2702
Nastolatku, żyj zdrowo c.d.
Życie nastolatka pełne jest stresujących sytuacji i nietrudno zapomnieć o własnym zdrowiu. Poza tym modne, a zarazem przyjemne, jest to, co niezdrowe – jedzenie typu fast food, napoje gazowane, używki. Ze sportem też nie jest za dobrze. Część nastolatków regularnie poświęca czas na uprawianie określonej dyscypliny sportowej, podczas gdy ich rówieśnicy spędzają wiele godzin przed komputerem.
Zdrowiu służy utrzymanie optymalnej masy ciała. W przypadku nadwagi trzeba przyjrzeć się temu, co jemy, ale też zwiększyć porcje ruchu. Można zmniejszyć kaloryczność, ale absolutnie nie rezygnować z posiłków. Mózg potrzebuje paliwa do sprawnego funkcjonowania.
Sport to zdrowie
Nastawienie do sportu również wynosimy z domu. Jeśli od najmłodszych lat weekendy służą wylegiwaniu się, oglądaniu telewizji i jedzeniu pizzy, nie oczekujmy, że nastolatek wsiądzie na rower i wybierze się na całodniową wycieczkę. Wspólna aktywność służy nie tylko zdrowiu, ale też scala rodzinę. Dostarcza wielu okazji do osiągania wspólnych celów, ale przede wszystkim do rozmów i budowania więzi.
Warto jest zachęcać nastolatka do uprawiania wybranej dyscypliny sportowej. Treningi utrzymują ciało i psychikę w świetnej formie, ale też kształtują charakter, uczą dyscypliny i konsekwencji. Zawodowe uprawianie sportu w dzieciństwie i wieku młodzieńczym procentuje w przyszłości.
pedagog Anna Chmielewska
autorka wielu artykułów o tematyce parentingowej
prywatnie mama dwójki dzieci.
Choroby w przedszkolu - jak je zminimalizować
▪ ▪ ▪
2787
20.02.2016
Choroby w przedszkolu były, są i, niestety zawsze będą. Przedszkole to dużo emocji, nowi koledzy i... infekcje. Czy można się przygotować na to, że większość kolegów kicha i kaszle?
Dbamy o mamy
▪ ▪ ▪
2590
14.01.2016
Kierując się potrzebami zarówno przyszłych, jak i świeżo upieczonych mam Bielenda prezentuje nową odsłonę linii kosmetyków Sexy Mama. Wyjątkowe preparaty stworzone zostały z myślą o pielęgnacji...
Sposób na przeziębienie. Sięgnij po propolis bezalkoholowy
▪ ▪ ▪
2544
06.10.2020
Właśnie rozpoczął się okres jesienny, a co za tym idzie odporność naszego organizmu nieco spada. Nieustannie zmieniająca się aura, przemęczenie i dodatkowy stres może doprowadzić do sytuacji,...
Nastolatkowie w sieci – zalety i wady wirtualnego świata
▪ ▪ ▪
4455
12.03.2018
Internet opanował rzeczywistość i stał się integralna częścią naszego życia. Bez wychodzenia z domu robimy zakupy, płacimy rachunki, pracujemy. Bez konta na portalach społecznościowych nie...
Sposoby na nudę, czyli jak przetrwać jesień w domu
▪ ▪ ▪
2609
22.11.2016
Jesień to dla wielu osób okres ponury i smutny. Są dwa sposoby na przetrwanie tego nieprzyjemnego czasu – można znaleźć mało wymagające zajęcie dla dziecka, a samemu zawinąć się w koc i przespać...
Wszystko o poduszkach dla ciężarnych
▪ ▪ ▪
2814
30.03.2015
Są takie poduszki dla kobiet w ciąży, które wyróżniają się na tle innych. Czym? Jakością wykonania, trwałością, materiałami, zastosowaniem i projektem. Okazuje się bowiem, że poduszka poduszce...