3184
Nastolatku, żyj zdrowo
Życie nastolatka pełne jest stresujących sytuacji i nietrudno zapomnieć o własnym zdrowiu. Poza tym modne, a zarazem przyjemne, jest to, co niezdrowe – jedzenie typu fast food, napoje gazowane, używki. Ze sportem też nie jest za dobrze. Część nastolatków regularnie poświęca czas na uprawianie określonej dyscypliny sportowej, podczas gdy ich rówieśnicy spędzają wiele godzin przed komputerem.
Co z tą dietą?
Dieta jest dosyć trudnym tematem w życiu nastolatków. Jedni, zwłaszcza dziewczynki, obsesyjnie wręcz liczą kalorie, inni bez zastanowienia opychają się chipsami i pizzą. Szalenie ważną rolę pełni w tym aspekcie dom rodzinny i nawyki z niego wynoszone. Jeśli rodzice piją napoje gazowane, trudno jest oczekiwać od nastolatka, że wybierze wodę. Podobnie sytuacja wygląda z niezdrowymi przekąskami, zastępowaniem obiadów słodyczami czy śniadaniem w formie kawy. Świetnie, jeśli rodzice przywiązują dużą wagę do tego, żeby dzieci jadły zdrowo. Posiłki muszą być odpowiednio kaloryczne, ale też właściwie zbilansowane. Zapotrzebowanie nastolatka na energię, ale też składniki odżywcze, jest ogromne. Ważne jest więc spożywanie różnorodnych pokarmów, a zwłaszcza częste sięganie po warzywa i owoce. Monotonna dieta wymaga bardzo często dodatkowej suplementacji, uzupełniającej niedobory w organizmie.
Niesamowite urodziny
▪ ▪ ▪
4185
16.05.2015
Urodziny dziecka to okazja do dużego świętowania. Coraz częściej rodzice od najmłodszych dziecięcych lat wyprawiają je w restauracjach i zatrudniają animatorów zabaw. Wiąże się to z dużymi...
Bez placu zabaw – czyli jak kreatywnie spędzić czas z dzieckiem w parku
▪ ▪ ▪
2988
24.11.2016
Dla wielu rodzin z dziećmi, głównym wyznacznikiem podczas kupowania nowego mieszkania jest bliskość placu zabaw, aby ich pociechy miały możliwość w każde chwili wyjść i się pobawić. Obecnie...
Nastoletnie mamy
▪ ▪ ▪
3599
11.04.2015
Nie są jeszcze dorosłe, a już tak szybko muszą wziąć na siebie największą z możliwych odpowiedzialności – za drugiego człowieka. Rzadko która nastolatka świadomie zachodzi ciążę. Macierzyństwo...
Jak nauczyć nasze dzieci czytać?
▪ ▪ ▪
3663
30.12.2015
Nie od dziś wiadomo, że nauka czytania wszechstronnie rozwija dziecko. Podczas nauki czytania dziecko rozwija: wzrok, słuch, mowę a także: kreatywność, pamięć fotograficzną i myślenie operacyjne....
Jak spędzić Dzień Ojca - TOP 6 pomysłów
▪ ▪ ▪
4469
07.05.2019
Dzień Ojca już 23 czerwca. Jeśli chcesz, aby Tata czuł się naprawdę wyjątkowo tego dnia, nie musisz obsypywać go drogimi prezentami – ważne, abyście ten dzień spędzili razem! Nie masz pomysłu,...
Dekoracje na Halloween - jak stworzyć mroczną i upiorną atmosferę w tę wyjątkową noc?
▪ ▪ ▪
3242
27.08.2018
Bez względu na to, czy w ostatni wieczór października impreza odbywa się w domu, czy w lokalu lub może jest to maraton horrorów, zdecydowanie ta noc zasługuje na szczególne wyróżnienie. Specjalne...