Zgłoś pomysł lub błąd
FB
zaloguj się
utwórz konto

2107

Dodano: 05.11.2014

Jaki sport w ciąży? c.d.

Jaki sport w ciąży?

Jak to mówi lekarz: ciąża to nie jest choroba. Każda kobiety w ciąży powinny dbać o zdrowe odżywianie, ale także o formę fizyczną. Regularne ćwiczenia są niezwykle istotne; ruch poprawia krążenie, spala kalorie, dobrze wpływa na zdrowy sen i pomaga walczyć z uczuciem zmęczenia. Każdy człowiek wie, iż wysiłek fizyczny jest korzystny także dla umysłu – pomaga zwalczać stres, który w ciąży nie jest wskazany, gdyż i tak żyją w ciągłym napięciu. Jednak nie każda forma ruchu jest dla ciężarnych odpowiednia. Niektóre sporty są odradzane kobietom w ciąży, gdy istnieje ryzyko utraty równowagi lub uderzenia w brzuch. Co w takim bądź razie można ćwiczyć w ciąży?

Natomiast niewskazane są następujące formy sportu:

Istnieje wiele sportów i rodzajów aktywności fizycznej, które zdrowa kobieta w niezagrożonej ciąży może uprawiać. Warto jednak zachować umiar, rozsądek i nie ćwiczyć zbyt intensywnie. Ponadto warto pamiętać, że po 16. tygodniu ciąży kobieta nie powinna ćwiczyć leżąc płasko na ziemi z nogami w powietrzu; waga płodu może uciskać główne naczynia krwionośne, co powoduje uczucie słabnięcia lub zawrotów głowy.

Źródło: Internet

1 2
Zobacz także:
Jak zorganizować dziecku czas wolny podczas ferii zimowych? Jak zorganizować dziecku czas wolny podczas ferii zimowych?

▪ ▪ ▪

2246

18.01.2016

Ferie zimowe i letnie wakacje to dwa szczególne okresy dla uczniów – bez względu na wiek, czekają na nie wszyscy! Odpoczynek od nauki wywołuje szczery uśmiech. Niestety tak już jest, że dla najmłodszych...

Parki rozrywki w Polsce Parki rozrywki w Polsce

▪ ▪ ▪

2590

01.09.2015

Parki rozrywki to coś, co dzieciaki lubią najbardziej. Wydawać by się mogło, że karuzele, czy zjeżdżalnie to zabawa dla maluchów. Okazuje się, że wszyscy, którzy tak mówią mogą być w dużym...

Oksytocyna - najważniejszy hormon w ciąży Oksytocyna - najważniejszy hormon w ciąży

▪ ▪ ▪

1502

24.11.2020

Oksytocyna inaczej nazywana jest hormonem szczęścia, ponieważ to ona odpowiada za stan euforii i zakochania. To dzięki niej czujemy przywiązanie oraz potrzebę bliskości z drugą osobą. Jej podwyższone...

Basen – miejsce idealne dla przyszłych mam Basen – miejsce idealne dla przyszłych mam

▪ ▪ ▪

2610

06.03.2018

Pływanie to jedna z najlepszych form aktywności fizycznej. Doskonale wpływa na całe ciało, gdyż angażuje wszystkie mięśnie. Należy do grupy ćwiczeń aerobowych, przez co modeluje sylwetkę i...

Pierwsza komunia czy szaleństwo? Pierwsza komunia czy szaleństwo?

▪ ▪ ▪

2311

25.04.2015

Pierwsza komunia to duże wydarzenia dla dziecka. Niestety jej religijne znaczenie jest przyćmiewane przez prezenty i formę przyjęcia.

Kiedy zacząć rozwijać zdolności matematyczne u dziecka? Kiedy zacząć rozwijać zdolności matematyczne u dziecka?

▪ ▪ ▪

3129

31.08.2016

Dzieci przejawiają swoje zdolności w wieku 5-6 lat. Połowa z nich jest uzdolniona matematycznie, a aż ¼ wykazuje ponadprzeciętne zdolności w tym kierunku. Czy warto tak wcześnie uczyć naszą pociechę...

Akceptuję, nie pokazuj więcej

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.

Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz określić w ustawieniach Twojej przeglądarki.