2732
Nastolatku, żyj zdrowo
Życie nastolatka pełne jest stresujących sytuacji i nietrudno zapomnieć o własnym zdrowiu. Poza tym modne, a zarazem przyjemne, jest to, co niezdrowe – jedzenie typu fast food, napoje gazowane, używki. Ze sportem też nie jest za dobrze. Część nastolatków regularnie poświęca czas na uprawianie określonej dyscypliny sportowej, podczas gdy ich rówieśnicy spędzają wiele godzin przed komputerem.
Co z tą dietą?
Dieta jest dosyć trudnym tematem w życiu nastolatków. Jedni, zwłaszcza dziewczynki, obsesyjnie wręcz liczą kalorie, inni bez zastanowienia opychają się chipsami i pizzą. Szalenie ważną rolę pełni w tym aspekcie dom rodzinny i nawyki z niego wynoszone. Jeśli rodzice piją napoje gazowane, trudno jest oczekiwać od nastolatka, że wybierze wodę. Podobnie sytuacja wygląda z niezdrowymi przekąskami, zastępowaniem obiadów słodyczami czy śniadaniem w formie kawy. Świetnie, jeśli rodzice przywiązują dużą wagę do tego, żeby dzieci jadły zdrowo. Posiłki muszą być odpowiednio kaloryczne, ale też właściwie zbilansowane. Zapotrzebowanie nastolatka na energię, ale też składniki odżywcze, jest ogromne. Ważne jest więc spożywanie różnorodnych pokarmów, a zwłaszcza częste sięganie po warzywa i owoce. Monotonna dieta wymaga bardzo często dodatkowej suplementacji, uzupełniającej niedobory w organizmie.
Jak rozpoznać dni płodne
▪ ▪ ▪
6353
12.06.2014
Dni płodne u Kobiety to wielka nadzieja na zostanie mamą. To wtedy właśnie jest największa szansa aby zajść w ciąże. Ale kiedy te dni są? Czy można łatwo to określić? Ile trwają te dni?
Czy przykrywanie wózka podczas upałów to dobry pomysł?
▪ ▪ ▪
2334
22.10.2016
W czasie, kiedy na dworze panują wysokie temperatury, można zauważyć dziecięce wózki przykryte pieluszkami, kocykami lub innymi materiałami. Jest to dosyć powszechna praktyka, stosowana przez wielu...
Na co zwrócić uwagę przy wyborze opiekunki?
▪ ▪ ▪
2550
11.11.2016
Podczas wybierania niani należy uwzględnić wiele czynników. Podczas rozmowy, każdą potencjalną opiekunkę musimy dokładnie obserwować. Musimy być wyczuleni na najdrobniejsze detale jej zachowania....
Wspólny pokój chłopca i dziewczynki. Jak połączyć sprzeczne interesy maluchów?
▪ ▪ ▪
2928
01.02.2017
Pokój dziecięcy i młodzieżowy to oaza każdej dorastającej pociechy. Często zdarza się jednak tak, że metraż mieszkania nie pozwala na to, aby dzieci posiadały oddzielne pokoje. Urządzenie wspólnego...
Jak odstawić dziecko od piersi?
▪ ▪ ▪
2651
30.07.2016
Odstawianie dziecka od piersi powinno przebiegać stopniowo. Gdy około 6. miesiąca życia maluch zaczyna przyjmować pierwsze stałe pokarmy, powoli odzwyczajamy go od mleka matki. Zwykle proces odstawiania...
Pięć pomysłów na wystrzałowy Dzień Dziecka
▪ ▪ ▪
2238
30.05.2019
Dzień Dziecka musi być wyjątkowy – wesoły, kolorowy i zaskakujący. Brakuje Ci pomysłu? Zorganizuj tematyczną imprezę marzeń. Wystrzałową! Taką, która na długo zostanie w pamięci. Dzieciaki...