2513

Jak pokonać zgagę w ciąży?

Nieprzyjemne palące uczucie w za mostkiem jest częstym objawem ciąży. Niestety zgaga może nękać ciężarne przez całe dziewięć miesięcy, a nie jest to przyjemne uczucie.

Zgaga w ciąży pojawia się z powodu zmian hormonalnych. Kobiecy organizm produkuje wówczas zwiększoną ilość dwóch hormonów ( progesteronu i relaksyny) odpowiedzialnych za rozluźnienie mięśni gładkich. Przez co do przełyku i przewodu pokarmowego ma łatwiejszy dostęp treść i soki żołądkowych. To nieprzyjemne uczucie ma jednak uzasadnienie. Ze względu na zwolnioną perystaltykę, więcej substancji odżywczych, witamin i mikroelementów dostaję się do krwi matki.

Pokonanie zgagi w ciąży jest niestety niemożliwe, można ją jednak znacznie ograniczyć, jak?

• Staraj się spożywać jak najmniej produktów ostrych, mocno przyprawionych, smażonych i tłustych,
• Nie spożywaj mięty, czekolady, alkoholu, kawy i mocnej herbaty
• Nie pij napojów gazowanych,
• Jedź powoli, małymi kęsami (taki zabieg pozwoli ci ograniczyć połykanie powietrza),
• Jedz często ale mało,
• Nie pij podczas posiłków,
• Jedz przy stole,
• Nie jedz w pozycji leżącej, półleżącej lub jakiejkolwiek innej wygodnej pozycji do odpoczynku,
• Podczas snu twoja głowa i ręce powinny znajdować się wyżej niż reszta ciała,
• Staraj się nie schylać (nisko położona głowa zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia zgagi), jeżeli jest to konieczne miej wyprostowane plecy podczas pochylania,
• Jedz zdrowe, zbilansowane posiłki,
• Nie pal papierosów i nie wdychaj dymu papierosowego,
• Staraj się często relaksować.
• Ograniczaj słodycze

Ciąża a jazda samochodem

▪ ▪ ▪

2254

22.07.2016

Kiedy kobieta zachodzi w ciążę, pewnego dnia zadaje sobie pytanie: czy powinnam prowadzić samochód? Pojawiają się wątpliwości, czy jazda autem za kierownicą jest bezpieczna i czy nie lepiej z...

Walentynki Marwit święto miłości

▪ ▪ ▪

2043

09.02.2016

Walentynki to święto miłości! Szukając idealnego prezentu, wybierzmy taki, który pokaże jak bardzo zależy nam na ukochanej osobie. Z miłości do zdrowego smaku można podarować swojej Walentynce...

Jak odstawić dziecko od piersi?

▪ ▪ ▪

2097

30.07.2016

Odstawianie dziecka od piersi powinno przebiegać stopniowo. Gdy około 6. miesiąca życia maluch zaczyna przyjmować pierwsze stałe pokarmy, powoli odzwyczajamy go od mleka matki. Zwykle proces odstawiania...

Przesłuchanie pod choinką. Przygotuj się na świąteczną presję na Singli

▪ ▪ ▪

2126

22.12.2015

Jak podkreślają psychologowie, związki to główny aspekt życia, w którym czujemy się ekspertami i, obok wychowania dzieci, jest to temat, o którym „wszyscy wiedzą wszystko”. Każdy z nas był...

Wypadanie włosów - wywiad z trychologiem.

▪ ▪ ▪

1590

17.06.2017

Cierpisz z powodu wypadania włosów? Zła dieta, stres i zmęczenie to główne czynniki wpływające na ich kondycję. Jednak sami często nie jesteśmy w stanie sobie pomóc, a jedynym ratunkiem może...

Kubek niewysypek - idealne rozwiązanie gdy dziecko zaczyna samodzielnie jeść

▪ ▪ ▪

1726

29.11.2016

Przy stole, w wózku, w samochodzie. Dzieci jedzą wszędzie, niezależnie od tego gdzie się aktualnie znajdują. Lubią sobie przekąsić to i owo, sięgać po przysmaki do miseczki, samodzielnie wkładać...