3305
Jak pokonać zgagę w ciąży?
Nieprzyjemne palące uczucie w za mostkiem jest częstym objawem ciąży. Niestety zgaga może nękać ciężarne przez całe dziewięć miesięcy, a nie jest to przyjemne uczucie.
Zgaga w ciąży pojawia się z powodu zmian hormonalnych. Kobiecy organizm produkuje wówczas zwiększoną ilość dwóch hormonów ( progesteronu i relaksyny) odpowiedzialnych za rozluźnienie mięśni gładkich. Przez co do przełyku i przewodu pokarmowego ma łatwiejszy dostęp treść i soki żołądkowych. To nieprzyjemne uczucie ma jednak uzasadnienie. Ze względu na zwolnioną perystaltykę, więcej substancji odżywczych, witamin i mikroelementów dostaję się do krwi matki.
Pokonanie zgagi w ciąży jest niestety niemożliwe, można ją jednak znacznie ograniczyć, jak?
- Staraj się spożywać jak najmniej produktów ostrych, mocno przyprawionych, smażonych i tłustych,
- Nie spożywaj mięty, czekolady, alkoholu, kawy i mocnej herbaty
- Nie pij napojów gazowanych,
- Jedź powoli, małymi kęsami (taki zabieg pozwoli ci ograniczyć połykanie powietrza),
- Jedz często ale mało,
- Nie pij podczas posiłków,
- Jedz przy stole,
- Nie jedz w pozycji leżącej, półleżącej lub jakiejkolwiek innej wygodnej pozycji do odpoczynku,
- Podczas snu twoja głowa i ręce powinny znajdować się wyżej niż reszta ciała,
- Staraj się nie schylać (nisko położona głowa zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia zgagi), jeżeli jest to konieczne miej wyprostowane plecy podczas pochylania,
- Jedz zdrowe, zbilansowane posiłki,
- Nie pal papierosów i nie wdychaj dymu papierosowego,
- Staraj się często relaksować.
- Ograniczaj słodycze
Pokój w stylu księżniczki
▪ ▪ ▪
3556
11.09.2015
Urządzanie pokoju dla dziewczynki to nie lada wyzwanie. Zwłaszcza, gdy cel jest jeden i dość jasno określony – córka chce się czuć jak księżniczka, a pokój ma być jej królestwem. I to dosłownie....
Idealna butelka, jak ją wybrać?
▪ ▪ ▪
3264
09.09.2016
Wybierając butelkę dla naszego maluszka powinniśmy przede wszystkim kierować się bezpieczeństwem i praktycznością. Jeśli wprowadzamy mleko modyfikowane naszemu niemowlakowi, butelka będzie zastępowała...
Mutyzm – Moje dziecko nie mówi, co się dzieje?
▪ ▪ ▪
3682
04.08.2015
Smoczek jest ważny dla dziecka. Daje dziecku poczucie bezpieczeństwa, uspokaja i zaspokaja odruch ssania z którym rodzi się maluch. Jednak zbyt długie stosowania smoczka ma również negatywne skutki....
Choroba lokomocyjna – gdy podróż staje się męczarnią
▪ ▪ ▪
3947
29.10.2015
Twój niemowlak nie znosi jazdy samochodem lub autobusem, a zamiast szybko uciąć sobie drzemkę – wierci się, popłakuje, jest rozdrażniony? Może odczuwać dolegliwości wynikające z choroby lokomocyjnej!...
Co zrobić z nieużywanymi ciuchami?
▪ ▪ ▪
3661
19.07.2015
Kobiety często powtarzają, że nie mają co na siebie włożyć. Z kolei mężczyźni zarzucają im pełne szafy ubrań. I gdzie tu logika?
Weekend pełen atrakcji dla całych rodzin!
▪ ▪ ▪
2870
03.05.2016
Dni Rodzinne Prudential po raz pierwszy we Wrocławiu! ZwalczNude.pl zainspirowana sukcesem warszawskich, poznańskich i trójmiejskich Dni Rodzinnych Prudential zaprasza wszystkie wrocławskie rodziny...