1829
Jak pokonać zgagę w ciąży?
Nieprzyjemne palące uczucie w za mostkiem jest częstym objawem ciąży. Niestety zgaga może nękać ciężarne przez całe dziewięć miesięcy, a nie jest to przyjemne uczucie.
Zgaga w ciąży pojawia się z powodu zmian hormonalnych. Kobiecy organizm produkuje wówczas zwiększoną ilość dwóch hormonów ( progesteronu i relaksyny) odpowiedzialnych za rozluźnienie mięśni gładkich. Przez co do przełyku i przewodu pokarmowego ma łatwiejszy dostęp treść i soki żołądkowych. To nieprzyjemne uczucie ma jednak uzasadnienie. Ze względu na zwolnioną perystaltykę, więcej substancji odżywczych, witamin i mikroelementów dostaję się do krwi matki.
Pokonanie zgagi w ciąży jest niestety niemożliwe, można ją jednak znacznie ograniczyć, jak?
- Staraj się spożywać jak najmniej produktów ostrych, mocno przyprawionych, smażonych i tłustych,
- Nie spożywaj mięty, czekolady, alkoholu, kawy i mocnej herbaty
- Nie pij napojów gazowanych,
- Jedź powoli, małymi kęsami (taki zabieg pozwoli ci ograniczyć połykanie powietrza),
- Jedz często ale mało,
- Nie pij podczas posiłków,
- Jedz przy stole,
- Nie jedz w pozycji leżącej, półleżącej lub jakiejkolwiek innej wygodnej pozycji do odpoczynku,
- Podczas snu twoja głowa i ręce powinny znajdować się wyżej niż reszta ciała,
- Staraj się nie schylać (nisko położona głowa zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia zgagi), jeżeli jest to konieczne miej wyprostowane plecy podczas pochylania,
- Jedz zdrowe, zbilansowane posiłki,
- Nie pal papierosów i nie wdychaj dymu papierosowego,
- Staraj się często relaksować.
- Ograniczaj słodycze
Aby nie było cudownie - dolegliwości w ciąży
▪ ▪ ▪
6263
18.06.2014
Zapalenie pęcherza, zaparcia, skurcze, zgagi i żylaki. To nie są wszystkie dolegliwości, ale jak sobie z nimi radzić. Nie załamuj się ..... przeczytaj kilka rad i zaraz humor się Tobie poprawi...
Jak rozmawiać o śmierci z dzieckiem
▪ ▪ ▪
1466
10.08.2015
Temat śmierci jest trudny dla wszystkich. W Polsce jest on często traktowany jako temat tabu. Rodzice uważają, że rozmowa z dzieckiem o śmierci jest nieodpowiednia do jego wieku, gdy tak naprawdę...
DZIECKO Z CHOROBĄ PERTHESA
▪ ▪ ▪
959
21.06.2017
Jakie objawy powinny wzbudzić czujność rodziców, by w porę zasięgnąć konsultacji lekarskiej?
Choroba Perthesa (Legga-Calvego-Perthesa) – jałowa martwica głowy kości udowej, występuje...
Bezglutenowe kiełbaski dla dzieci
▪ ▪ ▪
1664
25.11.2014
Producent wędlin premium - Chrzanowska Manufaktura Wędlin - wprowadza nową linię bezglutenowych kiełbasek DEGUSTINO dedykowaną dzieciom. Kiełbaski DEGUSTINO KIDS to zdrowe i smaczne rarytasy dla...
Cykl EDUKACJA: Test umiejętności trzecioklasisty
▪ ▪ ▪
1390
22.09.2015
Uczniowie trzecich klas szkoły podstawowej będą mogli wziąć udział w dobrowolnym Ogólnopolskim Badaniu Umiejętności Trzecioklasistów. Takie testy odbywać się będą w drugim semestrze nauki...
Pas na brzuszek - sposób na powrót do formy po ciąży!
▪ ▪ ▪
930
02.04.2017
Powrót do formy po ciąży i urodzeniu dziecka jest wyzwaniem dla każdej świeżo upieczonej mamy. Szczególnie, że pierwsze miesiące związane są ze sporymi ograniczeniami. Przez minimum 6 tygodni,...