3409
Będąc w ciąży, zrób badania witaminy D
W ostatnich latach zrobiło się głośno o cennych właściwościach witaminy D. Jest to spowodowane tym, że według badań aż 90% Polaków cierpi na jej niedobór! Korzyści jakie daje jej przyjmowanie jest mnóstwo: pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów, ułatwia wchłanianie wapnia i fosforu z przewodu pokarmowego oraz dba o układ kostny. Witamina D jest też szczególnie istotna podczas ciąży.
Jej rola w czasie oczekiwania na dziecko dopiero zaczyna być doceniana. Odpowiednie ilości witaminy D są niezbędne do prawidłowego rozwoju i dojrzewania szkieletu w okresie płodowym. W okresie ciąży, regulacja gospodarki wapniowej i metabolizm witaminy D w ciele kobiety ulegają modyfikacjom, co pozwala zapewnić dziecku odpowiednią ilość wapnia. Płód potrzebuje go aż 30 g, więc już we wczesnym okresie ciąży, organizm zwiększa aktywność enzymu odpowiedzialnego za syntezę kalcytriolu, czyli aktywnej formy witaminy D. Z tego powodu ilość kalcytriolu już w trzecim trymestrze jest dwa razy większa niż przed poczęciem, a co za tym idzie – zwiększa się wchłanianie wapnia z przewodu pokarmowego u matki.
Działanie witaminy D nie ogranicza się jednak tylko do układu kostnego. Ma ona również istotny wpływ na rozwój innych układów – np. odpornościowego i mięśniowego.
Dostarczanie do organizmu kobiety odpowiedniej ilości witaminy D jest więc niezwykle ważne. W przypadku, gdy występuje jej niedobór, przekłada się to również na niedobór u dziecka, a jedynym źródłem wapnia dla rozwijającego się płodu staje się szkielet matki. Może to prowadzić do demineralizacji kości i rozwoju osteoporozy u ciężarnych.
Rekomendowane przez lekarzy dawki dla kobiet ciężarnych to 1500-2000 j.m. na dobę. Suplementowanie witaminy D powinno zostać włączone nie później niż na początku drugiego trymestru ciąży. W przypadku kobiet, które wcześniej przyjmowały tą witaminę, należy jedynie sprawdzić i zmodyfikować stosowaną dawkę. Dopuszczalna dobowa ilość, która może być przyjmowana przez ciężarne wynosi 4000 j.m.
Zaleca się wykonanie okresowych badań na stężenie witaminy D we krwi. Prawidłowy wynik powinien wynosić od 30 do 50 ng/ml. Ważne jest, aby wykonać takie badanie w specjalizującym się w tym laboratorium. Nie każdy gabinet posiada bowiem odpowiednie uprawnienia, o może powodować niemiarodajny wynik. Badanie stężenia witaminy D umożliwia bardziej precyzyjne określenie wymaganej dawki dobowej.
Redakcja portalu AchTeDziaciaki.pl
Aleksandra Lisiecka
Dziadkowie czy niania
▪ ▪ ▪
3435
06.02.2015
Zastanawiasz się nad tym, komu powierzyć opiekę nad dzieckiem, gdy ty idziesz do pracy? Nie bierzesz pod uwagę zapisania malca do żłobka lub przedszkola, bądź zaistniała sytuacja (finansowa, brak...
MAMAVILLE targi dla mamy i dziecka
▪ ▪ ▪
3404
09.09.2015
Jeśli chcecie spędzić przyjemny dzień w gronie najbliższych zapraszamy serdecznie na Mamaville - targi dla mamy i dziecka. Jednego dnia, w jednym miejscu będziecie mogli spotkać i poznać wystawców...
Świadoma mama - Koszalin 17.03.2016 r.
▪ ▪ ▪
3247
10.03.2016
Zapraszamy na BEZPŁATNE konferencje i warsztaty praktyczne dla przyszłych i obecnych Rodziców z Koszalina i okolic!
Śniadanie do szkoły
▪ ▪ ▪
3816
09.10.2014
W mediach dużą uwagę przywiązuje się do jedzenia pierwszego śniadania. Bo wiadome jest i nie podlega dyskusji, że trzeba jeść śniadanie przed wyjściem z domu. Pobudzamy wtedy organizm do pracy....
Dieta na jesienną chandrę
▪ ▪ ▪
3156
25.11.2016
Kiedy za oknem robi się szaro, często dopada nas zmęczenie i zły humor. Niedobór słońca i coraz krótsze dni sprawiają, że odczuwamy brak energii i chęci do działania. Niektórzy pierwsze symptomy...
Magia układania puzzli, czyli dlaczego warto bawić się puzzlami
▪ ▪ ▪
4127
14.02.2016
Badania przeprowadzone przez naukowców z uniwersytetu w Chicago wskazują, że dzieci, które bawią się w układanie puzzli między drugim a czwartym rokiem życia mają lepsze zdolności przestrzenne,...