3128
Nastolatku, żyj zdrowo
Życie nastolatka pełne jest stresujących sytuacji i nietrudno zapomnieć o własnym zdrowiu. Poza tym modne, a zarazem przyjemne, jest to, co niezdrowe – jedzenie typu fast food, napoje gazowane, używki. Ze sportem też nie jest za dobrze. Część nastolatków regularnie poświęca czas na uprawianie określonej dyscypliny sportowej, podczas gdy ich rówieśnicy spędzają wiele godzin przed komputerem.
Co z tą dietą?
Dieta jest dosyć trudnym tematem w życiu nastolatków. Jedni, zwłaszcza dziewczynki, obsesyjnie wręcz liczą kalorie, inni bez zastanowienia opychają się chipsami i pizzą. Szalenie ważną rolę pełni w tym aspekcie dom rodzinny i nawyki z niego wynoszone. Jeśli rodzice piją napoje gazowane, trudno jest oczekiwać od nastolatka, że wybierze wodę. Podobnie sytuacja wygląda z niezdrowymi przekąskami, zastępowaniem obiadów słodyczami czy śniadaniem w formie kawy. Świetnie, jeśli rodzice przywiązują dużą wagę do tego, żeby dzieci jadły zdrowo. Posiłki muszą być odpowiednio kaloryczne, ale też właściwie zbilansowane. Zapotrzebowanie nastolatka na energię, ale też składniki odżywcze, jest ogromne. Ważne jest więc spożywanie różnorodnych pokarmów, a zwłaszcza częste sięganie po warzywa i owoce. Monotonna dieta wymaga bardzo często dodatkowej suplementacji, uzupełniającej niedobory w organizmie.
Wspólny pokój chłopca i dziewczynki. Jak połączyć sprzeczne interesy maluchów?
▪ ▪ ▪
3258
01.02.2017
Pokój dziecięcy i młodzieżowy to oaza każdej dorastającej pociechy. Często zdarza się jednak tak, że metraż mieszkania nie pozwala na to, aby dzieci posiadały oddzielne pokoje. Urządzenie wspólnego...
Serowe love, czyli kluseczki leniwe jak kiedyś
▪ ▪ ▪
2878
07.02.2017
Prosta, pyszna kuchnia naszych mam i babć to kulinarne wspomnienia, których smak pozostaje z nami przez całe życie. Jednym z najbardziej lubiany, polskich przysmaków bez wątpienia...
Plecak na każdą przygodę
▪ ▪ ▪
3356
30.11.2016
Kiedy w piątek słońce świeci, serce mi do góry wzlata, że w sobotę wezmę plecak w podróż do mojego świata”. Tekst tej dziecięcej piosenki budzi wyobraźnię i chęć przygody. Bo kto...
Korzyści płynące z czytania bajek
▪ ▪ ▪
4312
04.09.2016
Współcześnie książki zostały odsunięte na dalszy plan. Mimo rozpowszechnienia się telewizji i komputerów, nadal są jednak najważniejszym środkiem w dziedzinie przekazywania wiedzy. Korzyści...
Dieta na jesienną chandrę
▪ ▪ ▪
2981
25.11.2016
Kiedy za oknem robi się szaro, często dopada nas zmęczenie i zły humor. Niedobór słońca i coraz krótsze dni sprawiają, że odczuwamy brak energii i chęci do działania. Niektórzy pierwsze symptomy...
Bezproblemowe życie seksualne
▪ ▪ ▪
4552
03.09.2015
Myślisz, że rewolucja seksualna zniosła tabu związane z tą sferą życia? Nic bardziej mylnego! Społeczeństwo wciąż nie zdaje sobie sprawy z zagrożeń jakie niesie za sobą nieodpowiedzialne...