1573
Waga w ciąży
Jesteś w ciąży? Hura....gratuluję. Ciąża nie jest stanem, w którym WSZYSTKO nam wolno. Dokładnie mam na myśli jedzenie. Zobacz czego warto unikać...
Ile można przytyć w pierwszym trymestrze?
Na początku ciąży dziecko jest maleńkie, a tkanki i płyny je otaczające nie mają znacznej objętości. U kobiety, która przed ciążą nie miała nadwagi, przyrost masy w pierwszym trymestrze nie powinien więc przekraczać 1-2 kg. U mamy bardzo szczupłej ten przyrost może być większy, a u tęższej - niemal niezauważalny. Jeśli przytyłaś ponad miarę, a twoja dieta jest zdrowa, skontaktuj się z lekarzem.
Co zrobić, gdy waga zamiast rosnąć, spada?
Tak się zdarza, gdy kobietę męczą nudności i wymioty, gdy popełnia błędy dietetyczne albo żyje zbyt intensywnie. Kobieta w ciąży powinna móc w ciągu dnia odpocząć i zjeść 5 dobrze zbilansowanych posiłków. Przy znacznym spadku wagi (3-4 kg i więcej) poradź się lekarza, bo trzeba wykluczyć chorobę. Jeśli waga spadła nieznacznie lub stoi, zwolnij tempo, jedz regularnie, dbając, żeby w menu znalazły się produkty bardziej kaloryczne (orzechy, żółty ser, koktajle mleczne, banany, warzywa strączkowe, tłuste ryby morskie). Nie jedz słodyczy ani bardzo tłustych potraw, ale nie przesadzaj też z produktami niskokalorycznymi, które swą objętością wypełniają tylko żołądek, takimi jak sałata czy ogórek.,/p>
Czarna lista
W czasie ciąży można jeść i pić właściwie wszystko. Z małymi wyjątkami.
- Alkohol - nawet niewielka ilość niskoprocentowego napoju alkoholowego stanowi zagrożenie dla dziecka.
- Surowe mięso i ryby (krwiste steki, tatar, sushi) - ze względu na ryzyko zakażenia m.in. listerią i toksoplazmozą. Unikaj także dotykania surowego mięsa (przyrządzaj je w rękawiczkach, krój na szklanej desce, którą potem możesz wyparzyć).
- Surowe jaja - grożą zakażeniem salmonellą.
- Sery z niepasteryzowanego mleka (sery pleśniowe, oscypek, feta - chyba że na opakowaniu podano w składzie mleko pasteryzowane) - ryzyko zakażenia listerią i toksoplazmozą.
- Owoce morza - zarówno surowe, jak i poddawane działaniu wysokiej temperatury.
- Potrawy bardzo pikantne, mocno przyprawione.
- Mocna kawa i herbata, cola - ze względu na zawartość kofeiny niepotrzebnie pobudzającej układ krwionośny.
- Jedzenie typu fast food, produkty z proszku, mocno przetworzone, silnie słodzone (także słodzikami), zawierające dużo tłuszczów nasyconych i izomerów trans.
źródło: internet
Domowe sposoby na zapobieganie chorobie jesienią
▪ ▪ ▪
973
26.11.2016
Kaszel, katar, kichanie. Jesień to czas, w którym na chorobę jesteśmy narażeni niemal z każdej strony. Częstość występowania infekcji wiąże się z funkcjonowaniem naszego układu odpornościowego,...
Almatur rusza z wyjątkowym konkursem wakacyjnym skierowanym do dzieci i młodzieży
▪ ▪ ▪
2090
05.04.2016
Tegoroczna akcja będzie realizowana pod hasłem „Zapracuj na swoje wakacje”. Celem konkursu jest zaangażowanie jak największej grupy dzieci i młodzieży do pożytecznych działań oraz pochwalenia...
Rekrutacja do szkół podstawowych
▪ ▪ ▪
1542
17.03.2015
Czas nas goni, dopiero co wybieraliśmy przedszkole, a już kolej na kolejny etap edukacji. Czas płynie nieubłaganie, a w większości szkół podstawowych możliwość zapisu kończy się wraz z końcem...
Cykl ZDROWIE: Walka z uporczywym bólem głowy
▪ ▪ ▪
961
20.01.2017
Polacy znajdują się w światowej czołówce narodów zażywających najwięcej leków przeciwbólowych. Szacuje się, że blisko 20% populacji jest od nich uzależniona. Dostępne bez recepty preparaty...
Idziemy z dzieckiem do dentysty
▪ ▪ ▪
1588
23.10.2015
Wizyty u dentysty są koniecznością. Lepiej jest, jeśli odpowiednio wcześnie zapoznany dziecko z tym tematem, nie czekając na pojawienie się dolegliwości.
Żywność organiczna dla najmłodszych
▪ ▪ ▪
726
13.11.2018
Popularność żywności organicznej rośnie. Składniki, z których powstaje, pochodzą z gospodarstw ekologicznych, czyli uprawiane są z poszanowaniem naturalnego rytmu przyrody, bez stosowania sztucznych...