3051
Nastolatku, żyj zdrowo c.d.
Życie nastolatka pełne jest stresujących sytuacji i nietrudno zapomnieć o własnym zdrowiu. Poza tym modne, a zarazem przyjemne, jest to, co niezdrowe – jedzenie typu fast food, napoje gazowane, używki. Ze sportem też nie jest za dobrze. Część nastolatków regularnie poświęca czas na uprawianie określonej dyscypliny sportowej, podczas gdy ich rówieśnicy spędzają wiele godzin przed komputerem.
Zdrowiu służy utrzymanie optymalnej masy ciała. W przypadku nadwagi trzeba przyjrzeć się temu, co jemy, ale też zwiększyć porcje ruchu. Można zmniejszyć kaloryczność, ale absolutnie nie rezygnować z posiłków. Mózg potrzebuje paliwa do sprawnego funkcjonowania.
Sport to zdrowie
Nastawienie do sportu również wynosimy z domu. Jeśli od najmłodszych lat weekendy służą wylegiwaniu się, oglądaniu telewizji i jedzeniu pizzy, nie oczekujmy, że nastolatek wsiądzie na rower i wybierze się na całodniową wycieczkę. Wspólna aktywność służy nie tylko zdrowiu, ale też scala rodzinę. Dostarcza wielu okazji do osiągania wspólnych celów, ale przede wszystkim do rozmów i budowania więzi.
Warto jest zachęcać nastolatka do uprawiania wybranej dyscypliny sportowej. Treningi utrzymują ciało i psychikę w świetnej formie, ale też kształtują charakter, uczą dyscypliny i konsekwencji. Zawodowe uprawianie sportu w dzieciństwie i wieku młodzieńczym procentuje w przyszłości.
pedagog Anna Chmielewska
autorka wielu artykułów o tematyce parentingowej
prywatnie mama dwójki dzieci.
Pozytywne strony dysleksji
▪ ▪ ▪
5444
24.09.2016
Dysleksja to trudności w nauce czytania i pisania przy stosowaniu standardowych metod nauczania w sprzyjających warunkach. Uczniowie, którzy posiadają opinię orzekającą to zaburzenie, często czują...
Co przyszła mama powinna zabrać ze sobą do szpitala?
▪ ▪ ▪
2372
07.10.2017
Pakowanie torby do szpitala to temat na wielu forach internetowych. Listy rzeczy różnią się od siebie, jednak jest kilka przedmiotów, na które warto zwrócić większa uwagę.
Mutyzm – Moje dziecko nie mówi, co się dzieje?
▪ ▪ ▪
3501
04.08.2015
Smoczek jest ważny dla dziecka. Daje dziecku poczucie bezpieczeństwa, uspokaja i zaspokaja odruch ssania z którym rodzi się maluch. Jednak zbyt długie stosowania smoczka ma również negatywne skutki....
Konkursy Miss dla najmłodszych – potrzeba dzieci czy ambicje rodziców?
▪ ▪ ▪
2787
20.09.2016
Ładne stroje, wyzywające makijaże i godziny spędzone na choreografii aby dobrze zaprezentować się na wybiegu. Nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby rzecz dotyczyła dorosłych kobiet, które zdecydowały...
Naturalne kosmetyki – chwilowy trend czy przyszłość kosmetologii?
▪ ▪ ▪
2914
01.02.2017
Kosmetyki powstałe z wykorzystaniem naturalnych, nieprzetworzonych chemicznie produktów zawojowały rynek artykułów przeznaczonych do pielęgnacji, co sygnalizuje, że moda na prowadzenie zdrowego...
Wady słuchu - jak je wykryć?
▪ ▪ ▪
5237
13.07.2015
Dzieci nie zawsze powiedzą nam, co im dolega. Czasem jest to zwykły katar innym razem problemy ze słuchem. Warto od samego początku obserwować rozwój malucha. Jeśli zauważymy coś niepokojącego...