3240
Jak pokonać zgagę w ciąży?
Nieprzyjemne palące uczucie w za mostkiem jest częstym objawem ciąży. Niestety zgaga może nękać ciężarne przez całe dziewięć miesięcy, a nie jest to przyjemne uczucie.
Zgaga w ciąży pojawia się z powodu zmian hormonalnych. Kobiecy organizm produkuje wówczas zwiększoną ilość dwóch hormonów ( progesteronu i relaksyny) odpowiedzialnych za rozluźnienie mięśni gładkich. Przez co do przełyku i przewodu pokarmowego ma łatwiejszy dostęp treść i soki żołądkowych. To nieprzyjemne uczucie ma jednak uzasadnienie. Ze względu na zwolnioną perystaltykę, więcej substancji odżywczych, witamin i mikroelementów dostaję się do krwi matki.
Pokonanie zgagi w ciąży jest niestety niemożliwe, można ją jednak znacznie ograniczyć, jak?
- Staraj się spożywać jak najmniej produktów ostrych, mocno przyprawionych, smażonych i tłustych,
- Nie spożywaj mięty, czekolady, alkoholu, kawy i mocnej herbaty
- Nie pij napojów gazowanych,
- Jedź powoli, małymi kęsami (taki zabieg pozwoli ci ograniczyć połykanie powietrza),
- Jedz często ale mało,
- Nie pij podczas posiłków,
- Jedz przy stole,
- Nie jedz w pozycji leżącej, półleżącej lub jakiejkolwiek innej wygodnej pozycji do odpoczynku,
- Podczas snu twoja głowa i ręce powinny znajdować się wyżej niż reszta ciała,
- Staraj się nie schylać (nisko położona głowa zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia zgagi), jeżeli jest to konieczne miej wyprostowane plecy podczas pochylania,
- Jedz zdrowe, zbilansowane posiłki,
- Nie pal papierosów i nie wdychaj dymu papierosowego,
- Staraj się często relaksować.
- Ograniczaj słodycze
Zakaz handlu bawi dzieci
▪ ▪ ▪
2892
26.04.2017
Ustawa o zakazie handlu w niedziele sprawi, że rodziny zamiast wspólnych zakupów zaczną szukać alternatywnych form spędzania wolnego dnia. Skrócenie czasu pracy sklepów o jeden dzień w tygodniu...
Ręcznik dla noworodka - jaki wybrać?
▪ ▪ ▪
5469
05.09.2018
Zanim maluch na dobre pokocha radosne kąpiele, warto uzbroić się w cierpliwość i stopniowo, krok po kroku, przyzwyczajać dziecko do kontaktu z wodą. Nie od dziś wiadomo, że kąpiel dla maluszka...
Likwidacja gimnazjów – co to oznacza dla uczniów i nauczycieli?
▪ ▪ ▪
2850
14.01.2017
W poniedziałek prezydent Andrzej Duda podpisał ustawę o reformie edukacji, co oznacza, ze gimnazja w Polsce zostaną zlikwidowane. Wiąże się to także z powrotem do ośmioletnich szkół podstawowych,...
Przygotowanie dziecka do przedszkola
▪ ▪ ▪
3387
07.07.2014
Nawet nie wiemy kiedy tak szybko mija czas, że nasze niedawno narodzone dziecko awansuje do roli przedszkolaka. Jakże wtedy my, rodzice, jesteśmy pełni obaw. Przede wszystkim nie wiemy, na ile nasz...
Najlepszy produkt apteczny według polskich Internautek!
▪ ▪ ▪
2597
24.04.2017
Obrzęki, wahania wagi, uczucie ciężkich nóg, zmęczenie czy rozdrażnienie. To wszystko objawy, które wiążą się z zatrzymaniem wody w organizmie. Popularność preparatów, które wspierają usuwanie...
Etapy porodu naturalnego
▪ ▪ ▪
11029
17.06.2014
Każda młoda mama chce wiedzieć co dzieje się z jej maleństwem i nią w tak ważnym momencie jak poród. Są trzy etapy i każdy bardzo ważny. Dowiedz się aby być przygotowaną na Najważniejszy...