2704

Witamina D3 – dlaczego jest ważna dla dzieci?

Witamina D, podobnie jak pozostałe witaminy, odgrywa w organizmie istotną rolę. Między innymi pobudza wchłanianie wapnia i fosforu, a także zapobiega nadmiernemu wydalaniu tych pierwiastków z moczem. Witamina ta ma wpływ nie tylko na prawidłowe kształtowanie się kości u dzieci, ich odpowiednią gęstość, ale i na stan ich uzębienia. Obecność witaminy D we krwi wpływa korzystnie także na system nerwowy, na skurcze mięśni (również serca). Dzieje się tak, gdyż odpowiednia ilość wapnia umożliwia sprawne przewodzenie impulsów nerwowych.

Moc witaminy D

W dzieciństwie i młodości następuje znaczny przyrost masy kostnej, ponieważ w żadnym innym okresie życia organizm nie rośnie tak intensywnie, jak w pierwszych 20 latach. Osoby, u których w dzieciństwie zadbano o mocne kości, zyskują na tym przez całe dalsze życie. W budowaniu mocnych kości istotną rolę odgrywają wapń i witamina D. Wapń jest składnikiem kości, a witamina D pomaga pobierać go z pożywienia
i „wbudowywać” go w nie. Bez witaminy D nie ma zatem szans na zdrowe i mocne kości. Ponadto witamina D jest istotnym elementem różnych procesów metabolicznych zachodzących w organizmie, a także ma wpływ na układ odpornościowy.

Funkcje witaminy D:

• pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów
• bierze udział w procesie wchłaniania wapnia oraz fosforu
• łagodzi stany zapalne skóry
• podnosi odporność organizmu
• wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i mięśniowego
• zwiększa masę i siłę mięśni w całym ciele

Witamina D niezbędna dla zdrowia

Witamina D jest naturalnie wytwarzana przez ludzki organizm podczas ekspozycji na światło słoneczne. Szerokość geograficzna, pora dnia i roku, warstwa chmur, smog i stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym mają wpływ na ekspozycję na promieniowanie UV i syntezę witaminy D w skórze. Niedoborom witaminy D można zapobiec stosując odpowiednią dietę albo suplementy diety. Dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym powinny w ramach profilaktyki otrzymywać dodatkowo witaminę D. Jeśli organizm otrzymuje zbyt mało tych substancji, nie wyprodukuje tyle kalcytriolu, ile mu potrzeba. A to może mieć poważne konsekwencje zdrowotne, szczególnie niebezpieczne dla rozwijającego się młodego organizmu, grozi bowiem krzywicą. Dobrym rozwiązaniem będzie urozmaicenie diety dziecka i włączenie do niej takich produktów jak: mleko, ser, jaja, płatki zbożowe i ryby. Należy pamiętać, że sama dieta nie zapewni odpowiedniej dawki witaminy D w organizmie dziecka. Suplementy z witaminą D, np. stworzone specjalnie dla dzieci Meltiki (http://www.meltiki.pl), powinno podawać się w okresie jesienno-zimowym, ze względu na mniejsze nasłonecznienie. Dzięki temu uchronimy nasze dzieci przed wieloma chorobami lub znacząco zmniejszysz ryzyko ich wystąpienia.

www.meltiki.pl

To be or not to be, czyli jak wspierać dziecko w nauce języka obcego?

▪ ▪ ▪

1996

30.04.2017

W pierwszych latach życia dziecko w sposób naturalny przyswaja nowe informacje. Większość dzieci jest ciekawa otaczającego ich świata oraz pełna entuzjazmu. Warto wykorzystać ten okres w życiu...

Szczęśliwe dziecko, czyli jakie?

▪ ▪ ▪

2863

13.04.2015

Rodzice chcą, żeby ich dzieci były szczęśliwe. To oczywiste. Jednak różnie pojmujemy na szczęście, patrząc na nie z własnej perspektywy. W efekcie często okazuje się, że to, co robimy, niekoniecznie...

Lubię chodzić do przedszkola, czyli o dziecięcej adaptacji

▪ ▪ ▪

2883

21.12.2015

Nie każdy maluch lubi chodzić do przedszkola – za odmową i buntem często stoją problemy z adaptacją przedszkolną. Rodzice, którzy często słyszą od swojej pociechy, że nie chce jej się nawet...

Dziecko, a korzystanie z komputera

▪ ▪ ▪

5655

24.11.2014

Dzisiejszy świat jest zelektronizowany. Nie mieć komputera to jak nie korzystać z telefonu. Tak funkcjonuje świat większości dorosłych i w takich warunkach wzrastają dzieci. Internet jest przede...

Stylowa miejska mama według projektantki Rachel Zoe

▪ ▪ ▪

2045

12.04.2017

Nowa limitowana kolekcja wózkówi akcesoriów zaprojektowana dla marki Quinny przez Rachel Zoe jest jedyna w swoim rodzaju. Stylowa, kobieca oraz niezwykle szykowna. Inspiracją dla niej był luksusowy...

Warzywa i owoce – skarbnica witaminy C

▪ ▪ ▪

1946

23.03.2017

Świeże owoce i warzywa odgrywają istotną rolę w zapewnieniu maluszkom odpowiedniej podaży ważnej dla odporności witaminy C. W okresie, gdy dostęp do nich jest utrudniony, warto sięgać po stworzone...