2681
Jak pokonać zgagę w ciąży?
Nieprzyjemne palące uczucie w za mostkiem jest częstym objawem ciąży. Niestety zgaga może nękać ciężarne przez całe dziewięć miesięcy, a nie jest to przyjemne uczucie.
Zgaga w ciąży pojawia się z powodu zmian hormonalnych. Kobiecy organizm produkuje wówczas zwiększoną ilość dwóch hormonów ( progesteronu i relaksyny) odpowiedzialnych za rozluźnienie mięśni gładkich. Przez co do przełyku i przewodu pokarmowego ma łatwiejszy dostęp treść i soki żołądkowych. To nieprzyjemne uczucie ma jednak uzasadnienie. Ze względu na zwolnioną perystaltykę, więcej substancji odżywczych, witamin i mikroelementów dostaję się do krwi matki.
Pokonanie zgagi w ciąży jest niestety niemożliwe, można ją jednak znacznie ograniczyć, jak?
- Staraj się spożywać jak najmniej produktów ostrych, mocno przyprawionych, smażonych i tłustych,
- Nie spożywaj mięty, czekolady, alkoholu, kawy i mocnej herbaty
- Nie pij napojów gazowanych,
- Jedź powoli, małymi kęsami (taki zabieg pozwoli ci ograniczyć połykanie powietrza),
- Jedz często ale mało,
- Nie pij podczas posiłków,
- Jedz przy stole,
- Nie jedz w pozycji leżącej, półleżącej lub jakiejkolwiek innej wygodnej pozycji do odpoczynku,
- Podczas snu twoja głowa i ręce powinny znajdować się wyżej niż reszta ciała,
- Staraj się nie schylać (nisko położona głowa zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia zgagi), jeżeli jest to konieczne miej wyprostowane plecy podczas pochylania,
- Jedz zdrowe, zbilansowane posiłki,
- Nie pal papierosów i nie wdychaj dymu papierosowego,
- Staraj się często relaksować.
- Ograniczaj słodycze
Zapisz malucha do przedszkola – harmonogram rekrutacji
▪ ▪ ▪
1680
01.03.2018
Prawo uczęszczania do przedszkola mają dzieci w wieku 3, 4 i 5 lat. Sześciolatków obejmuje już obowiązek przedszkolny. Chcąc zapisać 2,5 rocznego malucha musimy jednak liczyć na dostępność...
Śniegowe zabawy z dziećmi
▪ ▪ ▪
2521
08.01.2016
Mamy styczeń. Zima w pełni. Śniegu przybywa i mamy nadzieję, że będzie go w bród. Dorośli nie są szczęśliwi, bo trzeba odśnieżać, nigdzie nie można zaparkować, a i z przejazdem wieloma...
Jak często mówić dziecku „kocham Cię”?
▪ ▪ ▪
2271
14.02.2017
Rodzice często mają problemy z wyrażaniem uczuć. Wydawać by się mogło, że miłość rodzicielska jest czymś tak oczywistym, iż okazywanie płynących z serca emocji przychodzi naturalnie. Okazuje...
Światowy Dzień Zdrowia. Z Marwit zadbasz o przedwiosenną dietę!
▪ ▪ ▪
3213
07.04.2016
Jak co roku, 7 kwietnia obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia, a to doskonała okazja, by zatrzymać się na chwilę i zwrócić uwagę na problemy zdrowotne społeczeństwa. Marwit, który troszczy się...
Niemowlę na basenie
▪ ▪ ▪
2508
23.03.2016
Coraz więcej młodych rodziców zabiera swoje pociechy na basen. Co więcej, na pływalniach debiutują naprawdę małe dzieci. Dziś już nikogo nie dziwi widok kilkutygodniowego malucha w wielkiej wodzie....
Spanie z dzieckiem – forma bliskości czy zagrożenie dla malucha?
▪ ▪ ▪
2948
26.12.2015
Dzielenie łóżka z dzieckiem znane jako co-sleeping zbudza wiele kontrowersji. Spanie razem z niemowlęciem ma niemal tylu zwolenników, co zdecydowanych przeciwników. Niektórzy pedagodzy otwarcie...