Zgłoś pomysł lub błąd
FB
zaloguj się
utwórz konto

2671

Dodano: 23.11.2015

Nastolatku, żyj zdrowo

Nastolatku, żyj zdrowo

Życie nastolatka pełne jest stresujących sytuacji i nietrudno zapomnieć o własnym zdrowiu. Poza tym modne, a zarazem przyjemne, jest to, co niezdrowe – jedzenie typu fast food, napoje gazowane, używki. Ze sportem też nie jest za dobrze. Część nastolatków regularnie poświęca czas na uprawianie określonej dyscypliny sportowej, podczas gdy ich rówieśnicy spędzają wiele godzin przed komputerem.

Co z tą dietą?

Dieta jest dosyć trudnym tematem w życiu nastolatków. Jedni, zwłaszcza dziewczynki, obsesyjnie wręcz liczą kalorie, inni bez zastanowienia opychają się chipsami i pizzą. Szalenie ważną rolę pełni w tym aspekcie dom rodzinny i nawyki z niego wynoszone. Jeśli rodzice piją napoje gazowane, trudno jest oczekiwać od nastolatka, że wybierze wodę. Podobnie sytuacja wygląda z niezdrowymi przekąskami, zastępowaniem obiadów słodyczami czy śniadaniem w formie kawy. Świetnie, jeśli rodzice przywiązują dużą wagę do tego, żeby dzieci jadły zdrowo. Posiłki muszą być odpowiednio kaloryczne, ale też właściwie zbilansowane. Zapotrzebowanie nastolatka na energię, ale też składniki odżywcze, jest ogromne. Ważne jest więc spożywanie różnorodnych pokarmów, a zwłaszcza częste sięganie po warzywa i owoce. Monotonna dieta wymaga bardzo często dodatkowej suplementacji, uzupełniającej niedobory w organizmie.

1 2
Zobacz także:
Nauka przez zabawę – rozpoznawanie kształtów i kolorów Nauka przez zabawę – rozpoznawanie kształtów i kolorów

▪ ▪ ▪

3757

12.04.2016

Wielu rodziców zastanawia się jak rozpocząć z dzieckiem naukę rozpoznawania kształtów i kolorów. Ten etap nauki jest najprostszy do zainicjowania ze względu na otaczające nas zewsząd kształty...

Niemowlak jest w cętki, co to może oznaczać? Niemowlak jest w cętki, co to może oznaczać?

▪ ▪ ▪

4242

10.05.2015

Wysypka, krostki, zaczerwienienia. Zmiany skórne u niemowlaka mogą mieć kilka przyczyn, nie wszystkie wymagają leczenia i wizyty u specjalistów, jednak niektóre mogą stanowić zagrożenie dla dziecka....

Terapia dziecięca Terapia dziecięca

▪ ▪ ▪

3048

30.06.2015

Rodziców niepokoi dosłownie wszystko. Albo przynajmniej ma prawo niepokoić, zwłaszcza dziś, gdy świadomość problemów jest wysoka, a niesprawdzone informacje mieszają się z reklamami i docierają...

Jak przygotować wyprawkę dla niemowlaka? Jak przygotować wyprawkę dla niemowlaka?

▪ ▪ ▪

2443

10.04.2017

Rodzice zaczynają kompletować wyprawkę na kilka miesięcy przed pojawieniem się niemowlaka. Dla większości jest to zadanie bardzo przyjemne - wybieramy ubranka, wózki, łóżeczka i z radością...

Co zrobić, by dziecko polubiło czytanie? Co zrobić, by dziecko polubiło czytanie?

▪ ▪ ▪

3207

02.05.2015

Twoja pociecha płynnie czyta, lecz niechętnie sięga po książki z własnej woli? Istnieje kilka sprawdzonych metod na to jak sprawić, by dziecko polubiło tę formę spędzania wolnego czasu. Najprostszym...

Znów biegunka! Jak zapobiec odwodnieniu u dziecka? Znów biegunka! Jak zapobiec odwodnieniu u dziecka?

▪ ▪ ▪

2571

21.12.2015

Przy biegunce u niemowląt i dzieci najważniejsze jest, żeby nie dopuścić do odwodnienia organizmu. Jak zrobić to na tyle szybko i skutecznie, żeby leczenie nie skończyło się w szpitalu – odpowiadają...

Akceptuję, nie pokazuj więcej

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.

Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz określić w ustawieniach Twojej przeglądarki.