3254
Będąc w ciąży, zrób badania witaminy D
W ostatnich latach zrobiło się głośno o cennych właściwościach witaminy D. Jest to spowodowane tym, że według badań aż 90% Polaków cierpi na jej niedobór! Korzyści jakie daje jej przyjmowanie jest mnóstwo: pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów, ułatwia wchłanianie wapnia i fosforu z przewodu pokarmowego oraz dba o układ kostny. Witamina D jest też szczególnie istotna podczas ciąży.
Jej rola w czasie oczekiwania na dziecko dopiero zaczyna być doceniana. Odpowiednie ilości witaminy D są niezbędne do prawidłowego rozwoju i dojrzewania szkieletu w okresie płodowym. W okresie ciąży, regulacja gospodarki wapniowej i metabolizm witaminy D w ciele kobiety ulegają modyfikacjom, co pozwala zapewnić dziecku odpowiednią ilość wapnia. Płód potrzebuje go aż 30 g, więc już we wczesnym okresie ciąży, organizm zwiększa aktywność enzymu odpowiedzialnego za syntezę kalcytriolu, czyli aktywnej formy witaminy D. Z tego powodu ilość kalcytriolu już w trzecim trymestrze jest dwa razy większa niż przed poczęciem, a co za tym idzie – zwiększa się wchłanianie wapnia z przewodu pokarmowego u matki.
Działanie witaminy D nie ogranicza się jednak tylko do układu kostnego. Ma ona również istotny wpływ na rozwój innych układów – np. odpornościowego i mięśniowego.
Dostarczanie do organizmu kobiety odpowiedniej ilości witaminy D jest więc niezwykle ważne. W przypadku, gdy występuje jej niedobór, przekłada się to również na niedobór u dziecka, a jedynym źródłem wapnia dla rozwijającego się płodu staje się szkielet matki. Może to prowadzić do demineralizacji kości i rozwoju osteoporozy u ciężarnych.
Rekomendowane przez lekarzy dawki dla kobiet ciężarnych to 1500-2000 j.m. na dobę. Suplementowanie witaminy D powinno zostać włączone nie później niż na początku drugiego trymestru ciąży. W przypadku kobiet, które wcześniej przyjmowały tą witaminę, należy jedynie sprawdzić i zmodyfikować stosowaną dawkę. Dopuszczalna dobowa ilość, która może być przyjmowana przez ciężarne wynosi 4000 j.m.
Zaleca się wykonanie okresowych badań na stężenie witaminy D we krwi. Prawidłowy wynik powinien wynosić od 30 do 50 ng/ml. Ważne jest, aby wykonać takie badanie w specjalizującym się w tym laboratorium. Nie każdy gabinet posiada bowiem odpowiednie uprawnienia, o może powodować niemiarodajny wynik. Badanie stężenia witaminy D umożliwia bardziej precyzyjne określenie wymaganej dawki dobowej.
Redakcja portalu AchTeDziaciaki.pl
Aleksandra Lisiecka
Sztuka rozmawiania z dziećmi
▪ ▪ ▪
3812
24.07.2015
Rozmowa to podstawa budowania relacji między rodzicami a dziećmi. Niestety coraz częściej jest ona zastępowana przez tłumaczenie świata lub elektronikę.
4 rzeczy, które warto wiedzieć przed ubezpieczeniem dziecka w szkole
▪ ▪ ▪
3275
08.09.2015
Wrzesień to czas zawierania umów chroniących dzieci w szkołach w ramach polis grupowych. Koszt takiego ubezpieczenia jest niższy niż ubezpieczenie indywidualne, ale poza ceną warto też zwrócić...
Niebezpieczna zabawa wśród nastolatków - Seksting
▪ ▪ ▪
5039
24.04.2015
Zdjęcia, filmy, grafiki, to świat komunikacji wśród młodzieży. Zamiast telefonu lub wiadomości coraz częściej otrzymujemy zdjęcie. Pokolenie obrazkowe chętnie zastępuje bezpośrednią komunikacje,...
Kiedy dziecko nie chce chodzić do szkoły
▪ ▪ ▪
3605
10.10.2014
Według badań nawet co czwarte dziecko nie chce chodzić do szkoły. Przyczyn może być wiele, nie tylko przysłowiowe „paluszek i główka”. Kiedy jednak problemy nie są poważne i da się je łatwo...
Oryginał czy zamiennik – poznaj różnice.
▪ ▪ ▪
2810
24.04.2016
Udając się do lekarza lub apteki często słyszymy propozycję zamiany oryginalnego leku na jego tańszy odpowiednik. Wówczas mamy dylemat, co wybrać? Czy decydując się na produkt odtwórczy kuracja...
Stres pourazowy
▪ ▪ ▪
3606
07.04.2015
Zaburzenie stresu pourazowego kojarzone jest głównie z żołnierzami i ofiarami gwałtu. To w takim kontekście najczęściej słyszymy o jego istnieniu. Dotyczy on jednak również młodych matek.