Zgłoś pomysł lub błąd
FB
zaloguj się
utwórz konto

514

Dodano: 20.08.2018

Jak przeciwdziałać wadom postawy u dzieci?

Jak przeciwdziałać wadom postawy u dzieci?

Zbyt ciężki tornister, garbienie się podczas odrabiania lekcji, za mało ruchu na co dzień – to tylko niektóre z przyczyn wad postawy u dzieci. O tym, jak do nich nie dopuścić i co zrobić, aby zapobiec ich pogłębianiu, radzą Kamil Góra i Artur Grabowski – fizjoterapeuci z Centrum Ortopedii i Rehabilitacji ENEL-SPORT.

Na co dzień zapominamy o tym, jak ważna jest dbałość o prawidłową postawę. A przecież wady postawy to nie tylko skrzywienia kręgosłupa. Zalicza się do nich także płaskostopie, koślawienie kolan, a także wady w obrębie klatki piersiowej i barków. Skrzywienia kręgosłupa przekraczające 10° występują nawet u 1,5-3% populacji! Ich przyczyną mogą być zarówno czynniki zewnętrzne, takie jak np. niedostosowane siedzisko i biurko oraz złe nawyki, jak i wewnętrzne – napięcie mięśniowe i budowa ciała. Co ciekawe, najczęściej skoliozy mają podłoże nieznane (idiopatyczne).

Fizjoterapeuta czy lekarz?

Jak im przeciwdziałać? – Musimy zwracać uwagę jakie pozycje w ciągu dnia przyjmuje nasze dziecko przy odrabianiu lekcji, oglądaniu telewizora, czy korzystaniu z komputera. Najważniejsze jest, żeby dziecko nie przebywało zbyt długo w jednej pozycji, powinno ją zmieniać co 15 minut. Bardzo cenne są wszelkie pozaszkolne aktywności, które poprawią ogólną sprawność fizyczną, takie jak jazda na rowerze, basen, czy sztuki walki – mówią specjaliści z ENEL-SPORT.

Jeżeli nie mamy pewności, czy nasze dziecko ma prawidłową postawę, dobrze jest udać się do fizjoterapeuty, w celu skontrolowania całego ciała. Fizjoterapeuci dysponują szeregiem testów funkcjonalnych, które pomagają w ustaleniu przyczyny danej wady postawy i są w stanie określić słabe punkty, nad którymi należy pracować, aby wyeliminować lub ograniczyć rozwój wady. W przypadku skolioz warto przed wybraniem się do fizjoterapeuty pójść do lekarza i wykonać badanie RTG – dzięki temu specjalista w zakresie rehabilitacji jest w stanie określić poziom skrzywienia i lepiej dobrać określone ćwiczenia.

Niestety, w momencie, w którym fizjoterapeuta określi problem i zaleci ćwiczenia korekcyjne, powstaje kolejny problem – zachęcenie dziecka do ich wykonywania. Rodzice często narzekają, że trudno im zmobilizować dzieci do regularnych ćwiczeń korekcyjnych. – Nikt nie lubi wykonywać nudnych ćwiczeń, a dzieci tym bardziej. Ważne jest, aby dziecko miało odpowiednią ilość aktywności fizycznej w tygodniu (WF i dodatkowe zajęcia sportowe lub po prostu aktywność fizyczna z rodzicami). Dzieci bardzo lubią ćwiczyć na sali gimnastycznej, gdzie jest mnóstwo różnych przyrządów. Rehabilitacja dzieci to połączenie odpowiednio dobranych gier i zabaw, tak, żeby chętniej wykonywały ćwiczenia – radzą fizjoterapeuci.

Zadbaj o ruch

Najczęstszymi wadami postawy są: płaskostopie podłużne i poprzeczne, koślawienie kolan, skośnie ustawiona lub zrotowana miednica, boczne skrzywienie kręgosłupa jedno lub wielołukowe, plecy płaskie i plecy okrągłe. Każda z powyższych jest na swój sposób niebezpieczna, a to, jak wpływają na codzienne funkcjonowanie dziecka, w dużym stopniu zależy od ich nasilenia. Każda z wad powinna też zostać szybko zdiagnozowana i poddana terapii. W całym tym procesie bardzo ważna jest rola rodziców. – Rodzice powinni zachęcać swoje dzieci do aktywności fizycznej i pozwalać im na swobodną aktywność codzienną. Dzieci powinny mieć możliwość bycia w ruchu przez cały czas. Warto też pilnować, aby dziecko nie przebywało zbyt długo w ciągu dnia w jednej, skrzywionej pozycji – mówią specjaliści z Centrum Ortopedii i Rehabilitacji ENEL-SPORT.

Rodzice, którzy martwią się o kręgosłup swojego dziecka, często zastanawiają się, czy lepiej skorzystać z pomocy lekarskiej, czy też udać się bezpośrednio do fizjoterapeuty. – W takim przypadku obie ścieżki będą dobre. Jeśli zdecydujemy się na wizytę najpierw u fizjoterapeuty to ten będzie w stanie określić jak bardzo poważna jest dana wada postawy, zaleci odpowiednie ćwiczenia i terapię. Z kolei jeśli udamy się najpierw do lekarza to on przebada dziecko i zleci RTG, które pokaże nam dokładnie co dzieje się w kręgosłupie danego dziecka i skieruje na wizytę do fizjoterapeuty – mówią rehabilitanci.

