2560

ssUśnij wreszcie! Pokonujemy problemy dzieci z zasypianiem c.d.

Dziecko nie śpi, nie śpią rodzice. To już nawet nie chodzi o to, że rozrabiający wieczorem maluch nie pozwala odpocząć innym domownikom. Niedosypianie, także dziecka, wywołuje zaburzenia koncentracji i kontrolowania własnych emocji. Gdy usypianie dziecka wydaje się trwać w nieskończoność, trzeba coś zmienić.

W miarę możliwości możemy również regulować czas drzemki. Zwłaszcza starsze dzieci potrafią bardzo się zmęczyć, a potem spać wiele godzin. Według różnych zaleceń, malec powinien mieć maksymalnie 2-godzinną drzemkę, w przeciwnym razie będzie miało problem z wieczornym zaśnięciem. Trudno jest też oczekiwać od dziecka, że po drzemce o godzinie 17, położy się spać na noc o 19 lub 20.

Niezmiernie ważna jest również rutyna około wieczorna. Późnym popołudniem lepiej jest unikać bardzo pobudzających czynności czy robienia dużych zakupów w supermarkecie. Dobrym pomysłem jest wykonywanie prac plastycznych, słuchanie relaksującej muzyki. Potem przychodzi czas na kolację, kąpiel, mycie ząbków, czytanie i usypianie. Każda rodzina ustala sobie własne rytuały. Przygotowania muszą uwzględnić pójście do toalety, buziak, itd. Unikniemy wtedy przedłużania, wymyślania i wychodzenia z łóżka. Nie wdajemy się w dyskusje, dwie bajki do czytania to dwie bajki. Na angażujące rozmowy, zadawanie pytań musi znaleźć się czas wcześniej. Ważne jest, żeby ucichły hałasy w domu, można zapalić małą lampkę.

pedagog Anna Chmielewska
autorka wielu artykułów o tematyce parentingowej
prywatnie mama dwójki dzieci.

Psychologia zmiany

▪ ▪ ▪

2875

08.10.2018

“Wszystko przemija prócz zmiany” powiedział przed wiekami Heraklit. I miał rację. Uważał zmianę za jedno z elementarnych praw rządzących całą naturą, siłę napędową wszelkiego życia....

Jak przygotować dziecko do nauki w szkole?

▪ ▪ ▪

3182

23.05.2017

Rozpoczęcie nauki w szkole to dla każdego dziecka duże przeżycie. Kilkulatek wchodzi w zupełnie nowe środowisko i rozpoczyna nowy etap w swoim życiu. Czekają go nowe obowiązki. To, czy ten nowy...

DZIECKO Z CHOROBĄ PERTHESA

▪ ▪ ▪

2167

21.06.2017

Jakie objawy powinny wzbudzić czujność rodziców, by w porę zasięgnąć konsultacji lekarskiej?
Choroba Perthesa (Legga-Calvego-Perthesa) – jałowa martwica głowy kości udowej, występuje...

Spacer z dzieckiem - jak przygotować się do niego w chłodne dni?

▪ ▪ ▪

2107

23.10.2016

Zima to ciężki okres dla mamy i dziecka. Zimno, szaro, nieprzyjemnie. Najlepiej siedzieć w domu i nie wystawiać nosa zza koca…. Takie właśnie myśli przychodzą Ci do głowy, gdy patrzysz w kalendarz...

Pierwszy dzwonek coraz bliżej. Zadbaj o zdrową dietę młodego ucznia

▪ ▪ ▪

2219

30.08.2016

Początek szkoły za pasem - już niedługo nasze pociechy pomaszerują dzielnie, aby rozpocząć swoją edukację, niektóre po raz pierwszy w życiu. Na co warto zwrócić uwagę, aby zapewnić swojemu...

Jak pozbyć się rozstępów?

▪ ▪ ▪

2568

08.08.2015

Rozstępy to koszmar wielu kobiet. Często powstają niezauważone, przez co trudno jest z nimi walczyć.