2912
Waga w ciąży
Jesteś w ciąży? Hura....gratuluję. Ciąża nie jest stanem, w którym WSZYSTKO nam wolno. Dokładnie mam na myśli jedzenie. Zobacz czego warto unikać...
Ile można przytyć w pierwszym trymestrze?
Na początku ciąży dziecko jest maleńkie, a tkanki i płyny je otaczające nie mają znacznej objętości. U kobiety, która przed ciążą nie miała nadwagi, przyrost masy w pierwszym trymestrze nie powinien więc przekraczać 1-2 kg. U mamy bardzo szczupłej ten przyrost może być większy, a u tęższej - niemal niezauważalny. Jeśli przytyłaś ponad miarę, a twoja dieta jest zdrowa, skontaktuj się z lekarzem.
Co zrobić, gdy waga zamiast rosnąć, spada?
Tak się zdarza, gdy kobietę męczą nudności i wymioty, gdy popełnia błędy dietetyczne albo żyje zbyt intensywnie. Kobieta w ciąży powinna móc w ciągu dnia odpocząć i zjeść 5 dobrze zbilansowanych posiłków. Przy znacznym spadku wagi (3-4 kg i więcej) poradź się lekarza, bo trzeba wykluczyć chorobę. Jeśli waga spadła nieznacznie lub stoi, zwolnij tempo, jedz regularnie, dbając, żeby w menu znalazły się produkty bardziej kaloryczne (orzechy, żółty ser, koktajle mleczne, banany, warzywa strączkowe, tłuste ryby morskie). Nie jedz słodyczy ani bardzo tłustych potraw, ale nie przesadzaj też z produktami niskokalorycznymi, które swą objętością wypełniają tylko żołądek, takimi jak sałata czy ogórek.,/p>
Czarna lista
W czasie ciąży można jeść i pić właściwie wszystko. Z małymi wyjątkami.
- Alkohol - nawet niewielka ilość niskoprocentowego napoju alkoholowego stanowi zagrożenie dla dziecka.
- Surowe mięso i ryby (krwiste steki, tatar, sushi) - ze względu na ryzyko zakażenia m.in. listerią i toksoplazmozą. Unikaj także dotykania surowego mięsa (przyrządzaj je w rękawiczkach, krój na szklanej desce, którą potem możesz wyparzyć).
- Surowe jaja - grożą zakażeniem salmonellą.
- Sery z niepasteryzowanego mleka (sery pleśniowe, oscypek, feta - chyba że na opakowaniu podano w składzie mleko pasteryzowane) - ryzyko zakażenia listerią i toksoplazmozą.
- Owoce morza - zarówno surowe, jak i poddawane działaniu wysokiej temperatury.
- Potrawy bardzo pikantne, mocno przyprawione.
- Mocna kawa i herbata, cola - ze względu na zawartość kofeiny niepotrzebnie pobudzającej układ krwionośny.
- Jedzenie typu fast food, produkty z proszku, mocno przetworzone, silnie słodzone (także słodzikami), zawierające dużo tłuszczów nasyconych i izomerów trans.
źródło: internet
Przekupstwo czy nagroda?
▪ ▪ ▪
3503
21.03.2015
Nagradzanie dziecka jest metodą wychowawczą starą jak świat, jednak musimy pamiętać, że świat też się zmienia. Powstają nowe metody wychowawcze krytykujące stare podejścia. Czy zatem nagradzając...
Jak zareagować, kiedy dziecko mówi, że Mikołaj nie istnieje?
▪ ▪ ▪
2176
20.12.2016
Wielkimi krokami zbliżają się święta Bożego Narodzenia. Najbardziej wyczekiwane są przez najmłodszych. W końcu pod choinką będą prezenty! A kto je przynosi? Oczywiście Święty Mikołaj! Tylko,...
Świątecznie i aromatycznie z Tovago - NOWOŚĆ
▪ ▪ ▪
2642
10.12.2015
Niepowtarzalny, korzenny smak, któremu nie oprze się żaden łasuch – to znak rozpoznawczy piernika. A gdyby tak aromatyczność tego ciasta połączyć ze lekkim i wygodnym chrupaniem ...
Po co otulać niemowlę?
▪ ▪ ▪
2901
07.03.2016
Otulanie to jedna z najstarszych, a jednocześnie najbardziej znanych, lubianych i cenionych metod radzenia sobie z niemowlęciem. O pozytywnym wpływie otulania na rozwój noworodka powiedziano już niemal...
Imprezy okolicznościowe Toruń
▪ ▪ ▪
1799
07.12.2023
Zorganizowanie udanej imprezy prywatnej lub imprezy firmowej to nie lada wyzwanie. Takie przedsięwzięcie wymaga dużo zaangażowania, czasu i szczegółów. Przecież każdy organizator chce, aby wydarzenie,...
Idziemy z dzieckiem do dentysty
▪ ▪ ▪
2826
23.10.2015
Wizyty u dentysty są koniecznością. Lepiej jest, jeśli odpowiednio wcześnie zapoznany dziecko z tym tematem, nie czekając na pojawienie się dolegliwości.