2730

Obudź w dziecku odporność na wiosnę!

Przesilenie wiosenne sprzyja zachorowaniom u dzieci. Nietrudno teraz o wyziębienie lub przegrzanie młodego organizmu. Zakatarzony nosek, ciągłe kichanie, ból gardła, podwyższona temperatura to jedne z pierwszych objawów. Jak uchronić smyka przed wiosennymi infekcjami? Szczególnie w tym okresie warto zadbać o odporność naszych pociech.

Hartuj juniora!

W ciepłe dni zachęcaj malca do przebywania na świeżym powietrzu. Pierwsze promienie słoneczne sprzyjają wspólnym spacerom, wycieczkom za miasto, jeździe na rowerze, hulajnodze, rolkach. Codzienna dawka ruchu poza domem to nie tylko doskonała zabawa ale także odpowiednie dotlenienie organizmu. Ponadto przyczynia się do pozytywnego samopoczucia i jest doskonałym sposobem na wzmocnienie odporności. Gdy pogoda jest kapryśna możemy pomyśleć o innej formie aktywnego spędzania czasu, jak na przykład wspólne wyjście na basen. Regularne pływanie wzmacnia kondycję fizyczną i stanowi doskonałą formę relaksu. Jednak nawet, jeśli pogoda nie zachęca do opuszczenia domu, warto się przemóc. Przebywanie w różnych warunkach atmosferycznych hartuje organizm naszego szkraba.

Kolorowo na talerzu

Jak powinna być skonstruowana zbilansowana dieta juniora? Przede wszystkim to jadłospis urozmaicony i bogaty w składniki odżywcze. Im dziecko jest młodsze, tym więcej energii potrzebuje, gdyż szybciej się rozwija i rośnie. Prawidłowo skomponowany posiłek zawiera białka, tłuszcze i węglowodany. Często z pośpiechu i braku czasu sięgamy po żywność wysoko przetworzoną, ubogą w witaminy i minerały. Warto sobie uświadomić, że ich niedobór czy brak w diecie malca może prowadzić do osłabienia układu immunologicznego, hamować wzrost, wpływać ujemnie na zdolność do nauki i koncentracji, decydować o rozwoju wad postawy, chorób oczu czy zębów. Ważne, aby menu dziecka było urozmaicone oraz obfitowało w świeże owoce i warzywa, chude mięsa, ryby, pieczywo pełnoziarniste, a także produkty będące źródłem łatwo przyswajalnego wapnia. Soki i napoje gazowane lepiej zastąpić wodą niegazowaną, która pomoże usunąć z organizmu zbędne toksyny. Istnieje jednak pewna grupa witamin, która szczególnie odpowiada za odporność organizmu. Poniżej krótka ściągawka:

• Witamina A wspomaga m.in. dobre widzenie, prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego oraz utrzymanie odpowiedniego stanu błon śluzowych.
• Witaminy z grupy B przyczyniają się do właściwego funkcjonowania układu nerwowego, odpornościowego, prawidłowej produkcji czerwonych krwinek. Ponadto zmniejszają uczucie znużenia i zmęczenia.
• Witamina C wpływa m.in. na produkcję właściwego kolagenu w celu zapewnienia odpowiedniego funkcjonowania naczyń krwionośnych, skóry, zębów, chrząstki, kości i dziąseł. Dodatkowo zwiększa przyswajanie żelaza.
• Witamina D przyczynia się m.in. do dobrego wchłaniania/wykorzystywania wapnia i fosforu, pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu wapnia we krwi, zdrowych kości, bierze udział w procesie podziału komórek.
• Witamina E wspomaga ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym.

Urlop wychowawczy

▪ ▪ ▪

2806

25.05.2015

Każde chwile spędzone z maleństwem są cenne. Dlatego dziś podpowiadamy, jak można przedłużyć ten czas.

Dlaczego poczucie bezpieczeństwa jest tak ważne dla dziecka?

▪ ▪ ▪

5051

15.08.2015

Niemal w każdym tekście parentingowym znajdziemy porady, które mają nam pomóc w zbudowaniu poczucia bezpieczeństwa u dziecka. Ten magiczny zwrot pojawia się niemal wszędzie. Dlaczego jednak bezpieczeństwo...

Zwierzę w domu

▪ ▪ ▪

2822

26.02.2016

Od kiedy pamietam, zawsze zwierzę towarzyszyło mi w życiu. Myślę, iż część z Was posiada w domu zwierzaka. Ja nie wyobrażam sobie, aby mogło zabraknąć czteronogiego przyjaciela, który zawsze...

Jak skutecznie walczyć z infekcjami?

▪ ▪ ▪

2894

09.12.2015

Wraz z nadejściem jesieni za oknem robi się zimniej, wieje silny wiatr i często pada deszcz. Wszystko to sprawia, że znacząco wzrasta ryzyko pojawienia się infekcji układu oddechowego u dzieci....

Co słychać za oknem? Muzyczne warsztaty dla dzieci

▪ ▪ ▪

2580

26.11.2015

28 listopada o godzinie 11.00 Narodowy Instytut Audiowizualny (NInA) zaprasza dzieci w wieku 2-4 lat wraz z rodzicami do udziału w przeznaczonych specjalnie dla nich muzycznych warsztatach, podczas których...

Konik na biegunach - idealny prezent dla dziecka

▪ ▪ ▪

3072

12.12.2016

Konik na biegunach to jedna z najbardziej uniwersalnych i lubianych przez dzieci zabawek, która nie straciła na swojej popularności przez wieki. Ta wystrugana z drewna, postawiona na biegunach zabawka...