3427
Będąc w ciąży, zrób badania witaminy D
W ostatnich latach zrobiło się głośno o cennych właściwościach witaminy D. Jest to spowodowane tym, że według badań aż 90% Polaków cierpi na jej niedobór! Korzyści jakie daje jej przyjmowanie jest mnóstwo: pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów, ułatwia wchłanianie wapnia i fosforu z przewodu pokarmowego oraz dba o układ kostny. Witamina D jest też szczególnie istotna podczas ciąży.
Jej rola w czasie oczekiwania na dziecko dopiero zaczyna być doceniana. Odpowiednie ilości witaminy D są niezbędne do prawidłowego rozwoju i dojrzewania szkieletu w okresie płodowym. W okresie ciąży, regulacja gospodarki wapniowej i metabolizm witaminy D w ciele kobiety ulegają modyfikacjom, co pozwala zapewnić dziecku odpowiednią ilość wapnia. Płód potrzebuje go aż 30 g, więc już we wczesnym okresie ciąży, organizm zwiększa aktywność enzymu odpowiedzialnego za syntezę kalcytriolu, czyli aktywnej formy witaminy D. Z tego powodu ilość kalcytriolu już w trzecim trymestrze jest dwa razy większa niż przed poczęciem, a co za tym idzie – zwiększa się wchłanianie wapnia z przewodu pokarmowego u matki.
Działanie witaminy D nie ogranicza się jednak tylko do układu kostnego. Ma ona również istotny wpływ na rozwój innych układów – np. odpornościowego i mięśniowego.
Dostarczanie do organizmu kobiety odpowiedniej ilości witaminy D jest więc niezwykle ważne. W przypadku, gdy występuje jej niedobór, przekłada się to również na niedobór u dziecka, a jedynym źródłem wapnia dla rozwijającego się płodu staje się szkielet matki. Może to prowadzić do demineralizacji kości i rozwoju osteoporozy u ciężarnych.
Rekomendowane przez lekarzy dawki dla kobiet ciężarnych to 1500-2000 j.m. na dobę. Suplementowanie witaminy D powinno zostać włączone nie później niż na początku drugiego trymestru ciąży. W przypadku kobiet, które wcześniej przyjmowały tą witaminę, należy jedynie sprawdzić i zmodyfikować stosowaną dawkę. Dopuszczalna dobowa ilość, która może być przyjmowana przez ciężarne wynosi 4000 j.m.
Zaleca się wykonanie okresowych badań na stężenie witaminy D we krwi. Prawidłowy wynik powinien wynosić od 30 do 50 ng/ml. Ważne jest, aby wykonać takie badanie w specjalizującym się w tym laboratorium. Nie każdy gabinet posiada bowiem odpowiednie uprawnienia, o może powodować niemiarodajny wynik. Badanie stężenia witaminy D umożliwia bardziej precyzyjne określenie wymaganej dawki dobowej.
Redakcja portalu AchTeDziaciaki.pl
Aleksandra Lisiecka
Pompon, pompon i … po pomponie, czyli relacja z I Dziecięcych Targów z Pomponem
▪ ▪ ▪
3154
04.12.2015
Warsztaty lepienia pierogów, pokaz eksperymentów naukowych i konkursy plastyczne – to tylko niektóre z atrakcji I Dziecięcych Targów z Pomponem, które w miniony weekend odbyły się w budynku byłego...
Dziecko jąkające się
▪ ▪ ▪
3645
06.11.2015
Jąkanie się jest nie tylko zaburzeniem logopedycznym, ale ma też silne znamiona emocjonalne. Jąkanie wpływa na całą jakość życia, przede wszystkim na kontakty z najbliższym otoczeniem. Trzeba...
Dbamy o mamy
▪ ▪ ▪
2943
14.01.2016
Kierując się potrzebami zarówno przyszłych, jak i świeżo upieczonych mam Bielenda prezentuje nową odsłonę linii kosmetyków Sexy Mama. Wyjątkowe preparaty stworzone zostały z myślą o pielęgnacji...
Junior z kartą w kieszeni
▪ ▪ ▪
3784
09.09.2015
Szkoła to nie tylko lekcje i prace domowe. To także koledzy i koleżanki, wspólne sprawy, pasje i potrzeby. Dlatego dla młodego ucznia niezwykle ważną sprawą jest kieszonkowe. Jeśli trafi na kartę...
Dieta w szkołach – czy dziecko jest skazane na cukrzycę i otyłość?
▪ ▪ ▪
3481
20.02.2015
Wiele rodziców idzie na łatwiznę, dając gotówkę dziecku, zamiast przygotować pełnowartościowy posiłek na drugie śniadanie. A co robią uczniowie, chodząc do szkolnego bufetu? Wbrew nadziejom...
Pięć pomysłów na wystrzałowy Dzień Dziecka
▪ ▪ ▪
2533
30.05.2019
Dzień Dziecka musi być wyjątkowy – wesoły, kolorowy i zaskakujący. Brakuje Ci pomysłu? Zorganizuj tematyczną imprezę marzeń. Wystrzałową! Taką, która na długo zostanie w pamięci. Dzieciaki...