2316
Nastolatku, żyj zdrowo c.d.
Życie nastolatka pełne jest stresujących sytuacji i nietrudno zapomnieć o własnym zdrowiu. Poza tym modne, a zarazem przyjemne, jest to, co niezdrowe – jedzenie typu fast food, napoje gazowane, używki. Ze sportem też nie jest za dobrze. Część nastolatków regularnie poświęca czas na uprawianie określonej dyscypliny sportowej, podczas gdy ich rówieśnicy spędzają wiele godzin przed komputerem.
Zdrowiu służy utrzymanie optymalnej masy ciała. W przypadku nadwagi trzeba przyjrzeć się temu, co jemy, ale też zwiększyć porcje ruchu. Można zmniejszyć kaloryczność, ale absolutnie nie rezygnować z posiłków. Mózg potrzebuje paliwa do sprawnego funkcjonowania.
Sport to zdrowie
Nastawienie do sportu również wynosimy z domu. Jeśli od najmłodszych lat weekendy służą wylegiwaniu się, oglądaniu telewizji i jedzeniu pizzy, nie oczekujmy, że nastolatek wsiądzie na rower i wybierze się na całodniową wycieczkę. Wspólna aktywność służy nie tylko zdrowiu, ale też scala rodzinę. Dostarcza wielu okazji do osiągania wspólnych celów, ale przede wszystkim do rozmów i budowania więzi.
Warto jest zachęcać nastolatka do uprawiania wybranej dyscypliny sportowej. Treningi utrzymują ciało i psychikę w świetnej formie, ale też kształtują charakter, uczą dyscypliny i konsekwencji. Zawodowe uprawianie sportu w dzieciństwie i wieku młodzieńczym procentuje w przyszłości.
pedagog Anna Chmielewska
autorka wielu artykułów o tematyce parentingowej
prywatnie mama dwójki dzieci.
Życie z niejadkiem
▪ ▪ ▪
2396
01.07.2015
Zastanawiasz się, dlaczego Twoje dziecko jest niejadkiem? Przyjrzyj się dokładnie jego nawykom żywieniowym i odpowiedz sobie na pytanie, gdzie może tkwić problem – w Tobie, czy w maluchu? Wiele...
NAN OPTIPRO® Plus 2 wyróżnione w plebiscycie „Złoty Brzuszek”
▪ ▪ ▪
3079
24.01.2017
12 grudnia w warszawskim hotelu Belotto miała miejsce gala podsumowująca plebiscyt „Złoty Brzuszek 2016”. Wśród wyróżnionych przez rodziców produktów znalazło się mleko następne NAN OPTIPRO®...
Konflikty między rodzeństwem – jak je rozwiązywać?
▪ ▪ ▪
3204
20.02.2015
Ryzyko wystąpienia konfliktów między rodzeństwem jest tak pewne, jak zjedzenie ciasteczek, które pozostawi się w miejscu publicznym. Są one wpisane w ryzyko posiadania więcej niż jednego dziecka....
Malowanie brzuszków
▪ ▪ ▪
2697
23.08.2015
Body painting to świetna zabawa dla całej rodziny. Wszystkim przyszłym mamom polecamy odrobinę szaleństwa z farbkami w dłoni.
Zakaz handlu bawi dzieci
▪ ▪ ▪
2073
26.04.2017
Ustawa o zakazie handlu w niedziele sprawi, że rodziny zamiast wspólnych zakupów zaczną szukać alternatywnych form spędzania wolnego dnia. Skrócenie czasu pracy sklepów o jeden dzień w tygodniu...
Cykl EDUKACJA: Poradnik rodzica przedszkolaka
▪ ▪ ▪
2685
16.09.2015
Do przedszkola uczęszczają maluchy od trzeciego do piątego roku życia, a także sześciolatki, które nie poszły do szkoły. Obecnie pobyt dziecka w publicznej placówce nie jest drogi, ponieważ...