Zgłoś pomysł lub błąd
FB
zaloguj się
utwórz konto

2893

Dodano: 24.04.2017

ABC żywienia dziecka w wieku przedszkolnym

ABC żywienia dziecka w wieku przedszkolnym

Jak powinno wyglądać odżywianie malucha w wieku przedszkolnym? Jeśli z jednej strony chcesz, aby dziecko jadło zdrowe produkty, a z drugiej, aby nie czuło się wykluczone z grupy rówieśników zajadających się niezdrowymi przekąskami, musisz wykazać się sprytem.

Batoniki, wafelki, chipsy, słodkie bułki i czekolada? To nie są produkty, które jakikolwiek rodzic nazwałby składnikami zdrowej diety. Okazuje się jednak, że także i w jedzeniu bogatym w składniki odżywcze, mogą kryć się szkodliwe substancje. Nie ma jednak rzeczy niemożliwych – najważniejsza jest kreatywność.

Zwracaj uwagę na jakość kupowanej żywności, zaopatruj się u dostawców o ugruntowanej pozycji na rynku (na przykład u małych, lokalnych dostawców, w ekosklepach, w cieszących się dobrymi recenzjami dotyczącymi jakości asortymentu supermarketach, jak Piotr i Paweł albo Frisco). Opinie specjalistów o zdrowym odżywianiu dzieci ograniczają się do jednego stwierdzenia: najważniejszy jest zdrowy rozsądek!

Nie daj się zwariować!

Truskawki, ogórki, jabłka, papryka, sałata i jarmuż są warzywami, które mogą zawierać bardzo dużą ilość pestycydów. W suszonych owocach niekiedy znajdziesz całe pokłady szkodliwej siarki, używanej w charakterze konserwantu. Także mięso czy ryby pochodzące z hodowli mogą stanowić potencjalne zagrożenie.

Jaka jest recepta na te wszystkie obstrukcje i zalecenia? Nie dać się zwariować! Kupuj w sprawdzonych źródłach (sklepy ekologiczne, mali dostawcy i rolnicy, sprawdzone supermarkety jak Auchan albo Frisco). Opinie dietetyków warto brać pod uwagę, jednak na pewno wykluczanie wszelkich potencjalnie niezdrowych produktów z diety malucha nie jest dobrym pomysłem. Dlatego lepiej po prostu dokładać wszelkich starań, aby dieta dziecka była jak najbardziej urozmaicona. W ten sposób nauczysz go doceniać różnorodne smaki – nie tylko słodkich, gazowanych napojów i kukurydzianych chipsów.

Pomysły na zdrowe przekąski

Na śniadanie zamiast słodzonych płatków podawaj maluchowi naturalne płatki owsiane słodzone miodem, urozmaicane świeżymi albo suszonymi owocami. Płatki śniadaniowe dla dzieci swoim składem zazwyczaj nie różnią się niczym od słodyczy, nawet jeśli producent zapewnia, że są one wyprodukowane z pełnego ziarna zbóż. Jako przekąskę do podgryzania podaj maluchowi garść orzechów albo suszonych fig, moreli, daktyli.

Pamiętaj jednak, aby w suszone owoce zaopatrywać się u tych dostawców, którzy mają w ofercie przekąski niekonserwowane za pomocą siarki. Na przykład dobrym pomysłem będą ekosklepy, mali lokalni dostawcy, supermarkety z działem żywności organicznej: Lidl, Auchan, Frisco. Opinie o rożnych dostawcach znajdziesz na licznych forach, blogach, a nawet w specjalnych rankingach. Ponadto, pamiętaj także o tym, że takie potrawy, jak: ryż z jabłkiem i śmietaną, gotowana marchewka, buraczki, surówka z utartego jabłka i marchewki są naturalnie bardzo słodkie. Naucz dziecko doceniać taką słodycz, a jest duża szansa, że nie będzie miało niezdrowych zachcianek.

Nie oznacza to, że słodycze i potrawy typu fast food powinny być zakazane. Od czasu do czasu można zjeść coś niezdrowego, ale uważaj, aby pizza czy zestaw z hamburgerem nie kojarzyły się dziecku z nagrodą albo szczęśliwymi chwilami, a jedynie z okazjonalnym posiłkiem.

materiał zewnętrzny

Zobacz także:
WYGRAJ DOM Z NATURY – rusza wielka loteria promująca ALMETTE! WYGRAJ DOM Z NATURY – rusza wielka loteria promująca ALMETTE!

▪ ▪ ▪

2827

01.09.2016

Już 1 września startuje niezwykle atrakcyjna promocja dla konsumentów puszystych serków Almette. W loterii do zdobycia są nagrody, których łączna wartość to ponad MILION złotych!

Wyprawka dla noworodka - monitor oddechu - fanaberia czy głos rozsądku? Wyprawka dla noworodka - monitor oddechu - fanaberia czy głos rozsądku?

▪ ▪ ▪

2247

03.11.2016

Spokojny sen niemowlaka to jedna z głównych kwestii, która zaprząta głowę przyszłym rodzicom. Czy dziecko będzie bezpieczne w łóżeczku? Czy będę mogła zostawić je podczas snu w jego pokoju...

Premiera Premiera "Harry Potter i Przeklęte Dziecko" już jutro!

▪ ▪ ▪

3991

21.10.2016

Jutrzejszej nocy pociąg do Hogwartu odjedzie już po raz ósmy! W piątkowy wieczór odbędzie się premiera najbardziej magicznej książki tego roku - „Harry Potter i Przeklęte Dziecko”. Na co...

Jak dziecko widzi reklamę? Jak dziecko widzi reklamę?

▪ ▪ ▪

4257

27.06.2015

Dziecko postrzega świat inaczej od osoby dorosłej. Zapewne zauważyliście że dzieci, szczególnie te najmłodsze bardzo lubią reklamy, u maluchów właśnie one przyciągają uwagę bardziej od docelowe...

Po co otulać niemowlę? Po co otulać niemowlę?

▪ ▪ ▪

2832

07.03.2016

Otulanie to jedna z najstarszych, a jednocześnie najbardziej znanych, lubianych i cenionych metod radzenia sobie z niemowlęciem. O pozytywnym wpływie otulania na rozwój noworodka powiedziano już niemal...

Pięć pomysłów na wystrzałowy Dzień Dziecka Pięć pomysłów na wystrzałowy Dzień Dziecka

▪ ▪ ▪

2133

30.05.2019

Dzień Dziecka musi być wyjątkowy – wesoły, kolorowy i zaskakujący. Brakuje Ci pomysłu? Zorganizuj tematyczną imprezę marzeń. Wystrzałową! Taką, która na długo zostanie w pamięci. Dzieciaki...

Akceptuję, nie pokazuj więcej

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.

Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz określić w ustawieniach Twojej przeglądarki.