3063
Zdrowy styl życia po narodzinach dziecka
Prawidłowa dieta i aktywność po ciąży to istotny element wpływający na samopoczucie i zdrowie świeżo upieczonej Mamy oraz jej nowonarodzonej pociechy. Każda kobieta oczekująca potomka jest świadoma tego, że w tym wyjątkowym okresie musi dbać o siebie w szczególny sposób. Nie inaczej jest kilka tygodni po porodzie, gdyż w trakcie połogu w kobiecym organizmie zachodzą duże zmiany hormonalne spowodowane laktacją. Rośnie też apetyt Mamy, a wraz z nim apetyt malucha.
Jakość jedzenia jest ważnym czynnikiem wpływającym na kondycję fizyczną noworodka. Ten wspaniały czas należy więc właściwie wykorzystać, pozbywając się szkodliwych nawyków żywieniowych oraz ucząc się zdrowego stylu życia, bowiem już na początku ciąży rodzice dowiadują się jak ogromne znaczenie dla prawidłowego rozwoju malca ma dieta i aktywność jego Mamy. Jest to niezwykle istotne zwłaszcza dla Pań karmiących piersią oraz kobiet pragnących szybko powrócić do utraconej figury.
Zatroszcz się o dobre samopoczucie
Ginekolodzy tłumaczą, że jadłospis po urodzeniu dziecka przypomina ten stosowany podczas chorób żołądka lub po zabiegach operacyjnych. W praktyce oznacza to, że dieta Młodej Mamy powinna obejmować lekkostrawne, nietłuste i niepikantne produkty, które wraz z upływem czasu można urozmaicać pozostałymi pokarmami. Z dziennego menu zaleca się wyłączyć wszystkie źródła pustych kalorii, łatwo uczulające składniki i konserwanty. Wiąże się to z rezygnacją ze smażonych frytek i mięs, odstawieniem kieliszka ulubionego wina oraz zastąpieniem pizzy świeżymi warzywami i owocami. Zbilansowany i pełnowartościowy prowiant pozwoli Mamie odzyskać witalność. Warto sięgać po jedzenie bogate w wapń, białko i witaminy, rozważnie planując dobowe posiłki. Oprócz regularnych, niskokalorycznych i odżywczych potraw ważny jest także ruch, dbałość o jakość spożywanych produktów i odpoczynek w ciągu dnia, który pozwoli zregenerować siły po wyczerpującym porodzie. Należy mieć na uwadze, że ciąża i okres tuż po rozwiązaniu to czas, w którym Matka i jej dorastająca pociecha stanowią jedność, zaś ich organizmy wzajemnie na siebie oddziałują. Zły stan zdrowia dziecka odbija się na samopoczuciu kobiety i odwrotnie – lekceważenie zaleceń lekarza negatywnie wpływa na rozwój noworodka.
Wypracuj zdrowe nawyki
Młode Mamy kilka tygodni po porodzie mają pełne ręce roboty. Dopiero uczą się nowej roli, przyzwyczajają do rewolucyjnych zmian, które zaszły w ich życiu i starają się organizować swój czas na nowo. W tym poporodowym galimatiasie nie można zapomnieć o naturalnych potrzebach swojego organizmu. Zmęczone i niedoświadczone kobiety często nieświadomie sięgają po wysokokaloryczne i niezdrowe przekąski wskutek zwiększonego zapotrzebowania energetycznego, przez co szybko przybierają na wadze. Do powrotu do dawnej formy niezbędna jest odpowiednia dawka ruchu i rozsądne nawyki żywieniowe. Nie warto rezygnować z upragnionej figury z powodu nadmiaru obowiązków. Sklep internetowy Trenuj-24.pl spieszy z pomocą wszystkim zapracowanym Paniom, które chcą zatroszczyć się o kondycję i zdrowie nowonarodzonej pociechy, czego rezultatem jest specjalistyczna dieta i program treningowy „Już razem! Pakiet dla Młodej Mamy”. Plan układany jest na podstawie ankiety analizowanej przez wykwalifikowanego trenera personalnego i/lub dietetyka, zaś obsługa formularza odbywa się online. Zespół specjalistów Trenuj-24.pl udziela wparcia rodzinom i chętnie odpowiada na wszystkie pytania nurtujące rodziców. Na każdym etapie współpracy istnieje możliwość modyfikacji pakietu, spowodowana pojawieniem się nowych okoliczności.
Szczegóły oferty stworzonej z myślą o świeżo upieczonych Mamach oraz o korzyściach płynących z korzystania z porad profesjonalistów znajdziesz na stronie internetowej: trenuj-24.pl
trenuj-24.pl
Dlaczego dziecko kłamie
▪ ▪ ▪
3468
14.08.2015
Kłamstwa są częścią codziennego życia. Jednak wychowując malucha należy wpoić mu odpowiednie zasady, którymi będzie kierował się w dorosłym życiu. Jedną z fundamentalnych zasad jest szczerość....
Pieniądze dla rodziców
▪ ▪ ▪
3275
15.07.2015
Dzieci to niekończąca się inwestycja i wieczna skarbonka. Stąd warto wiedzieć, kiedy i za co można otrzymać dodatkowe pieniądze.
Warzywa i owoce – skarbnica witaminy C
▪ ▪ ▪
2519
23.03.2017
Świeże owoce i warzywa odgrywają istotną rolę w zapewnieniu maluszkom odpowiedniej podaży ważnej dla odporności witaminy C. W okresie, gdy dostęp do nich jest utrudniony, warto sięgać po stworzone...
Poród naturalny
▪ ▪ ▪
4720
18.06.2014
Wśród wielu męczących kobiety pytań dotyczących porodu, na pewno jest i to, jak urodzić? Czym jest poród naturalny? Czy jest najlepszym sposobem rozwiązania ciąży, czy może jednak niebezpiecznym...
Jak odstawić dziecko od piersi?
▪ ▪ ▪
2804
30.07.2016
Odstawianie dziecka od piersi powinno przebiegać stopniowo. Gdy około 6. miesiąca życia maluch zaczyna przyjmować pierwsze stałe pokarmy, powoli odzwyczajamy go od mleka matki. Zwykle proces odstawiania...
Spotkajmy się w Mamaville – miasteczku dla przyszłych mam i młodych rodzin!
▪ ▪ ▪
2543
13.09.2022
Targi, warsztaty i zajęcia (także dla dzieci) w Warszawie, Krakowie, Wrocławiu oraz Katowicach