2998

Jak pokonać zgagę w ciąży?

Nieprzyjemne palące uczucie w za mostkiem jest częstym objawem ciąży. Niestety zgaga może nękać ciężarne przez całe dziewięć miesięcy, a nie jest to przyjemne uczucie.

Zgaga w ciąży pojawia się z powodu zmian hormonalnych. Kobiecy organizm produkuje wówczas zwiększoną ilość dwóch hormonów ( progesteronu i relaksyny) odpowiedzialnych za rozluźnienie mięśni gładkich. Przez co do przełyku i przewodu pokarmowego ma łatwiejszy dostęp treść i soki żołądkowych. To nieprzyjemne uczucie ma jednak uzasadnienie. Ze względu na zwolnioną perystaltykę, więcej substancji odżywczych, witamin i mikroelementów dostaję się do krwi matki.

Pokonanie zgagi w ciąży jest niestety niemożliwe, można ją jednak znacznie ograniczyć, jak?

• Staraj się spożywać jak najmniej produktów ostrych, mocno przyprawionych, smażonych i tłustych,
• Nie spożywaj mięty, czekolady, alkoholu, kawy i mocnej herbaty
• Nie pij napojów gazowanych,
• Jedź powoli, małymi kęsami (taki zabieg pozwoli ci ograniczyć połykanie powietrza),
• Jedz często ale mało,
• Nie pij podczas posiłków,
• Jedz przy stole,
• Nie jedz w pozycji leżącej, półleżącej lub jakiejkolwiek innej wygodnej pozycji do odpoczynku,
• Podczas snu twoja głowa i ręce powinny znajdować się wyżej niż reszta ciała,
• Staraj się nie schylać (nisko położona głowa zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia zgagi), jeżeli jest to konieczne miej wyprostowane plecy podczas pochylania,
• Jedz zdrowe, zbilansowane posiłki,
• Nie pal papierosów i nie wdychaj dymu papierosowego,
• Staraj się często relaksować.
• Ograniczaj słodycze

Chcesz zastosować karę wobec dziecka? – zrób to mądrze

▪ ▪ ▪

2802

07.11.2015

Najłatwiej jest zabraniać, celować w rzeczy, które dziecko lubi: Nie obejrzysz bajki, nie pójdziesz na rower, nie dostaniesz podwieczorku, nie kupię ci loda, itd., itp. W chwilach wzburzenia, gdy...

Komunia czy małe wesele?

▪ ▪ ▪

2102

30.04.2018

Balowe suknie, limuzyna, drogie prezenty, fryzjer, wykwintna restauracja. Brzmi jak przygotowania do wesela? Nic bardziej mylnego. To komunijny szał, który już od końca kwietnia zapanuje w Polsce....

Spokojnie, (i tak) urodzisz – nowe zasady na porodówkach

▪ ▪ ▪

2360

05.02.2017

Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety. Najlepiej spędzić go w relaksującej atmosferze. Jak jednak zachować spokój, jeśli pod znakiem zapytania staje przygotowywany skrzętnie tygodniami plan...

Marwit – Surówka Premium o smaku: marchew z chrzanem

▪ ▪ ▪

3346

21.10.2015

Intensywny kolor i smak świeżej marchwiowej surówki z chrzanem sprawia, że naprawdę trudno jest się jej oprzeć. Najlepszej jakości polskie warzywa i wyselekcjonowane naturalne składniki to gwarancja...

Choroba lokomocyjna – gdy podróż staje się męczarnią

▪ ▪ ▪

3549

29.10.2015

Twój niemowlak nie znosi jazdy samochodem lub autobusem, a zamiast szybko uciąć sobie drzemkę – wierci się, popłakuje, jest rozdrażniony? Może odczuwać dolegliwości wynikające z choroby lokomocyjnej!...

Co serwować dziecku, aby wzmocnić jego odporność?

▪ ▪ ▪

2111

28.11.2016

Nie wszyscy wiedzą, że aby dziecko było w pełni zdrowe nie należy go tylko ubierać stosownie do pogody. Odporność organizmu zaczyna się w żołądku. Aby dziecko nie chorowało, każdy rodzic...