2686

Cykl ZDROWIE – Jak poprawić samopoczucie zestresowanego dziecka?

Dzieci żyją dziś w zawrotnym tempie, co powoduje, że codzienny rytm funkcjonowania organizmu jest zakłócany przez zbyt wczesne lub zbyt późne wstawanie, naukę w porach dnia przeznaczonych na wypoczynek, nadmiar obowiązków, ciągły stres oraz nieregularne i w pośpiechu zjadane posiłki. Często objawia się to większą podatnością na przeziębienia oraz problemami z odżywianiem. Inne negatywne skutki takiego stylu życia to nerwowość, nadpobudliwość lub towarzyszące dziecku uczucie przygnębienia. Jak pomóc uczniowi w opanowaniu negatywnych emocji bez stosowania terapii farmakologicznej?

Nadpobudliwość dziecięca to coraz powszechniejsza dolegliwość, która często jest wynikiem nadmiernego obciążenia obowiązkami szkolnymi lub pozaszkolnymi. Ambitne pociechy bardzo przeżywają wszelkie niepowodzenia, zwłaszcza gdy dobrych wyników oczekują rodzice, z których opinią liczą się uczniowie. Funkcjonowanie pod presją skutkuje zaburzeniami snu i łaknienia, częstymi bólami brzucha i głowy, spadkiem aktywności lub wręcz przeciwnie – nadpobudliwością i problemami z koncentracją. Plan przywracania psychicznej równowagi dziecka powinien obejmować relaksacyjne kąpiele, picie regenerujących napojów, zabawy w towarzystwie najbliższych, spacery, przebywanie w otoczeniu zwierząt i samodzielną pracę pociechy przy dużej wyrozumiałości rodziców.

Ziołowe kąpiele wyciszają i pozwalają zasypiać dzieciom, które żyją w ciągłym stresie. Naturaliści i zwolennicy aromaterapii zalecają w szczególności dolewanie do wanny wypełnionej ciepłą wodą odrobiny naparu z dziurawca lub waleriany. Po kąpieli, tuż przed snem, można podać malcowi filiżankę ziołowej herbaty – najefektywniejszy będzie odwar z melisy lub rumianku. Raz w tygodniu warto zaserwować podopiecznemu dodatek do jedzenia, który poprawia krążenie – na tym polu bezkonkurencyjny jest rozmaryn lub suszony morszczyn pęcherzykowaty. Już trzyletnim dzieciom cierpiącym z powodu nerwicy podaje się ziołowe mieszanki zawierające melisę, dziurawiec, kwiaty głogu i lipy oraz sproszkowane liście mięty pieprzowej. Maluchy mogą pić ziołowe napary pomiędzy posiłkami, o ile ilość prozdrowotnej substancji dostosuje się do wieku pociechy. Smak odwaru można urozmaicić łyżką miodu lipowego lub wielokwiatowego.

Redakcja portalu AchTeDzieciaki.pl
Justyna Mejna

Butelce mówimy do widzenia

▪ ▪ ▪

3556

02.07.2015

Rozstanie z butelką nie jest łatwe i wiąże się z płaczem i sprzeciwem. Nie dość, że takie karmienie jest wygodne dla rodziców, to jeszcze akceptowane przez dzieci. Przywiązują się one do butelki...

Jak zauważyć alergię u niemowlaka

▪ ▪ ▪

4019

09.05.2015

Noworodki są kruche, malutkie i nie maja wykształconej odpowiedniej odporności. Dlatego też są stale obserwowane przez rodziców, a każda anomalia wychwytywana niemal w sekundzie pojawienia się....

Zagraj w zielone z brokułem

▪ ▪ ▪

2900

11.08.2017

Zielone warzywa to obowiązkowa pozycja w dziecięcym jadłospisie. Brokuł świetnie sprawdzi się jako pierwszy krok w ich wprowadzaniu do diety niemowlęcia. Podpowiadamy, jak to zrobić.

Rodzice! Ruszajcie na podbój miasta!

▪ ▪ ▪

2640

04.05.2017

Kiedy na świecie pojawia się dziecko, wszystko nagle się zmienia. Świat wywraca się do góry nogami, przewartościowuje, a całe życie zdominowuje słodki maluch, który w uroczy sposób zagarnia...

Moja mama SUPERMENKA!

▪ ▪ ▪

3090

14.06.2016

Zapewne niejedna z mam zgodzi się z twierdzeniem, że macierzyństwo bardzo często przypomina „szkołę przetrwania”. Zmęczona, niewyspana, wyczerpana…rzadko kiedy przypominasz uśmiechniętą...

Szkolne gnębienie

▪ ▪ ▪

4249

08.12.2014

Gdy dziecko jest gnębione przez swoich rówieśników, jest to bardzo poważny problem. Nie można dziecka pozostawiać z tym samego, bo może nie znaleźć w sobie wystarczająco dużo siły. Nierozwiązane...