3220
Nastolatku, żyj zdrowo c.d.
Życie nastolatka pełne jest stresujących sytuacji i nietrudno zapomnieć o własnym zdrowiu. Poza tym modne, a zarazem przyjemne, jest to, co niezdrowe – jedzenie typu fast food, napoje gazowane, używki. Ze sportem też nie jest za dobrze. Część nastolatków regularnie poświęca czas na uprawianie określonej dyscypliny sportowej, podczas gdy ich rówieśnicy spędzają wiele godzin przed komputerem.
Zdrowiu służy utrzymanie optymalnej masy ciała. W przypadku nadwagi trzeba przyjrzeć się temu, co jemy, ale też zwiększyć porcje ruchu. Można zmniejszyć kaloryczność, ale absolutnie nie rezygnować z posiłków. Mózg potrzebuje paliwa do sprawnego funkcjonowania.
Sport to zdrowie
Nastawienie do sportu również wynosimy z domu. Jeśli od najmłodszych lat weekendy służą wylegiwaniu się, oglądaniu telewizji i jedzeniu pizzy, nie oczekujmy, że nastolatek wsiądzie na rower i wybierze się na całodniową wycieczkę. Wspólna aktywność służy nie tylko zdrowiu, ale też scala rodzinę. Dostarcza wielu okazji do osiągania wspólnych celów, ale przede wszystkim do rozmów i budowania więzi.
Warto jest zachęcać nastolatka do uprawiania wybranej dyscypliny sportowej. Treningi utrzymują ciało i psychikę w świetnej formie, ale też kształtują charakter, uczą dyscypliny i konsekwencji. Zawodowe uprawianie sportu w dzieciństwie i wieku młodzieńczym procentuje w przyszłości.
pedagog Anna Chmielewska
autorka wielu artykułów o tematyce parentingowej
prywatnie mama dwójki dzieci.
Śniadanie dla mężczyzny – nie tylko w Jego Dniu
▪ ▪ ▪
5270
20.10.2014
Jak zaczynają dzień mężczyźni w Polsce? Na pewno nie od śniadania, które przed pracą spożywa tylko 48% panów! A to właśnie brak tego posiłku powoduje obniżenie sprawności umysłowej, utrudnia...
Bariery są w Tobie, pokonaj je!
▪ ▪ ▪
4142
18.04.2015
Pierwsze wyjście z domu bez dziecka jest bardzo trudne dla matki. Wyjątkowa więź między nią a dzieckiem i świadomość zależności malucha jest bardzo dużą barierą. Jednak nie jest to faktyczna,...
Szumisie na spokojny sen dziecka
▪ ▪ ▪
3226
06.12.2016
Przez dziewięć miesięcy ciąży płód rozwija się w komfortowych warunkach. Jest mu ciepło, przyjemnie i na początku całkiem cicho. Ale już od 5 miesiąca rozwijające się maleństwo słyszy...
Cykl ZDROWIE: Problemy żołądkowe u niemowlęcia
▪ ▪ ▪
2743
04.10.2015
Kolka u niemowląt może trwać nawet do kilku godzin. Ból brzucha bywa w takich sytuacjach bardzo dokuczliwy, dlatego dzieci donośnie sygnalizują rodzicowi o spotykającym je dyskomforcie. Opiekunowie...
Niesamowite urodziny
▪ ▪ ▪
4222
16.05.2015
Urodziny dziecka to okazja do dużego świętowania. Coraz częściej rodzice od najmłodszych dziecięcych lat wyprawiają je w restauracjach i zatrudniają animatorów zabaw. Wiąże się to z dużymi...
Nastoletnie galerianki
▪ ▪ ▪
8714
07.04.2015
Określenie „galerianki”, jak bardzo nie byłoby to ciekawe pojęcie, oznacza „nieletnie prostytutki”. Ich miejscem działania nie są ulice, a galerie i centra handlowe, stąd więc wywodzi się...