2870
Nastolatku, żyj zdrowo c.d.
Życie nastolatka pełne jest stresujących sytuacji i nietrudno zapomnieć o własnym zdrowiu. Poza tym modne, a zarazem przyjemne, jest to, co niezdrowe – jedzenie typu fast food, napoje gazowane, używki. Ze sportem też nie jest za dobrze. Część nastolatków regularnie poświęca czas na uprawianie określonej dyscypliny sportowej, podczas gdy ich rówieśnicy spędzają wiele godzin przed komputerem.
Zdrowiu służy utrzymanie optymalnej masy ciała. W przypadku nadwagi trzeba przyjrzeć się temu, co jemy, ale też zwiększyć porcje ruchu. Można zmniejszyć kaloryczność, ale absolutnie nie rezygnować z posiłków. Mózg potrzebuje paliwa do sprawnego funkcjonowania.
Sport to zdrowie
Nastawienie do sportu również wynosimy z domu. Jeśli od najmłodszych lat weekendy służą wylegiwaniu się, oglądaniu telewizji i jedzeniu pizzy, nie oczekujmy, że nastolatek wsiądzie na rower i wybierze się na całodniową wycieczkę. Wspólna aktywność służy nie tylko zdrowiu, ale też scala rodzinę. Dostarcza wielu okazji do osiągania wspólnych celów, ale przede wszystkim do rozmów i budowania więzi.
Warto jest zachęcać nastolatka do uprawiania wybranej dyscypliny sportowej. Treningi utrzymują ciało i psychikę w świetnej formie, ale też kształtują charakter, uczą dyscypliny i konsekwencji. Zawodowe uprawianie sportu w dzieciństwie i wieku młodzieńczym procentuje w przyszłości.
pedagog Anna Chmielewska
autorka wielu artykułów o tematyce parentingowej
prywatnie mama dwójki dzieci.
Stres pourazowy
▪ ▪ ▪
3286
07.04.2015
Zaburzenie stresu pourazowego kojarzone jest głównie z żołnierzami i ofiarami gwałtu. To w takim kontekście najczęściej słyszymy o jego istnieniu. Dotyczy on jednak również młodych matek.
Almatur rusza z wyjątkowym konkursem wakacyjnym skierowanym do dzieci i młodzieży
▪ ▪ ▪
3491
05.04.2016
Tegoroczna akcja będzie realizowana pod hasłem „Zapracuj na swoje wakacje”. Celem konkursu jest zaangażowanie jak największej grupy dzieci i młodzieży do pożytecznych działań oraz pochwalenia...
Dekoracje do pokoju dziecięcego
▪ ▪ ▪
3637
22.02.2016
Ładny pokój dla dziecka to marzenie wielu przyszłych mam i tatusiów. Tymczasem okazuje się, że aranżacja pokoiku dziecięcego nie jest prostym zadaniem. Urządzając przestrzeń dla malucha, powinniśmy...
Zapisz malucha do przedszkola – harmonogram rekrutacji
▪ ▪ ▪
2239
01.03.2018
Prawo uczęszczania do przedszkola mają dzieci w wieku 3, 4 i 5 lat. Sześciolatków obejmuje już obowiązek przedszkolny. Chcąc zapisać 2,5 rocznego malucha musimy jednak liczyć na dostępność...
Marwit świętuje 22 urodziny!
▪ ▪ ▪
2787
28.11.2015
Największą satysfakcję w życiu daje nam świadomość, że doszliśmy do rzeczy wielkich własnymi siłami. Takim sukcesem z pewnością może pochwalić się firma Marwit, której początki sięgają...
Wychowywanie córki a wychowywanie syna
▪ ▪ ▪
3101
18.04.2015
Łatwo jest wpaść w pułapkę stereotypów – że niby dziewczynki trzeba wychowywać łagodnie, a chłopców dość twardo. Albo że dziewczynki bawią się lalkami, a chłopcy samochodami. Ile jest...