi chwilami, a jedynie z okazjonalnym posiłkiem.
materiał zewnętrzny
Witaminowy przysmak
▪ ▪ ▪
2579
29.09.2015
Dzieci uwielbiają łakocie! Żaden malec nie odmówi słodkiej przekąski, czy kolorowego lizaka!
Uwaga! Nastolatek próbuje popełnić samobójstwo!
▪ ▪ ▪
2947
08.04.2015
Dane szokują, przeraża każda wiadomość o próbie zabicia się przez młodego człowieka.. W Polsce codziennie jeden nastolatek chce odebrać sobie życie! Dlaczego? Dlaczego nastolatek nie chce żyć,...
Wiosenny look młodej mamy
▪ ▪ ▪
2741
29.03.2016
Wiosna to dobry czas na zmiany, zwłaszcza te w wyglądzie! Wszak która z nas nie chciałaby odświeżyć swojego wizerunku i pokazać światu swojego nowego, wiosennego, lepszego oblicza? Pozostaje tylko...
Mali autyści – o autyzmie dziecięcym
▪ ▪ ▪
3223
11.10.2015
Autyzm jest rozległym, poważnym zaburzeniem rozwoju, przejawiającym się licznymi symptomami. Choroba działa na małego człowieka całościowo, a więc obejmuje większość funkcji życiowych. Droga...
Najmodniejsze imiona dla dzieci
▪ ▪ ▪
3384
20.01.2015
Jakie imiona najczęściej nadawano małym Polakom w 2014 roku? Okazuje się, że miniony rok był kontynuacją trendów znanych od lat. Znów królowały imiona rodzime, swojsko brzmiące, tradycyjne. Zofia...
Ciąża pozamaciczna
▪ ▪ ▪
3203
09.08.2015
Jest inaczej nazywana ciążą ektopową. Jest to ciąża, która jest umiejscowiona poza macicą. Zapłodnione jajeczko nie jest możliwe do umieszczenia w macicy, przez co taka ciąża jest niemożliwa...