3139
Zdrowy styl życia po narodzinach dziecka
Prawidłowa dieta i aktywność po ciąży to istotny element wpływający na samopoczucie i zdrowie świeżo upieczonej Mamy oraz jej nowonarodzonej pociechy. Każda kobieta oczekująca potomka jest świadoma tego, że w tym wyjątkowym okresie musi dbać o siebie w szczególny sposób. Nie inaczej jest kilka tygodni po porodzie, gdyż w trakcie połogu w kobiecym organizmie zachodzą duże zmiany hormonalne spowodowane laktacją. Rośnie też apetyt Mamy, a wraz z nim apetyt malucha.
Jakość jedzenia jest ważnym czynnikiem wpływającym na kondycję fizyczną noworodka. Ten wspaniały czas należy więc właściwie wykorzystać, pozbywając się szkodliwych nawyków żywieniowych oraz ucząc się zdrowego stylu życia, bowiem już na początku ciąży rodzice dowiadują się jak ogromne znaczenie dla prawidłowego rozwoju malca ma dieta i aktywność jego Mamy. Jest to niezwykle istotne zwłaszcza dla Pań karmiących piersią oraz kobiet pragnących szybko powrócić do utraconej figury.
Zatroszcz się o dobre samopoczucie
Ginekolodzy tłumaczą, że jadłospis po urodzeniu dziecka przypomina ten stosowany podczas chorób żołądka lub po zabiegach operacyjnych. W praktyce oznacza to, że dieta Młodej Mamy powinna obejmować lekkostrawne, nietłuste i niepikantne produkty, które wraz z upływem czasu można urozmaicać pozostałymi pokarmami. Z dziennego menu zaleca się wyłączyć wszystkie źródła pustych kalorii, łatwo uczulające składniki i konserwanty. Wiąże się to z rezygnacją ze smażonych frytek i mięs, odstawieniem kieliszka ulubionego wina oraz zastąpieniem pizzy świeżymi warzywami i owocami. Zbilansowany i pełnowartościowy prowiant pozwoli Mamie odzyskać witalność. Warto sięgać po jedzenie bogate w wapń, białko i witaminy, rozważnie planując dobowe posiłki. Oprócz regularnych, niskokalorycznych i odżywczych potraw ważny jest także ruch, dbałość o jakość spożywanych produktów i odpoczynek w ciągu dnia, który pozwoli zregenerować siły po wyczerpującym porodzie. Należy mieć na uwadze, że ciąża i okres tuż po rozwiązaniu to czas, w którym Matka i jej dorastająca pociecha stanowią jedność, zaś ich organizmy wzajemnie na siebie oddziałują. Zły stan zdrowia dziecka odbija się na samopoczuciu kobiety i odwrotnie – lekceważenie zaleceń lekarza negatywnie wpływa na rozwój noworodka.
Wypracuj zdrowe nawyki
Młode Mamy kilka tygodni po porodzie mają pełne ręce roboty. Dopiero uczą się nowej roli, przyzwyczajają do rewolucyjnych zmian, które zaszły w ich życiu i starają się organizować swój czas na nowo. W tym poporodowym galimatiasie nie można zapomnieć o naturalnych potrzebach swojego organizmu. Zmęczone i niedoświadczone kobiety często nieświadomie sięgają po wysokokaloryczne i niezdrowe przekąski wskutek zwiększonego zapotrzebowania energetycznego, przez co szybko przybierają na wadze. Do powrotu do dawnej formy niezbędna jest odpowiednia dawka ruchu i rozsądne nawyki żywieniowe. Nie warto rezygnować z upragnionej figury z powodu nadmiaru obowiązków. Sklep internetowy Trenuj-24.pl spieszy z pomocą wszystkim zapracowanym Paniom, które chcą zatroszczyć się o kondycję i zdrowie nowonarodzonej pociechy, czego rezultatem jest specjalistyczna dieta i program treningowy „Już razem! Pakiet dla Młodej Mamy”. Plan układany jest na podstawie ankiety analizowanej przez wykwalifikowanego trenera personalnego i/lub dietetyka, zaś obsługa formularza odbywa się online. Zespół specjalistów Trenuj-24.pl udziela wparcia rodzinom i chętnie odpowiada na wszystkie pytania nurtujące rodziców. Na każdym etapie współpracy istnieje możliwość modyfikacji pakietu, spowodowana pojawieniem się nowych okoliczności.
Szczegóły oferty stworzonej z myślą o świeżo upieczonych Mamach oraz o korzyściach płynących z korzystania z porad profesjonalistów znajdziesz na stronie internetowej: trenuj-24.pl
trenuj-24.pl
Naturalne kosmetyki – chwilowy trend czy przyszłość kosmetologii?
▪ ▪ ▪
3008
01.02.2017
Kosmetyki powstałe z wykorzystaniem naturalnych, nieprzetworzonych chemicznie produktów zawojowały rynek artykułów przeznaczonych do pielęgnacji, co sygnalizuje, że moda na prowadzenie zdrowego...
Nebulizacja - nowoczesna metoda podawania leków
▪ ▪ ▪
3524
29.07.2014
Podawanie leków dzieciom to nie lada wyzwanie! Dzieci często kapryszą, są niespokojne i odmawiają przyjmowania zaleconych przez doktora leków. Jest to problem wielu rodziców. Dotyczy on zarówno...
Jak poradzić sobie z zazdrością dziecka o niemowlaka?
▪ ▪ ▪
3732
22.05.2015
Nowy członek rodziny to dla starszego dziecka zawsze duża zmiana. Nawet najlepiej przygotowane na to dziecko będzie odczuwało zazdrość względem noworodka. Bo w oczach dziecka, mimo tego co mówili...
Nauka jazdy na nartach w ośrodku narciarskim Szwajcaria Bałtowska
▪ ▪ ▪
2008
10.10.2023
Zastanawiasz się nad tym, jak bezpiecznie i szybko nauczyć się jazdy na nartach? Kluczowe może być dla Ciebie i Twoich bliskich skorzystanie z wiedzy doświadczonego instruktora. Dzięki profesjonalnym...
Mam na imię … Kleopatra
▪ ▪ ▪
3582
16.06.2015
Wybór dziecięcego imienia to bardzo ciekawy proces. Niektórzy przez wiele dni poszukuj tego odpowiedniego. Inni podejmują decyzję spontanicznie. Jeszcze inni chcą, żeby imię było jak najbardziej...
Sekret świątecznego smaku - co Polacy najchętniej wybierają na stół wielkanocny?
▪ ▪ ▪
2776
18.03.2017
Wielkanoc to zaraz po Bożym Narodzeniu jedno z najbardziej celebrowanych Świąt w polskich domach. Czas przed Wielkanocą obfituje w liczne przygotowania – szczególnie te w kuchni. Co Polacy najchętniej...