Zgłoś pomysł lub błąd
FB
zaloguj się
utwórz konto

1123

Dodano: 30.04.2015

Obudź w dziecku odporność na wiosnę!

Obudź w dziecku odporność na wiosnę!

Przesilenie wiosenne sprzyja zachorowaniom u dzieci. Nietrudno teraz o wyziębienie lub przegrzanie młodego organizmu. Zakatarzony nosek, ciągłe kichanie, ból gardła, podwyższona temperatura to jedne z pierwszych objawów. Jak uchronić smyka przed wiosennymi infekcjami? Szczególnie w tym okresie warto zadbać o odporność naszych pociech.

Hartuj juniora!

W ciepłe dni zachęcaj malca do przebywania na świeżym powietrzu. Pierwsze promienie słoneczne sprzyjają wspólnym spacerom, wycieczkom za miasto, jeździe na rowerze, hulajnodze, rolkach. Codzienna dawka ruchu poza domem to nie tylko doskonała zabawa ale także odpowiednie dotlenienie organizmu. Ponadto przyczynia się do pozytywnego samopoczucia i jest doskonałym sposobem na wzmocnienie odporności. Gdy pogoda jest kapryśna możemy pomyśleć o innej formie aktywnego spędzania czasu, jak na przykład wspólne wyjście na basen. Regularne pływanie wzmacnia kondycję fizyczną i stanowi doskonałą formę relaksu. Jednak nawet, jeśli pogoda nie zachęca do opuszczenia domu, warto się przemóc. Przebywanie w różnych warunkach atmosferycznych hartuje organizm naszego szkraba.

Kolorowo na talerzu

Jak powinna być skonstruowana zbilansowana dieta juniora? Przede wszystkim to jadłospis urozmaicony i bogaty w składniki odżywcze. Im dziecko jest młodsze, tym więcej energii potrzebuje, gdyż szybciej się rozwija i rośnie. Prawidłowo skomponowany posiłek zawiera białka, tłuszcze i węglowodany. Często z pośpiechu i braku czasu sięgamy po żywność wysoko przetworzoną, ubogą w witaminy i minerały. Warto sobie uświadomić, że ich niedobór czy brak w diecie malca może prowadzić do osłabienia układu immunologicznego, hamować wzrost, wpływać ujemnie na zdolność do nauki i koncentracji, decydować o rozwoju wad postawy, chorób oczu czy zębów. Ważne, aby menu dziecka było urozmaicone oraz obfitowało w świeże owoce i warzywa, chude mięsa, ryby, pieczywo pełnoziarniste, a także produkty będące źródłem łatwo przyswajalnego wapnia. Soki i napoje gazowane lepiej zastąpić wodą niegazowaną, która pomoże usunąć z organizmu zbędne toksyny. Istnieje jednak pewna grupa witamin, która szczególnie odpowiada za odporność organizmu. Poniżej krótka ściągawka:

1 2
Zobacz także:
Dlaczego dziecko kłamie Dlaczego dziecko kłamie

▪ ▪ ▪

1263

14.08.2015

Kłamstwa są częścią codziennego życia. Jednak wychowując malucha należy wpoić mu odpowiednie zasady, którymi będzie kierował się w dorosłym życiu. Jedną z fundamentalnych zasad jest szczerość....

Oddychanie podczas porodu Oddychanie podczas porodu

▪ ▪ ▪

5405

17.06.2014

Nie zdajemy sobie sprawy, jak ważna jest umiejętność kontrolowanego oddechu podczas porodu. Czy wiesz, że wstrzymując oddech możesz zaszkodzić sobie lub dziecku... Czy wiesz, że jak wstrzymujesz...

Kiedy śpisz, Twoja skóra ciężko pracuje Kiedy śpisz, Twoja skóra ciężko pracuje

▪ ▪ ▪

577

06.04.2017

Chcesz wyglądać młodo, marzysz o jędrnej, promiennej skórze twarzy bez zmarszczek i świeżym wyglądzie zaraz po wstaniu z łóżka? Od dzisiaj możesz spać spokojnie! Znamy sprawdzony sposób,...

Dlaczego nie należy lekceważyć dbania o zęby mleczne Dlaczego nie należy lekceważyć dbania o zęby mleczne

▪ ▪ ▪

294

18.07.2018

Wady wymowy, zahamowanie wzrostu kości oraz niepotrzebny ból – to tylko niektóre z nieprzyjemnych następstw braku odpowiedniej opieki nad mleczakami malucha. Część rodziców błędnie sądzi,...

5 praktycznych sposobów na niejadka 5 praktycznych sposobów na niejadka

▪ ▪ ▪

649

06.11.2017

„Uwaga, leci samolot!”, czy też „Kto tu siedzi? Twój miś?” – chyba każdy rodzic przynajmniej raz próbował takich sztuczek podczas karmienia swojego dziecka. Zachęcenie niejadka do zjedzenia...

Dziecięce bazgroły, czyli słów kilka o rozwoju umiejętności plastycznych Dziecięce bazgroły, czyli słów kilka o rozwoju umiejętności plastycznych

▪ ▪ ▪

1774

30.05.2015

Większość dzieci uwielbia rysować niezależnie od wieku. Każda płaszczyzna wydaje się być idealnym środkiem wyrazu dla artystycznej duszy malucha, o czym mogą się przekonać rodzice, obserwujący...

Akceptuję, nie pokazuj więcej

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.

Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz określić w ustawieniach Twojej przeglądarki.