Prawidłowe nawyki

Istnieje wiele metod pracy nad nieprawidłową postawą u dzieci. Rehabilitanci podkreślają, że najważniejsze jest, aby odpowiednie mięśnie wzmocnić, a odpowiednie rozluźnić i wydłużyć. Dobór ćwiczeń i metod powinien być zindywidualizowany dla każdego dziecka. Ponadto, ważne są ćwiczenia ogólnousprawniające i ćwiczenia świadomości ciała w przestrzeni, które mają nauczyć dziecko, jaka postawa jest prawidłowa.

Niezwykle ważne jest też zwrócenie uwagi na noszony przez dziecko tornister. Określa się, że waga plecaka nie powinna przekraczać 10-15% wagi dziecka, więc ważniejsze od samego tornistra jest to, co znajduje się w środku. Warto, żeby był wygodny dla dziecka i nie za duży, ponieważ im więcej miejsca, tym większa pokusa, żeby więcej rzeczy nosić ze sobą. A jakie powinno być biurko i krzesło przy których dziecko odrabia lekcje? – Najlepsze są regulowane, tak, aby dziecko mogło samo zmieniać pozycję przy biurku. Warto również od czasu do czasu zmieniać miejsce, w którym dziecko odrabia lekcje. Szczególną uwagę należy zwrócić też na to, żeby dziecko zbyt długo nie przebywało w jednej, usztywnionej pozycji – doradzają fizjoterapeuci.

Klinika Ortopedii i Rehabilitacji ENEL-SPORT

Klinika Ortopedii i Rehabilitacji ENEL-SPORT, należąca do Grupy ENEL-MED, oferuje usługi z zakresu ortopedii, rehabilitacji i medycyny sportowej dorosłych, dzieci i młodzieży. Zespół medyczny ENEL-SPORT tworzą wybitni specjaliści z całej Polski: lekarze, rehabilitanci i operatorzy, specjaliści cenieni w kraju i zagranicą. Placówki ENEL-SPORT znajdują się w Warszawie przy ul. Łazienkowskiej 3 oraz Myśliwieckiej 4a, a także w Łodzi w Manufakturze (ul. Drewnowska 58). Szczegółowe informacje dotyczące oferty ENEL-SPORT dostępne są na stronie enelsport.pl oraz na Facebooku.

Zobacz także:
Trzy dodatkowe badania, które naprawdę warto wykonać w ciąży Trzy dodatkowe badania, które naprawdę warto wykonać w ciąży

▪ ▪ ▪

910

31.08.2016

USG, amniopunkcja, kordocenteza, biopsja kosmówki, test PAPP-A czy NIFTY? Lista badań, które może wykonać kobieta w ciąży, chcąc sprawdzić stan zdrowia swojej pociechy, jest naprawdę długa....

Nauka pływania dla niemowląt Nauka pływania dla niemowląt

▪ ▪ ▪

1147

23.07.2015

Lekcje pływania dla niemowląt i dzieci w wieku poniemowlęcym wspomagają rozwój malucha na wielu płaszczyznach, niosąc ze sobą mnóstwo pozytywnych doznań. Zajęcia mające na celu oswojenie malca...

Jak radzić sobie z małym diabełkiem? Jak radzić sobie z małym diabełkiem?

▪ ▪ ▪

1357

04.05.2015

Dziecko krzyczy, jest niegrzeczne, nie słucha poleceń, kopie, bije i wykorzystuje całą swoją kreatywność w misji „doprowadzę Cię do szału”? Nie Wiesz jak sobie z tym już poradzić? Zwracasz...

Sportowa rodzina to najlepsza drużyna! Sportowa rodzina to najlepsza drużyna!

▪ ▪ ▪

1133

14.03.2017

Jedynie 20% rodzin ćwiczy wspólnie raz w tygodniu lub częściej, a 81% dzieci i młodzieży chciałoby, aby ich rodzice uprawiali sport. Odpowiadając na te potrzeby, w ramach programu Kluby Sportowe...

Czy przykrywanie wózka podczas upałów to dobry pomysł? Czy przykrywanie wózka podczas upałów to dobry pomysł?

▪ ▪ ▪

883

22.10.2016

W czasie, kiedy na dworze panują wysokie temperatury, można zauważyć dziecięce wózki przykryte pieluszkami, kocykami lub innymi materiałami. Jest to dosyć powszechna praktyka, stosowana przez wielu...

Kolory zdrowia Marwit. Pomarańczowy to promienna cera! Kolory zdrowia Marwit. Pomarańczowy to promienna cera!

▪ ▪ ▪

696

23.07.2017

Zawarta w soku marchewkowym i marchewkowo-selerowym witamina A pomaga zachować zdrową skórę, a beta–karoten wpływa na poprawę jej kolorytu. Nie bez znaczenia jest również sam kolor.

Akceptuję, nie pokazuj więcej

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.

Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz określić w ustawieniach Twojej przeglądarki.